Wellness "Dr Salma Samir"

Wellness "Dr Salma Samir" Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Wellness "Dr Salma Samir", Medical and health, Mansoura.

د سلمى سمير | اخصائي التغذيه العلاجيه
📌ماچستير التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه و النحافه.
📌مدرب صحي معتمد.
📌 عضو الجمعيه المصريه الدوليه للتغذيه والسمنه EISNO
📌م Scope Certified

🌙 قبل رمضان، إلحق نفسكلو عندك أي سؤال يخص التغذية في رمضان(الصيام – السحور – الإفطار – الصداع – التعب – ثبات الوزن – الأ...
13/02/2026

🌙 قبل رمضان، إلحق نفسك
لو عندك أي سؤال يخص التغذية في رمضان
(الصيام – السحور – الإفطار – الصداع – التعب – ثبات الوزن – الأمراض المزمنة)
📌 الاستشارات مجانية طوال الأسبوع القادم فقط
علشان تكون داخل رمضان وانت فاهم جسمك محتاج إيه.
✔️ تقييم حالتك الغذائية
✔️ الرد على أسئلتك بشكل واضح
❌ بدون نظام غذائي
❌ بدون دايت جاهز
#تغذية #صحتك

10/02/2026

وهُنًا على وهن…
رحلة الحمل خلصت،
عرفتي التحديات،
وعرفتي تاكلي إيه وممنوع إيه،
وعرفتي إنك مش بتاكلي لاتنين…
لكن بتبنـي إنسان 🤍
من الفيديو الجاي نبدأ مرحلة جديدة "الرضاعة الطبيعية"
وأهم أول 72 ساعة بعد الولادة 🍼
جهّزي نفسك تحضري أسبوع أم ربيع 🌸

4️⃣

06/02/2026

هو مش سباق وزن!
استني…..
إنتي مش بتاكلي لاتنين.
3️⃣

رمضان مش شهر دايت…ولا شهر أكل لحد التخمة 🌙رمضان شهر توازن 🤍رمضان ده ممكن يفرق فعلًا ✨نأكل صح، نخف، ونقدر نكمّل صيامنا وع...
06/02/2026

رمضان مش شهر دايت…
ولا شهر أكل لحد التخمة 🌙
رمضان شهر توازن 🤍
رمضان ده ممكن يفرق فعلًا ✨
نأكل صح، نخف، ونقدر نكمّل صيامنا وعبادتنا من غير تعب.
معايا هتتعلمي:
✔️ تغذية واقعية تناسب بيتك
✔️ تخسيس من غير حرمان
✔️ تصحيح مفاهيم منتشرة غلط
✔️ ودعم حقيقي مش كلام حماسي يومين

لو نفسك ييجي العيد وإنتِ أخف جسديًا ومرتاحه ذهنيًا
تابعيني…

#تغذية #صحتك

😂😂😂😂😂😂🫣
04/02/2026

😂😂😂😂😂😂🫣

02/02/2026

مش كل تعب في الحمل خطر…
ومش كل كلام يتسمع يتصدق.
التحديات موجودة،
بس التعامل الصح هو الفرق 👌
2️⃣

دي من المشاكل الكتير اللي بنقرأها كل يوم وبتيجي على رسائل الصفحة 📩📩📩الحل مش دايت قاسي، الحل إعادة تأهيل الجسم 👇1️⃣ لازم ...
28/01/2026

دي من المشاكل الكتير اللي بنقرأها كل يوم وبتيجي على رسائل الصفحة 📩📩📩
الحل مش دايت قاسي، الحل إعادة تأهيل الجسم 👇
1️⃣ لازم نبدأ بتقليل الالتهاب مش التخسيس
لو حاولتي تخسي والجسم ملتهب ⏪ الوزن يقف
أهم حاجة
امنعي السكر الأبيض تمامًا
قللي المقليات حتى لو بزيت زيتون
امنعي العصاير
اشربي مياه كتير + نعناع / زنجبيل
2️⃣ نظام أكل ذكي (مش حرمان)
بروتين خفيف: بيض، تونة، فراخ مسلوقة
خضار مطبوخ (كوسة – فاصوليا – جزر)
نشويات قليلة جدًا (3–4 معالق رز أو نص رغيف)
دهون صحية بكمية صغيرة جدًا
3️⃣ الكبد الدهني هو مفتاح الحل
لو الكبد اتحسن
الدهون تنزل
الضغط يتحسن
الشهية تتظبط
وده بيحتاج:
تقليل نشويات
انتظام أكل
مشي 20–30 دقيقة يوميًا

🌙 رمضان مش شهر حرمان، رمضان شهر توازن 🤍كتير فاكرين إن الصيام = أكل عشوائي وقت الفطارأو حرمان طول اليوم وتعويض بالليل 😅بس...
24/01/2026

🌙 رمضان مش شهر حرمان، رمضان شهر توازن 🤍
كتير فاكرين إن الصيام = أكل عشوائي وقت الفطار
أو حرمان طول اليوم وتعويض بالليل 😅
بس الحقيقة إن التغذية الصح في رمضان تفرق في:
✅ طاقتك
✅ تركيزك
✅ وزنك
✅ ونشاطك في العبادة
✨ اختار فطارك صح
✨ بلاش تسيب نفسك للجوع الشديد
✨ اشرب مية كفاية بين المغرب والفجر
✨ خلي السحور متوازن علشان ما تتعبش تاني يوم
رمضان فرصة نرجّع جسمنا على الصح 💚
مش موسم لزيادة الوزن ولا الإرهاق
📌 قولي في الكومنت اي أكتر حاجة بتبوظ نظامك في رمضان؟

22/01/2026

"مش بتاكلي علشان تشبعي… إنتي بتاكلي علشان تبني إنسان"

1️⃣


14/01/2026

محتواك التعليمي محتاج يبان ويتفهم؟🎬
مش حابب تظهر / ي بنفسك في ال videos ؟
فيديوهات السابورة البيضاء (Whiteboard Videos) من أقوى الطرق لشرح أي فكرة بشكل بسيط، جذاب، وسهل الحفظ 👌
علشان كده جهزت ورك شوب مدته يومين 💻
أعلّمك فيه: ✍️ إزاي تحول أي فكرة أو معلومة لسيناريو واضح
طريقة عرض المعلومة على السابورة البيضاء خطوة بخطوة✍️
✍️ أهم البرامج المستخدمة
✍️ أخطاء شائعة بتقع فيها ناس كتير وإزاي تتفاديها
✍️ إزاي تعمل فيديو احترافي حتى لو بإمكانيات بسيطة
📌 الفيديو الموجود من شغلي الحقيقي
👯‍♀️ خصم الصحاب
لو إنتِ وصاحبتك اشتركتوا مع بعض (٢ أو أكتر)
➡️ خصم مميز ليكم كتشجيع على البداية سوا 💸
🎯 التدريب مناسب لـ
صُنّاع المحتوى
أخصائيي التغذية
أي حد بيشرح معلومة وعايز يوصلها بشكل احترافي
لو مهتم/ة اكتب في الكومنت vip
أو ابعتيلي رسالة وهقولك كل التفاصيل 🌟

09/01/2026

أول ما تعرف إن الدهون الثلاثية عندك عالية، بتجري تدور على الدهون الصحية اللي تاكلها،
وتنسى إن المشكلة أصلها مش في الدهون أصلاً!
الدهون الثلاثية ≠ الكوليسترول

(LDL) الكوليسترول 🔹
سببه الأساسي: الدهون غير الصحية📌
سمن – زبدة – لحوم دسمة – مقليات – فاست فود
الخطر: انسداد الشرايين وأمراض القلب⚠️
(Triglycerides) الدهون الثلاثية🔹
سببها الأساسي: النشويات البسيطة والسكريات📌
سكر – حلويات – عصاير – عيش أبيض – أكل كتير بالليل
الخطر: كبد دهني، سمنة، مقاومة أنسولين⚠️

اختاري دهون صحية + نشويات كاملة + حركة بسيطة يوميًا
لو حابة تعرفي نظام أكل مناسب لكل حالة، اكتبي مهتمة

#الدهون #كوليسترول #صحتك

05/12/2025

💚💚

Address

Mansoura
35511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness "Dr Salma Samir" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category