Diet With Asmaa

Diet With Asmaa نزول الوزن ، زياده الوزن ، علاج بعض الامراض بالتغذيه ، ?

معلومه ع الماشي👌مفيش نظام غذائي بينزل منطقة معينه ف الجسم ابدا🤗، ولا انواع أطعمه بتنزل مناطق محدده ،، ولكن النظام الغذائ...
23/06/2022

معلومه ع الماشي👌
مفيش نظام غذائي بينزل منطقة معينه ف الجسم ابدا🤗، ولا انواع أطعمه بتنزل مناطق محدده ،، ولكن النظام الغذائي الصحي اللي بيحتوي ع جميع العناصر الغذائية ولكن بعدد سعرات معينه تكفي حاجة الجسم بينزل من نسبة الدهون ويساعد ع الحرق ،، ولكن الرياضه هي اللي بتنزل مناطق معينه وأجهزة تنحيف ونحت الجسم بتساعد ع تنزيل المقاسات للمناطق دي،، ولازم نعرف أن في جينات وهرمونات معينه بتخلي بعض الأشخاص شكل جسمهم بالشكل دا،،،
دمتم بصحه وسعاده ♥️
🥰

23/06/2022

معلومه ع الماشي👌
في ناس بتعمل دايت ومنتظمه ولكن مش بتنزل دهون ولا بتنزل طبيعي ع الميزان ف الحاله دي لازم تعمل تحليل غده درقيه لان الناس اللي عندها مشاكل ف الغده بيكون نزولها ونسبة الحرق قليله عن الشخص الطبيعي ودا ليه حل عادي بأنها تزود النشاط البدني علشان نساعد في أننا نزود الحرق ودا بيكون بممارسة رياضه بشكل مستمر وأقل شئ المشي ولكن مش جري ولا مشي بطئ (هروله) ،،
الرياضه السليمه للنزول في الوزن اكتر من ٣٠ دقيقه ،، لان الجسم بيبدأ يحرق بعد اول ٢٠ دقيقه 😱 ،،
دمتم بصحه وسعاده
🥰

08/04/2022

معلومه ع الماشي👌:-
ماذا يحدث عند عدم تناول الخبز 👇
١-فقدان الماء الموجود بالجسم.
٢-فقدان الوزن بسرعه.
٣-الشعور بالكسل والتعب لأنه غني بالكربوهيدرات.
٤-يحدث تقلبات مزاجيه لانه يرفع مستوي السيروتونين المنظم للحاله المزاجيه😔.
كل عام وانتم بخير ورمضان كريم🌙🌙🌙🫓🌭

الشراهه ،،هي رغبه مفرطه في تناول الطعام حتي يشعر الشخص بالشبع ،، والبعض لديه شراهه في تناول كل أنواع الطعام ،،والبعض لدي...
07/04/2021

الشراهه ،،هي رغبه مفرطه في تناول الطعام حتي يشعر الشخص بالشبع ،، والبعض لديه شراهه في تناول كل أنواع الطعام ،،والبعض لديه شراهه في تناول أطعمه معينه مثل الحلويات والشيكولاتة ،،
أسباب الشراهه في تناول الطعام متعدده ،،أما إنه سلوك يتبعه الفرد ،أو إنه ناتج عن مرض جسدي مثل خلل في الغده الرقيه أو مرض السكري يجعل الشخص يتناول الطعام بهذه الشراهه ،، أو نتيجة مرض نفسي أو شعور الشخص بعدم السعاده و الارتياح عند تناول أنواع معينه من الطعام ،، أو الشعور بالتوتر ،
لذلك يجب اولا معرفة السبب هل مرض جسدي أو نفسي أم هو سلوك 🙄
المشكلات الناتج عن الشراهة في الطعام ⬇️
من أهم المشكلات هي السمنة وما يتبعها من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار وآلام المفاصل والعضلات وأمراض الجهاز الهضمي حتي ننتهي لأنواع السرطانات المختلفة🙄
كيفية علاج الشراهه في تناول الطعام
أولا ⬅️ تقسيم الوجبات اليومي إلي 5 وجبات عباره عن 3 وجبات رئيسيه و2 وجبات خفيفه بمعدل وجبه كل ساعتين 👍
ثانيا ⬅️ تناول الاطعمه الغنيه بالالياف للشعور بالشبع والابتعاد عن الحلويات وعدم الافراط في تناول النشويات 👍
ثالثا ⬅️ تناول الكثير من الماء والمشروبات المتخلفه الخاليه من السكريات مثل الشاي الاخضر والزنجبيل 👍
رابعا ⬅️ تغيير بعض السلوكيات عند الشعور بالتوتر فبدلا من تناول الطعام بكثره ،، يمكن أن تمارس الرياضه أو قراءة كتب أو الاستماع إلي الموسيقي👍
خامسا ⬅️ تأكد إن السبب في تلك الشراهه سلوكي وليس مرضي سواء جسدي(السكري أو اضطراب الغده الدرقيه،، أو السكري) 👍
سادسا ⬅️ تناول وجبة خفيفه سناك 3 حبات تمر مع كوب 2 كوب ماء حتي تمدك بالطاقه اللازمه وتشعرك بالشبع،، أو تناول بعض أنواع المكسرات مثل الكاجو أو اللوز دون تحميص أو تمليح فهذا يشعرك بالسعاده ويقلل من شهيتك للطعام 👍
دمتم بصحه وسعاده 🤲🙏
كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم جميعا بالخير واليمن والبركات

ملح الطعام ،،، يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مما يتسبب في زياده الوزن👌لذلك يجب الابتعاد عن استخدام ملح الطعام وكذلك...
13/03/2021

ملح الطعام ،،، يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مما يتسبب في زياده الوزن👌
لذلك يجب الابتعاد عن استخدام ملح الطعام وكذلك تقليل تناول الأغذيه المحفوظه و المعلبات والاطعمه الجاهزه والمخللات لأرتفاع نسبة الملح بها،، دمتم بصحه وسعاده😍❤️⬇️

13/03/2021

للتخلص من دهون البطن.⬇️⬇️❤️

واحده من المتابعين والحمد لله في وقت كويس جدا وبدون تعب ولا حرمان والحفاظ علي سلامة جسمها بدون ضعف أو حدوث ترهلات في الق...
08/03/2021

واحده من المتابعين والحمد لله في وقت كويس جدا وبدون تعب ولا حرمان والحفاظ علي سلامة جسمها بدون ضعف أو حدوث ترهلات في القوام ،، دمتم بصحه وسعاده😍👌

طبعا كلنا داخلين علي الترم الثاني في الدراسه ماننساش علشان نحافظ علي صحة أولادنا وتكوين جسمهم السليم نجهز ليهم فطار صحي ...
08/03/2021

طبعا كلنا داخلين علي الترم الثاني في الدراسه ماننساش علشان نحافظ علي صحة أولادنا وتكوين جسمهم السليم نجهز ليهم فطار صحي متكامل لتقوية المناعه والحصول علي جميع العناصر الغذائيه الضرورية ليهم، دمتم بصحه وسعاده 😍
ماننساش الإجراءات الاحترازيه وربنا يحفظ أولادنا جميعا

خدعوك فقالوا ،، تناول الطعام علي فترات متباعده يساعد علي نزول الوزن وحرق الدهون ،، للأسف معلومه خاطئه لأن الجسم يحتاج إل...
08/03/2021

خدعوك فقالوا ،، تناول الطعام علي فترات متباعده يساعد علي نزول الوزن وحرق الدهون ،، للأسف معلومه خاطئه لأن الجسم يحتاج إلي الطعام الذي ينده بالطاقه اللازم لاداء المهام المختلفه سواء ال وظائف الحيويه أو الأعمال اليوميه التي يقوم بها الجسم ،، فعند حرمانه من الطعام لفتره طويله يجعل الجسم غير قادر علي هذه المهام وبمجرد تناول الطعام يقوم بتخزينها حتي يتمكن من سد احتياجه في فترات الحرمان التي يتعرض لها وبالتالي يزداد الوزن. لذلك يجب تناول الطعام عن طريق 3 وجبات رئيسيه و2 من الوجبات الخفيفه(سناك) بمعدل كل 3 ساعات تقريبا ،، ويتناول آخر وجبه قبل النوم بساعتين ،دمتم بصحه 👌فلنجعل طعامنا دوائنا❤️

أهلا بيكم في صفحتنا عن كل ما يهمكم عن التغذيه وأمراض سوء التغذيه ،، وكيفية استخدام الطعام كغذاء ودواء وليس داء لاجسامنا ...
08/03/2021

أهلا بيكم في صفحتنا عن كل ما يهمكم عن التغذيه وأمراض سوء التغذيه ،، وكيفية استخدام الطعام كغذاء ودواء وليس داء لاجسامنا ،، والمساعده علي نزول الوزن وعلاج السمنه ،، وايضا زيادة الوزن لمن يعانون من النحافه وعلاج سوء التغذيه ،، والتوعية واتباع نظام غذائي صحي بدون حرمان أو فرض نوع معين من الطعام ،، والتنوع بين الاطعمه المختلفه ،، وتغذية جميع الفئات الخاصة ،، من أطفال وشباب وكبار ،، وحوامل ومرضعات و الرياضيين ،،
واتباع انظمه غذائية للامراض المختلفه مثل أمراض القلب والضغط والسكر وأمراض الكلي والكبد و المناعه ،،،،، فلنجعل من طعامنا دواء بإذن الله ،، ونقدم لكم المساعده و للاستفسار التواصل علي رسايل الصفحه وأرقام الهاتف.

Address

Minya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet With Asmaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category