https://www.facebook.com/414563975081862/

ReAlign Clinic, مدينة نصر , مصطفي النحاس , بجوار مدرسة المنهل , Elite Clinic , عيادات سلامتك, Nasr City (2026)

04/03/2026

Lower Back Mobility 🔥

لو بتعاني من آلام أسفل الظهر بسبب قعدة طويلة، مجهود زائد، أو شد عضلي مستمر…
🔹 تمارين وتكنيكات Lower Back Mobility من أقوى الطرق لتحسين حركة الفقرات القطنية
🔹 بتقلل الألم
🔹 بتحسن المرونة
🔹 وبتساعدك ترجع تتحرك براحة وأمان

دمج الموبيلتي مع العلاج الطبيعي اليدوي بيدّي نتيجة أسرع وأثبت 💪

متستناش الألم يزيد… ابدأ علاجك صح 👌

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
المواعيد كل يوم ماعدا الجمعه
2 الظهر : 12 مساءاً

#تأهيل

04/03/2026

Patellar Mobilization After Knee Injury 🦵✨

بعد إصابات الركبة (التواء – تمزق أربطة – إصابة غضروف – بعد الجراحة)، كتير من الناس بيعانوا من:
▪️ ألم مع الحركة
▪️ تيبس في الركبة
▪️ صعوبة في فرد أو ثني الركبة بالكامل
▪️ إحساس بعدم راحة تحت عظمة الصابونة

هنا بييجي دور تحريك عظمة الصابونة (Patellar Mobilization) 👇

🔹 بيحسّن مدى الحركة
🔹 يقلل الألم والتيبس
🔹 يمنع حدوث التصاقات بعد الإصابة أو الجراحة
🔹 يحسّن ميكانيكية حركة الركبة
🔹 يسرّع الرجوع للنشاط الطبيعي والرياضة

⚠️ مهم جدًا يتعمل بالطريقة الصحيحة وتحت إشراف أخصائي علاج طبيعي عشان نتجنب أي ضغط زائد على المفصل.

لو عندك إصابة في الركبة ولسه حاسس إن الحركة مش طبيعية…
جلسة علاج يدوي ممكن تفرق معاك جدًا 💪

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
المواعيد كل يوم ماعدا الجمعة
2 الظهر : 12 مساءً

03/03/2026

Lower Body Stretch Session 🔥🦵

لو بتعاني من شد في العضلات، ألم أسفل الظهر، أو تيبّس في الورك والركبة…
جلسة إطالات الجزء السفلي من الجسم هتفرق معاك جدًا 💯

✅ تحسين مرونة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية
✅ تقليل الضغط على أسفل الظهر
✅ زيادة مدى حركة مفصل الورك والركبة
✅ تقليل فرص الإصابات في الجيم أو أثناء الجري
✅ تحسين الأداء الرياضي والحركة اليومية

الجلسة مناسبة للي:
– بيقعدوا فترات طويلة
– عندهم شد في الهامسترنج أو السمانة
– بيتمرنوا جيم أو كرة
– بيعانوا من آلام أسفل الظهر المتكررة

متستناش الألم يزيد… ابدأ تهتم بمرونتك النهارده 👌

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
المواعيد كل يوم ماعدا الجمعة
2 الظهر : 12 مساءً

#اطالات

#تأهيل

02/03/2026

MWM for Shoulder Girdle
💪 لعلاج تجنّح لوح الكتف

تجنّح لوح الكتف مش مجرد شكل ✋
ده خلل في حركة واستقرار الكتف، ومع الوقت ممكن يسبب ألم، ضعف، أو إصابات متكررة.

🔹 تقنية MWM (Mobilization With Movement) بتساعد على:
• إعادة ضبط حركة لوح الكتف مع الذراع
• تحسين الثبات العضلي والتحكم العصبي
• تقليل الألم أثناء الحركة
• استرجاع الأداء الطبيعي للكتف

✨ أفضل النتائج بتكون لما ندمج العلاج اليدوي المتخصص مع تمارين تصحيحية موجهة لكل حالة، مش مجرد تمارين عامة.

لو حاسس إن كتفك “مش ثابت” أو باين بشكل غريب أثناء الحركة، الجلسة الصح تفرق جدًا 👌

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسار: 01066856867

01/03/2026

Mulligan Technique for Shoulder Impingement
لعلاج اختناق الكتف وألم الحركة 👌🔥

تقنية Mulligan MWM بتساعد على:
✔️ تقليل الألم أثناء رفع الذراع
✔️ تحسين مدى الحركة بدون وجع
✔️ تصحيح ميكانيكية مفصل الكتف
✔️ تسهيل الرجوع للتمرين أو الشغل بدون ألم

لو عندك ألم مع الرفع الجانبي أو الأمامي
أو بتحس بـ pinching في الكتف 👈 غالبًا عندك Shoulder Impingement ودي من أكتر الحالات اللي بتستفيد من التكنيك ده مع العلاج الطبيعي اليدوي.

متستناش الألم يزيد… ابدأ علاجك صح 💪

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
المواعيد يوميًا ماعدا الجمعة
2 ظهرًا : 12 مساءً

28/02/2026

Neck Mobility 💆‍♂️✨
حل فعّال لعلاج الانزلاق الغضروفي العنقي وآلام الرقبة المزمنة 🙌

لو عندك:
🔹 ألم مستمر في الرقبة
🔹 تنميل أو ألم ممتد للكتف أو الذراع
🔹 تيبّس وصعوبة في الحركة
🔹 صداع بسبب مشاكل فقرات الرقبة

تمارين الـ Neck Mobility مع العلاج الطبيعي اليدوي بتساعد على:
✅ تقليل الضغط على الغضروف والأعصاب
✅ تحسين مدى حركة فقرات الرقبة
✅ تقليل الشد العضلي
✅ تحسين وضعية الرأس والرقبة

الموبيليتي لوحدها مش كفاية…
الأفضل دايمًا تكون جزء من برنامج علاجي متكامل علشان نوصل لأسرع وأأمن نتيجة 💪🔥

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
المواعيد كل يوم ماعدا الجمعة
2 الظهر : 12 مساءً

27/02/2026

Thoracic Mobility 🔥

لو عندك آلام رقبة، كتف، أو أسفل الظهر…
غالبًا المشكلة مش في المكان ده نفسه 👌
العمود الفقري الصدري (Thoracic Spine) لما بيكون “مقفول” بيزود الحمل على الرقبة والقطنية وبيعمل تعويضات غلط.

✅ فوائد تمارين و جلسات Thoracic Mobility:
• تحسين وضعية الجسم وتقليل الـ Rounded Shoulder
• تقليل ضغط على فقرات الرقبة
• تحسين مدى الحركة في الكتف
• تقليل آلام منتصف وأسفل الظهر
• تحسين التنفس وكفاءة القفص الصدري

🔥 ومع العلاج الطبيعي اليدوي النتائج بتكون أسرع وأثبت لأننا بنفك القيود المفصلية والأنسجة المحيطة بشكل دقيق.

ما تستناش الألم يزيد… اتحرك صح 👌

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
🕑 المواعيد كل يوم ماعدا الجمعة
2 الظهر : 12 مساءً

26/02/2026

Thoracic Traction 👐🫁
من التقنيات المهمة في العلاج الطبيعي اليدوي وبتستهدف الفقرات الصدرية (منتصف الظهر) علشان تقلل الضغط وتحسّن الحركة بشكل آمن وفعّال 👌

أهميتها 🔹

• بتقلل الضغط بين الفقرات الصدرية
• بتساعد على استعادة الحركة الطبيعية للعمود الفقري
• بتحسّن ميكانيكية التنفس خاصة مع التيبّس الصدري
• بتجهّز الجسم للاستفادة القصوى من باقي تقنيات العلاج اليدوي

فوائد Thoracic Traction 🔹

• تخفيف آلام منتصف الظهر
• تقليل الشدّ والتقلصات العضلية
• تحسين الوضعية (Posture)
• زيادة مدى الحركة وتقليل الإحساس بالتيبّس
• دعم علاج آلام الرقبة والكتف المرتبطة بضعف حركة الفقرات الصدرية

الحالات اللي بتحتاج Thoracic Traction 🔹

• آلام وتيبّس منتصف الظهر
• Rounded shoulders و Upper cross posture
• آلام الرقبة أو الكتف الناتجة عن ضعف حركة الفقرات الصدرية
• قلة التوسّع الصدري مع التنفس
• الجلوس لفترات طويلة ووضعيات العمل الخاطئة

✨ أفضل النتائج بتكون لما تتعمل ضمن برنامج متكامل من العلاج اليدوي + التمارين العلاجية حسب كل حالة.

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
https://maps.app.goo.gl/uWm9fbkM9bRxmeoz9?g_st=com.google.maps.preview.copy
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
المواعيد كل يوم ماعدا الجمعه
2 الظهر : 12 مساءاً

.

25/02/2026

Sciatic Nerve Glide | تسليك عِرق النَّسا 🔥🦵

تمرين بسيط وفعّال بيساعد على
✔️ تقليل شدّ وألم عِرق النسا
✔️ تحسين حركة العصب
✔️ تخفيف التنميل والشدّ في الرجل

✨ أفضل نتيجة لما يتعمل مع العلاج الطبيعي اليدوي علشان نرجّع العصب يتحرك بدون ألم.

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
https://maps.app.goo.gl/uWm9fbkM9bRxmeoz9?g_st=com.google.maps.preview.copy
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
المواعيد كل يوم ماعدا الجمعه
2 الظهر : 12 مساءاً

25/02/2026

Neurodynamic Techniques for Cervical Disc Herniation 🧠✨

تقنيات Neurodynamic بتساعد على:
• تقليل ضغط وتهيج الأعصاب
• تحسين حركة العصب بدون ألم
• تخفيف ألم الرقبة والذراع والتنميل
• دعم التعافي مع العلاج الطبيعي اليدوي

مناسبة لحالات الانزلاق الغضروفي العنقي لما تتعمل بشكل تدريجي وآمن وتحت إشراف مختص 👌

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867

24/02/2026

External Rotation with Caudal Glide – MWM (Hip) 🚀🦵

بتحس إن مفصل الحوض مقفول؟
ألم مع المشي؟ مع الجري؟ مع التمرين؟ 🤕
التكنيك ده معمول علشان يرجّع الحركة الطبيعية من غير وجع 💥

🔥 ليه التكنيك ده بيعمل فرق حقيقي؟
• 🔓 يفتح الدوران الخارجي للحوض بسهولة
• ❌ يقلل الألم أثناء الحركة نفسها
• 🧠 يحسّن التحكم والإحساس بالمفصل
• 💪 يزود الثبات والقوة
• 🏃‍♂️ يخليك تتحرك وتمرن بثقة
• 🔁 يقلل رجوع الألم مع الوقت

✨ السر مش في الحركة لوحدها…
العلاج الطبيعي اليدوي + الحركة الصح في التوقيت الصح
= نتيجة حقيقية مش مسكن مؤقت 💯

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867
🕒 المواعيد: كل يوم ماعدا الجمعة | من 12 ظهرًا إلى 2 مساءً

23/02/2026

Cervical Down Glide
(Flexion | Extension | Neutral) 🦴⚡

رقبتك تقيلة؟ الحركة محدودة؟ 🤕
التكنيك ده بيرجّع حركة الرقبة الطبيعية ويخفف الألم أثناء الحركة نفسها 💥

✨ حركة صح + علاج يدوي
= فرق تحسّه من أول جلسة 👌

📍 مدينة نصر – مصطفى النحاس – بجوار مدرسة المنهل – داخل عيادات سلامتك التخصصية
📞 للحجز والاستفسارات: 01066856867

ReAlign Clinic

04/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category