Nourish & flourish By Dr shiamaa shrief

Nourish & flourish By Dr shiamaa shrief Helping you eat better, feel better
Certified Nutritionist & Pharmacist

مع الصيام وقلة شرب الميه ممكن يتعرض جسمنا للجفاف فلازم ناخد بالنا كويس اننا نقسم كمية المية اللي بنشربها من بعد الفطار و...
05/03/2025

مع الصيام وقلة شرب الميه ممكن يتعرض جسمنا للجفاف

فلازم ناخد بالنا كويس اننا نقسم كمية المية اللي بنشربها من بعد الفطار ولحد فترة السحور

وبرضه مش نشرب كمية كبيرة جدا من الميع اول ما نفطر او نختزل كمية المية اللي بنشربها ف السحور فقط
لازم التوازن وتقسيم كمية المية لصحة افضل واقسم اكتر طاقه وقدرة ع العمل ومتابعة الحياة اليومية بخفة وصحة ❤️😍



#رمضان٢٠٢٥
#رمضان

17/12/2024

"نصيحة تغذية بسيطة تغيّر يومك كله!"

لو عايز تحس بطاقة أكتر وتبقى منتج طول اليوم، ركّز على الإفطار!

الإفطار هو أهم وجبة بتحدد مستوى نشاطك. حاول تخليه متوازن ويشمل:
✅ مصدر بروتين زي البيض أو الزبادي اليوناني.
✅ كربوهيدرات معقدة زي الشوفان أو العيش البني.
✅ خضار أو فواكه عشان الفيتامينات والألياف.
✅ شوية دهون صحية زي زبدة اللوز أو الأفوكادو.

كده جسمك هيبدأ يومه بطاقة متجددة وهتلاحظ الفرق في تركيزك ومزاجك طول اليوم!

جرب وشاركنا: إيه أكتر حاجة بتحب تضيفها في وجبة الإفطار بتاعتك؟

15/12/2024

✨معاً لرحلة صحية وممتعة ✨


💊 التغذية مش بس أكل.. التغذية هي العلم اللي بيبني صحتك من الداخل! 🌱كصيدلانية واخصائية تغذية ، بشوف دايمًا إن الوقاية أفض...
15/12/2024

💊 التغذية مش بس أكل.. التغذية هي العلم اللي بيبني صحتك من الداخل! 🌱

كصيدلانية واخصائية تغذية ، بشوف دايمًا إن الوقاية أفضل من العلاج. وده يبدأ من اختيار الأكل الصحي اللي بيدعم جسمك ويحافظ على توازنه.
✅ البروتين بيساعد على بناء العضلات.
✅ الفيتامينات والمعادن بتقوي المناعة وتحافظ على البشرة والشعر.
✅ الدهون الصحية بتمدك بالطاقة وتحمي قلبك.

🎯 نصيحتي اليوم:

خلي طبقك متوازن (نصه خضار وفواكه).

قلل من السكريات المصنعة.

اشرب مية كفاية طول اليوم.

لو عندك أسئلة عن التغذية أو محتار/ة تبدأ منين، شاركني في التعليقات أو ابعتلي، وهنبدأ رحلة صحة أفضل سوا! 💪🌟


30/11/2024

ف البداية رحلتي هتبدأ من هنا ❤️
منورين صفحتي 😹

أنا ✨د / شيماء شريف الغرباوي✨

صيدلانية وأخصائية تغذية معتمدة، موجودة ديما لمساعدتكم في رحلتكم نحو حياة أكثر صحة وتوازنًا 🌿🍎.

في Nourish & Flourish، هدفي هو تقديم نصائح بسيطة وعملية لتحسين تغذيتكم وصحتكم العامة بطريقة مستدامة وسهلة.

📌 تابعوني للحصول على:

*خطط تغذية مخصصة.

*نصائح لتحسين نمط حياتكم الصحي.

*معلومات طبية موثوقة وشاملة.

💌 ابعتولي ف اي وقت للحصول على استشارة شخصية أو أي استفسار!

دعونا نبدأ هذه الرحلة معًا نحو حياة أفضل! 💚

Address

Minuf
Minuf

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nourish & flourish By Dr shiamaa shrief posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category