دكتور سيف الإسلام Dr Saif Elislam

18/12/2023

ألم المفاصل في الشتاء
يعاني الكثير من زيادة آلام المفاصل مع برودة الجو في فصل الشتاء ويوجد الكثير من النظريات عن أسباب هذه الآلام ولكن غير مؤكدة وقد تكون إحدى هذه الأسباب :-
- نقص تدفق الدم للأطراف وبعض تقلصات العضلات وزيادة تيبس المفاصل .
- تغييرات في السائل الزلالي المحيط بالمفاصل .
- الإكتئاب أو التغييرات المزاجية في الشتاء التي تزيد من حساسية الألم .
- نقص فيتامين د المتزامن مع فصل الشتاء .
لتقليل هذه الآلام ينصح بممارسة الرياضة يومياً وتدفئة الجسم بإستمرار بارتداء الملابس الشتوية الثقيلة وإمداد الجسم بفيتامين د أو التعرض للشمس لفترة أطول وشرب كميات كافية من السوائل والمحافظة على وزن مثالي .
استشر الطبيب إن استمرت الأعراض في الظهور ..

14/11/2023

ممارسة الرياضة
- تزيد قدرة الجسم على التحمل وتقوي العضلات .
- تحمي من الإصابة بهشاشة العظام .
- تحسن مرونة المفاصل والأربطة والأوتار .
- تساعد على خفض ضغط الدم .
- تساعد على حرق الدهون وضبط وزن الجسم .
- تحسن وظائف أجهزة الجسم بشكل عام .
- تزيل التوتر والقلق و تحسن المزاج .

09/11/2023

فيتامين د Vitamin D
فيتامين د : هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وهو مسؤول عن امتصاص الأمعاء لبعض المعادن مثل الكالسيوم وتنظيم بعض الوظائف الخلوية الأخرى .
فيتامين د : مهم جداً لبناء وتقوية العظام والأنسجة وله خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة ولحماية الأعصاب كما يدعم صحة المناعة ووظيفة العضلات ونشاط خلايا الدماغ .
يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل صحية للأطفال والكبار وقد تشمل الأعراض ما يلي :-
- أنماط نمو غير صحيحة بسبب انحناء العظام أو تشوهها .
- ضعف أو آلام أو تشنجات في العضلات .
- آلام العظام .
- تشوهات في المفاصل .
- تعب عام .
- تغيرات في المزاج كالاكتئاب .
لا يوجد فيتامين د في الكثير من الأطعمة ولكن يمكن الحصول عليه من الحليب والأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين أو بعض المكملات الغذائية وينتج أيضًا عند التعرض لضوءُ الشمس حيث يتحول إلى الشكل النشط للفيتامين .
استشر الطبيب إذا واجهتك بعض الأعراض وقبل تناول أي مكملات .

21/10/2023

اللَّهم رُدهُ إلينا قريباً ..

13/10/2023

أسباب إصابة غضروف الظهر
- زيادة وزن الجسم .
- الوظائف التي تتطلب الجلوس لوقت طويل أو حمل أشياء ثقيلة .
- التقدم في العمر .
- قلة النشاط الحركي وعدم ممارسة الرياضة .
- كثرة الإنحناء والقيام بحركات خاطئة .
- بعض العوامل الوراثية .
- التدخين حيث يقلل إمداد الغضاريف بالأكسجين ما يؤدي إلى تعرضها للتلف بسرعة أكبر .
يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الأعراض ويقلل من تطورها
استشر الطبيب ليساعدك في الوقاية من تفاقم الإصابة ولتعلم التمارين والوضعيات الصيحيحة للجلوس وحمل الأشياء والمساعدة في إنقاص الوزن .

04/10/2023

فوائد التعرض لضوء الشمس
- يحمي من نقص فيتامين ( D ) .
- يحارب التوتر والأرق .
- يوفر الراحة من بعض اضطرابات الجلد .
- يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام .
- يساعد في مكافحة الاضطرابات العاطفية الموسمية .
- يحافظ على إيقاعك اليومي .
- يساعد في تنيظم حرارة الجسم .
- يخفف من اليرقان الوليدي( إصفرار الرضع ) .
- يساعد في شفاء الجروح .
- يقلل من الألم المزمن ورائحة الجسم .
يفضل إختيار الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس وعدم المكوث لوقت طويل لتجنب الحروق أو الجفاف ..

01/10/2023

بعض أسباب آلام الرقبة
- وضعيات الجلوس الخاطئة : مثل الجلوس لوقت طويل أمام أجهزة الكومبيوتر أو الشاشات أو أثناء قيادة السيارة واللتي تجعل الرقبة في وضع إنحناء زائد .
- وضعيات النوم الخاطئة : مثل النوم على البطن اللذي يؤدي إلى إلتواء الرقبة أو استخدام وسادات عالية أو منخفضة .
- إصابات الرقبة : واللتي تنتج عن الحركة المفاجئة كما في بعض الألعاب الرياضية أو الإصابات الناتجة عن حوادث السيارات أو توقف السيارة المفاجئ .
- بعض الأمراض : مثل خشونة الرقبة وتأكل الغضاريف أو الروماتويد أو إنضغاط الأعصاب .

28/09/2023

كسر كوليس Colles' fracture
كسر يحدث في أخر عظمة الكعبرة بالقرب من مفصل الرسغ وهو من أكثر الأنواع شيوعاً ويحدث غالباً عند السقوط على سطح صلب مع محاولة الاستناد على اليد وهي ممدودة .
يُعالج هذا الكسر بالرد والتثبيت بالجبيرة أو الجراحة في بعض الحالات .
يلتئم الكسر في عضون شهرين في معظم الحالات أو قد تزيد المدة بحسب عمر المصاب وجنسه وتاريخهالطبي .
يساعد العلاج الطبيعي في التخلص من التيبس والتورم الناتج بعد فترة تثبيت الكسر وتقوية عضلات اليد والرسغ ويساعد في زيادة مرونة وقوة اليد واستعادة الحركات المفقودة أو الضعيفة .

25/09/2023

فوائد العلاج الطبيعي

ما هي فوائد جلسات العلاج الطبيعي؟ 👇🏻

23/09/2023

العلاج الطبيعي من أفضل وأسلم الحلول لمرضى الخشونة 💪

جلسات العلاج الطبيعي من الطرق المهمة لعلاج حالات خشونة المفاصل..
استشر الطبيب لاختيار التمارين المناسبة لحل مشكلتك الصحية🙏

21/09/2023

الصحة
هي حالة من اكتمال السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية وليس مجرد غياب أو انعدام للمرض أو العجز
لذا احرص على الإهتمام بصحتك من كل الجوانب

18/09/2023

خلع الكتف Shoulder Dislocation
مفصل الكتف يتحرك في عدة اتجاهات لذلك هو أكثر مفصل في الجسم يتعرض للخلع وقد ينخلع نحو الأمام( وهو الأغلب ) أو نحو الخلف أو الأسفل وقد يكون الخلع كليًّا أو جزئيًّا .
قد تتضمن مضاعفات خلع الكتف ما يلي :-
- تمزق العضلات والأربطة والأوتار التي تدعم مفصل الكتف أو حدوث كسر مصاحب .
- تضرر الأعصاب أو الأوعية الدموية داخل مفصل الكتف أو حوله .
- يمكن أن يصبح الكتف أكثر عرضة للخلع المتكرر في المستقبل خاصة إذا كانت الإصابة شديدة .
عادةً تتحسن حالات خلع مفصل الكتف بعد أسابيع إذا كان الخلع بسيطًا ولم يؤدِ إلى الإضرار بعصب رئيسي أو تلف للأنسجة .
يساعد العلاج الطبيعي على تقليل الألم واستعادة نطاق الحركة في مفصل الكتف واستعادة قوته وثباته مما يقلل من تكرار الإصابة في المستقبل .