Dr. Sma Yusuf - Diva Coaching

Dr. Sma Yusuf - Diva Coaching Inspiring women to heal their feminine essence to radiate love & beauty from inside out.

رسالة من القلب للقلب 💌أنا عارفة إننا مش بنتواصل بقالنا كتير و ده خلاكي تحسي بغربة عني 🥺بس كمان عارفة إنك كنتي مستنية الل...
02/08/2025

رسالة من القلب للقلب 💌

أنا عارفة إننا مش بنتواصل بقالنا كتير و ده خلاكي تحسي بغربة عني 🥺
بس كمان عارفة إنك كنتي مستنية اللقاء ده من زمان علشان نتصالح و نفضفض لبعض 🤝🏻

أنا آسفة على كل ألم عشتيه و كل خوف واجهتيه و أنا مش جنبك 😔
سامحيني على طول بعدي عنك إللي أفقدك الأمان و الحنان 😞
أعاهدك من اللحظة أكون أقرب إنسانة ليكي و أوفى صديقة 🫂

أنا أدركت مدى حبي ليكي و قربي منك و قد إيه أنا ممتنة ليكي على وجودك الجميل
و صدق مشاعرك اللي بيساعدنا نتشافى من كل اللي تعبنا زمان 😌

بحبك يا نسختي الصغيرة الجميلة 👧🏻
شكراً من قلبي لقلبك يا أنا 💞



💕

01/08/2025

👧🏻💕👩🏻

عاشقات الكرتون 🩷يا ترى ليه معظمنا بنحب كرتون البناويت الصغيرين زي سالي و هايدي و مهما كبرنا بنفضل نتأثر بيهم ؟تعالوا نتف...
01/08/2025

عاشقات الكرتون 🩷

يا ترى ليه معظمنا بنحب كرتون البناويت الصغيرين زي سالي و هايدي
و مهما كبرنا بنفضل نتأثر بيهم ؟
تعالوا نتفكّر حبة 🤔
هل يا ترى علشان بنشوف فيهم حاجة شبهنا ؟

في الحقيقة إحنا بنتعاطف و بنحنّ لينا إحنا شخصياً 💟
لأن الطفلة اللي بنشوفها بتخاطب جزء مننا محتاج يتواصل معانا و يعبر عن نفسه 🗣️
الجزء المدفون في أعماقنا من سنين بينادي علشان نشوفه و نسمعه و نحتضنه 🫂

كأنها بتنفّس عن مشاعرنا المكبوتة اللي مش عارفين نعبر عنها بحرية 🤭
و بتشاور لنا على احتياجات عاطفية أهملناها لما ما لقيناهاش من أهلنا 😔

عرفتي إن طفلتك محتاجة تحس بحبك ، هل هتكوني لها الأم الحنون و الحضن اللي يحتويها ؟

تعالي أقولك على المكافأة و الهدية اللي منتظراكي 🎁

لما بنتواصل مع الجزء الطفولي مننا و نحتضنه و كأننا بنتبنّاه علشان نشبعه حنان و اهتمام،
بتكون الثمرة العظيمة هي إننا بالفعل بنحب أنفسنا و نُشبع احتياجات إشباعها بيحل لنا مشاكل كبيرة في حياتنا و علاقاتنا 💟

لما بنحب نفسنا بنستكشف جمالنا و قوتنا و نتقبل ضعفنا برحمة فبندخل في حال السلام الداخلي و الرضا و السكينة 💜
هو فيه أجمل و أعظم من كده هدية ؟ 💝

من اللحظة دي انوي إنك تكوني لنفسك الأم المحبة و ابدئي اتواصلي مع طفلتك، اسأليها :
ايه شعورك في اللحظة دي ؟
إيه احتياجك في الموقف ده ؟
ممكن تطلب منك تحضني نفسك 🫂
أو تطلب منك تكتبي لها رسالة حب تطمنيها إنك هتفضلي سندها و أمانها و حمايتها 💌
أو تحسي إنها محتاجة تبكي شوية و تفرّغ ألم جواها و تحكي لك عنه و ترتاح 😌

كل ما زاد التواصل بينكم هتعيشي قصة حب من نوع خاص و هتدوقي أجمل مشاعر ممكن تعيشيها في حياتك 🩵

👧🏻
😍
🩷

لما بنتوه في الحياة و تاخدنا الدنيا بعيد عن نفسنا بنلجأ لمرشد جوانا يساعدنا نبصر و نستكشف حقيقتنا من جديد ، مرشدنا ده اس...
01/08/2025

لما بنتوه في الحياة و تاخدنا الدنيا بعيد عن نفسنا بنلجأ لمرشد جوانا يساعدنا نبصر و نستكشف حقيقتنا من جديد ، مرشدنا ده اسمه الطفل الداخلي 👧🏻

لما بنبحر في رحلات التشافي بنرجع للأحداث المؤثرة في طفولتنا 👧🏻 (ماضي)

لما بنسعى نلاقي شغفنا و رسالة حياتنا (مستقبل) بندوّر عن اللي كان بيسعدنا و إحنا صغيرين و كنا بنتميز فيه بسهولة 👧🏻

هو مين طفلنا الداخلي اللي معاه مفاتيح ماضينا و مستقبلنا ده ؟ 🤩

طفلتك الداخلية هي صوتك الحقيقي و فطرتك السليمة و صورتك من غير فلاتر و أقنعة 🌝
هي إنتِ بكامل حقيقتك، بنقاء روحك و سلامة قلبك 🩵
لكن يا ترى..! 🤔
لسة فيكي شبه منها و لا اتغيرتي كتير عنها ؟

طيب لو عرفتي إن....
علاقتك بيها هي أهم علاقة في حياتك،
و تصالحك معاها هي مفتاح سلامك الداخلي و تصالحك مع الحياة ،
يا ترى هتشوفيها و تتعاملي معاها إزاي ؟

🌝
🩵
😇

هذي الروحُ تشتاقُ إليكِ 😇
16/07/2025

هذي الروحُ تشتاقُ إليكِ 😇

Magical mirror 🪞ايه رأيك لو خليتي مرايتك هي صديقتك الداعمة و الملهمة ؟ 😘بعد ما اتكلمنا عن و 🪞🗣️و إللي هما مفتاحين أس...
14/07/2025

Magical mirror 🪞
ايه رأيك لو خليتي مرايتك هي صديقتك الداعمة و الملهمة ؟ 😘

بعد ما اتكلمنا عن و 🪞🗣️
و إللي هما مفتاحين أساسيين للتصالح مع النفس 🫂
تعالي نستخدم مراياتنا في التطبيق العملي علشان نسهّله أكتر و نتبسط بيه كل يوم 😍

يلا بينا على 🎨
حضري أوراق صغيرة بألوان أو زخارف جميلة و أقلام ملونة و اكتبي لنفسك كلمات الإعجاب و التحفيز اللي سمعتيها من ناس بتحبك بجد أو اللي تتمني تسمعيها 🤩

خلي كل ورقة عليها عبارة واحدة بسيطة زي :
😘
💙
💚
💟
🤩
✋🏻

و هاتي كمان صورة ليكي بتحبيها و انتِ طفلة صغيرة 👧🏻
دلوقت هتعلّقيهم على أطراف مرايتك 🪞
و كل يوم هتتأملي العبارات دي و تردديها لنفسك كأنك بتقوليها لأقرب إنسانة لقلبك 💟

#افتكري
إن علاقتك بذاتك تستحق تشتغلي عليها لحد ما تبصي لنفسك و تقولي:
كلما أنظر إليكِ أزهر من جديد 🌹

😇

صوت مين الأعلى ؟زمان و انتِ طفلة جميلة على الفطرة عايشة بعفوية بتعبري عن اللي جواكي بحرية، تبكي، تضحكي، تتنططي و ترقصي ب...
13/07/2025

صوت مين الأعلى ؟

زمان و انتِ طفلة جميلة على الفطرة عايشة بعفوية بتعبري عن اللي جواكي بحرية، تبكي، تضحكي، تتنططي و ترقصي بدون قيود 😍
فرحانة و مستمتعة بالحياة 🥰 لا تعرفي عيب و لا غلط و لا حرام 🤭

لحد الموقف إللي ماما (و أحياناً بابا) بصت لك نظرة كلها لوم و قالت لك: عيب! ، وطي صوتك! ، كده وسختي لبسك أو بوظتي لعبتك؟ ، إيه الدرجات الوحشة دي؟ ، كسفتيني قدام الناس! 😠😡

و جت بعدها تيتة (الشخصية الحنونة) حضنتك و طمنتك و قالت لك: العبي يا حبيبتي براحتك، ما يقع إلا الشاطر قومي كملي تنطيط، نقصتي درجات؟ و إيه يعني! كلنا بنغلط و بنتعلم ، تعيشي و تبوظي بس خلي بالك من نفسك 💚

#دلوقت بقى عندك صوتين متناقضين جواكي هيلازموكي طول حياتك 🗣️🗣️

صوت الأم الناقدة 🆚 صوت الأم الحنونة
صوت مهدد موتر 🆚 صوت رحيم مطمئن

الصوتين بيشتغلوا جوة عقلك عند كل موقف بتعيشيه أو قرار بتاخديه و حتى في تربيتك لأولادك، كل مرة صوت فيهم بيغلب التاني بدون وعي منك 🤭

طيب بما إن الصوتين موجودين جوانا و بقينا ناضجين و قادرين #نختار نسمع لمين فيهم 👉🏻
يا ترى بنختار الصوت اللي يطمّـنّا و يشجعنا و يساندنا وقت تعبنا ؟
و لا بنختار الصوت اللي يقلقنا و يحبطنا و يجلدنا لو وقعنا ؟

الموضوع كله مش محتاج أكتر من قرار 👌🏻

المرة الجاية و انتِ بتقولي لنفسك: إيه الغباء ده! إزاي قلت أو عملت كذا 😬.........
انتبهي و قولي بصوت عالي ✋🏻
و اختاري كلمات رحيمة تقوليها لنفسك لحد ما تهدي 😌
و اشكري نفسك على اختيارك الواعي ده 🫂
و مرة بعد التانية هيعلى الصوت الرحيم و يسبق الصوت الناقد علشان يخليكي الأمان و الدعم لنفسك و للي حواليكي 💚💚

💚

كل ما كنت بتقارن بأختي كنت بحس إني مش جميلة و ده بيتّرجم عندي إني ما أستحقش أتحب زيها 💔أنا كطفلة محتاجة تتشاف و تتحب كنت...
12/07/2025

كل ما كنت بتقارن بأختي كنت بحس إني مش جميلة و ده بيتّرجم عندي إني ما أستحقش أتحب زيها 💔
أنا كطفلة محتاجة تتشاف و تتحب كنت بعمل كل حاجة تلفت انتباههم ليا 🤓
كنت مطيعة جداً و باجي على نفسي علشان أرضي مامتي ، بتفوّق في دراستي علشان أشوف نظرة الفخر في عين بابا
يمكن يهتموا بيا و يمدحوني! يمكن أقدر أحس إني مميزة و محبوبة! 🥹

عدت السنين و كبرت و بدأ يتقدم لي عرسان بمواصفات تتمناها كل بنت و أنا مش مستوعبة هما شايفين فيا ايه مميز ! 🤔
مش مصدقة إني فعلاً جميلة و أستحق أتشاف جميلة زي ما أنا و أتحب 😍

#قصة واقعية لكن الغريب إني سمعتها من بنت جميلة و ذكية جداً 🤨
فين المشكلة ❓

مقارنات أهلها و هزارهم صحيح خلصوا بس للأسف ورّثوها صوت إسمه الناقد الداخلي و ده صوت عقلها اللي عايش بيكرر لها كل الأفكار المشوهة عن نفسها و المشاعر السلبية من خزي و ذنب و قلق و......... إلخ. و بيقلل شعورها بالقيمة و الاستحقاق 😞

أهلنا طبعاً ما قصدوش يعملوا ده و أي خطأ أو تقصير منهم كان بسلامة نية ، و علشان نتعافى من ميراثهم السلبي لازم نتفهّم الفكرة دي علشان نقدر نسامحهم و نعذرهم لأنهم ببساطة كرروا نفس نمط التربية اللي عاشوها في طفولتهم 👨‍👩‍👧‍👦

هنا هنبدأ ننتبه لصوت الناقد جوانا و نحوله لصوت إيجابي يدعمنا و يكلمنا برحمة و حب و تقدير 💚
💁🏻‍♀️
إيه أول جملة سلبية بتقوليها لنفسك هتحوليها لكلمات إيجابية جميلة ؟ 💌

🗣️

تمرين عملي 💭و انتِ قدام مرايتك، ايه أكتر وصف بتوصفي شكلك بيه ؟إيه الجزء من جسمك إللي مضايقك أو بتُحرجي منه و بتحاولي تخب...
11/07/2025

تمرين عملي 💭

و انتِ قدام مرايتك، ايه أكتر وصف بتوصفي شكلك بيه ؟
إيه الجزء من جسمك إللي مضايقك أو بتُحرجي منه و بتحاولي تخبيه ؟

افتكري معايا كده 🤔
مين أول شخص وصفك بالصفة دي و انتِ طفلة ؟ 👀
إيه الموقف إللي خلاكي حساسة و مركزة مع الجزء ده من جسمك ؟ 👀

دلوقت خدي نفَس عميــــــــــــق كأنك أول مرة تتنفسي بهدووووووووء 😌
و خدي معاه قرار بإنك تتخلي عن الكلمة و النظرة و الوصف ده نهائياً 🤚🏻

فرغي مشاعرك بحرية تامة 🌬 و بعدها سامحي كل اللي كان 😇 علشان دي البداية الوحيدة
للتصالح مع نفسك 🫂

إنتِ دلوقت واعية و حرة تختاري قصتك الجديدة اللي هتحكيها لنفسك 🥰
و قادرة تصفي مرايتك من عيون الناس و ترضي عن جمالك اللي ربنا أهداه ليكي و ميزك بيه 😍

🌸

مرايتي و لا مرايتهم ؟🪞اتأملي مرايتك كأنها بتحس و بتتكلم معاكي 🗣يا ترى هي شايفاكي إزاي و بتقولك ايه ؟طيب لو قلت لك إن الص...
11/07/2025

مرايتي و لا مرايتهم ؟🪞

اتأملي مرايتك كأنها بتحس و بتتكلم معاكي 🗣
يا ترى هي شايفاكي إزاي و بتقولك ايه ؟

طيب لو قلت لك إن الصورة دي مش حقيقية و المراية نفسها هي عيون ناس تانية مش مراية صافية، هتصدقي ؟

صورتنا عن نفسنا شبه قطع البازل puzzle اللي اتكونت على مدار سنين من طفولتنا المبكرة 👶🏻
كل كلمة و كل نظرة و كل تعليق أو حتى إيماءة من الأب و الأم و الأهل "و لو بهزار" هي قطعة منهم أخدناها "على قد وعينا" و بنينا عليها صورتنا الذاتية و صدقناها عن نفسنا و عشنا بيها طووووول عمرنا 😵‍💫

فإللي اتقال لها: "انتِ جميلة" شايفة نفسها بعين الجمال و إللي اتقال لها: تخينة، منكوشة، مش شبه أختك ليه! ☹️ هتعيش عمرها كله مصدقة عن نفسها الأحكام دي 🗣️.......
لحد ما تقرر تفكك قطع البازل القديمة و تنضف مرايتها و تبدأ في حياتها فصل جديد تكتب فيه أوصافها و مزاياها و تشوف جمالها الخاص بعيونها هي و حبايبها 😍

يا ترى تقدري تنضفي مرايتك و تشوفي صورتك بعين الحب و الجمال ؟

🌸

أشرقي 🌞 و كأن الكون كله لكِالإشراقة الداخلية هي النور اللي بنشوفه في طلة بعض الناس بمجرد حضوره 🌝لما تدخل المكان إنسانة ب...
10/07/2025

أشرقي 🌞 و كأن الكون كله لكِ

الإشراقة الداخلية هي النور اللي بنشوفه في طلة بعض الناس بمجرد حضوره 🌝

لما تدخل المكان إنسانة بسيطة بملامح هادية لكن جذابة جداً دي علامة إن روحها بتشعّ جمال 🌝

لكن يا ترى إيه سر الإشراقة الداخلية ؟
إزاي الروح تنور من جديد ؟
بالحب 💚
بالرجوع للحب الفطري و الحبيب الأول
#ذاتك يا عزيزتي 🌝

💗

لن يلامس قلبكِ إلا ما ينتمي إليه 💜أتعلمي ما أول انتماء و ما أخلص حب ؟إنه حبك لذاتك 🥰 حجر أساس كل شيء في الحيـاة 🌝لا حب ق...
10/07/2025

لن يلامس قلبكِ إلا ما ينتمي إليه 💜

أتعلمي ما أول انتماء و ما أخلص حب ؟
إنه حبك لذاتك 🥰 حجر أساس كل شيء في الحيـاة 🌝
لا حب قبله و لا حقيقة بعده 🌸
لا صدق و لا بقاء لعلاقة بدونه 💕

فهل أدركتي أم ليس بعد ؟
💟

Address

Minya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Sma Yusuf - Diva Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share