https://www.facebook.com/105992332524959/

Dr.Amani Hashish, مصر, Mansoura (2026)

06/01/2026

برضع وعايزة أخس؟ 🤱⚖️
قبل ما تعملي أي دايت… اسألي الأول 👀
ودكتورة أمانى ترد 🎤💚

التخسيس مع الرضاعة الطبيعية
مش حرمان ❌
ولا رجيم قاسي ❌ 🤍

في السلايدات دي بنجاوب على أهم أسئلة كل أم مرضعة 👇
• أبدأ إمتى؟ ⏰
• آكل إيه؟ 🍽️
• أتحرك إزاي؟ 🚶‍♀️
• وإيه الممنوع؟ 🚫

إجابات بسيطة – آمنة – خطوة بخطوة ✨
علشان تخسي…
من غير ما تأثري على لبن البيبي ولا صحتك 🌿🤱

06/01/2026

🔥 سكرُك مش بيعلى من الحلويات بس!
⏰ توقيت أكلك + 🌾 نوع النشويات
ممكن يفرقوا أكتر مما تتخيّل ⚠️

🩺 السكر النوع التاني
مش معناه حرمان ❌
لكن معناه تنظيم ذكي ✅

🍞🌾 نشويات معقدة
🕒 تقسيم الأكل على اليوم
🍗🥗 بروتين + ألياف في كل وجبة
🚫 تخطّي الوجبات

✨ التزام بسيط
= 📉 سكر تراكمي أحسن
= ⚖️ وزن أقل
= 💚 صحة أفضل

#السكر

05/01/2026

مش كل الجبنة بتزود الوزن! في أنواع بروتينها أعلى من اللحمة، وأنواع تانية بتبوظ الدايت فوراً.. تعالي أعرفك إزاي تختار صح! ⚡🔥

لو فاكرة إن الجبنة هي عدو الدايت الأول، الفيديو ده هيغير رأيك! 🧐 جمعتلك الدليل الكامل لترتيب أنواع الجبن من حيث أعلى بروتين وأقل سعرات، وإيه الأنسب ليكي لو كنتِ (حامل، مرضع، أو بتعملي دايت)، وإيه الأنواع اللي لازم تمنعيها عن أطفالك.

الخلاصة: القريش ملكة الدايت 👑، والبارميزان وحش البروتين 🥩.. شوفي الفيديو واحفظيه عندك عشان تشتري صح المرة الجاية! ✅

#جبن #دايت #بروتين

02/01/2026

بقيت حساسة أوي الفترة دي ، أقل كلمـة بتخليني اعمل ساندوتش 🍞😋👌

02/01/2026

"ليه التفاح هو الصديق الأول لكل ماما؟ هقولك على 6 وصفات🍎 دمج التفاح في أكل البيبي… إمتى وإزاي؟

لو هتدخلي التفاح للبيبي، خلي بالك من القاعدة دي 👇
كل نوع لوحده الأول، وبعدين نخلط ✔️

🔹 يعني:

تفاح لوحده 2–3 أيام

كمثرى لوحدها 2–3 أيام

موز لوحده 2–3 أيام

أفوكادو لوحده

جزر لوحده

بطاطا حلوة لوحدها

👶 لو البيبي اتقبل كل نوع ومفيش حساسية أو مغص: ساعتها نبدأ ندمج 👌

🥣 أمثلة دمج بسيطة:

تفاح + كمثرى 🍎🍐

تفاح + موز 🍎🍌

تفاح + أفوكادو 🍎🥑

تفاح + جزر 🍎🥕

تفاح + بطاطا حلوة 🍎🍠

📌 مهم:

التفاح، الجزر، البطاطا الحلوة → مسلوقين كويس ومهروسين

الموز والأفوكادو → مهروسين بس من غير تسوية

من غير سكر أو عسل ❌

⚠️ نوقف الدمج لو ظهر:

طفح جلدي

إسهال

قيء

مغص شديد

💡 الخلاصة:
✔️ كل نوع لوحده الأول
✔️ بعد التأكد → نخلط براحتنا
✔️ البساطة هي الأفضل لمعدة البيبي سحرية هتخلي طفلك يحب الأكل من أول معلقة!"

التفاح مش مجرد فاكهة، ده كنز فيتامينات! جربتِ تخلطي التفاح مع الأفوكادو أو الجزر؟ شوفي الفيديو للآخر واعرفي أسهل وأسرع وجبات صحية ومغذية لطفلك من عمر 5 شهور. 🥣👶

"لو جربتي ميكس التفاح مع نوع تاني، قوليلي طلع إيه في الكومنتات."

#أمومة #تفاح

01/01/2026

✋ كف الإيد = راحة الإيد فقط
❌ من غير الصوابع

👀 يعني إيه عمليًا؟

✋ افتحي إيدك
⬇️ الجزء العريض اللي تحت الصوابع (راحة الإيد)
❌ من غير الصوابع خالص
📏 السمك قد سمك إيدك

➡️ ده بيمثل تقريبًا 100–120 جم بروتين مطبوخ
(≈ 20–25 جم بروتين)

🥩 ليه من غير الصوابع؟

❌ الصوابع بتزوّد الكمية وتلغبط التقدير
✅ راحة الإيد أدق وأسهل لكل الناس
🧠 الطريقة دي معتمدة في التغذية العملية
(Hand Portion Method)

🗣️ طريقة شرحها لأي حالة:

💬
"حطي قطعة بروتين قد راحة إيدك
مش الصوابع، ومش أرفع من سمك إيدك."

📌 تلخيص سريع:

✅ راحة الإيد فقط
❌ مش بالصوابع
📏 سمك الإيد
🍗 مطبوخ

#بروتين #صحة

01/01/2026

دايت أيه اللي يخليني أكل 3 معالق رز، ده أنا باكلهم وأنا بدوق الأكل 🤦🏻‍♀️

31/12/2025

30 يوم تحدي… كل يوم خطوة نحو أقوى نسخة منك! 💪🌿 اكملوا الرحلة،
النتيجة تستحق 🔥

مش دايت قاسي
ولا حرمان
ده أسلوب حياة اتعمل خطوة خطوة عشان يكمّل مش يوقّف 🌿

31/12/2025

بعد 30 يوم التزام 💪
جسمك وعقلك محتاجين راحة…
بس الراحة الصح 🌿

اليوم الحر أو الفرى داى مش إذن مفتوح للأكل،
هو اختيار ذكي يخليك تكمّلي
من غير حرمان
ومن غير ذنب 🤍

استمتعي… وارجعي أقوى 🔥

29/12/2025

"لو فاكر إن الدايت يعني تحرم نفسك من كبّاية الكرك اللي بتعدل المزاج.. يبقى لسه ما جربتش طريقتي!" 💡

"إزاي تحول مشروب الـ 150 سعرة لـ 50 سعرة بس ومن غير ما الطعم يتأثر؟" 🧐🔥

شاي الكرك مش مجرد مشروب، ده طقس يومي للروقان! ☕✨ لكن المشكلة دايمًا كانت في "قنبلة السعرات" اللي فيه بسبب السكر والحليب المكثف. 💣

في الفيديو ده، جمعت لك خلاصة "حياة بالأخضر".. إزاي تستمتع بنكهة التوابل القوية والفوائد الصحية، وبأقل سعرات ممكنة. جربوا الطريقة دي وهتعتمدوها للأبد! 🌿💪

اكتبولي في الكومنتات: بتحبوا الكرك بتاعكم بالتوابل ولا سادة؟ 👇

#تخسيس #صحة

27/12/2025

فيديو جميل جدا وبيوصل المعلومة بطريقة بسيطة ولطيفة

Dr.Amani Hashish

06/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

02/01/2026

02/01/2026

01/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

31/12/2025

29/12/2025

27/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category