What are the opening hours?

Monday 10am - 10pm Tuesday 10am - 10pm Wednesday 10am - 10pm Thursday 10am - 8pm Saturday 10am - 10pm Sunday 10am - 10pm

https://lifestyleacademy60.systeme.io/21be2240

Lifestyle Foundation, Mostafa El-Nahaas, Al Manteqah Ath Thamenah, Cairo Governorate, Nasr City (2026)

23/01/2026

مش مجرد ميزان.. إزاي تقرأ "لغة الجسم" بالأرقام (Anthropometric Assessment)؟

في البوست اللي فات اتكلمنا عن الـ ABCD، وقولنا إن أول خطوة هي الـ A (Anthropometrics). النهاردة هندخل في تفاصيلها، لأن كتير بيختصروها في "وزن وطول"، وده ظلم كبير للمهنة وظلم للحالة اللي معاك.

القياسات الجسمانية هي "المراية" اللي بتعكس الحالة التغذوية (Nutritional Status) للمريض على مدار فترة طويلة. هي مش لقطة لحظية، هي "تاريخ" متسجل على الجسم. تعالوا نشوف إزاي نطبق ده بشكل احترافي زي ما شرحنا في المحاضرة:

1️⃣ الوزن (Weight) والتعامل معاه: الوزن هو المؤشر الأسرع، لكنه "الخادع". عشان كده لما نوزن المريض، لازم نراعي شروط التوحيد (Standardization) عشان نقدر نقارن صح:

__نفس الميزان في كل مرة.

__نفس الظروف (يفضل الصبح، بملابس خفيفة، بعد دخول الحمام).

__ولازم نسأل عن الـ Weight Change: "هل وزنك زاد أو قل فجأة في الفترة الأخيرة؟" لأن النزول السريع غير المبرر (Unintentional Weight Loss) ده Red Flag كبير لمشاكل صحية أو سوء تغذية حاد.

2️⃣ الطول (Height): مهم جداً مش بس عشان الـ BMI، لكن عشان حسابات الطاقة (Energy Requirements) بعد كده. في حالات كبار السن أو الناس اللي مش بتقدر تقف (Non-ambulatory patients)، بنلجأ لطرق تانية لتقدير الطول زي الـ Knee Height أو الـ Arm Span، وده بيفرق جداً في دقة الحسابات، لأن أي غلطة في الطول بتضرب معادلات السعرات كلها.

3️⃣ مؤشر كتلة الجسم (BMI - Body Mass Index): رغم الجدل اللي عليه، لسه هو الـ Screening Tool الأساسي عالمياً.

__المعادلة بسيطة: الوزن (كجم) / مربع الطول (متر).
لكن التريك هنا في التفسير (Interpretation).

___تحت 18.5: نحافة (Underweight) – وهنا لازم ندور على السبب ونعمل Refeeding Plan بحذر.

___من 18.5 لـ 24.9: وزن مثالي (Normal) – وده الهدف بتاعنا (Maintenance).

___من 25 لـ 29.9: زيادة وزن (Overweight) – دي مرحلة الإنذار، والتدخل هنا أسهل بكتير.

___فوق 30: سمنة (Obesity) – وهنا بندخل في إدارة مرض مزمن بمشاكله ومضاعفاته (Comorbidities).

4️⃣ محيط الوسط (Waist Circumference) ونسبة الخصر للورك (WHR): ده بقى "كاشف الأسرار". ممكن تلاقي حد الـ BMI بتاعه طبيعي، لكن عنده "كرش" (Abdominal Obesity).

__الدهون المتمركزة في منطقة البطن (Visceral Fat) دي أخطر أنواع الدهون لأنها نشطة أيضياً (Metabolically Active) وبتفرز مواد بتزود الالتهابات ومقاومة الأنسولين.

__في الرجالة: الخطر بيزيد لو المحيط زاد عن 102 سم (أو 94 سم في بعض المعايير الأحدث).

__في السيدات: الخطر بيزيد لو زاد عن 88 سم (أو 80 سم).

__القياس ده لوحده ممكن يغير خطة التغذية من مجرد "تخسيس" لـ "علاج لمقاومة الأنسولين وحماية القلب".

🔶 نقطة مهمة جداً (Clinical Pearl): في القياسات، لازم نفرق بين المريض الـ Edematous (اللي جسمه محبوس فيه مية) والمريض العادي. لو مريض كلى أو كبد وعنده استسقاء (Ascites) أو تورم في الرجلين، الوزن هنا "كاذب". لازم نستخدم الوزن الجاف (Dry Weight) أو التقديري، وإلا هنحسب سعرات زيادة وهنضره.

🔸 الـ Anthropometrics فن وعلم، ولازم تاخد وقتك فيه جداً، وتسجله في شيت المتابعة (Monitoring Sheet) عشان هو ده اللي هيقولك بعد أسبوعين أو شهر: "إحنا ماشيين صح ولا غلط؟".

#تغذية

19/01/2026

مش ورقة دايت وخلاص.. إزاي تبدأ Nutritional Assessment حقيقي مع الحالة؟

كتير مننا كأخصائيين تغذية بيقع في فخ "الاستعجال"، وعايز يدخل علطول في مرحلة كتابة النظام الغذائي (Diet Plan) بمجرد ما العميل يقعد قدامه. لكن الحقيقة العلمية اللي لازم نرسخها، واللي بتميز شغلك كـ Clinical Nutritionist، هي إن الخطة العلاجية ما هي إلا "نتيجة" لتقييم دقيق وطويل بيحصل قبلها.

عشان كده، في أول مقابلة (First Visit)، إحنا مش بنبدأ بالأكل، إحنا بنبدأ بالـ Assessment، وده بيتم من خلال منهجية علمية واضحة بنختصرها في حروف (ABCD). تعالوا نفصصهم سوا بناءً على البروتوكول اللي بنشتغل بيه:

1️⃣ الـ A بترمز لـ Anthropometric Measurements: دي الخطوة الأولى والأهم، وهي القياسات الجسمانية. ومينفعش هنا نعتمد على "الميزان" بس. إحنا بنتكلم عن قياسات بتديك دلالات حقيقية عن الحالة الصحية والتغذوية للمريض.

__الوزن (Weight): مش مجرد رقم، لازم نعرف التغيرات اللي حصلت فيه (Weight History).

__الطول (Height): أساسي عشان نحسب مؤشرات تانية.

__مؤشر كتلة الجسم (BMI): ورغم إنه مؤشر عام، لكنه لسه ليه دلالته في التصنيف المبدئي.

__محيط الوسط (Waist Circumference): وده مؤشر خطير جداً للـ Central Obesity ومقاومة الأنسولين والمشاكل اللي ممكن تكون مستخبية ورا الوزن الطبيعي.

__قياسات تانية دقيقة: زي الـ Mid-Upper Arm Circumference، ودي بنحتاجها في حالات معينة عشان نقيم الكتلة العضلية وحالة الهزال لو موجودة.

القياسات دي هي "الأرقام الخام" اللي هنبني عليها كل المعادلات الجاية. أي غلطة في أخد المقاسات دي (بسبب أدوات مش دقيقة أو طريقة قياس غلط) هتسمع معاك في الخطة كلها.

2️⃣ الـ B بترمز لـ Biochemical Data: مستحيل نشتغل تغذية علاجية من غير ما نبص على "كيمياء الجسم". وهنا دورنا مش تشخيص أمراض (ده دور الطبيب البشري المعالج)، لكن دورنا هو قراءة التحاليل دي بـ "عين التغذية" (Nutritional Eye). لازم نبص على تحاليل زي:

__صورة الدم الكاملة (CBC) عشان الأنيميا.

__وظائف الكبد والكلى (Liver & Kidney Functions).

__بروفايل الدهون (Lipid Profile).

__سكر الدم (Glucose levels) والتراكمي.

__تحاليل الفيتامينات والمعادن (زي فيتامين D، الحديد، الكالسيوم، وغيرهم).

التحاليل دي بتجاوب على سؤال: "هو الجسم بيتعامل إزاي مع المغذيات دلوقتي؟" وهل فيه موانع لأكلات معينة؟ أو هل فيه نقص محتاج تعويض فوري (Correction)؟

3️⃣ الـ C بترمز لـ Clinical Assessment: وده الفحص السريري اللي بيخصنا كأخصائيين تغذية. إحنا مش بنكشف سماعة، لكن بنفحص "علامات نقص التغذية" اللي بتظهر على الجسم.

__هل فيه شحوب في الوجه؟

__هل فيه مشاكل في الشعر أو الضوافر؟

__هل فيه جفاف في الجلد؟

__هل فيه تورم (Edema)؟ كل علامة من دول هي "رسالة" من الجسم بتقولك إن فيه نقص في عنصر غذائي معين (Nutrient Deficiency)، ولازم تترجم فوراً في خطة التغذية بتاعتك.

4️⃣ الـ D بترمز لـ Dietary History: ودي المرحلة اللي بنسمع فيها من المريض عن تاريخه الغذائي.

__بياكل إيه؟ وبيحبه إزاي؟

__إيه عاداته الغذائية الغلط؟

__جرب دايت قبل كده ولا لأ؟ وفشل ليه؟

__إيه الـ Food Allergies أو الـ Intolerances اللي عنده؟

🔶 الخلاصة: الـ (ABCD) دول هما "الأرض الصلبة" اللي هتقف عليها. من غيرهم، أي ورقة دايت هتكتبها هتكون مجرد "تخمين" (Guessing)، وممكن تضر المريض أكتر ما تنفعه. التغذية العلاجية علم (Science)، والعلم بيبدأ بالقياس والتحليل الدقيق قبل التنفيذ.

#تغذية

06/01/2026

خطورة السكريات البسيطة ( بكميات كبيرة )
#الدهون
#زيادةالوزن

25/12/2025

لقطات سريعة من يوم تخرج الدفعة ال45 من الكورس المكثف فى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة ✨

اللقطات دي جزء بسيط جدا من رحلة بدأت من شهور ولسه مستمرة، رحلة هدفها تأهيل دفعة اخري من الكوادر الطبية فى مجال التغذية العلاجية مش مجرد كورس او معلومات ولكن خبرة وممارسة ومتابعة حقيقة على مدار الطريق 🤝

🔹شركاؤنا في نجاح تكريم الدفعة ال45 هم :
MedMark
Hygint
Ervin
Best Life

🔹مجال التغذية العلاجية أصبح ضلع أساسي فى منظومة الصحة فى مصر وكلنا لازم نسعي للحصول على المعلومة الصحيحة من مصدرها الموثوق من دكاترة لها خبرات داخل وخارج مصر، ودا اللى احنا ك Lifestyle Foundation بنسعى له.

23/12/2025

مبروك عليكم مجهودكم وتعبكم وفرحتكم وشهادات توثق رحلة علم اتقفلت بنجاح ✨📜☺️
تكريم مختلف للدفعة ال45 من الكورس المكثف فى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة : مكان راقي، أجواء هادئة، وفرحة كبيرة مع محاضر الكورس أستاذ مساعد د. أحمد الخطيب Ahmed El Khatieb🎓✨

كل الدكاترة دى وغيرهم من اللى درسوا اونلاين، نجحوا باجتياز الكورس المكثف فى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة واتعملوا كيفية التعامل مع حالات كتيره جدا وأهمهم مريض السمنة وكذلك مرضى الضغط والسكر ومقاومة الإنسولين والكبد والكلى وكمان تغذية الأطفال والحوامل والمرضعات وتغذية الرياضين والتعامل النفسى مع الحالات والماركتينج على السوشال ميديا 🤝

بنشكر الشركة المنظمة وعلى رأسهم دكتور Adham Fathy على التنظيم الرائع والمميز والتطور اللى بنحققه بيكم ❤
وبنشكر بشكل خاص الدكاترة والزملاء اللى نورونا لإن اليوم كان مميز بيكم وبتعاونكم وبحضوركم وأسئلتكم وكل حاجة بجد ❤

احنا فى Lifestyle Foundation مش بس بندرس التغذية العلاجية إحنا بنقود التغيير، وبنحول المعرفة لممارسة، والممارسة لتأثير فى حياة كل الناس.

04/12/2025

ليه طبيب الأسرة بيتفوّق لما يدمج التغذية العلاجية فى شغله؟ 🤔

لأنك الأقرب للمريض وأسرتُه عبر الزمن، وبتشوف الصورة كاملة: أمراض مزمنة متداخلة، أدوية متعددة، عادات أكل ونوم وحركة، وضغوط يومية ✅

لما تربط الروشتة بخطة غذائية علاجية بسيطة وقابلة للتنفيذ، بتقلّل الـPolypharmacy، بتقل الجرعات عند الحاجة بإشرافك، وبتحد من الـSide effects 👌

✅ ودا اللى هتتمكن منه لما تنضم لينا فى الكورس المكثف فى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة :

🔹 تقييم غذائي سريع داخل الزيارة: Anthropometrics, Labs Interpretation, Risk Stratification

🔹 تصميم أنظمة غذائية عملية لحالات الـDiabetes/Hypertension/Dyslipidemia/NAFLD والسِمنة

🔹 بروتوكولات دمج Anti-Obesity Pharmacotherapy (GLP-1/Orlistat/… ) مع الدايت

🔹 تحسين كامل لكل مستوايات ال Vitamins & Minerals وتقليل تعارضها مع الأدوية

🔹 هتتعلم تكتب أنظمة غذائية علاجية لكل الحالات اللي بتشوفها: سمنة ونحافة، أمراض مزمنة (ضغط، سكر، كوليسترول)، حوامل ومرضعات، كبد وكلى، أطفال ورياضيين + أشهر الأدوية والأعشاب والمكملات وأنظمة الـ FAD Diet من الكيتو لحد أحدث الأنظمة.

🔹 هيبقى فيه Case Studies + يوم عملي كامل أوفلاين في القاهرة تشوف فيه سيشن أجهزة نحت قوام كاملة وتحقن بنفسك ميزوثيرابي ✨

🔹 كمان هتتعلم التسويق الطبي على السوشيال ميديا علشان تبدأ شغلك أونلاين بدون عيادة، ومعاها طرق التعامل النفسي / الـ Health Coaching مع الحالات اللي في العيادة أو أونلاين 💼💬

✅ محاضر الكورس :
أ.م دكتور أحمد الخطيب - قسم الفارماكولوجي واستشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة، ومحاضر بالمعهد القومى للتغذية.

📚الكورس مكون من 14 محاضرة مكثفة
🧠 في Tasks – Quiz – وامتحان نهائي علشان تضمن انك تذاكر وتستفيد وتمارس.

⚠ الاعداد محدوده

📩 ابعتلنا رسالة دلوقتى وابدء خطوة التمييز واضمن مكانك فى الراوند الجديد!

04/12/2025

الصيدلى مُميز فى التغذية لإنه دارس فارما وبيمنع تفاعلات الدواء مع الأكل 👌

🔹كصيدلي، شغلك مش صرف دواء وبس. دورك الحقيقي يبدأ لما تربط العلاج الدوائي بخطة غذائية محسوبة. محتاج الـ Know-How اللي يخليك تفصّل Meal Plan يناسب الدواء، يقلّل Side Effects، ويُسرّع النتائج.

بص حواليك هتلاقى كليات صيدلة كتير في مصر والوطن العربي بتدرّس Nutrition للصيادلة (دبلومات/ماجستير/دكتوراه)، تفتكر ليه ؟ 🤔

الجواب باختصار: لإن دورك كصيدلي فى العلاج لازم يجمع بين التغذية والدواء علشان تتأكد ان ميحصلش بينهم تعارض وكمان يحصل امتصاص للأكل والدواء بشكل سليم ✅

✅ محاضر الكورس :
أ.م دكتور أحمد الخطيب - قسم الفارماكولوجي واستشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة، ومحاضر بالمعهد القومى للتغذية.

📚الكورس مكون من 14 محاضرة مكثفة
🎓 كله أونلاين على زووم ( لكن يوم التطبيق العملي اوفلاين في القاهرة )

🔹 هتتعلم تكتب أنظمة غذائية علاجية لكل الحالات اللي بتشوفها: سمنة ونحافة، أمراض مزمنة (ضغط، سكر، كوليسترول)، حوامل ومرضعات، كبد وكلى، أطفال ورياضيين + أشهر الأدوية والأعشاب والمكملات وأنظمة الـ FAD Diet من الكيتو لحد أحدث الأنظمة.

🔹 هيبقى فيه Case Studies + يوم عملي كامل أوفلاين في القاهرة تشوف فيه سيشن أجهزة نحت قوام كاملة وتحقن بنفسك ميزوثيرابي ✨

🔹 كمان هتتعلم التسويق الطبي على السوشيال ميديا علشان تبدأ شغلك أونلاين بدون عيادة، ومعاها طرق التعامل النفسي / الـ Health Coaching مع الحالات اللي في العيادة أو أونلاين 💼💬

🧠 في Tasks – Quiz – وامتحان نهائي علشان تضمن انك تذاكر وتستفيد وتمارس.

⚠ الاعداد محدوده

📩 ابعتلنا رسالة دلوقتى وابدء خطوة التمييز واضمن مكانك فى الراوند الجديد!

01/12/2025

عمرك اتسألت سؤال بسيط من لاعب جيم أو سباحة ومعرفتش تجاوبه ؟ 😶

آكل إيه قبل الماتش؟
هل أقدر أزود Muscle Mass من غير ما أفقد الـ Endurance؟
أستخدم أنهي Supplement وأبعد عن أنهي منشط؟

لو انت دكتور تغذية ومهتم بتغذية الرياضين او حابب تبدء، فالكورس دا مخصوص علشانك 🤝

لإن Performance Nutrition & Training Course معمول عشان يحوّل معرفتك من General Nutrition لـ Pro Level Sports Nutrition & Training بشكل علمي وعملي في نفس الوقت✅

🎯 في الجزء الأول – تغذية الرياضيين (4 محاضرات):

🟢 هنفصّل احتياجات الرياضي من Carbohydrates, Protein, Healthy Fats حسب نوع الرياضة، عدد التمرينات، وهدفه ( Muscle Gain - Strength - Power - Endurance )

🟢 هتفهم بالتفصيل Energy Systems: ATP-PC, Anaerobic, Aerobic System، وازاي كل System ينعكس على نوع الأكل وTiming الوجبات حوالين التمرين Pre / Intra / Post Workout.

🟢 هنتكلم عن Sports Supplements: Whey, Creatine, BCAAs, Pre-workouts… إيه اللي Evidence-Based وإيه مجرد Hype، وإيه اللي يخليك قانونيًا وطبياً في Safe Zone بعيد عن Doping.

🟢 محاضرة خاصة عن InBody Reading & Body Composition Analysis مع تطبييق عملي على وضع Nutrition Plan حقيقي.

💪 في الجزء الثاني – التدريب الرياضي (4 محاضرات):

🟠 هتدرس بشكل مختلف ال Body Anatomy & Biomechanics لعضلات Upper & Lower Body لكل تمرين أساسي.

🟠 إزاي تعمل Assessment محترم للمتدرب وتختار له Program يناسب جسمه ولعبته.

🟠 هتبنى برنامج تمرين كامل : Sets, Reps, Load, Progression علشان توصل لأعلى Performance بأقل Injury Risk.

🔹 2 محاضرة عملي أوفلاين:
هتشتغل فيها مع Athletes حقيقيين، تقرأ InBody، تحط Nutrition Plan، تبني Training Program، وتناقش Cases وجهًا لوجه مع الدكتور المحاضر.

⚠ الكورس موجه لدكاترة التغذية والتخصصات الطبية بس مش لأي حد شغال Gym.

📢 الأماكن محدودة جدًا، وأول ما العدد يكتمل هنقفل التسجيل حتى لو لسه بدري على بداية الكورس.
سجّل دلوقتي من اللينك أو ابعتلنا كلمة SPORTS على الواتساب وهنبعتلك كل التفاصيل.

01/12/2025

فاكر أول مرة حسبت سعرات لاعب وافتكرت إن كده انت خلصت شغلك؟ الحقيقة دي بس أول خطوة 🧠

بعد ما نحسب إجمالي السعرات للاعب (على حسب عدد مرات التمرين ومدته)، لازم نسأل:
هو بيلعب لعبة تحمّل ولا لعبة قوة/Power؟

🔹 لو اللعبة Endurance يعنى لعبة تحميل يبقى كمية البروتين اليومية تكون تقريبًا بين ١٫٢ – ١٫٤ جم/كجم.
🔹 لو اللعبة Strength أو Power الكمية هتختلف وبالتالى حتى لو هو نفس الشخص فهو هيحتاج بروتين اعلى فى اكله ما بين ١٫٤ – ١٫٨ جم/كجم علشان نحافظ على العضلات وندعّم القوة.

الباقي من السعرات بنوزعه على كربوهيدرات ودهون حسب نوع اللعبة، وده الجزء اللي بيكمل الصورة في Performance Nutrition & Training Course. 🧩

🔹 8 محاضرات متخصصة أونلاين + 2 محاضرة عملي أوفلاين

📌 الجزء الأول: 4 محاضرات مكثفه عن Sports Nutrition وفيهم :

• هتفهم Energy Systems في الجسم الرياضي: الفرق بين واحد بيجري 10 ثواني وواحد بيكمل Marathon بالساعات.
• هتعرف تحسب Calories و Macros لكل رياضى على حسب نوع اللعبة ( Football - Running - Swimming - Gym )
• توضيح كامل عن Supplements: الفايدة الحقيقية، الSide Effects، والـ Banned List عالميًا.
• هتحلل كل تفاصيل شيت ال InBody وتطبيق عملي إزاي تحوّل التقرير لنظام غذائي فعلي لكل Athlete.

📌 الجزء الثانى: 4 محاضرات مكثفه عن ال Training وفيهم :

• هتدرس بشكل مختلف ال Body Anatomy & Biomechanics لعضلات Upper & Lower Body لكل تمرين أساسي.
• إزاي تعمل Assessment محترم للمتدرب وتختار له Program يناسب جسمه ولعبته.
• هتبنى برنامج تمرين كامل : Sets, Reps, Load, Progression علشان توصل لأعلى Performance بأقل Injury Risk.

👌 وفي الآخر عندك يومين Practical Offline Sessions على أرض الواقع: هتطبق Nutrition Plan + Training Program على Cases رياضيين حقيقيين.

⚠ الكورس موجه لدكاترة التغذية والتخصصات الطبية بس مش لأي حد شغال Gym.

📢 الأماكن محدودة جدًا، وأول ما الجروب يتملي هنقفل التسجيل حتى لو لسه بدري على بداية الكورس.
سجّل دلوقتي من اللينك أو ابعتلنا كلمة SPORTS على الواتساب وهنبعتلك كل التفاصيل.

01/12/2025

إزاي تعرف من أول Assessment إذا كان اللاعب بتاعك مشروع عدّاء 100 متر ولا ماراثون 3 ساعات؟
السر مش في شكل الجسم بس… السر في نوع الألياف العضلية 🔍💪

اى العلاقة بين ال 1RM – One Maximum Repetition وبين تقييم الـ muscle fibers ؟

لو اللاعب مسيطر أكتر على Type 1 fibers (slow-twitch) هتلاقي أداءه متماشي مع ألعاب الـ endurance، جري مسافات طويلة، مجهود ثابت لوقت كبير.
أما سباقات السرعة والقوة العالية جدًّا محتاجة Type 2 fibers (fast-twitch)، وهنا دورك انك تكتشتف اتجاة الشخص دا لأنهى نوع رياضة أو تزود كفائتة فالرياضة الي بيتمرن فيها 🧠

المعلومة دي مش رفاهية؛ دي هي اللي بتفرّق لو اللاعب ده ينفع تكمل معاه مشروع سرعات، ولا الأفضل يتوجه لرياضة تانية تعتمد على تحمّل أعلى. وعشان كده في أماكن بروفيشنال بيعملوا اختبارات muscle fibers من الطفولة وبيختاروا اللعبة على أساسها، مش بالعافية ولا بالعشوائية.

لو عايز تبقى من الناس اللي بتفهم ليه بتحط التمرين بالشكل ده، وليه اللاعب ده يمشي في اتجاه power والتاني في اتجاه endurance، وتربط ده مع تغذية رياضيين مظبوطة، Performance Nutrition & Training Course هيديك الـ framework التطبيقي كامل. 📊🔥

🔹 8 محاضرات متخصصة أونلاين + 2 محاضرة عملي أوفلاين

📌 الجزء الأول: 4 محاضرات مكثفه عن Sports Nutrition وفيهم :

• هتفهم Energy Systems في الجسم الرياضي: الفرق بين واحد بيجري 10 ثواني وواحد بيكمل Marathon بالساعات.

• هتعرف تحسب Calories و Macros لكل رياضى على حسب نوع اللعبة ( Football - Running - Swimming - Gym )

• توضيح كامل عن Supplements: الفايدة الحقيقية، الSide Effects، والـ Banned List عالميًا.

• هتحلل كل تفاصيل شيت ال InBody وتطبيق عملي إزاي تحوّل التقرير لنظام غذائي فعلي لكل Athlete.

📌 الجزء الثانى: 4 محاضرات مكثفه عن ال Training وفيهم :

• هتدرس بشكل مختلف ال Body Anatomy & Biomechanics لعضلات Upper & Lower Body لكل تمرين أساسي.

• إزاي تعمل Assessment محترم للمتدرب وتختار له Program يناسب جسمه ولعبته.

• هتبنى برنامج تمرين كامل : Sets, Reps, Load, Progression علشان توصل لأعلى Performance بأقل Injury Risk.

👌 وفي الآخر عندك يومين Practical Offline Sessions على أرض الواقع: هتطبق Nutrition Plan + Training Program على Cases رياضيين حقيقيين.

⚠ الكورس موجه لدكاترة التغذية والتخصصات الطبية بس مش لأي حد شغال Gym.

📢 الأماكن محدودة جدًا، وأول ما الجروب يتملي هنقفل التسجيل حتى لو لسه بدري على بداية الكورس.
سجّل دلوقتي من اللينك أو ابعتلنا كلمة SPORTS على الواتساب وهنبعتلك كل التفاصيل.

23/11/2025

كم مرة المريض يقولك «الدوا ما عملش حاجة»… والحقيقة إن طريقة أخده هي المشكلة مش الدوا؟ 🧠💊

الخلية متكوّنة أساسًا من دهون؛ الأدوية الـ fat soluble تعدي، لكن الإلكترولايت محتاجة قنوات مخصوصة، وأدوية بروتين زي الإنسولين محتاجة carrier وreceptor عشان تدخل وتشتغل.

امتصاص الدوا نفسه مربوط بـ rate of gastric emptying؛ أدوية السمنة زي المونجارو والسكسندا بتبطّأ حركة الـ GIT فـ تغيّر الامتصاص. ⚠️

القهوة والشاي بيعطلوا امتصاص بعض أدوية هشاشة العظام، والحديد كـ capsules مع منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم امتصاصه يقل، وكالسيام كتير مع مضادات حيوية زي ciprofloxacin يعمل chelation يقلل تأثيرها، غير تعارض الكورتيزون مع فيتامين D. ☕📉

لو عايز تفهم الـ Food–Drug & Drug–Drug Interaction وتبني أنظمة غذائية علاجية آمنة، انضم لـ Advanced Nutrition Course ✅

👨‍⚕️ المحاضر الأساسي: د. أحمد الخطيب (مؤسس Lifestyle Foundation) — درّس لأكتر من 9990 طالب داخل وخارج مصر، وهو طبيب بشري ومتخصص أدوية وسموم واستشاري تغذية علاجية + محاضرين ضيوف متميزين وقامات علمية ضخمة.

✅ الكورس 12 محاضرة مكثفه
◾ مشاكل الـ GIT: قولون، ارتجاع، إمساك/إسهال، قرح.
◾ Adverse Food Reaction: الحساسية وعدم التحمل الغذائي.
◾ ثبات الوزن، الخلل الهرموني، وأدوية علاج السمنة.
◾ تغذية الغدة الدرقية، الخصوبة وتأخر الإنجاب، وكبار السن.
◾ Ai in Nutrition و Medical Marketing.

📩 لو عايز Level-Up حقيقي وتسد الجاب—ابعت كلمة ADV على الواتساب أو اكتبها فى التعليقات وهنبعتلك التفاصيل.

23/11/2025

“البنت رفيعة يبقى مستحيل يكون عندها PCO”… الجملة دي لو لسه بتتقال، فإحنا كدا محتاجين نعرف أنواع ال PCO ⚠️

مش كل PCO يعني سمنة وبطن كبيرة… في نوع اسمه Lean PCO؛ بنات رفيعة جدًا، بالعكس أحيانًا عندهم نحافة شديدة، ومع ذلك الصورة الإكلينيكية رايحة ناحية تكيسات المبايض. 🧬

في النوع ده بنلاقي أحيانًا خمول جزئي في الغدة الدرقية، Subclinical Hypothyroidism؛ الـ T3 و T4 قريبين من الطبيعي لكن الـ TSH عالي شوية، ومعاه لخبطة في الهرمونات زي الإستروجين.

المهم إننا عرفنا إن حالات الـ Lean PCO دي بتستجيب كويس جدًا لمستحضرات فيها Inositol، لأنه من المواد اللي بتساعد في تحسين Insulin Resistance في PCO، جنب الـ medical treatment الكلاسيكي:
متفورمين (Glucophage / CIDophage) + Chromium + الثلاثة C’s المشهورين:
Cinnamon – شطة – Curcumin 🌶️

وفي نوع تاني مهم: Post-pill PCO بعد حبوب منع الحمل؛ دي حالة مؤقتة، مش كل واحدة محتاجة treatment، لكن لازم تاخد History محترم وتفكر في Thyroid و Fertility قبل ما تحكم إن عندها تكيس مزمن. لو TSH عالي و Estrogen قليل، شوف الغدة كويس قبل ما تلزق التشخيص كله في المبيض. 🧠

لو عايز تشوف PCO من زاوية أوسع: نحافة، غدة، Insulin Resistance، وأدوية… Advanced Nutrition Course هيساعدك تربط الخيوط دي ببعض في البروتوكول العلاجي. ✨

👨‍⚕️ المحاضر الأساسي: د. أحمد الخطيب (مؤسس Lifestyle Foundation) — درّس لأكتر من 9990 طالب داخل وخارج مصر، وهو طبيب بشري ومتخصص أدوية وسموم واستشاري تغذية علاجية + محاضرين ضيوف متميزين وقامات علمية ضخمة.

🔹هتتعلّم عمليًا:

• تفصيل مشاكل الـGIT: IBD/GERD/الإمساك/الإسهال/القرح/ضعف الهضم/Gluten Sensitivity
• Adverse Food Reaction: تفريق واضح بين Allergy/Intolerance
• Food–Drug & Drug–Drug Interactions لاتخاذ قرار غذائي آمن
• Weight Plateau / Circadian Rhythm / Hormonal Imbalance وحلولهم
• Anti-Obesity Pharmacotherapy واختيار الدواء مع النظام الغذائي
• Thyroid (Hypo/Hyper/Hashimoto) وبناء Meal Plans مناسبة
• Infertility Nutrition: رجال/سيدات، PCOS، Endometriosis + أعشاب داعمة
• Geriatric Nutrition
• AI Innovation in Nutrition + Diet Coaching
• Medical Marketing on Social Media: ازاي نحول الانتباه لحجوزات.

✅ لو حابب تتعمق أكتر فى التخصصات دى، ابعتلنا رسالة وانضم لينا فى الادفانسد نيوترشن كورس.

Lifestyle Foundation

23/01/2026

19/01/2026

06/01/2026

25/12/2025

23/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

23/11/2025

23/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10am - 10pm
Tuesday	10am - 10pm
Wednesday	10am - 10pm
Thursday	10am - 8pm
Saturday	10am - 10pm
Sunday	10am - 10pm