02/03/2026
3️⃣ تقدير اللحظة… هنا والآن 🌿
خلال الصيام🌙…
حاول تلاحظ لحظات الامتنان البسيطة:
كوب ماء بعد الفطار 💧
ضحكة طفل 😊
لحظة هدوء في يوم مزدحم
اكتب 3 حاجات حاسس بالامتنان ليهم كل يوم ✍️
التركيز على الحاضر:
✅ بيقلّل القلق،
✅ ويزوّد وعيك بنفسك،
✅ ويطرد الأفكار السلبية،
✅ ويخلّيك تعيش اللحظة
بدل ما تضيعها في التفكير الزائد.
وخليك فاكر…
الصيام هو صيام القلب قبل الجسد 🤍
بالوعي نبدأ… وبالسلام نصل 🕊️
