Therapist/Tamer M.Fouad

26/06/2025

#همسـة💡:

‏إن إحساسك الحقيقي بقيمة نفسك لا ينخفض بانتقاد أحد ولا يرتفع بمديح أحد،

نظرتك لنفسك هي نظرة أصلية حقيقية ثابتة، قيمتك كقطعة من الذهب، فهل تقل قيمة الذهب إذا انتقد أو استهزئ به!. آراء الناس ليست حقائق هي مجرد آراء وليست نهاية الكون .

08/06/2025

عيدكم مبارك بإذن الله وكل عام وانتم بخير🎊🎉🌹

01/06/2025

23/05/2025

Happy Friday 🕌

21/05/2025

💡:

اختبار فريد من نوعه يحدد صفات شخصيتك وطريقة تفكيرك من خلال الإجابة على سؤال واحد فقط،
كلّ ما عليك فعله هو النظر إلى المداخل في الصورة التالية، وإختيار المدخل الذي لفتك بشكل أكبر وتشعر
بالراحة إذا دخلته .

*الشكل رقم 1💡:*
بالنسبة لك الحرية هي كل شيء! فأنت تحتاج دائماً إلى مساحتك الخاصة التي تعبّر فيها عن نفسك من دون قيود. تحب بناء نفسك بنفسك من دون الاعتماد على أحد، فأنت مستقل، وحتى أحياناً متمرّد. تكره الاستعجال وتحب اتخاذ كامل وقتك في التحضير للأمور.
*الشكل رقم 2💡:*
أنت شخصية متحفظة وتحب التمتع بالخصوصية، إذ تفضل الاختلاء بنفسك أحياناً للتفكير ملياً بالأمور أو حتى للاسترخاء. طريقة تفكيرك فريدة ولا تشبه الآخرين النمطيين، ففي حين أنك منعزل أحياناً، إلاّ أنك تتواصل جيداً مع أحبائك عند الانفتاح لهم والاعتياد عليهم.
*الشكل رقم 3💡:*
شخصيتك مفعمة بالحماس والحيوية، فأنت تعشق الألوان وجمال الطبيعية. تحب التخالط مع الآخرين وتشكّل جزءاً مهماً من مجتمعك، فذلك يرضي فضولك لاكتشاف كلّ ما هو جديد وتعلّم الكثير من الآخرين. تجد متعة في بدء المحادثات الشيّقة وطرح الكثير من الأسئلة.
*الشكل رقم 4💡:*
أنت شخصية غير متوقّعة وفريدة من نوعها، فقلما يستطيع الآخرون فهمك أو توقّع تصرفاتك. مندفع إلى أبعد الحدود، إذ تسعى إلى التطور في حياتك والانطلاق نحو المجهول. عفوي للغاية، وتتصرّف في معظم الأحيان من دون التفكير ملياً في عواقب الأمور.
*الشكل رقم 5💡:*
أنت شخصية مسالمة، هادئ ولا تحب إزعاج الآخرين، كما أنك تتفادى بدورك الأمور التي تزعجك. أهدافك في الحياة واضحة وبسيطة بعيداً من أي تعقيدات، ودائماً ما تلجأ إلى الخيار السهل خوفاً من زعزعة استقرارك. تشكل صديق مثالي وتدعم كلّ من حولك معنوياً
*الشكل رقم 6💡:*
أنت شخصيّة عميقة التفكير، إذ تبحث عن الهدوء للاختلاء بنفسك ومراجعة أفكارك. تكره الصخب واللامبالاة، فأنت تبحث عن معنى الحياة وتطرح على نفسك أسئلة كثيرة تريد حلها. قد تقضي ساعات طويلة بمفردك، الأمر الذي لن يشعرك بالوحدة، بل على العكس بالراحة!

21/05/2025

حكمة اليوم:
*اي حد واصل لأي حته هيبين للناس الحاجات الحلوة، و هيخبي المشاكل و المطبات عشان يبان انه ناجح.*

طبيعي انك في الاول تكون بتقابل مطبات اكتر من اي حد واصل لنص المشوار.

ده مش معناه ان الشخص التاني مقابلش مطبات كتير في اول مشواره و اتعامل معاها في الخفاء.

ركز مع نفسك بس، حاول تعمل خطوة واحدة كل يوم و اتعلم منها الحلو و الوحش

*و متقارنش بدايتك بأي حد تاني*

19/05/2025

💡:

‏من أخطائنا في الحياة اعتمادنا على مشاعرنا في اتخاذ القرارات أو الاندفاع في السلوكيات، لذلك وطّن نفسك بالتالي:

- لا تتخذ قرار وأنت في حالة انفعال سواء فرح أو حزن أو غضب، التفكير لا يعمل بشكل جيّد حينها.
- لا تصدق مشاعرك إلا بدليل، خوفك ليس حقيقة بل هو مجرد شعور.

16/05/2025

جمعه مباركة عليكم بإذن الله🤲🏻🕌

08/04/2025

*- 8 DEEP FACTS TO NOTE:

1. The worst battle is between what you know and what you feel.

2. People start hating you when they cannot control you.

3. Never assume that loud is strong and quiet is weak.

4. Feelings are temporary; decisions are permanent.

5. Most people don’t actually want the best version of you, they want the version of you that best serves them.

6. It’s not how big the house is, it’s how happy the home is.

7. Don’t trust too much, don’t love too much, that ‘too much’ can hurt you so much.

8. Sometimes you have to stay busy so you don’t have time to feel.