صحة

20/09/2025

🍋 فاكهة صغيرة بس مفعولها كبير!
الليمون سر من أسرار النشاط والجمال الطبيعي.

✅يقوي المناعة 💪

✅يساعد على امتصاص الحديد 🥗

✅يحافظ على نضارة البشرة ✨

✅يقلل التهابات اللثة 🌿


#صحة
#مناعة

👩‍⚕️🍀🍀

19/09/2025

💡 "إسهال متكرر؟ شوف أخطر أضراره وأفضل أعشاب لعلاجه 🌿💧"



#الإسهال
👩‍⚕️🍀

18/09/2025

👇🤔 هل تعلم؟
ان لو أخدت المضاد الحيوي مع اللبن أو الجبنة أو الزبادي 🥛🧀
ممكن الدوا ما يشتغلش كويس ❌

👍👉 الأحسن تستنى ساعتين بين الدوا ومنتجات الألبان.






👩‍⚕️🍀

06/09/2025

🌿 هل البقدونس مفيد ولا مضر للي عنده أملاح؟

ناس كتير فاهمة إن البقدونس كله فوائد لمرضى الأملاح والحصوات… لكن الحقيقة مختلفة شوية 👇

✅ مغلي البقدونس:
يُعتبر مدر للبول 🚰، وده ممكن يساعد الجسم يتخلص من المية والأملاح الزيادة بشكل أسرع.

❌ تناول البقدونس كخضرة بكميات كبيرة في الاكل :
البقدونس غني بمادة الأوكسالات، واللي ممكن تزود تكوين حصوات اوكسالات الكالسيوم عند بعض الناس.

🔑 الخلاصة:

مش كل الحالات ينفع معاها البقدونس.

الفرق بيكون بين استخدامه كمشروب أو كخضرة في الأكل.

✨ نصيحة أخيرة: اشرب مية كفاية طول اليوم 🚰، وده أول وأهم خطوة لحماية كليتك وتقليل الأملاح والحصوات 💚.


#املاح

👩‍⚕️🍀

05/09/2025

☕ القهوة سلاح ذو حدين

فوائدها: ✅
تركيز أعلى 🧠 – مضادات أكسدة ✨ – تحسن المزاج 😍 – ترفع الحرق 🔥

أضرار الإفراط:❎
أرق 😴 – توتر 💓 – حموضة 🤢 – تقلل امتصاص الحديد

👉 الخلاصة: فنجان واحد في اليوم = فوائد 👌
، أكتر من كده = أضرار 🚫

#القهوة


👩‍⚕️🍀

03/09/2025

🚨 أسباب بتخلي وزنك مش بيزيد مهما كلت

1️⃣ مشاكل في الهضم وامتصاص الأكل 🥴
2️⃣ نشاط جسمك عالي وبيحرق أكتر من اللي بتاكله 🔥
3️⃣ قلة البروتين والدهون الصحية في الوجبات 🍳🥑

✅ الحل إنك تظبط وجباتك وتتابع السبب الأساسي عشان تزود وزنك بشكل صحي 💪✨

#نحافة

👩‍⚕️🍀

02/09/2025

https://vt.tiktok.com/ZSAsMsXWx/
تابعوني علي تيك توك 🍀👩‍⚕️
👩‍⚕️🍀

Check out Dt/Fatima’s video.

02/09/2025

ازاي نكسر ثبات الوزن بطرق عملية وبسيطة
!؟🤔👇👇

#زجزاج


👩‍⚕️🍀

01/09/2025

الأكل الصحي ≠ الحرمان 🚫
التوازن أهم سر… يعني نقدر ناكل كل حاجة صحية لكن بكميات محسوبة وعلي قد اللي محتاجه جسمنا


👩‍⚕️

01/09/2025

🍟 الشيبسي والحلويات المعلّبة مش لازم تتمنع 100%، لكن 👇

✅ كل ما يكون أقل = أحسن
✅السكريات المضافة في الاغذية المعلبة ما تزيدش عن 5–10% من سعراتك اليومية (يعني حوالي 5–10 معالق سكر صغيرة).
✅ الشيبسي والمقرمشات = خليها مرة لمرتين في الأسبوع

بدائل ذكية: فشار بزيت قليل 🍿، بطاطس بالفرن 🥔، مكسرات .

💡 الخلاصة: المشكلة مش في الكيس نفسه… المشكلة في الكمية والتكرار.
ً


👩‍⚕️🍀

27/08/2025

قبل ما تنام 🛌✨
جرب تشرب بابونج أو يانسون → بيهدّي الأعصاب ويخلي نومك أعمق وأريح.