Forma And Diet Center

17/08/2022

عشان خاطر كل حبايبنا اللى بيبعتو على رسايل الصفحه🫶
وطلبو عرض الافتتاح يرجع تانى بنقولكم من عنينا😍
خلاص اشتراك الشهر بقى ب١٥٠🌹
بسسسسسسسسسسسسس💃🤸

15/08/2022

كلاكيت تانى مرة✌️
بناءا على طلبكم🤝
وعشان بنحبكم منقدرش نقول لاء🫶
بكرا ان شاء الله🤲💪

09/08/2022

👇👇👇

ما هي مقاومة الأنسولين ؟

الأنسولين هو هرمون يتحكم في مستوى السكر في الدم
حيث يسمح بدخول الجلوكوز للخلايا لتزويد الجسم بالطاقة.

في حالة مقاومة الأنسولين تتوقف الخلايا عن الإستجابة للأنسولين مما يزيد مستوى السكر في الدم.

نتيجة لذلك يفرز البنكرياس المزيد من الأنسولين في محاولة للتحكم في مستوى السكر.

وتكون النتيجة مع الوقت إجهاد خلايا البنكرياس وحدوث سكر النوع الثانى مع مرور السنين.

ماهي أسباب مقاومة الانسولين ؟

✔️زيادة الوزن
✔️قلة النشاط البدني وسوء النظام الغدائي
✔️الضغط النفسي ( يسبب إرتفاع مستوى الكورتيزون بالتالي يقلل من عمل الأنسولين)
✔️وجود تكيسات في المبايض
✔️مشاكل النوم
✔️أسباب وراثية

ماهي اعراض مقاومة الانسولين ؟

✔️زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن
✔️ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول
✔️الشعور بالتعب والإعياء المستمر
✔️ارتفاع ضغط الدم
✔️ظهور البقع الداكنة والتصبغات في أماكن من الجسم مثل الشواك الأسود وهو تغير فى لون العنق وتحت الإبط أو وجود زوائد جلدية أو زيادة فى شعر الجسم

هل مقاومة الأنسولين هي سبب زيادة الوزن أم العكس أن زيادة الوزن هى سبب مقاومة الأنسولين ؟

💡الحقيقة المعروفة علمياً أن زيادة الوزن ومحيط الوسط هي السبب الرئيسي لمقاومة الأنسولين نتيجة تراكم الدهون مع عدم ممارسة الرياضة إضافة لوجود إستعداد وراثي.

علاج مقاومة الإنسولين الرئيسي هو
👇
إنقاص الوزن
إضافة إلى ⤵️
✔️إتباع نظام غدائي صحي
(قليل النشويات وقليل السكريات)
✔️ممارسة الرياضة
✔️النوم الصحي ليلاً 😴
✔️الإبتعاد عن الضغط النفسي 🙅🏻‍♀️

إذا ما وجد المريض زيادة في الوزن مع علامات مقاومة الأنسولين مثل تغير في لون العنق وتحت الإبط أو وجود زوائد جلدية أو زيادة فى شعر الجسم أو غير ذلك.
فما العمل؟

يجب على المريض أولاً ⬅️إنقاص الوزن
مع مراجعة لأي خلل هرموني موجود فى الغدة الدرقية أو الكورتيزون أو هرمون النمو أو تكيسات المبايض أو إستخدام أدوية مثل الكورتيزون أو بعض أدوية المخ والأعصاب وبعض المتلازمات الطبية النادرة .

* الخلاصة :

مقاومة الأنسولين = زيادة الوزن
زيادة الوزن = مقاومة الأنسولين
إنقاص الوزن هو علاج مقاومة الأنسولين الأساسي 💡
د/محمد سطوحى
باحث دكتوراة التغذية العلاجية

08/08/2022

07/08/2022

ليه اروح فورما جيم 🤔
- عشان معانا مزاجك هيفضل رايق😊
- ثقتك بنفسك هتزيد لما جسمك يبقى حلو💃
- هيخلصك من كرشك🤦
- هيخليكى تاكلى اكل صحى🧑‍🍳
- وعشان كل دا Forma&Diet بيقدملك🎉
- فصول زومبا وايروبيكس🤸
- تمارين ولعب على الاجهزة🚴
- انظمة غذائية لخسارة الوزن الزائد💪
- انظمة غذائية لزيادة الوزن لو انتى نحيفة👌
- متابعه على جهاز Inbody عشان تعرفى👍
نسب الدهون والعضلات معدل الحرق💥
اسألى عن العروووووووض🔥🔥🔥
Forma & Diet Center
شارع التنظيم والادارة بجوار فرع فودافون اعلى حضانه أمان 01010651481

06/08/2022

ال in body فري كل يوم تلات تعالي اطمني ع صحتك بس طبعا الاولويه بالحجز🫰 😍❤️

05/08/2022

🌺 الفرق بين الشوكولاتة المفيدة والضارة 🌺
⁦👈🏾⁩الشوكولاتة المفيدة ( الداكنة )
التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو لا تقل على 70% وأحيانا تصل إلى 90% ونسبة أقل من السكر والحليب مما يجعلها مفيدة جدا لصحة الانسان .
فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة:
-----------------------------
⁦👈🏻⁩تناول القليل منها يساعد في صحة الدماغ .
⁦👈🏻⁩يخفض نسبة الكولسترول في الدم .
⁦👈🏻⁩يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري .
⁦👈🏻⁩يحارب الالتهابات في جميع أنحاء الجسم .
⁦👈🏻⁩تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على مرونة البشرة .
⁦👈🏻⁩تساعد في علاج التجاعيد وعلاج الاكتئاب .
⁦👈🏻⁩تحتوي على مضادات للأكسدة ومركبات طبيعية تسمى الفلافانول والايليكيشنس وتساعد مركبات الفلافونويد على الحفاظ على تدفق الدم وتقليل من ضغط الدم .
⁦👈🏻⁩تساعد على تقليل خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية .
⁦👈🏻⁩تساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية من الشمس .
⁦👈🏻⁩تعمل على تثبيط مستويات هرمون الكورتيزول التي يساعد على تقليل الإجهاد .
⁦👈🏻⁩تساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على بعض المعادن الهامة مثل الماغنسيوم والنحاس والبوتاسيوم والتي تساعد في تجديد الخلايا وبناء الأنسجة .
⁦👈🏻⁩تساعد على الوقاية من الأمراض
⁦👈🏻⁩شرب فنجان من الشوكولاتة الساخنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو بانتظام للحصول على مادة فلافونيدات حيث يمكن أن يساعد على تجنب بعض آثار الأمراض مثل مرض السكري.
----------------

⁦👈🏾⁩الشوكولاتة الضارة :
هي نوع من الشوكولاتة يحتوي على نسبة عالية من السكر والحليب، ويحتوي على نسبة قليلة من الكاكاو وتحتوي على نسبة عالية من الدهون
مما يتسبب في :
⁦👈🏻⁩زيادة الوزن .
الكثير من الأضرار مثل أمراض القلب والأوعية الدموية .
⁦👈🏻⁩يتسبب الافراط في تناولها في زيادة العنف وفرط الحركة بين الاطفال .
تتسبب في الاصابة بالصداع وذلك بسبب وجود مادة الثيامين الذي يعمل على رفع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع .
⁦👈🏻⁩تتسبب في زيادة فرصة الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
Forma& Diet Center
شارع التنظيم والادارة بجوار فرع فودافون اعلى حضانه أمان 01010651481

02/08/2022

الحلوين ماشاء الله 😍😍

02/08/2022

زيادة الوزن عندنا غير👌👌
يعنى وزنك يزيد عن طريق الكتلة العضلية💪💪
ونزل فى دهون البطن ومحيط الوسط 😍😍
يعنى تزيد بصحه وامان🔥🏃
يعنى تزيدى وتبقى كيرفى بمعنى الكلمة💃👍
فورما مش مجرد اسمنا دى كمان شغلنا ونتايجنا بفضل الله👏👏

Forma& Diet Center
شارع التنظيم والادارة بجوار فرع فودافون اعلى حضانه أمان 01010651481

01/08/2022

و لاننا بنحبكم ...ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية
تقدروا تحجزو
"فحص بجهاز INBODY + متابعه تغذية "
مجاناً🤗 ❤
يتضمن
- فحص الكتلة الدهنية والعضلية في الجسم ✅
- فحص مستوى صحة وتناسق الجسم بشكل كامل✅
-استشارات لتحسين مستوى الجسم 👩🏻‍⚕️✅
سارعو للحجز 🤏
الخميس ٤\٨ من الساعه ٥م حتى ١٠م
لا تنسو الاتصال وتحجز ميعاد 💭
Forma& Diet Center
شارع التنظيم والادارة بجوار فرع فودافون اعلى حضانه أمان 01010651481

🥗

01/08/2022

مثلا 😂😂