https://www.facebook.com/105345242184060/

Nariman Habashi -ناريمان حبشي, مدينة نصر/عماره٣ من عمارات السعوديه شارع النزهه دار الدفاع الدور الخامس عيادة رؤية, Nasr City (2025)

29/08/2025

عن الصدمات…

في لحظة معينة، الحياة بتتشقلب…
مشهد، كلمة، خبر، أو فقدان.
الجسم يفضل فاكر، والعقل يفضل عالق… حتى لو الوقت مشي.

يمكن تضحك، تشتغل، وتكمل يومك… بس جواك لسه في صوت بيرجّعك لنفس اللحظة.
اللي محدش بيشوفه إن الصدمة مش "موقف وانتهى"، الصدمة بتعيش جوا الجسد والذاكرة وكأنها بتحصل دلوقتي.

🕊️ بس الحقيقة التانية إن الشفاء ممكن.
العقل عنده قدرة طبيعية إنه يكمّل القصة اللي اتقطعت.
ومع العلاج المناسب، تقدر تتعلم إزاي تسيب اللحظة دي ترجع مكانها: "في الماضي"، وتسترد قدرتك تعيش الحاضر بسلام.

✦ مشكلتك مش ضعفك… الصدمة اللي مريت بيها أكبر من طاقتك وقتها.
والخطوة الأولى للتعافي إنك تصدّق إنك تستحق تكون بخير.

🔬 الأبحاث العلمية بتوضح إن الصدمات بتأثر على مناطق محددة في الدماغ زي:

الأميجدالا (Amygdala): اللي بتفضل في حالة إنذار وخوف.

الحُصين (Hippocampus): اللي بيخزن الذاكرة، بس مع الصدمة بيتعامل مع الحدث كأنه بيحصل دلوقتي.

القشرة الجبهية (Prefrontal Cortex): اللي دورها تهدي وتفهم الموقف، بتضعف سيطرتها وقت الصدمة.

✨ هنا بييجي دور العلاجات الحديثة زي EMDR، عن طريق اعادة المعالجة وازاله التحسس عن طريق حركة العين
و بيعيد تنشيط المسارات العصبية في المخ ويساعده يفرّق بين "اللي حصل زمان" و"اللي بيحصل دلوقتي".

وده بيفتح المجال لشفاء حقيقي، مش مجرد تحمّل أو تجاهل.

29/08/2025

بفضل الله للمره الثانيه أنهيت التدريب الأساسي في علاج الصدمات عن طريق إعادة المعالجة وإزالة التحسس باستخدام حركة العين (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – EMDR)،
والمعتمد من الجمعية الدولية لعلاج الصدمات عن طريق إعادة المعالجة وإزالة التحسس باستخدام حركة العين – EMDRIA بالولايات المتحدة الأمريكية (USA).

EMDR يعتبر من أحدث وأقوى الأساليب العلاجية المعتمدة عالميًا لعلاج الصدمات النفسية والاضطرابات المرتبطة بها.
وما يميز هذا المنهج أنه يمنح الدماغ الفرصة ليُداوي نفسه بنفسه…
فلا حاجة أحيانًا إلى الغوص في تفاصيل موجعة بالكلام، يكفي أن نُتيح للعقل مساره الطبيعي في إعادة المعالجة، فيستعيد توازنه شيئًا فشيئًا، كمن يضمد جراحه الداخلية بصمت.

11/05/2025

الانتكاسة فلسفة خفية…
هي حكمة الجسد حين يُبطئ السير ليُنقذ ما تبقى من طاقته،
وحكمة القلب حين ينسحب قليلاً ليحمي ما لم يمت بعد فيه.
النهر لا يتوقف حين يلتفّ حول صخرة، والشمس لا تُكفّ عن الشروق لأنها غابت يومًا ، كذلك الإنسان… ليس عليه أن يكون صامدًا طوال الطريق، بل صادقًا مع نفسه حين يميل، رفيقًا بها حين تتهاوى، مؤمنًا بأن العودة ليست عارًا… بل شجاعة خفية لا يراها إلا من ذاق ألم السقوط.
فامكث حيث أنت لو احتجت، لكن لا تغلق الأبواب…
دع في قلبك نافذة صغيرة للضوء،فكل ما ضاع يمكن أن يعود،وكل روح تاهت ما زال لها دربٌ ينتظر أن تمشيه حين تهدأ… حين تسامح نفسها… وحين تُصدق أنها ما زالت جديرة بالوصول.
لا تخجل من عثرتك، فالأرض لا تعاتب القدم إذا تعثّرت، بل تفتح لها ذراعيها لتهدأ قليلًا…
وإذا شعرت أن كل شيء داخلك قد انطفأ فلا تنسَ أن الفجر لا يولد إلا بعد أن تشتدّ الظلمة.
فلتنهض لا لأنك مطالب بذلك،بل لأنك تستحق أن ترى الضوء من جديد، لأن في داخلك ما لم يُكمل رحلته بعد…

07/05/2025

فيه أمراض ما بتتسجلش في التحاليل ، متظهرش في الاشعه...
لكن بتعيش في الصمت، في ردود الفعل، في الخوف من الفقد، وفي جلد الذات ، وفي اسلوب الحياه إللي عايشين بيه
كتير بنفتكر إننا بنتحمل لوحدنا، لكن الحقيقة إن ما لم يُشفَ، يُورّث.
مش بالجينات بس... بل بالسلوك، بنظرة الإنسان لنفسه، بحجم الحب اللي يعتقد إنه يستحقه.

لكن زي ما الألم بيتوارث، الرحمة كمان ممكن تورّث ، التعافي والشفاء بيورث .
لما نختار نواجه، نداوي، نتنفس وسط الوجع بدل ما نهرب منه،
بنغير السكة اللي ماشي فيها الحزن من جيل لجيل.

التعافي مش سلوك فردي ، لكنه فعل حب ممتد، عبادة صامتة، ونعمة بتوصل لأولادنا قبل ما نوصل إحنا لنهاية الطريق.
اختار إنك تخلّي التعب يقف عندك، مش يعدّي منك.

04/05/2025

في بعض الأحيان، نعتقد أن الألم الذي نحمله هو الأثر الوحيد الذي يثبت وجودنا، وأننا إذا تخَلّينا عن معاناتنا، فقد نضيع، أو يفقد الآخرون قدرتهم على رؤيتنا في صورتنا الحقيقية. نتمسك بالحزن كما لو كان رداءً يحمينا من الفقد، وكأننا إذا تركنا آلامنا خلفنا، سنفقد جزءًا منا لا يعوَّض. لكن الحقيقة التي لا نرغب في مواجهتها هي أن هذا الألم، رغم ظلاله الثقيلة، ليس سُترة لنا، بل هو عبء نضيفه إلى حياتنا دون أن نشعر.

عندما نتمسك بالجراح، لا نكون في الحقيقة ندافع عن حقنا في العدالة، بل نُغلق على أنفسنا باب الشفاء. نبقى أسيرين لذكريات كان يمكن أن نحرر أنفسنا منها، ونعيد تكرار الحزن كأننا نحتاج له ليُثبت أننا نُعاقب على شيء لم يكن في يدنا. نرى في آلامنا مرآة للحقيقة، ولكن ما لا نعلمه هو أن هذه الحقيقة مشوَّهة، لأننا نختار أن نراها من خلال منظور الجرح.

العدالة لا تأتي عبر أن نظل نغني لحن الألم وننتظر أن يرددها الآخرون معنا. العدالة، تلك الغائبة في نظرتنا، تأتي عندما نقرر أن نترك للزمن فرصة لشفائنا، وأن نغادر أماكن الألم وننقلب نحو الذات بسلام. تأتي عندما نتصالح مع جراحنا، لا لأنها أقلَّ ألمًا، بل لأنها ببساطة لم تعد تملكنا.
إن التمسك بالألم ليس إثباتًا لوجودنا، بل هو إضاعة لفرصنا في أن نكون أكثر هدوءًا، وأكثر تقبلاً، وأكثر قدرة على المضي قدمًا دون أن يكون جرحنا هو حاكمنا.

#دعه #يرحل

30/04/2025

في أعماق كل حكاية ألم، يتشكّل داخل النفس احتياج خفي لرسم "عدو واضح"،
كأنّ العقل المنهك لا يحتمل فوضى الشعور بلا معنى،
فيبحث عن ملامح يُسقِط عليها حزنه،
شخصٌ يُحمّله وزر الانكسار، ليبدو الوجع مفهومًا، محددًا، لا عشوائيًا.

هذه آلية نفسية دفاعية طبيعية…
حين نعجز عن استيعاب ما حدث، نتشبّث بتفسير يُنقذنا من الغرق في الغموض، او لكي نحمي ذواتنا من الانهيار تحت وطأة الألم
فنختصر القصة إلى طرفين: ضحية وجانٍ.
وهذا يمنحنا شعورًا بالسيطرة، حتى لو كان مؤقتًا.
ففي كل تجربة تحمل الألم، تتواجد حاجة غير واعية للبحث عن "الآخر الشرير"، ذلك الكائن الذي نُحمّله عبء معاناتنا، كي نجد مبررًا لما نشعر به.

لكن الحقيقة النفسية تشير إلى أن هذا التصور غالبًا ما يكون تفاعلًا دفاعيًا،
نحن البشر بطبعنا بحاجة إلى تفسير عقلاني لما نواجهه من آلام،
وعليه، نميل إلى وضع "الشر" في صورة واضحة ومحددة،
لأن هذا يُريح الأنا، ويُعفيها من الشعور بالمسؤولية عن الألم.

لكن الحقيقة قد تكون مختلفة عن ذلك التصور
في كثير من الأحيان، الشخص الذي نراه "الشرير" قد لا يكون كذلك.
بل قد يكون هو الآخر ضحية لظروفٍ لا يعلم مدى تأثيرها علينا.
ربما كان في يوم من الأيام صادقًا أو مهتمًا،
أو حتى قد يكون تصرفه غير متعمد.
وعليه، فإن "الآخر" قد يكون ببساطة ضحية أخرى للألم والتجربة الإنسانية، مثلنا تمامًا
الإدراك النفسي السليم ينبهنا إلى أن المسؤولية ليست بالضرورة فردية،بل هي نتيجة تفاعلات معقدة، حيث لا يوجد طرف واحد في القصة يمكن تحميله كل اللوم دائما .
دور الضحية يوفر للإنسان راحة وهمية،إذ يُسهل علينا رؤية أنفسنا في صورة الطيبين الذين تعرضوا للظلم،
لكن هذا التصور البسيط لا يعكس الواقع النفسي المعقد.
كلنا نُؤذِي، وكلنا نُؤذى. كلنا نخطئ، وكلنا نُساء فهمنا.
التفاعل البشري ليس محكومًا بحتمية الخير والشر، بل هو عبارة عن شبكة معقدة من الفهم المحدود، والإدراك الناقص،
حيث تُخطئ أيدينا كما تخطئ نظراتنا.
ومع ذلك، هذا الفهم لا يعني التبرير فثمة أذى لا يمكن تبريره، وظلمٌ وقع بوعي لا يمكن إنكاره، وفي بعض العلاقات، يكون الطرف الآخر مسؤولًا فعلًا عن إلحاق ضرر حقيقي،
ثمة علاقات تُمارَس فيها السيطرة، والتلاعب، والتعدي،
وفيها يكون "المؤذي" مسؤولًا بوضوح عمّا فعله، بغض النظر عن ماضيه أو نواياه.
الفهم لا يعني النسيان، والتعاطف لا يعني القبول،
والمسامحة لا تعني تبرئة من أصرّ على الأذى.
لكن الشفاء الحقيقي يبدأ حين نتوقف عن إعادة إنتاج الألم داخلنا،الشفاء لا يأتي من إدانة الآخر أو تحميله عبء الألم وحده، بل أحياناً من فهمنا لعملية التقبل ، التي لا تهدف إلى تطهير الآخر ، بل إلى تحريرنا نحن ، التقبل هنا ليس تبريرًا للفعل، بل إطلاق سراح داخلي يسمح لنا بالتحرر لكي نستطيع أن نكمل بدون أن ينغص هذا الألم حياتنا
التقبل هنا ليس "مكافأة" للآخر، بل هدية نُقدّمها لأنفسنا،
لنهرب من عبء التفكير ، من ثقل التفسير الوحيد،
ولنعيش بطمأنينة أن ما حدث قد مضى،
وأننا قادرون على استعادة الاتزان… حتى إن لم نأخذ العدل الكامل.
إنه دعوة لاحتضان تعقيد التجربة الإنسانية وتفهم أن كل فعل هو نتيجة تفاعل معقد بين أفراد.
حين نصل إلى هذه النقطة من الفهم،
نبدأ في إدراك أن الألم ليس نتيجة مؤامرة أو شر محدد،
بل هو جزء من حقيقة إنسانية معقدة نشارك فيها جميعًا.
ونُدرك أن السلام لا يأتي من محو الذاكرة ، بل من التصالح معها.
وأن رؤية الصورة كاملة لا تعني إنكار خطأ من أساء،
فنحن لا نتقبل لتبرئة أحد، بل لنحرر أنفسنا من مرارة الاحتجاز داخل الحكاية .

01/03/2025

كل سنه وانتم جميعا طيبين وبخير🌺
ربنا يجعله رمضان خير ورحمه علينا جميعاً يارب
ويكون فرصه وبداية خطوات علي طريقنا لنفسنا ولحياة أفضل وعادات صحيه مفيده 🌺🌹

10/02/2025

عزيزي الإنسان عندما يأتيك احدهم مهرولا كاشفاً لك عن بعض الامه او مخبرا لك عن بعض المشكلات آلتي خالفه الصواب فيها ، او بعض الاحداث التي سلبت امانه وطمأنينته
هنا يكون قد تعري امامك فاستره بكلمه طيبه تهون عليه الحمل وطبطبه لروحه ونصيحة محب تساعده يكون افضل وأقل ألما
عزيزي ركز على ألمه الآن لأ على خطأه ، لا تنتقد فعله فيذيد خزيه من نفسه
ان كان كلامك سيذيده ألما على المه فلا تقوله
فلا تجمع على قلبه ألم الخطأ وألم الندم ..

14/08/2024

كل يوم طمئن نفسك وذكرها ،انك لا تملك إلا جهدك في هذه الحياة وسعيّك في مناكبها وانك لا تملك أي نتيجة، ولا تختار أي نهاية ولا تتحكم في أي مآل ولا تدري ما هو القدر الذي ينتظرك،
(وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ مَّاذَا تَكْسِبُ غَدًا ۖ وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ بِأَيِّ أَرْضٍ تَمُوتُ ۚ )
وأن عليك احترام محدوديتك وضعفك وبشريتك فاتشفق على نفسك في اخطائها ولا تجلدها على اختيارتها الخاطئه، كل صباح حاول أنا تتقبل نفسك وتتقبل العالم من جديد، كل صباح فتش عن الجمال في أي شئ وسالم الأقدار وانظر إلى نفسك كريشه في لوحة هذا العالم ترسم فيه ويرسمك
ذكر نفسك أنه لا يوجد شئ ثابت في هذه الحياة الا الله
وأن الأرض تدور والافلاك تتحرك والسحاب يمر وهكذا حالك حتي في احلك الظلمات سيتبدل يوماً ما ... 🌸🌿

#ناريمانـــــحبشي🌿

24/04/2024

باحب المرضى بتوعي أوي وحقيقي كل حد قعد معايا أضاف لشخصيتي ولحياتي واتعلمت من رحلته وقصته حاجات كتيره ، في العلاج النفسي إحنا مش بس بنعالج الناس ونساعدهم يعيشو حياه أفضل ، هما كمان بيساعدونا كتير نفسياً وفكرياً وثقافيا ، أنا عرفت معلومات وثقافات كنت عمري ما كنت هاعرف أنها موجودة ، كل شخص جاي بيعكسلي جذء من ثقافه او فكر ، مفيش حد قعدت معاه إلا وسابلي حاجه جديده ، وياااه على الفرحة والسعادة إللي بيضفوها لقلبي لما بيتحسنو او يكونو في حته افضل نفسياً وياخدو قرارت فعاله في حياتهم ، باحب الناس إللي مثقفه إللي عارفه أن العلاج النفسي ضروري لانه زيه زي العلاج العضوي بالظبط
اي انسان مهما كان قوي قريب من ربنا بيعمل كل حاجه كويسه في الدنيا ممكن يجيله دور برد او صداع او وجع في بطنه او أي مرض عادي وهكذا التعب النفسي بيحصل للغني والفقير والقريب من ربنا والبعيد والصغير والكبير مفيش فرق لأن النفس بتمرض كما يمرض الجسد ، بامتن للناس اللي بتحاول تشتغل على نفسها برغم صعوبة ده أحياناً عليها من جوانب كتيره بس هي فيها من الايجابيه والشجاعه إللي يخليها دايما بتحاول

13/04/2024

الحياة أغلبها مصاعب واوجاع بس سهل تتعاش وننبسط بيها برغم اوجاعها والامنا
فهونوها عليكم عشان تهون بلاش نملي حياتنا بعقد وكلاكيع ونصعبها على نفسنا،
أحيانا بتكون مسجون وأنت برضه السجان من غير ما تاخذ بالك ...
هونها عشان تهون 💜🌸

29/03/2024

مش عشان انت ما اقتنعتش
بكلام الآخر .. يبقى بالضرورة كلامه غلط..
لأن في أحيان كثيرة بيكون المشكلة عند المستمع.. لما بيكون عنده قناعات.. وأفكار معينة.. قد أغلق فهمه عليها.. وليس عنده أي استعداد لقبول غيرها.. أو قبول أنه على خطأ..
كمان لما بيكون المستمع حابب شيء.. فـ هذا الحب يعميه عن رؤية العيوب.. فمهما تكلمه يرى نفسه على صواب وأنك على خطأ.. لأن حبك الشيء يعمي ويصم..
فيه أسباب كتير قوي بتؤدي إنك ما تستوعبش كلام المتحدث.. وتبقى شايف إنك صح وهو غلط..
فيه ناس ما اقتنعوش بكلام الأنبياء.. وهم لا يتكلمون إلا بالوحي.. ومع ذلك فيه ناس شافوا إن كلامهم كان غلط ولم يؤمنوا بهم..

👈 يا ريت تبقى تحط احتمالية إن جايز تكون المشكلة عندك انت.. ومش بالضروة إن المشكلة والخطأ عند المتكلم.. 🤝

Nariman Habashi -ناريمان حبشي

29/08/2025

29/08/2025

11/05/2025

07/05/2025

04/05/2025

30/04/2025

01/03/2025

10/02/2025

14/08/2024

24/04/2024

13/04/2024

29/03/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category