DR/Dodo elsayed Nutritionistاخصائية تغذية علاجية سمنه ونحافه

28/07/2025

24/07/2025

16/07/2025

11/07/2025

07/07/2025

مساء الفل
اللي بيسال عن الرقم المتابعة
واتس اب ده وهتعرف كل التفاصيل المتابعة 👈🏻

0106 5007951

21/05/2025

الرحلة تستاهل 💪🏻
🍒 🍏 👩🏻‍⚕️ 👑 #ايجابيات

12/05/2025

يلا نظبط فورمة الساحل ✌🏻💪🏻

29/03/2025

“عيدك أحلى.. بصحة أفضل! 🥳🚫🍬”

العيد فرحة، لكن لا تجعله فرصة للإفراط في السكريات التي قد تؤثر على صحتك! إليك بعض النصائح لتستمتع بأجواء العيد دون ضرر:

✅ ابدأ يومك بوجبة متوازنة: اجعل إفطارك غنيًا بالبروتين والدهون الصحية للحفاظ على استقرار السكر في الدم. 🥚🥑

✅ قلّل من الحلويات قدر الإمكان: تناول الحلويات بكميات صغيرة، ويفضل اختيار الأصناف الأقل سكرًا.

✅ اشرب الماء بانتظام: العطش قد يجعلك تشتهي الحلويات دون حاجة حقيقية لها! 💦

✅ لا تأكل بدافع المجاملة: استمتع بالعيد، لكن لا تشعر بأنك مضطر لتناول الحلويات في كل زيارة!

✅ تحرك أكثر: المشي بعد الوجبات يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكريات. 🚶‍♂️

الاعتدال هو السر! استمتع بالعيد دون أن تؤذي صحتك. 💛🎉


🍒
🍏
👩🏻‍⚕️
👑

05/03/2025

05/03/2025

05/03/2025