What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Saturday 9am - 5pm Sunday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/117236108065033/

Dr.Heba Mohamed, Port Said (2025)

23/11/2025

الخير علي حياة عينك هيتردلك

والشر كمان

وانت بتعمل اي فعل تخيل انه بيتعمل معاك وشوف احساسك هيبقي ايه

لو حسيت حلو يبقي اعمل

لو غير كده لف وارجع تاني

الموضوع بسيط بس محتاج انك تبقي مركز

23/11/2025

إدمان العلاقه
الاعتياد.. التعلق المرضي
كل دي مسميات لعلاقات الانسان فيها بيكون فاكر انها اعلى مراتب الحب.. بيكون على يقين انه لو انفصل عن الآخر حياته هتقف.. نفسيته هتدمر.. هيموت حرفيًا.

علاقة بتكون سامة لأقصى مدى.. الانسان بيفقد فيها كرامته كليًا.. وبيكون عنده استعداد يضحي بأي حاجة وكل حاجة.. في سبيل أنه يحتفظ باستمرارية العلاقة دي اطول وقت ممكن..

وغالبًا بتنتهي العلاقات اللي زي دي بمصايب
التعلق المرضي مش حب.. ده مرض
ادمان.. بيحتاج مساعدة وإراده.

22/11/2025

كيفية التعامل اليقِظ مع الأزمات؟

١- ملاحظة المشاعر.
٢- ملاحظة الحقائق (والحقائق ليست تفسيرات الناس )
٣- ملاحظة القرارات الممكن اتخاذها، والتبعات المتوقعه للقرار
٤- الانتقال لفعل ما يجدي، والبحث عن السلوك المجدي في ما يحدث حاليًا، والقابل للتعديل بحسب تغيير المعطيات
٥- قم باختيار أكثر قرارين مجديين في الوضع الحالي وفي المآل/ التبعات
٦- قم بفحص مميزات وعيوب كل قرار
٧- قم بتقرير الأجدى بالنسبه للحظه الحاليه، (تذكر يمكن أن يكون هناك قرار حكيم وقرار آخر حكيم، وفعل مجدي وفعل آخر مجدي كذلك).
٨-الإندماج في الفعل المجدي.
٩- القيام بشيء واحد في المرة الواحدة؛ بالتركيز على ما قررت فعله وعدم التشتت مع أفكار القلق والهلع.
١٠- القيام بكل ذلك بلا أحكام، على نفسي أو الآخرين.

تلك عشرةٌ كامله

22/11/2025

كرامة ابنك… أهم من أي نجاح، وأكبر من أي غلطة ❤️

في وسط دوشة الحياة… وضغوط الشغل… والمسؤوليات اللي مش بتخلص… ساعات بننسى أهم حقيقة في الدنيا:
ابنك ليه كرامة… وليه قلب… وليه قيمة لازم تتحفظ قبل أي شيء.

إوعى تصدقي إن الطفل "مش واخد باله"، أو "لسه صغير وينسى".
لا، الطفل بيفتكر… ويمكن كلمة واحدة تفضل جوّاه سنين،
وتصرفتِ واحد يغيّر صورته عن نفسه للأبد.

---

🧩 ليه كرامة ابنك مهمة؟

لأن كل طفل جواه “أنا”… جواه إحساس بذاته…
والطفل اللي اتبنت جواه قيمة الكرامة والاحترام…
هيطلع إنسان قوي… محدش يكسره… ولا يدخل علاقات مؤذية… ولا يسمح لحد يقلّل منه.

والطفل اللي اتكسرت كرامته في البيت؟
هيكبر يدور على أي حد يدّيه الإحساس اللي فقده…
وده أخطر ألف مرة من أي غلطة يعملها وهو صغير.

---

🚫 حاجات بتكسر كرامة الطفل… وإحنا فاكرينها "تربية":

• السخرية منه قدّام الناس
• المقارنة بحد تاني
• شتيمة أو لفظ جارح
• توبيخ قدّام صحابه
• الضرب
• إنك تتكلمي عنه بطريقة تقلل منه
• إنه يكون آخر واحد يعرف قرار يخصه
• تجاهل مشاعره وهو بيتكلم

كل ده… مش مجرد أساليب غلط…
ده رسائل مباشرة بتقول للطفل: "أنت قليل… أنت مش مهم… أنت مش مستاهل حب بدون شروط."

---

🌱 الطفل اللي بتحافظي على كرامته… بيطلع عامل إزاي؟

✔ 🧠 عنده ثقة في نفسه
✔ ❤️ بيعرف يحب صح ومايستناش رضا حد
✔ 🙋‍♂️ بيعرف يقول لأ
✔ 🗣 بيعرف يعبر عن رأيه من غير خوف
✔ ✨ شخصيته ثابتة وقيمه واضحة
✔ 🛡 عنده حدود ومايسمحش لحد يستغله

---

💡 حافظي على كرامته إزاي؟

• انزلي لمستواه لما تشرحي له
• اسمعيه للآخر
• ارفضى السلوك… مش الطفل
• صحّحي غلطته بينكم… مش قدّام حد
• احترمي مشاعره حتى لو شايفاها “تفاهة”
• خليكي الحضن اللي يرجع له مش المكان اللي يخاف منه
• اعرفي إمتى تقولي “أنا غلطت”… واعتذري بمنتهى القوة
• شاركيه في قرارات تخصه حسب سنه

---

🎯 الحقيقة اللي لازم كل أم وأب يعرفوها:

الطفل بيتعوّد يتعامل مع نفسه… زي ما أهله اتعاملوا معاه.
لو اتعاملتي معاه كإنسان محترم…
هيتعامل مع نفسه ومع الناس باحترام.
ولو أهملتي كرامته…
هيفضل طول عمره يدور على حد يثبت له إنه يستاهل.

---

وفي الآخر…

ابنك مش مشروع… ولا صندوق درجات… ولا نسخة منك.
ابنك “روح” بين إيديك…
لو حفظتي عليها… هتبني إنسان سوي، قوي، واقف على رجله…
ولو كُسرت… حتى لو نجح في الحياة… جواه حاجة هتفضل ناقصة.

كرامة ابنك… مش رفاهية.
دي أساس تربيته… ومستقبله… ونفسيته… وحياته كلها.

20/11/2025

عمرك دخلت علاقة مع حد وحسسك إنك ولي أمره حرفيا

ماسك فيك طول الوقت ولو غيبت عنه تبقي مصــيبه

مبيعرفش ياخد أبسط قرار من غيرك

دايما محتاجك توجهه وتشيل مسؤوليته بداله

بيتبني وجهة نظرك ورؤيتك هو دائما شاكك في حكمه علي الأمور ومش واثق في نفسه كفاية

مستعد يعملك أي حاجه في مقابل إنك متتخلاش عنه

من غيرك هو ضايع حرفيا

19/11/2025

#للوالدين ...👥

🌿‏الغضب على الطفل أثناء المذاكرة يؤخر فهمه ويصيبه بالتوتر فيظهر أقل من مستواه الطبيعي
‏
‏نصيحة: إذا بدأت بالغضب فتوقف، فأنت تعمل لأجله لاضده.

🌿‏ ‏لماذا نفقد أعصابنا بسرعة مع أولادنا ؟!!
‏•لنتذكر أن استيعابهم أقل من الكبار
‏•ويحتاجون الصبر وتكرار المحاولة
‏لنتذكر أن صراخنا يضرهم ويبعدهم عنا

🌿‏‏الحديث مع الطفل قبل النوم له أثر جميل:
‏سؤال عن أحداث يومه
‏الثناء على صفاته
‏إظهار المحبة
‏قصة قصيرة
‏
🌿‏ عود. طفلك على أدب الحديث والاستماع واحترام آراء الآخرين ...
وذلك لن يحدث إلا إذا تكلمت معه بهدوء وسمعت آراءه وتعويده أن يسمع أكثر مما يتكلم
فالسمع يدل على رقي المتحدث واحترامه آراء الأخرين

🌿‏ ‏لا تضرب 🤚ابنك على وجهه .... لا تضربه بعد وعدك بعدم الضرب،حتى لا يفقد ثقته فيك..

🌿‏ ‏( أنت لا تصلح لشيء )
‏هذة العبارة خطيرة جداً وستجعل الطفل يفقد ثقته بنفسه، وستشعره بأنه لا يستطيع فعل شيء..

🌿‏ في كثير من الأحيان نغضب على أبنائنا لأمر لا يستحق الغضب ويكون سبب غضبنا كثرة ضغوط الحياة علينا وينبغي أن نفرق بين ضغط الحياة علينا وضغطنا على أبنائنا فلا يكون أبناؤنا متنفسا لنا من ضغط الحياة...

تمتع بأبنائك وهم صغار فسوف تمر الأيام بسرعة ولن يبقي لك من براءتهم وطفولتهم إلا مجرد ذكريات لاعبهم اضحك معهم مازحهم اخرج معهم، كن كطفل بينهم واجعل التعليم والأدب مع اللهو واللعب .

🌿‏ ‏انشغالك عن ابنك في صغره
‏سيجعله يتجه إلى من يستمع إليه خارج أسوار الأسرة ، وغالبا ما يكونون وبالا عليه .
قلة التفاعل تحجب عنك المنشورات المميزة دعمكم لنستمر بإذن الله 💙

19/11/2025

الحاجة اللي ممكن تخدم بيها أولادك _أكتر من الفلوس_ انك تعمل لأولادك شأن وسط الناس. ان الناس تكون فاهمة ان مينفعش يزعلوا ولادك لأنك موجود هتحميهم وكذلك من بعدك ده هيستمر. ان الناس تحترم ولادك بغض النظر عن وضعك المادي أو الإجتماعي.

لازم تفتكر دايماً ان (قلة الحيلة لا تنال من شرف الرجال)
انك تعمل لنفسك وولادك قيمة وسط عيلتهم وكذلك الناس ده ملوش دعوة إنك غني أو فقير.
دا قرار و موقف منك. وانك متعديش حاجة في حق نفسك و ولادك.

لازم تعمل ده لأن لو معملتوش ولادك هيحاربوا سنين في انتزاع ده وبرضه مش هيعرفوا.

19/11/2025

في جلسة العلاج النفسي إحنا مش بندور على اللي حصل إمتى و إزاي بس، إحنا بندور على علامته في قلبك

لإن اوقات كتير اللي بيوجع مش الحدث !
اللي بيوجع الصدى اللي فضل ماشي معاك سنين .. الجروح اللي محدش شايفها

جلسة العلاج النفسي هي المكان الوحيد اللي بتلاقي فيها حد شايف الجروح دي من أول دقيقة.

18/11/2025

إياك أن تعطي أملاً كاذبًا لأحد فالرفض الواضح خيراً بكثير من الوعود الزائفه

09/11/2025

صباح الخير
مالك كده شايفاك مستسلم هل مستسلم عشان خسرت حاجه كان نفسك فيها ده مش معناه إن الدنيا وقفت هنا قوم على رجلك وحاول من تاني فقدت الامل فقدت ثقتك في نفسك ليه عشان فشلت من أول مره أو من عاشر مره لسه في محاولات طول ما فينا النفس طول ما موجود المحاولات قوم وكمل في ناس قبلي وقابلك حاولوا للمره ال 100 عشان يوصلوا لهدفهم ووصلوا هم مش احسن مننا انت تقدر توصل حتى لو فشلت 100 مره خلي عندك هدف وامشي وراه ما تستسلمش مهما شفت
هتواجه مشاكل كتير هتواجه ناس كتير هتحبطك هتخسر كتير لكن ده مش سبب إن يخليك توقف عن حلمك أو عن حاجه انت نفسك فيها صدقني انت قدها وهتوصل بس كمل في طريقك حتى لو كان كله مطبات انت لو وصلت من غير تعب مش هتحس باللي وصلت ليه لازم يكون في تعب وفي مشاكل عشان تقدر الحاجه اللي هتبقى فيها بعدين خلي عندك هدف وكمل في حلمك وما تستسلمش هتوصل صدقني ❤️

24/09/2025

التعامل مع الطفل العنيد محتاج صبر ووعي، لأن العناد بيكون جزء طبيعي من مراحل النمو أحيانًا. دي شوية نصائح نفسية تساعدك:

1. تفهم السبب قبل العقاب

ساعات العناد بيكون تعبير عن رغبة في الاستقلال أو لفت انتباه. اسألي نفسك: "هو بيحاول يقول إيه بسلوك العناد؟".

2. الهدوء وقت التحدي

ما تدخليش في صراع سلطة بالصوت العالي أو العقاب المستمر. الهدوء بيخلي الطفل يستسلم أسرع.

3. إعطاء خيارات بدل أوامر

بدل ما تقولي: "البس التيشيرت ده حالًا"، قولي: "تحب تلبس التيشيرت الأحمر ولا الأزرق؟". كده بتحسيه إنه صاحب قرار.

4. الثبات على القواعد

العناد بيتضاعف لو القواعد متغيرة. لازم يكون في نظام ثابت وواضح للطفل.

5. تعزيز السلوك الإيجابي

امدحيه لما يسمع الكلام أو يتصرف بشكل كويس، حتى لو بسيط. التشجيع بيقلل العناد أكتر من العقاب.

6. التواصل بالحب

قربك الجسدي (حضن، لمسة) وكلمات الحنان بتهدي الطفل، وبتخليه أكتر استعداد يسمعك.

7. إشراكه في القرارات البسيطة

زي تجهيز الشنطة، اختيار وجبة خفيفة، أو ترتيب الألعاب. ده يخليه يحس إنه مسموع ومهم.

8. تحديد وقت للتفاوض

مش كل حاجة ينفع فيها تفاوض، لكن في مواقف بسيطة، لو سمعتيه واتفقتي معاه، هيحس بالعدل.

03/09/2025

"كيف تعرف أن الشخص 'متعلق' بك وليس 'محبًا' لك؟ (علامات خطيرة)"

"التعلق مرض.. والحب دواء! هل الشخص الذي معك عاشق أم مريض؟

🔴 علامات التعلق المرضي:
1️⃣ يموت من غيرك (يهدد بالانتحار إذا تركتيه)
2️⃣ يراقبك 24 ساعة (يتحقق من كل خطوة)
3️⃣ يشعر بالغيرة من أقرب الناس إليك
4️⃣ لا يحترم خصوصياتك (يتصفح هاتفك/حساباتك)
5️⃣ يتغير مزاجه حسب اهتمامك به
6️⃣ يعاقبك بالصمت أو الإهمال
7️⃣ يشعرك بالذنب عندما تطلبين مساحة

🟢 علامات الحب الصحي:
1️⃣ يشجعك على تطوير نفسك
2️⃣ يثق بك وبحدودك
3️⃣ يحتضن أحلامك حتى لو كانت بعيدة عنه
4️⃣ يسامحك عندما تخطئين
5️⃣ يترك لك مساحة للتنفس

Dr.Heba Mohamed

23/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

22/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

09/11/2025

24/09/2025

03/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Saturday	9am - 5pm
Sunday	9am - 5pm