Dr. Sma Yusuf - Diva Coaching

Dr. Sma Yusuf - Diva Coaching Inspiring women to heal their feminine essence to radiate love & beauty from inside out.

رسالة من القلب للقلب 💌أنا عارفة إننا مش بنتواصل بقالنا كتير و ده خلاكي تحسي بغربة عني 🥺بس كمان عارفة إنك كنتي مستنية الل...
02/08/2025

رسالة من القلب للقلب 💌

أنا عارفة إننا مش بنتواصل بقالنا كتير و ده خلاكي تحسي بغربة عني 🥺
بس كمان عارفة إنك كنتي مستنية اللقاء ده من زمان علشان نتصالح و نفضفض لبعض 🤝🏻

أنا آسفة على كل ألم عشتيه و كل خوف واجهتيه و أنا مش جنبك 😔
سامحيني على طول بعدي عنك إللي أفقدك الأمان و الحنان 😞
أعاهدك من اللحظة أكون أقرب إنسانة ليكي و أوفى صديقة 🫂

أنا أدركت مدى حبي ليكي و قربي منك و قد إيه أنا ممتنة ليكي على وجودك الجميل
و صدق مشاعرك اللي بيساعدنا نتشافى من كل اللي تعبنا زمان 😌

بحبك يا نسختي الصغيرة الجميلة 👧🏻
شكراً من قلبي لقلبك يا أنا 💞



💕

01/08/2025

👧🏻💕👩🏻

عاشقات الكرتون 🩷يا ترى ليه معظمنا بنحب كرتون البناويت الصغيرين زي سالي و هايدي و مهما كبرنا بنفضل نتأثر بيهم ؟تعالوا نتف...
01/08/2025

عاشقات الكرتون 🩷

يا ترى ليه معظمنا بنحب كرتون البناويت الصغيرين زي سالي و هايدي
و مهما كبرنا بنفضل نتأثر بيهم ؟
تعالوا نتفكّر حبة 🤔
هل يا ترى علشان بنشوف فيهم حاجة شبهنا ؟

في الحقيقة إحنا بنتعاطف و بنحنّ لينا إحنا شخصياً 💟
لأن الطفلة اللي بنشوفها بتخاطب جزء مننا محتاج يتواصل معانا و يعبر عن نفسه 🗣️
الجزء المدفون في أعماقنا من سنين بينادي علشان نشوفه و نسمعه و نحتضنه 🫂

كأنها بتنفّس عن مشاعرنا المكبوتة اللي مش عارفين نعبر عنها بحرية 🤭
و بتشاور لنا على احتياجات عاطفية أهملناها لما ما لقيناهاش من أهلنا 😔

عرفتي إن طفلتك محتاجة تحس بحبك ، هل هتكوني لها الأم الحنون و الحضن اللي يحتويها ؟

تعالي أقولك على المكافأة و الهدية اللي منتظراكي 🎁

لما بنتواصل مع الجزء الطفولي مننا و نحتضنه و كأننا بنتبنّاه علشان نشبعه حنان و اهتمام،
بتكون الثمرة العظيمة هي إننا بالفعل بنحب أنفسنا و نُشبع احتياجات إشباعها بيحل لنا مشاكل كبيرة في حياتنا و علاقاتنا 💟

لما بنحب نفسنا بنستكشف جمالنا و قوتنا و نتقبل ضعفنا برحمة فبندخل في حال السلام الداخلي و الرضا و السكينة 💜
هو فيه أجمل و أعظم من كده هدية ؟ 💝

من اللحظة دي انوي إنك تكوني لنفسك الأم المحبة و ابدئي اتواصلي مع طفلتك، اسأليها :
ايه شعورك في اللحظة دي ؟
إيه احتياجك في الموقف ده ؟
ممكن تطلب منك تحضني نفسك 🫂
أو تطلب منك تكتبي لها رسالة حب تطمنيها إنك هتفضلي سندها و أمانها و حمايتها 💌
أو تحسي إنها محتاجة تبكي شوية و تفرّغ ألم جواها و تحكي لك عنه و ترتاح 😌

كل ما زاد التواصل بينكم هتعيشي قصة حب من نوع خاص و هتدوقي أجمل مشاعر ممكن تعيشيها في حياتك 🩵

👧🏻
😍
🩷

لما بنتوه في الحياة و تاخدنا الدنيا بعيد عن نفسنا بنلجأ لمرشد جوانا يساعدنا نبصر و نستكشف حقيقتنا من جديد ، مرشدنا ده اس...
01/08/2025

لما بنتوه في الحياة و تاخدنا الدنيا بعيد عن نفسنا بنلجأ لمرشد جوانا يساعدنا نبصر و نستكشف حقيقتنا من جديد ، مرشدنا ده اسمه الطفل الداخلي 👧🏻

لما بنبحر في رحلات التشافي بنرجع للأحداث المؤثرة في طفولتنا 👧🏻 (ماضي)

لما بنسعى نلاقي شغفنا و رسالة حياتنا (مستقبل) بندوّر عن اللي كان بيسعدنا و إحنا صغيرين و كنا بنتميز فيه بسهولة 👧🏻

هو مين طفلنا الداخلي اللي معاه مفاتيح ماضينا و مستقبلنا ده ؟ 🤩

طفلتك الداخلية هي صوتك الحقيقي و فطرتك السليمة و صورتك من غير فلاتر و أقنعة 🌝
هي إنتِ بكامل حقيقتك، بنقاء روحك و سلامة قلبك 🩵
لكن يا ترى..! 🤔
لسة فيكي شبه منها و لا اتغيرتي كتير عنها ؟

طيب لو عرفتي إن....
علاقتك بيها هي أهم علاقة في حياتك،
و تصالحك معاها هي مفتاح سلامك الداخلي و تصالحك مع الحياة ،
يا ترى هتشوفيها و تتعاملي معاها إزاي ؟

🌝
🩵
😇

هذي الروحُ تشتاقُ إليكِ 😇
16/07/2025

هذي الروحُ تشتاقُ إليكِ 😇

Magical mirror 🪞ايه رأيك لو خليتي مرايتك هي صديقتك الداعمة و الملهمة ؟ 😘بعد ما اتكلمنا عن   و   🪞🗣️و إللي هما مفتاحين أس...
14/07/2025

Magical mirror 🪞
ايه رأيك لو خليتي مرايتك هي صديقتك الداعمة و الملهمة ؟ 😘

بعد ما اتكلمنا عن و 🪞🗣️
و إللي هما مفتاحين أساسيين للتصالح مع النفس 🫂
تعالي نستخدم مراياتنا في التطبيق العملي علشان نسهّله أكتر و نتبسط بيه كل يوم 😍

يلا بينا على 🎨
حضري أوراق صغيرة بألوان أو زخارف جميلة و أقلام ملونة و اكتبي لنفسك كلمات الإعجاب و التحفيز اللي سمعتيها من ناس بتحبك بجد أو اللي تتمني تسمعيها 🤩

خلي كل ورقة عليها عبارة واحدة بسيطة زي :
😘
💙
💚
💟
🤩
✋🏻

و هاتي كمان صورة ليكي بتحبيها و انتِ طفلة صغيرة 👧🏻
دلوقت هتعلّقيهم على أطراف مرايتك 🪞
و كل يوم هتتأملي العبارات دي و تردديها لنفسك كأنك بتقوليها لأقرب إنسانة لقلبك 💟

#افتكري
إن علاقتك بذاتك تستحق تشتغلي عليها لحد ما تبصي لنفسك و تقولي:
كلما أنظر إليكِ أزهر من جديد 🌹

😇

صوت مين الأعلى ؟زمان و انتِ طفلة جميلة على الفطرة عايشة بعفوية بتعبري عن اللي جواكي بحرية، تبكي، تضحكي، تتنططي و ترقصي ب...
13/07/2025

صوت مين الأعلى ؟

زمان و انتِ طفلة جميلة على الفطرة عايشة بعفوية بتعبري عن اللي جواكي بحرية، تبكي، تضحكي، تتنططي و ترقصي بدون قيود 😍
فرحانة و مستمتعة بالحياة 🥰 لا تعرفي عيب و لا غلط و لا حرام 🤭

لحد الموقف إللي ماما (و أحياناً بابا) بصت لك نظرة كلها لوم و قالت لك: عيب! ، وطي صوتك! ، كده وسختي لبسك أو بوظتي لعبتك؟ ، إيه الدرجات الوحشة دي؟ ، كسفتيني قدام الناس! 😠😡

و جت بعدها تيتة (الشخصية الحنونة) حضنتك و طمنتك و قالت لك: العبي يا حبيبتي براحتك، ما يقع إلا الشاطر قومي كملي تنطيط، نقصتي درجات؟ و إيه يعني! كلنا بنغلط و بنتعلم ، تعيشي و تبوظي بس خلي بالك من نفسك 💚

#دلوقت بقى عندك صوتين متناقضين جواكي هيلازموكي طول حياتك 🗣️🗣️

صوت الأم الناقدة 🆚 صوت الأم الحنونة
صوت مهدد موتر 🆚 صوت رحيم مطمئن

الصوتين بيشتغلوا جوة عقلك عند كل موقف بتعيشيه أو قرار بتاخديه و حتى في تربيتك لأولادك، كل مرة صوت فيهم بيغلب التاني بدون وعي منك 🤭

طيب بما إن الصوتين موجودين جوانا و بقينا ناضجين و قادرين #نختار نسمع لمين فيهم 👉🏻
يا ترى بنختار الصوت اللي يطمّـنّا و يشجعنا و يساندنا وقت تعبنا ؟
و لا بنختار الصوت اللي يقلقنا و يحبطنا و يجلدنا لو وقعنا ؟

الموضوع كله مش محتاج أكتر من قرار 👌🏻

المرة الجاية و انتِ بتقولي لنفسك: إيه الغباء ده! إزاي قلت أو عملت كذا 😬.........
انتبهي و قولي بصوت عالي ✋🏻
و اختاري كلمات رحيمة تقوليها لنفسك لحد ما تهدي 😌
و اشكري نفسك على اختيارك الواعي ده 🫂
و مرة بعد التانية هيعلى الصوت الرحيم و يسبق الصوت الناقد علشان يخليكي الأمان و الدعم لنفسك و للي حواليكي 💚💚

💚

كل ما كنت بتقارن بأختي كنت بحس إني مش جميلة و ده بيتّرجم عندي إني ما أستحقش أتحب زيها 💔أنا كطفلة محتاجة تتشاف و تتحب كنت...
12/07/2025

كل ما كنت بتقارن بأختي كنت بحس إني مش جميلة و ده بيتّرجم عندي إني ما أستحقش أتحب زيها 💔
أنا كطفلة محتاجة تتشاف و تتحب كنت بعمل كل حاجة تلفت انتباههم ليا 🤓
كنت مطيعة جداً و باجي على نفسي علشان أرضي مامتي ، بتفوّق في دراستي علشان أشوف نظرة الفخر في عين بابا
يمكن يهتموا بيا و يمدحوني! يمكن أقدر أحس إني مميزة و محبوبة! 🥹

عدت السنين و كبرت و بدأ يتقدم لي عرسان بمواصفات تتمناها كل بنت و أنا مش مستوعبة هما شايفين فيا ايه مميز ! 🤔
مش مصدقة إني فعلاً جميلة و أستحق أتشاف جميلة زي ما أنا و أتحب 😍

#قصة واقعية لكن الغريب إني سمعتها من بنت جميلة و ذكية جداً 🤨
فين المشكلة ❓

مقارنات أهلها و هزارهم صحيح خلصوا بس للأسف ورّثوها صوت إسمه الناقد الداخلي و ده صوت عقلها اللي عايش بيكرر لها كل الأفكار المشوهة عن نفسها و المشاعر السلبية من خزي و ذنب و قلق و......... إلخ. و بيقلل شعورها بالقيمة و الاستحقاق 😞

أهلنا طبعاً ما قصدوش يعملوا ده و أي خطأ أو تقصير منهم كان بسلامة نية ، و علشان نتعافى من ميراثهم السلبي لازم نتفهّم الفكرة دي علشان نقدر نسامحهم و نعذرهم لأنهم ببساطة كرروا نفس نمط التربية اللي عاشوها في طفولتهم 👨‍👩‍👧‍👦

هنا هنبدأ ننتبه لصوت الناقد جوانا و نحوله لصوت إيجابي يدعمنا و يكلمنا برحمة و حب و تقدير 💚
💁🏻‍♀️
إيه أول جملة سلبية بتقوليها لنفسك هتحوليها لكلمات إيجابية جميلة ؟ 💌

🗣️

تمرين عملي 💭و انتِ قدام مرايتك، ايه أكتر وصف بتوصفي شكلك بيه ؟إيه الجزء من جسمك إللي مضايقك أو بتُحرجي منه و بتحاولي تخب...
11/07/2025

تمرين عملي 💭

و انتِ قدام مرايتك، ايه أكتر وصف بتوصفي شكلك بيه ؟
إيه الجزء من جسمك إللي مضايقك أو بتُحرجي منه و بتحاولي تخبيه ؟

افتكري معايا كده 🤔
مين أول شخص وصفك بالصفة دي و انتِ طفلة ؟ 👀
إيه الموقف إللي خلاكي حساسة و مركزة مع الجزء ده من جسمك ؟ 👀

دلوقت خدي نفَس عميــــــــــــق كأنك أول مرة تتنفسي بهدووووووووء 😌
و خدي معاه قرار بإنك تتخلي عن الكلمة و النظرة و الوصف ده نهائياً 🤚🏻

فرغي مشاعرك بحرية تامة 🌬 و بعدها سامحي كل اللي كان 😇 علشان دي البداية الوحيدة
للتصالح مع نفسك 🫂

إنتِ دلوقت واعية و حرة تختاري قصتك الجديدة اللي هتحكيها لنفسك 🥰
و قادرة تصفي مرايتك من عيون الناس و ترضي عن جمالك اللي ربنا أهداه ليكي و ميزك بيه 😍

🌸

مرايتي و لا مرايتهم ؟🪞اتأملي مرايتك كأنها بتحس و بتتكلم معاكي 🗣يا ترى هي شايفاكي إزاي و بتقولك ايه ؟طيب لو قلت لك إن الص...
11/07/2025

مرايتي و لا مرايتهم ؟🪞

اتأملي مرايتك كأنها بتحس و بتتكلم معاكي 🗣
يا ترى هي شايفاكي إزاي و بتقولك ايه ؟

طيب لو قلت لك إن الصورة دي مش حقيقية و المراية نفسها هي عيون ناس تانية مش مراية صافية، هتصدقي ؟

صورتنا عن نفسنا شبه قطع البازل puzzle اللي اتكونت على مدار سنين من طفولتنا المبكرة 👶🏻
كل كلمة و كل نظرة و كل تعليق أو حتى إيماءة من الأب و الأم و الأهل "و لو بهزار" هي قطعة منهم أخدناها "على قد وعينا" و بنينا عليها صورتنا الذاتية و صدقناها عن نفسنا و عشنا بيها طووووول عمرنا 😵‍💫

فإللي اتقال لها: "انتِ جميلة" شايفة نفسها بعين الجمال و إللي اتقال لها: تخينة، منكوشة، مش شبه أختك ليه! ☹️ هتعيش عمرها كله مصدقة عن نفسها الأحكام دي 🗣️.......
لحد ما تقرر تفكك قطع البازل القديمة و تنضف مرايتها و تبدأ في حياتها فصل جديد تكتب فيه أوصافها و مزاياها و تشوف جمالها الخاص بعيونها هي و حبايبها 😍

يا ترى تقدري تنضفي مرايتك و تشوفي صورتك بعين الحب و الجمال ؟

🌸

أشرقي 🌞 و كأن الكون كله لكِالإشراقة الداخلية هي النور اللي بنشوفه في طلة بعض الناس بمجرد حضوره 🌝لما تدخل المكان إنسانة ب...
10/07/2025

أشرقي 🌞 و كأن الكون كله لكِ

الإشراقة الداخلية هي النور اللي بنشوفه في طلة بعض الناس بمجرد حضوره 🌝

لما تدخل المكان إنسانة بسيطة بملامح هادية لكن جذابة جداً دي علامة إن روحها بتشعّ جمال 🌝

لكن يا ترى إيه سر الإشراقة الداخلية ؟
إزاي الروح تنور من جديد ؟
بالحب 💚
بالرجوع للحب الفطري و الحبيب الأول
#ذاتك يا عزيزتي 🌝

💗

لن يلامس قلبكِ إلا ما ينتمي إليه 💜أتعلمي ما أول انتماء و ما أخلص حب ؟إنه حبك لذاتك 🥰 حجر أساس كل شيء في الحيـاة 🌝لا حب ق...
10/07/2025

لن يلامس قلبكِ إلا ما ينتمي إليه 💜

أتعلمي ما أول انتماء و ما أخلص حب ؟
إنه حبك لذاتك 🥰 حجر أساس كل شيء في الحيـاة 🌝
لا حب قبله و لا حقيقة بعده 🌸
لا صدق و لا بقاء لعلاقة بدونه 💕

فهل أدركتي أم ليس بعد ؟
💟

Address

Minya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Sma Yusuf - Diva Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram