عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic

  • Home
  • عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic

عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic, Medical and health, .

د طارق عزت هو اخصائي التغذية/ماجيستير الأغذية جامعة الزقازيق /عضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة..(صفحة توعية غذائية صحية تطوعية لنشر العلم ودعم غير القادرين فيها)نسال الله القبول

أعراض لنقص فيتامين د احذرها
02/09/2025

أعراض لنقص فيتامين د احذرها

نصائح لمرضى السكري قبل تناول حلاوة المولد.. احذرما هي النصائح لمرضى السكري عند تناول حلاوة المولد؟1- التخطيط لما يتم تنا...
01/09/2025

نصائح لمرضى السكري قبل تناول حلاوة المولد.. احذر
ما هي النصائح لمرضى السكري عند تناول حلاوة المولد؟1- التخطيط لما يتم تناولة
يجب أن يحرص مرضى السكري على تحديد كمية السكر التي يتم تناولها خاصة حلاوة المولد، وذلك بسبب
محتواها العالي من السكر، كما يفضل استشارة الطبيب المختص حول الكمية المناسبة حسب كمية السكر حسب معدل السكر بالدم.اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحلويات قبل النوم
2- التركيز على نوع الحلويات
أثبتت نتائج بعض الأبحاث أن جميع الحلويات لا تحتوي على نفس كمية السكر، وبالتالي يجب الحرص جيدًا على نوع الحلويات الذي يتم تناوله والأفضل اختيار الأنواع منخفضة السكر مثل المكسرات وذلك تحت إشراف طبي متخصص، مع مراقبة مستويات السكر
3- اختيار نوع واحديجب أن يحرص مرضى السكري على اختيار نوع واحد من الحلويات وتناوله ولا يفضل الإفراط في تناولها بشكل كبير
، كما يجب الانتباه للكمية التي يتم تناولها، بالإضافة إلى ذلك أثبتت بعض الأبحاث أن تحديد كمية ونوع الحلويات من أفضل الطرق للتحكم في مستويات السكر لمرضى السكري.
4- الأكل بوعي فالأكل بوعي من أفضل الطرق للحفاظ على مستويات السكر، حيث يفضل تناول حلويات المولد بعيدًا عن أي مشتتات مثل التلفاز أو الهاتف، وذلك للتحكم في كمية الحلويات التي يتم تناولها.قد يهمك: لعشاق الحلويات- إليك أسوأ وقت لتناولها في اليوم
5- تخزين الحلويات بعيدًا عن الأنظاريساعد تخزين حلويات المولد بعيدًا عن الأنظار في التحكم بمستويات السكر التي يتم تناولها مما يساهم في ضبط مستويات السكر بالدم، لذلك يجب طلب الدعم أيضًا من العائلة والأصدقاء في هذا الأمر لتجنب الإفراط في كمية الحلويات التي يتم تناولها

لية تختار التفاح الأخضر
31/08/2025

لية تختار التفاح الأخضر

فوائد صحية للتفاح الاخضر
31/08/2025

فوائد صحية للتفاح الاخضر

فوائد العنب الأسود
30/08/2025

فوائد العنب الأسود

29/08/2025

قال رسول الله ﷺ ‏
إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا علي من الصلاة فيه فإن صلاتكم معروضة علي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا مُحمد وعلى آله وصحبه أجمعين

فوائد العنب الأبيض عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic
29/08/2025

فوائد العنب الأبيض عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic

فوائد العنب الأحمر عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic
28/08/2025

فوائد العنب الأحمر عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic

بذور الشيا من ناحية سد الشهيه و الشبع اطول !بذور الشيا فيها ألياف قابلة للذوبان، ولما تترطب في الماء أو المعدة بتنتفخ (ب...
28/08/2025

بذور الشيا من ناحية سد الشهيه و الشبع اطول !

بذور الشيا فيها ألياف قابلة للذوبان، ولما تترطب في الماء أو المعدة بتنتفخ (بتكوّن جل هلامي). دا بيزود حجمها ويدي إحساس بالشبع لفترة أطول

و الدراسات اللي اكدت علي كدا زي :

دراسة في Appetite Journal (2017) لقت إن استهلاك بذور الشيا قبل الوجبة قلل الشهية وزود الإحساس بالامتلاء عند بعض الأشخاص.

في دراسة تانية على مرضى سكري نوع 2 (Diabetes Care, 2007) لقت إن استهلاك الشيا حسّن التحكم في السكر والشهية.
يعني: في معظم الحالات الشيا بتساعد على سد الشهية لو اتاخدت مع مياه كفاية أو في وجبة غنية بالألياف

بذور الشيا من حيث فتح الشهية و تكبير مناطق الأنوثة..

فتح الشهية: مش مثبت علمياً بعض الناس بتحس بجوع أسرع بعد أكلها جافة أو مع سوائل قليلة ، لأن الهضم بيبقى أسرع ومش بتدي وقت كافي للامتلاء.

تكبير مناطق الأنوثة (صدر – أرداف):

مفيش أي دراسة علمية بتثبت إن بذور الشيا بتكبر مناطق معينة.

هي فيها أحماض أوميجا 3 + بروتين + ألياف + فيتواستروجين ضعيف جدًا. الفيتواستروجين ممكن يكون ليه تأثير بسيط جدًا على الهرمونات، لكن لا يكفي يعمل "تكبير" واضح.

اللي بيخلي بعض البنات يحسوا بتغيير إنهم بياخدوها ضمن سعرات حرارية أعلى (سموزي، شوفان، حلويات صحية) فبيزيد وزنهم تدريجي في مناطق دهنية أنثوية طبيعيًا (زي الحوض والأرداف).

إزاي أستخدمها حسب الهدف؟

✅ لسد الشهية / التخسيس:

انقعي 1 معلقة كبيرة (10-15 جم) في كوب ماء أو زبادي لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الأكل.
ممكن تضيفيها على سموزي أو سلطات.
لازم معاها شرب مياه كافية عشان تنتفخ وتملأ المعدة.

✅ لزيادة الوزن / مناطق الأنوثة:

استخدميها في وصفات عالية السعرات: (سموثي بلبن + شوفان + موز + معلقة شيا) أو (بودينج شيا بالعسل وزبدة فول سوداني).

هنا هتشتغل مش "مكبر مناطق" لكن كجزء من زيادة السعرات الصحية في الجسم الأنثوي طبيعي الدهون تتركز أكتر في الأرداف والصدر.

🌸ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة البركة على الريق يوميا؟🌸تناول حبة البركة (الحبة السوداء) على الريق يومياً قد يحمل عدة فوا...
27/08/2025

🌸ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة البركة على الريق يوميا؟

🌸تناول حبة البركة (الحبة السوداء) على الريق يومياً قد يحمل عدة فوائد صحية. إليك بعض الفوائد المحتملة:

⬆️ تقوية الجهاز المناعي تحتوي حبة البركة على مضادات الأكسدة والزيوت الطيارة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

⬆️تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد حبة البركة في تعزيز الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.

⬆️تنظيم مستوى السكر في الدم: قد تساهم حبة البركة في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيداً لمرضى السكري.

⬆️مكافحة الالتهابات: تحتوي حبة البركة على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

⬆️تحسين صحة الجلد والشعر: الزيوت الموجودة في حبة البركة قد تساعد في تحسين صحة البشرة والشعر، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية.

⬆️دعم صحة القلب: قد تساهم حبة البركة في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، مما يدعم صحة القلب 🔚

7️⃣ أنواع من الراحة لتجنب الإرهاق!جسمك محتاج 7 أنواع من الراحة عشان يجدِّد طاقته ويتغلِّب على الشعور بالإرهاق، وبالتالي ...
26/08/2025

7️⃣ أنواع من الراحة لتجنب الإرهاق!

جسمك محتاج 7 أنواع من الراحة عشان يجدِّد طاقته ويتغلِّب على الشعور بالإرهاق، وبالتالي يستعيد اتزانه ويحقَّق إنتاجية أكبر 🤍

طب إيه هي الأنواع دي؟

1️⃣ الراحة الجسدية.
2️⃣ الراحة العاطفية.
3️⃣ الراحة الحسية.
4️⃣ الراحة الروحية.
5️⃣ الراحة الإبداعية.
6️⃣ الراحة الاجتماعية.
7️⃣ الراحة الذهنية.

*ما تهملش حق نفسك في الراحة، تحقيق التوازن في الجوانب دي بيمنحك حياة هادية ومُنتجة*

25/08/2025

"صلى عليك اللهُ في القُـــــرآنِ*
*وكذا الملائكُ في رضى الرَّحمـٰن*
*ولكلِّ من صلى عليك محبَّـــــةً*. *عشْرٌ، وربُّك واســـــعُ الإحسَـانِ*
*يا ربِّ صلِّ على النـبيِّ وآلِـــــــهِ*
*والصَّحْبِ، ما بثَّ السَّنا القمَرانِ*
*وانصرْ عبــــادَكَ أهلَ غزَّةَ إنهم*
*في كُرْبـــــةٍ من وطْأةِ العدوانِ*

Address


Telephone

+201002101110

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عيادة الطعام الطبيعي Natural food clinic:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram