17/11/2011
تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون مثل الزبدة ، اللحوم عالية الدهن ، الأجبان كاملة الدسم ، الوجبات السريعة والمكسرات والحلويات او الأطعمة التي تحتـوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز و المعكرونة و البطاطا.