13/09/2025
عيون أطفالنا في خطر! ⚠️
كلنا عارفين إن الأجهزة الإلكترونية جزء أساسي من حياتنا، لكن استخدامها لفترات طويلة وبدون تنظيم ممكن يسبب مشاكل في عيون أطفالنا.
إزاي نحمي عيونهم؟ هنعرفك 3 نصائح مهمة:
1- قاعدة الـ 20-20-20: كل 20 دقيقة يقضيها طفلك أمام الشاشة، خليه يبص على شيء يبعد عنه مسافة 20 قدم (حوالي 6 متر) لمدة 20 ثانية.
2- إضاءة مناسبة: تأكد إن الغرفة فيها إضاءة كافية وإضاءة الشاشة مش قوية أو ضعيفة بزيادة.
3- العب في الخارج: شجع طفلك على اللعب بره البيت في أماكن مفتوحة. التعرض للضوء الطبيعي والتركيز على أشياء بعيدة بيساعد على راحة العين.
عين طفلك نعمة، حافظ عليها.
#الحول #النظر #المنيا #مغاغة
