PharmaMagdy - مجدى محمد سعد في عالم الصيدله

04/05/2025

ًا

#متستهونش










- مجدى محمد سعد في عالم الصيدله

24/04/2025

15/04/2025

إزاي العصبية بتدمر معدتك والقولون من غير ما تحس؟


#توتر
#العصبية






#القولون
#صحة


- مجدى محمد سعد في عالم الصيدله

09/04/2025

الناس كلها بتشرب مية غلط! اعرف الكمية الصح قبل ما جسمك ينهار!












- مجدى محمد سعد في عالم الصيدله

07/04/2025

04/04/2025

عاوز تبدأ يومك صح؟ نام كويس الأول!

الناس كتير بتركز على الأكل والرياضة، وبتنسى أهم حاجة: النوم.
نومك هو الباور بانك لجسمك وعقلك.
قلة النوم = تركيز ضعيف، مزاج وحش، وجسم مرهق حتى لو أكلت صح ولعبت رياضة!

طيب، تنام قد إيه؟

الكبار محتاجين بين 7 لـ 9 ساعات نوم يوميًا

النوم المنتظم (نفس الوقت كل يوم) بيساعد جسمك يشتغل بكفاءة

نصايح لنوم أعمق:

1. ابعد عن الموبايل قبل النوم بساعة

2. قلل الكافيين بعد العصر

3. خليك في مكان هادي ومظلم

4. اعمل روتين بسيط قبل النوم (قراءة – وضوء – استرخاء)

ابدأ من النهارده، نظم نومك، وهتشوف فرق كبير في طاقتك وتركيزك.

جاهز؟ قولنا في التعليقات هتبدأ إمتى تنظم نومك؟

02/04/2025

النوم على الجانب الأيمن: سنة نبوية وكنز من الفوائد الصحية!

30/03/2025

إزاي تاكل أول يوم العيد من غير ما تتعب؟ 🍽️ | أهم النصائح بعد رمضان

ًا

29/03/2025

كل سنة وأنتم طيبين! 🎉 مع فرحة العيد، بنحب نفرّح أطفالنا بالشوكولاتة والحلويات. لكن، لازم ناخد بالنا من تأثير الإكثار منها على صحتهم.

أضرار الإفراط في تناول الشوكولاتة والحلويات للأطفال:

زيادة الوزن والسمنة: الحلويات مليانة سعرات حرارية عالية، وده ممكن يسبب زيادة في الوزن عند الأطفال.​

تسوس الأسنان: السكريات بتغذي البكتيريا في الفم، وده بيؤدي لتسوس الأسنان.​

ارتفاع مستويات السكر في الدم: تناول كميات كبيرة من السكر بيرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، وده ممكن يسبب مشاكل صحية على المدى البعيد.​

اضطرابات الجهاز الهضمي: الإفراط في الحلويات ممكن يسبب انتفاخ وعسر هضم عند الأطفال.​

نصائح لتقليل استهلاك الأطفال للحلويات في العيد:

تقليل الكمية بالتدريج: ما تحرمش الطفل فجأة من الحلوى، لكن قلل الكميات تدريجيًا حتى يعتاد على ذلك.​

تقديم بدائل صحية: استبدل الحلويات التقليدية ببدائل طبيعية زي الفواكه الطازجة أو المجففة.​

تحديد وقت تناول الحلويات: حدد وقت معين لتناول الحلوى، زي بعد الوجبات الرئيسية، لتجنب تناولها بشكل عشوائي طوال اليوم.​

إشراك الأطفال في إعداد الحلويات الصحية: خلّي الأطفال يشاركوا في تحضير حلويات منزلية صحية، ده هيخليهم أكثر حماسًا لتناولها.​

تشجيع الأطفال على شرب الماء: الماء بيساعد على تقليل الرغبة في تناول الحلويات وبيحسن عملية الهضم.​

باتباع النصائح دي، نقدر نحافظ على صحة أطفالنا ونخلي العيد فرحة بدون أضرار. كل عام وأنتم بخير! 🌟

23/03/2025

كل ما تحتاج تعرفه عن الجديري المائي في 3 دقايق!
#الصحة #طب

19/03/2025

ارتجاع المريء في رمضان! 🔥🚨 أخطاء شائعة بتزود الحموضة بعد الفطار!

📌 هاشتاجات للفيديو:
🔥
🌙💪
🫀🔥
🍽️
✅
🤯
🏥
🍏
🚨