Ahmedawadfit احمد عوض

Ahmedawadfit احمد عوض Training and nutrition

16/05/2025

“لو بتجري كل يوم ومفيش نتيجة؟! احتمال كبير إن الكارديو عندك بيحرق مجهود.. مش دهون!

12/05/2025

:

بتلعب في الجيم وبتحس إن عضلاتك مش بتكبر؟ يمكن السر مش في التمرين، السر في الراحة الغلط
!”

فترات الراحة: مفتاح نمو عضلاتك في الجيم
كتير من الناس بتفتكر إن المفتاح لبناء العضلات هو التمرين بس، لكن في الحقيقة، فترات الراحة بين التمارين ليها دور كبير. الراحة بتدي فرصة لعضلاتك إنها تتعافى وتكبر. لو بتاخد فترات راحة قصيرة جداً، ده ممكن يأثر على نتائجك بشكل سلبي. علشان كده، لازم توازن بين التمرين والراحة علشان تحقق أفضل نتائج.

06/05/2025

“بتاكل كارب لوحده؟ ده ممكن يكون أسوأ قرار بتاخده بعد التمرين!

24/04/2025

“حقيقة مروعة عن الشوفان: مش السحري اللي فاكره ولا عدو الدايت اللي خايف منه!”

20/04/2025

“لو بتتمرن، اسمعني كويس… مفيش أهم من إنك تطمّن إن الوزن اللي بترفعه مناسب ليك إنت، مش مناسب للي بيشيلك او بيسعدك

“أهم حاجة في التمرين؟ اختار الوزن اللي إنت تقدر تشيله!

“يعني إيه؟
يعني ما تلعبش بوزن حد تاني بيشاورلك عليه…
ما تستعرضش بوزن تقيل وانت أصلاً مش ضامن ترفعه لوحدك
ليه؟

“علشان لو الوزن تقيل عليك، هتلعب بأداء غلط…
والأداء الغلط = إصابة، وممكن تقعد بالشهور برا الجيم.

17/04/2025

“لو بتلعب بالدومبلز بس وبتستنى شكل العضلة يبان… إنت كده بتضيع وقتك!
“ليه الكابل بيكسب؟ السر اللي محدش بيقوله!
“اسمعني كويس…📢📣📢
في ناس كتير فاكرة إن أي تمرين بدومبلز أو بار = عضلة كبيرة!
بس الحقيقة؟ لأ!
اللعبة بالكابل بتدي ضغط مستمر على العضلة…
يعني وإنت بتقبض… ضغط.
وإنت بتفرد… برضو ضغط!
وده بيخلي العضلة تشتغل بكفاءة أعلى بكتير
الدومبلز كويس… بس الكابل أذكى!
لو عايز تضخم أو تنحت شكل العضلة صح؟
ماتعتمدش على تمرينات الوزن الحر بس.
دخل الكابل في روتينك… وهتشوف الفرق بنفسك!

15/04/2025

“أخطر تمرين ممكن يجيبلك بواسير!” “لو بتتمرن كده.. استعد للدوالي والبواسير!”
. “الناس فاكرة التمرين صحة؟ ممكن يدمرك لو عملته غلط!
“
آه.. ممكن فعلاً تجيب بواسير من التمرين! ودوالي كمان!”
“التمرين الغلط ممكن يبوظلك حياتك! مش بس عضلاتك!”
“كل يوم بشوف ناس بتتمرن غلط.. والنتيجة؟ إصابات مفيش حد بيتكلم عنها!

05/01/2025

☠️☠️سبب الموت المفاجئ للاعبين في الملعب
🚒🩺ازاي اتفادي ان يحصلي اغماء او موت مفاجئ اثناء التمرين

05/01/2025

لو بتاكل وبتحس انك جعان بسرعة.
فالفديو ده ليك

16/12/2024

ازاي احدد الوزن الي العب بيه عشان يحصل زيادة حجم عضلي 🏋️‍♂️. متخليش حد يسعدك ابداً

15/12/2024

عارف ليه ما بتستمرش في الدايت 💣🥷🏻جايبلك طريقة تخلي الدايت ممتع 😍🥰

11/12/2024

ازاي احدد فترة الراحة بين المجموعات في التمرين🏃🏋️‍♂️

Address

El Mansoura Dikarns Street, المنصورة, الدقهلية, مصر
Mansoura
35111

Telephone

002010243939

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmedawadfit احمد عوض posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share