https://www.facebook.com/102540142803711/

دكتور سيف الإسلام Dr Saif Elislam, Luxor City (2026)

25/01/2026

انحراف الركبة Knee Malalignment
هو انحراف في محاذاة الركبة عن الوضع التشريحي الطبيعي مما يسبب خللاً في تحميل الوزن على المفصل ويسبب ألماً أو تآكلاً أو إصابات متكررة.
بعض الأسباب وعوامل الخطر:
- التنكس المفصلي أو تآكل غضروف جانب واحد مما يزيد سوء المحاذاة.- أثناء النمو الطبيعي للأطفال وغالباً يختفي تلقائيا.ً
- تشوهات وعيوب خلقية أو عظمية مثل داء بلاونت.
- التحام خاطئ لكسور الفخذ أو الساق.
- ارتخاء الأربطة أو ضعف العضلات.
- القدم المسطحة و السمنة المفرطة.
يساعد العلاج الطبيعي على تحسين توزيع الأحمال، زيادة استقرار المفصل، إبطاء تآكل الغضاريف والوقاية من تكرار الإصابة..

11/01/2026

الاستخدام المفرط للمسكنات
هو تناول المسكنات بجرعات أعلى أو لفترات أطول من الموصى بها. الكثيرون يتعاملون معها كحل سريع دون إدراك للعواقب الصحية على المدى الطويل.
الاستخدام المفرط للمسكنات:
- يسبب مشاكل للمعدة ويدمر الكلى والكبد.
- يزيد خطر الجلطات القلبية أو السكتات الدماغية.
- يسبب صداع ارتدادي- بعض المسكنات قد تسبب الإدمان.
- والأسوأ أنها تمنح راحة مؤقتة تخفي المرض ولا تعالجه.
المسكنات تخفي الألم ولا تعالج المرض ابحث عن علاج حقيقي للمرض أو الاصابة ولا تتخطى الجرعات الموصوفة حتى لا تضاعف المعاناة ..

09/01/2026

إصابة الرباط الصليبي الأمامي ACL Injury
الرباط الصليبي الأمامي هو رباط داخل الركبة يربط عظم الفخذ بالساق ويوفر الثبات ويمنع الدوران والحركة الزائدة.
تعد اصابته من الأكثر شيوعاً بين اصابات الركبة.
تحدث الإصابة عادةً نتيجة حركة مفاجئة مثل:
- التوقف المفاجئ من الجري.
- تغيير الاتجاه بسرعة.
- الهبوط الخاطئ بعد القفز.
- ضربة مباشرة للركبة.
العلاج الطبيعي أساسي في تعافي الرباط الصليبي، سواء بالعلاج التحفظي أو مع الجراحة ويهدف لاستعادة استقرار الركبة والعودة للنشاط بأمان.
كما أن التأهيل قبل الجراحة ضرورة لأنه يقلل المشاكل المستقبلة.

06/01/2026

تمزق الغضروف الهلالي Meniscus Tear
الغضروف الهلالي غضروف يشبه الهلال يعمل كوسادة بين عظمة الفخذ وعظمة الساق.
يوجد غضروفان في كل ركبة (داخلي وخارجي).
قد تحدث اصابته عند لف الركبة أو تحميل وزن الجسم عليها ويحدث ألم وتورم وصعوبة في الحركة.
كيف يساعد العلاج الطبيعي مصابي الغضروف الهلالي؟
- تخفيف الألم والتورم.- استعادة مدى الحركة.
- تقوية عضلات الركبة.
- تحسين الثبات والتوازن.
- تسريع الالتئام والعودة للنشاط.
يمكن علاج تمزق الغضروف الهلالي بشكل جيد لكن إهماله يفاقم الإصابة التشخيص المبكر والعلاج الطبيعي الصحيح هما مفتاح التعافي الآمن.

02/01/2026

تمارين الإحماء
هي مجموعة من التمارين الخفيفة يتم إجراؤها قبل بدء التمرين الرياضي الرئيسي أو المنافسة وهي ضرورية لتهيئة الجسم والمفاصل والعضلات للأداء المكثف.
فوائد الإحماء قبل التمرين كثيرة ومهمة جداً أهمها:
- زيادة درجة حرارة العضلات والأوتار ما يجعلها أكثر مرونة واستجابة ويقلل خطر الإصابات.
- رفع الأداء الرياضي حيث أنه يشغّل الجهاز العصبي فيكون أقوى وأسرع.
- تجهيز القلب والتنفس حيث أنه يرفع النبض ومعدل التنفس تدريجياً.
- تحسين المدى الحرك وتقليل التيبّس وآلام ما بعد التمرين.
الإحماء ليس خطوة هامشية قبل التمرين بل ضرورة لأي أداء رياضي ناجح ومهم لتجنب حدوث الإصابات ..

30/12/2025

ماذا تفعل عند التعرض لإصابة..؟
بروتوكول PRICE هو طريقة قياسية لإسعاف إصابات الأنسجة الرخوة (مثل الالتواءات والتمزقات أو الكدمات) خلال أول 48 إلى 72 ساعة.
الهدف الأساسي منه هو تقليل التورم والألم ومنع تفاقم الإصابة.
إليك شرح لكل حرف في الاختصار:
P – Protection (الحماية): إيقاف النشاط وحماية الجزء المصاب.
R – Rest (الراحة): راحة نسبية لتجنب تفاقم الإصابة.
I – Ice (الثلج): 15–20 دقيقة كل 2–3 ساعات لتقليل الألم والتورم.
C – Compression (الضغط): رباط ضاغط لتقليل التورم.
E – Elevation (الرفع): رفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب.
عند الاشتباه بكسر أو خلع أو وجود ألم وتشوه يمنع الحركة يجب التوجه للمستشفى فوراً لأن استخدام هذا البروتوكول دون تحقق قد يفاقم الإصابة..

28/12/2025

إصابة العضلات الضامة Adductors Injury
هي إصابة تحدث لعضلة أو أكثر في مجموع العضلات الضامة في الفخذ الداخلي.وظيفة هذه العضلات هي ضم أو تقريب الساقين معاً وتثبيت الحوض.
كيف ولماذا تحدث الإصابة؟
- الضعف أو عدم التوازن العضلي.
- الإجهاد المتكرر من الجري والقفز والتزلج دون راحة كافية.
- الإحماء غير الكافي قبل التمرين أو عدم الإحماء من الأساس.
- الإطالة المفرطة للعضلة، مثل الانزلاق أو الوقوع في وضعية فتح الساقين.
- الحركات المفاجئة والقوية مثل الركض السريع، أو الركل، أو التغيير السريع في الاتجاه.
يساعد العلاج الطبيعي على تسريع الشفاء وتقليل الألم، يعيد القوة والمرونة، ويؤمّن العودة للرياضة والعمل بأمان بدون تكرار للإصابة..

25/12/2025

إصابة العضلات الخلفية للفخذ Hamstring Injury
هي تمزق أو شد في واحدة أو أكثر من العضلات الثلاث التي تمتد خلف الفخذ، من الورك وحتى ما تحت الركبة بقليل وغالبًا تحدث أثناء الجري السريع أو الحركات المفاجئة.
إذا تعرضت لإصابة في تلك العضلات، قد تشعر بالأتي:
- ألم مفاجئ وحاد خلف الفخذ.
- تورم أو كدمة يتطور غالباً خلال ساعات قليلة.
- إحساس بالفرقعة أو التمزق وقت وقوع الإصابة.
- صعوبة أو عدم قدرة على تحميل الوزن على الساق المصابة.
- ضعف أو تصلب في العضلات.
يساعد العلاج الطبيعي على تسريع الشفاء وتقليل الألم، يعيد القوة والمرونة، ويؤمّن العودة للرياضة والعمل بأمان بدون تكرار للإصابة..

19/12/2025

متلازمة الألم العضلي اللفافي Myofascial Pain Syndrome
هي حالة ألم مزمنة تصيب العضلات والأنسجة الضامة المحيطة بها (اللفافة).
تتميز بوجود نقاط تحفيز داخل العضلة تكون شديدة الحساسية.الضغط عليها يسبّب ألماً موضعياً أو ألماً ينتشر لمناطق أخرى.
يكون الألم مزمناً ومستمراً ولا يختفي بالراحة أو العناية الذاتية البسيطة.
يُعتقد أن سببها هو الإجهاد والتوتر العضلي وتشمل العوامل ما يلي:
- إصابة العضلة مباشرة أو إجهاد متكرر ومستمر.
- الأنشطة التي تضع ضغطًا متكرراً على مجموعة عضلية معينة.
- وضعيات الجلوس أو الوقوف غير الصحيحة لفترات طويلة.
- التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى انقباض وشد العضلات اللاإرادي.
- ضعف العضلات الناتج عن قلة الحركة.
يساعد العلاج الطبيعي في علاج المتلازمة بالعلاج اليدوي الذي يزيل الشد والألم، والتمارين العلاجية التي تعيد القوة والمرونة للعضلة لمنع تكرار المشكلة.

15/12/2025

كيف يري الدماغ جسمك في الواقع؟
في الصور يظهر جسمان مشوهان يمثلان خرائط الإحساس والحركة في الدماغ.
تُظهر هذه الخرائط مناطق الدماغ المخصصة لمعالجة الوظائف الحسية والحركية لأجزاء مختلفة من الجسم.
يتم تمثيل أجزاء الجسم بحجم يتناسب مع كثافة المستقبلات الحسية أو تعقيد التحكم الحركي الذي تتطلبه، وليس حسب حجمها الفعلي.

14/12/2025

الشوكة العظمية Heel spur
الشوكة العظمية أو مسمار الكعب هو نتوء عظمي صغير يتكوّن تحت عظمة الكعب ويحدث عادةً نتيجة للإجهاد والالتهاب طويل الأمد في أربطة وعضلات القدم.
في كثير من الحالات، يكون مسمار الكعب موجوداً دون أي ألم وعندما يشعر المريض بالألم، فإنه عادةً ما يكون ناجماً عن التهاب الأنسجة الرخوة المحيطة به، وخاصةً اللفافة الأخمصية، وليس بسبب النتوء العظمي نفسه.
قد يسبب ألماً حاداً في الكعب خاصةً مع أولى خطوات الصباح عند الضغط على الكعب ،قد يخف الألم مع الحركة ثم يعود بعد المجهود.
يساعد العلاج الطبيعي في تقليل الألم وتخفيف الأعراض والمساعدة في تحسين ميكانيكا المشي ..

09/12/2025

التهاب اللفافة الأخمصية Plantar Fasciitis
هو أحد أكثر أسباب ألم الكعب شيوعاً وهو التهاب في شريط سميك من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من القدم ويربط بين عظم الكعب وأصابع القدم (اللفافة الأخمصية).

كما يسبب ألماً حاداً تشعر به مع خطواتك الأولى في الصباح ويقل هذا الألم عادةً مع بدء النهوض والحركة، ولكن الألم قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند الوقوف بعد فترة من الجلوس.

غالباً ما يكون سبب الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية غير واضح تمامًا ويشيع حدوثها بين العدَّائين وذوي الوزن الزائد.

العلاج الطبيعي هو حجر الأساس لهذه الحالة، يخفّف الألم، ويُسرّع الشفاء، ويعيد لك القدرة على المشي والنشاط بدون أي معاناة..

دكتور سيف الإسلام Dr Saif Elislam

25/01/2026

11/01/2026

09/01/2026

06/01/2026

02/01/2026

30/12/2025

28/12/2025

25/12/2025

19/12/2025

15/12/2025

14/12/2025

09/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category