Dr Dina Mostafa natural life

Dr Dina Mostafa natural life Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Dina Mostafa natural life, Doctor, cairo, Nasr City.

😴 علاقة النوم بالتخسيس 🤔النوم مش رفاهية… ده عامل أساسي في التحكم في الوزن 👇✔️ قلة النوم بتزود هرمونات الجوع 😋✔️ بتخليك ت...
18/04/2026

😴 علاقة النوم بالتخسيس 🤔

النوم مش رفاهية… ده عامل أساسي في التحكم في الوزن 👇

✔️ قلة النوم بتزود هرمونات الجوع 😋
✔️ بتخليك تشتهي السكريات والأكل السريع 🍔🍩
✔️ بتقلل معدل حرق الدهون 🔥
✔️ وبتأثر على طاقتك ونشاطك خلال اليوم ⚡

✨ الحل:
نام من 6–8 ساعات يوميًا في مواعيد ثابتة قدر الإمكان 💤

🎯 نومك الكويس = تحكم أفضل في شهيتك + نتائج أحسن في التخسيس

#دايت #تغذية

⏰ هل توقيت الأكل بيأثر على الوزن؟ 🤔الحقيقة إن مش التوقيت بس هو اللي بيحدد وزنك 👇الأهم هو إجمالي السعرات اللي بتدخل جسمك ...
16/04/2026

⏰ هل توقيت الأكل بيأثر على الوزن؟ 🤔

الحقيقة إن مش التوقيت بس هو اللي بيحدد وزنك 👇
الأهم هو إجمالي السعرات اللي بتدخل جسمك خلال اليوم 🍽️

لكن كمان:
✔️ الأكل متأخر بالليل ممكن يزود إحساسك بالجوع
✔️ ممكن يخليك تاكل أكتر من احتياجك 😅
✔️ وكمان بيأثر على جودة النوم 💤

✨ الحل؟
نظم مواعيد أكلك وخلي آخر وجبة قبل النوم بـ 2-3 ساعات

🎯 التوازن هو السر… مش الحرمان!

#دايت #تغذية

الكافيين موجود في القهوة والشاي ☕الإيجابيات:⚡ زيادة التركيز😌 تقليل الإحساس بالتعبلكن الإفراط قد يسبب:😴 الأرق😰 التوتر❤️ ز...
09/04/2026

الكافيين موجود في القهوة والشاي ☕

الإيجابيات:
⚡ زيادة التركيز
😌 تقليل الإحساس بالتعب

لكن الإفراط قد يسبب:
😴 الأرق
😰 التوتر
❤️ زيادة ضربات القلب

الاعتدال هو الأفضل دائمًا.

#الكافيين #القهوة #صحة #تغذية

الاعتقاد إن الفاكهة بتخن مش دقيق 🤓الفاكهة تحتوي على:🍊 فيتامينات🌾 ألياف🛡️ مضادات أكسدةلكن الإفراط في تناولها قد يزيد السع...
07/04/2026

الاعتقاد إن الفاكهة بتخن مش دقيق 🤓

الفاكهة تحتوي على:
🍊 فيتامينات
🌾 ألياف
🛡️ مضادات أكسدة

لكن الإفراط في تناولها قد يزيد السعرات 🔺

الأفضل:
🍏 تناول 2 إلى 3 ثمرات يوميًا
🥤 اختيار الفاكهة الكاملة بدل العصير

#الفاكهة #دايت

قلة الحركة من أسباب زيادة الوزن.عند قلة النشاط:🔥 يقل معدل الحرق⚖️ تتراكم الدهون💤 تقل اللياقة البدنيةالمشي 30 دقيقة يوميً...
05/04/2026

قلة الحركة من أسباب زيادة الوزن.

عند قلة النشاط:
🔥 يقل معدل الحرق
⚖️ تتراكم الدهون
💤 تقل اللياقة البدنية

المشي 30 دقيقة يوميًا ممكن يعمل فرق كبير 👍

#رياضة #صحة

للحفاظ على صحة الكبد تناول:🥦 الخضروات الورقية🍋 الليمون🧄 الثوم🥑 الأفوكادو🐟 الأسماككما يفضل:🚫 تقليل الدهون الغير صحية🚫 تقل...
03/04/2026

للحفاظ على صحة الكبد تناول:

🥦 الخضروات الورقية
🍋 الليمون
🧄 الثوم
🥑 الأفوكادو
🐟 الأسماك

كما يفضل:
🚫 تقليل الدهون الغير صحية
🚫 تقليل السكريات
💧 شرب ماء كافي

ليه البروتين مهم في نظامك الغذائي؟ 💪✔️ يساعد على بناء العضلات✔️ يزيد الشعور بالشبع✔️ يساعد في إنقاص الوزن✔️ يحافظ على صح...
01/04/2026

ليه البروتين مهم في نظامك الغذائي؟ 💪

✔️ يساعد على بناء العضلات
✔️ يزيد الشعور بالشبع
✔️ يساعد في إنقاص الوزن
✔️ يحافظ على صحة الشعر والجلد

مصادر البروتين:
🥚 البيض
🍗 الفراخ
🐟 السمك
🥛 الزبادي
🌱 البقوليات

#البروتين #دايت

إزاي نقلل الرغبة في الحلويات؟ 🍫كتير من الناس بيكون عندهم رغبة مستمرة في أكل الحلويات، وده غالبًا بيكون بسبب عادات غذائية...
31/03/2026

إزاي نقلل الرغبة في الحلويات؟ 🍫
كتير من الناس بيكون عندهم رغبة مستمرة في أكل الحلويات، وده غالبًا بيكون بسبب عادات غذائية أو نقص بعض العناصر في الجسم. لكن في خطوات بسيطة ممكن تساعدك تقلل الرغبة دي 👇
🔹 اهتم بوجبات متوازنة
وجود بروتين وألياف في الوجبات بيساعد على الشبع لفترة أطول وبيقلل الرغبة في السكر.
🔹 متسيبش نفسك للجوع الشديد
الجوع الشديد بيخلي الجسم يطلب مصادر طاقة سريعة زي الحلويات.
🔹 اشرب كمية كفاية من الميه 💧
أحيانًا الجسم بيخلط بين العطش والجوع.
🔹 اختار بدائل صحية
لو نفسك في حاجة حلوة جرب الفاكهة أو التمر باعتدال 🍎
🔹 نام كويس 😴
قلة النوم ممكن تزود الشهية خصوصًا للأكلات السكرية.
✨ التوازن هو الأساس… مش لازم تمنع الحلويات تمامًا، لكن المهم يكون تناولها باعتدال.

#الحلويات #دايت

⭐ آراء عملائناسعداء جدًا بثقتكم وتجاربكم معانا 💚لو جربتوا النظام الغذائي أو النصائح اللي بنقدمها شاركونا رأيكم وتجربتكم ...
30/03/2026

⭐ آراء عملائنا
سعداء جدًا بثقتكم وتجاربكم معانا 💚

لو جربتوا النظام الغذائي أو النصائح اللي بنقدمها شاركونا رأيكم وتجربتكم 👇

تجربتكم ممكن تساعد وتشجع ناس كتير تبدأ رحلتها الصحية 🙌

#ريفيو

📌 هل التوتر ممكن يسبب زيادة في الوزن؟التوتر مش بس بيأثر على الحالة النفسية، لكنه كمان ممكن يكون سبب في زيادة الوزن! 😟⚖️ع...
28/03/2026

📌 هل التوتر ممكن يسبب زيادة في الوزن؟
التوتر مش بس بيأثر على الحالة النفسية، لكنه كمان ممكن يكون سبب في زيادة الوزن! 😟⚖️
عند التعرض للتوتر لفترات طويلة، الجسم بيُفرز هرمون اسمه الكورتيزول، والهرمون ده ممكن يسبب:
🔸 زيادة الشهية وخصوصًا للأطعمة السكرية والدسمة 🍫🍟
🔸 تخزين الدهون في منطقة البطن
🔸 قلة الحركة والشعور بالإرهاق
🔸 اضطرابات في النوم
كل العوامل دي ممكن تؤدي مع الوقت لزيادة الوزن.
✅ نصائح لتقليل تأثير التوتر على الوزن:
• حاول تمارس أي نشاط بدني حتى لو مشي يومي 🚶♂️
• نظم مواعيد النوم
• اهتم بوجبات متوازنة فيها بروتين وخضار
• جرب تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق
💡 تذكر: الاهتمام بصحتك النفسية جزء مهم من الحفاظ على وزن صحي.
#التوتر

⭐ آراء عملائناسعداء جدًا بثقتكم وتجاربكم معانا 💚لو جربتوا النظام الغذائي أو النصائح اللي بنقدمها شاركونا رأيكم وتجربتكم ...
27/03/2026

⭐ آراء عملائنا
سعداء جدًا بثقتكم وتجاربكم معانا 💚

لو جربتوا النظام الغذائي أو النصائح اللي بنقدمها شاركونا رأيكم وتجربتكم 👇

تجربتكم ممكن تساعد وتشجع ناس كتير تبدأ رحلتها الصحية 🙌

#ريفيو نمط_حياة_صحي Nutrition

يمكن فقدان الوزن بالدايت فقط 🍽️لكن الجمع بين الدايت والرياضة يعطي نتائج أفضل لأن:🔥 يزيد معدل الحرق💪 يحافظ على العضلات🏃 ي...
26/03/2026

يمكن فقدان الوزن بالدايت فقط 🍽️

لكن الجمع بين الدايت والرياضة يعطي نتائج أفضل لأن:
🔥 يزيد معدل الحرق
💪 يحافظ على العضلات
🏃 يحسن اللياقة البدنية
يمنع حدوث ترهلات في الجسم

#دايت #رياضة Fitness HealthyLifestyle

Address

Cairo
Nasr City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Dina Mostafa natural life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category