Dr Shimaa Anwer Emam

Home
Egypt
Minya
Dr Shimaa Anwer Emam

Professor of Public health, Faculty of medicine
Clinical Nutritionist, Mindset Coach& Public Speaker
It's always about mindset

14/04/2026

تعرفي إيه عن الميتوكوندريا؟
دي المحرك الأساسي اللي بيخليكِ قادرة تكملي يومك، تركزي، وتواجهي ضغوط الحياة.

في الفيديو ده، هنعرف إزاي نحافظ عليها ونشحنها صح.
#الميتوكوندريا

12/04/2026

كل سنة واحنا طيبين.. مع دخول شم النسيم، السفرة المصرية بتنور بأكلاتها اللي بنحبها، بس للأسف دايمًا بييجي معاها أساطير غذائية بنتوارثها من غير ما نتأكد من صحتها.
دورنا مش بس العلاج، لكن الأهم هو التوعية اللي تحمينا من الأساس. وعشان كده، حبيت أشارككم الكاروسيل ده عشان نصحح مع بعض أشهر الخرافات اللي بنسمعها كل سنة و إننا نستمتع بكل لحظة حلوة، بس وإحنا فاهمين بنعمل إيه عشان صحتنا وصحة أسرنا.
يهمني أعرف منكم.. إيه أكتر خرافة كنتوا مصدقينها؟ وإيه العادة اللي قررتوا تغيروها السنة دي؟ #صحة

08/04/2026

انت مش مقصرة.. أنتِ بس مطفيّة
كتير بنصحى من النوم تعبانين، وعندنا شعور بالذنب إننا مش قادرين ندي ولادنا الحب والاهتمام الكافي. بنلوم نفسنا ونقول أنا أم مش كويسة بس الحقيقة إن اللي بتمري بيه ده له اسم علمي وهو احتراق الأمهات
ده مش مجرد تعب عادي، ده إجهاد مزمن بيستنزف طاقتك النفسية والجسدية. لو عاوزة الحل ؟ اسمعي الفيديو ده واكتبي في التعليقات كلمة ( راحة) هابعت لك ملف احتراق الأمهات
لحجز استشارة شخصية drshimaaanwer.com #ام #راحة #نجاح #صحة

07/04/2026

الخوف من الراحة أسبابه وعلاجه #راحة #نجاح

05/04/2026

أعصابك شايطة محتاجةفيتامين ب الاعراض و العلاج #اكسبلور #صحة

04/04/2026

ياتري انت فاشل ولا سايق غلط؟
شارك مع حد تايه ومش لاقي نفسه #نجاح #اكسبلور #وعي

02/04/2026

ه فيتامينات هاتبقي معاها دايما بصحة وعافية #اكسبلور #صحة

31/03/2026

مامتي سبب زيادة وزني #وعي #صحة #اكسبلور

29/03/2026

بتصرف هالفيتامينات وفاكر انك بتشتري صحتك اسحب الصور هتلاقي دليل الاستخدام #اكسبلور #صحة #وعي

27/03/2026

الفيتامينات هاتقتلك بسبع طرق #فيتامينات #صحة #

24/03/2026

يا ترى... إحنا بناخد فيتامينات عشان نخف ولا عشان نريح ضميرنا

عايزين نحس إننا بنهتم بنفسنا وصحتنا و صحة ولادنا. نروح الصيدلية و نلم من كل فيلم أغنية فيتامين د عشان العضم أوميجا 3 عشان التركيز زنك عشان المناعة ووغيرهم كتير
ونسينا ان كل شيء بيزيد عن حده بينقلب ضده الفيتامينات والمكملات بتـكمل النقص، مش هي الأساس. لما بناخد فيتامينات عمال على بطال، وبكميات مبالغ فيها
بنتعب الكبد والكلى بيضطروا يشتغلوا أضعاف عشان يتخلصوا من الزيادة اللي الجسم مش محتاجها.

بنغطي على المشكلة الأساسية: بناخد مسكنات وفيتامينات، واحنا يمكن محتاجين نظبط أكلنا، أو ننام أحسن، أو نحل مشكلة نفسية بتأثر على جسمنا.
الاهتمام الحقيقي بالصحة بيبدأ من:

طبق أكل متوازن: خضار، فاكهة، بروتين.. دي الفيتامينات الحقيقية اللي الجسم بيفهمها وبيمتصها صح.

نوم عميق وراحة: أهم من ألف علبة فيتامين عشان المناعة والأعصاب.

استشارة متخصص: لما تحسي بتعب، اسألي دكتور واعملي تحاليل، عشان تعرفي جسمك محتاج أيه بالضبط مش أيه اللي موضة دلوقتي.

إحنا بنتعلم سوا إزاي نحب جسمنا صح، بوعي من غير فوضى الصحة توازن.
لو مهتم تعرف أضرار الاستخدام العشوائي وتفهم الفيتامينات صح وتعرف التحاليل المطلوبة وأمني نكتفي بالأكل وانتي نحتاج مكملات تابعنا و شارك البوست مع كل شخص يهمك امره عشان يتابع معانا سلسلة الفيتامينات
#فيتامينات #صحة

21/03/2026

ياتري بناكل كحك وحاسين بخمول؟ ليه بنحس بانهيار الطاقة في تاني يوم العيد؟

طبيعي جداً النهاردة تحسوا إن طاقتكم خلصت أو إنكم مش طايقين الزحمة وعاوزين تناموا بس ده مش كسل ده رد فعل طبيعي لسكر الكحك والحلويات اللي بيعلي هرمون الأنسولين وبعدين هبوط مفاجئ بيخليك محتاج تنام.

لخبطة الساعة البيولوجيةواختلاف مواعيد النوم

الاستنزاف الاجتماعي من الزيارات والتحضيرات اللي بتستهلك طاقة نفسية كبيرة.

نصيحتي ليكم في تاني يوم العيد:
ما تضغطوش على نفسكم في الخروجات الإجبارية لو محتاجين يوم فصلان في البيت، ده حقكم تماماً. استمتعوا بهدوئكم، واشربوا ميه كتير وماننساش ترتيب طبق الاكل والحركة البسيطة عشان تعوضوا لخبطة الأيام اللي فاتت.

كلنا بنحاول نرجع لنمط حياتنا الطبيعي بالتدريج.
#العيد #طاقة

Address

Minya

Website

http://drshimaaanwer.com/, http://drshimaaanwer.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Shimaa Anwer Emam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Minya?