Ewaa - إيواء

Ewaa - إيواء Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ewaa - إيواء, Psychologist, New Banha.

هنا مساحة نفسية هادئة... نُداوي الجروح بالكلمة، ونُعيد التوازن بالوعي. 💡

منصة نفسية تهدف لتبسيط علم النفس، وتقديم دعم فكري وعاطفي لكل الباحثين عن الوعي.

ولأن النفس تحتاج مأوى، والعلم هو طريقنا للفَهم والشفاء فأهلا بك في " إيواء ". 🌿

هو فعلا التربية ممكن تأثر عليا دلوقتي وانا راشد ؟؟طبعا بتأثر لان احنا مش بنكبر ونسيب طفولتنا ورا ضهرنا الطفولة بتجري في ...
21/08/2025

هو فعلا التربية ممكن تأثر عليا دلوقتي وانا راشد ؟؟

طبعا بتأثر لان احنا مش بنكبر ونسيب طفولتنا ورا ضهرنا الطفولة بتجري في دمنا زي الجذور اللي تحت الأرض محدش شايفها بس هي اللي مغذية الشجرة كلها.

الإهمال، القسوة، الوعود الكدابة، الصرامة اللي كانت بتوجع أكتر من العصاية والحزام وغيرهم دي كلها جذور اتزرعت جوا روحنا من واحنا صغيرين.

ومع مرور السنين الجذور دي طلعت فروع مؤلمة زي الخوف من المواجهة الغضب، قلق من غير سبب، إحساس بالذنب من غير غلطة فعليه، أو تعلق بالناس عشان نحس بالأمان اللي محسيناش بيه زمان.

اللي بيحصل جوانا النهاردة مش عيب فينا ده صدى لأصوات قديمة وشبح لذكريات معرفناش ندفنها.

الشفاء الحقيقي بيبدأ أول ما نعترف إن جوانا "شجرة صدمات الطفولة" ساعتها نقدر نمد إيدينا ونقص الفروع المسمومة ونزرع مكانها فروع جديدة مليانة حب ورضا وسلام.

وياريت تخلي بالك المره الجاية لأن انت اللي عليك الدور تزرع شجرة وتحط البذور فلما تيجي تحط البذور ياريت متاخدش من نفس البذور اللي زرعوها الاهل زمان وكمان متنساش تغير نوع الأسمدة لو عايز الثمار تتغير. 😁

15/08/2025

بقولك ايه لو فاضي دلوقتي تعالى نشوف الفرق بين الحب الحقيقي والتعلق العاطفي ❤️‍🩹

في علاقات كتير احنا بنفتكر اننا بنحب لكن الحقيقة ان اللي جوانا ممكن يكون تعلق مش حب والفرق بينهم كبير لكن أحيانًا بيكون صعب نميزه

إيه هو الحب الحقيقي ؟ 💗

1- الحب الحقيقي شعور ناضج ومتوازن بيخليك تبقى بخير مع الشخص لكن تقدر تعيش من غيره لو اضطريت

2- فيه احترام متبادل

3- كل طرف بيشجع التاني على النمو

4- فيه أمان وراحة وصدق

5- الحب مبيشترطش المثالية وبيقبل العيوب

وايه هو التعلق العاطفي ؟ 😨

1- التعلق العاطفي بيكون احتياج أكتر من كونه حب.. شعور انك مش هتعرف تكمل حياتك لو الشخص مش موجود

2- خوف دائم من الفقد أو الهجر

3- تعلق مفرط وتضحية بالذات لإرضاء الطرف الآخر

4- تقلبات مزاجية حسب قرب أو بعد الشخص

* ممكن يكون مبني على فراغ داخلي أو جروح سابقة * ☢️

أمثلة واقعية :

حب حقيقي : شخص بيشجع شريك حياته يسافر أو يطور نفسه حتى لو ده معناه يقل وقتهم سوا.

تعلق : شخص بيحبط شريكه عن تجربة أي حاجة جديدة خوفًا إنه يتغير أو يبعد.

إزاي تنتقل من التعلق للحب الناضج ؟

اشتغل على حبك لذاتك وقبولك لنفسك ✅

حافظ على اهتماماتك وهويتك بعيد عن العلاقة ✅

اتعلم التواصل الصحي بدل التمسك المرضي ✅

ومتنساش تطلب دعم أو استشارة نفسية لو التعلق مأثر على حياتك

دمتم سالمين ♥️

02/08/2025

اتأخرت ؟ بس المره دي غير 😀
النهارده هوضحلك هل انت ( تابع ولا قيادي )

واحد بيحكيلنا بيقول في يوم كنت قاعد في كافيه وفجأة شوفت مجموعة كبيرة بتقف طابور قدام محل لسه فاتح جديد من غير ما أسأل فجأة لقيت نفسي رايح اقف معاهم! ليه ؟ علشان ببساطة العقل الجمعي اشتغل!

هات ايدك بقا وتعالى افهمك واحده واحده
🫴🏻🫴🏻🫴🏻🫴🏻

🗣️ يعني إيه عقل جمعي ؟ 🗣️

يعني لما نفكر ونتصرف تحت تأثير مجموعة من الناس حوالينا نميل وناخد قرارات مش بناءً على تفكيرنا الفردي بل على سلوك اللي حوالينا.

طب إزاي بيأثر علينا ؟

بنقلد سلوك الناس من غير وعي. ⚠️

نحس بالأمان لما نكون زي الكل. ⚠️

نخاف نختلف علشان منبانش غُرَباء. ⚠️

ناخد قرارات غلط عشان الأغلبية شايفين كده! ⚠️

وإزاي بيحصل ؟

1- الخوف من الرفض: بنخاف نكون مختلفين فبنتماشى.

2. الضغط النفسي: لما تلاقي الكل بيتصرف بطريقة معينة فعقلك يضطر يصدق إنهم صح علشان مفيش غير الطريق ده

3. الراحة الذهنية: شايف انه أسهل تسيب حد يفكرلك من إنك تقاوم وتفكر لوحدك.

اكتر المواقف اللي بنشوف فيها ده ؟

في القرارات السياسية.

في الموضة والترندات.

في اللايكات والتفاعل على السوشيال ميديا.

في التنمر الجماعي، وحتى في قرارات الشراء!

طب الحل ؟

اسأل نفسك دايمًا هو أنا فعلا مقتنع بـ ده ؟ ولا ماشي ورا الناس ؟ 🧲

اتعلم تقول لا من غير خوف. ✂️

فكر بشكل نقدي حتى لو الكل بيقول العكس. 💡

العقل الجمعي بيأثر علينا أكتر مما نتخيل ومش دايمًا بيكون سلبي لكن بردو مش دايما بيكون إيجابي، لكن الوعي بيه هو اللي بيفرق فخليك واعي خليك حر. 🕊️

23/07/2025

أحمد كان عامل حساب كل حاجة… إلا اللي حصل

بيصحى قبل الفجر يصلي ويرجع على مكتبه ماشي على الجدول مركز حافظ تفاصيل المناهج والكل شايف فيه مشروع دكتور حلم كلية الطب كان بيقرب كل يوم وأهله بيحكوا عنه بفخر

" ابننا هيطلع من الأوائل وهيبقى دكتور كبير . "

يوم النتيجة......

فتح الموقع وهو قلبه بيخبط دخل رقم الجلوس استنى النتيجة ظهرت !
٥٨٪

قفل الموبايل وسكت أمه دخلت تسأله " قول يا أحمد طمني " قالها
" هقولك بعدين.. سبيني شوية "

دخل أوضته، وقفل الباب أحمد معيطش ومتكلمش ومردش على صحابه قاعد ساكت كأن روحه اتسحبت فجأة حاسس إنه خذل الكل والأصعب مفكر انه خذل نفسه !

عدى يوم واتنين لحد ما في ليلة سمع أخوه الصغير بيقول ببراءه لأمه " هو أحمد مات ؟ ولا لسه عايش ؟ ليه مش بيضحك زي زمان ؟ " الجملة دي كانت زي سهم في قلبه خلته يفتّح عينه لأول مرة من يوم النتيجة فتح درج الكومودينو طلع كشكول كان كاتب فيه حلمه
" عايز أبقى دكتور مش بس عشان المهنة عشان أداوي الناس حتى لو فيا أنا كمان وجع "

ابتسم ابتسامة باهتة وقال لنفسه

" يمكن اتأخرت عن الطريق.... بس لسه فيه طرق تانيه " 💪🏻

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

اللي حصل لأحمد مش ضعف ولا قلة إيمان ده ببساطة اسمه

" الصدمة النفسية "

رد فعل طبيعي بيحصل لما تتعرض لحاجه غير متوقعة ومؤلمة زي إنك كنت متأكد من حلم وفجأة ضاع

الجسم والعقل بيدخلوا حالة أشبه بالشلل المؤقت تحس إنك مش قادر تفكر أو تحس أو تتكلم.

ضروري نعرف ان جميع الصدمات النفسية بتمر بعدة مراحل منها :

1- الانكار 😤

" مستحيل تكون دي نتيجتي ! "
العقل بيرفض يصدق عشان يخفف الوجع.

2- الغضب 😡

" ظلموني "
غضب من النظام من الأهل أو حتى من النفس.

3- اللوم / جلد الذات 😓

" لو كنت ركزت أكتر ما كنتش خرجت من الامتحان بدري يومها وكتت حليت كويس "

يبدأ العقل يراجع كل تفصيلة.

4- الحزن / الانهيار 😭

مرحلة الانطفاء.. العزلة.. الدموع.. عدم الرغبة في الحياة.

5- القبول 🥰

" خلاص اللي حصل حصل ومش هقدر ارجعه.. أبدأ منين دلوقتي وهعمل ايه ؟ "

هنا يبدأ الطريق الحقيقي.

ـــــــــــ

طيب أعمل إيه لما أحس إني اتكسرت زي أحمد ؟

✅ اعرف إن اللي بتحسه " طبيعي " مش ضعف.

✅ اسمح لنفسك تبكي وتفضفض وتنهار بس متكتمش.

✅ متاخدش قرارات مهمة وإنت مش مستقر نفسيًا.

✅ دور على شخص يسمعك بدون حكم أو نصيحة فورية او توجيه لوم وتأنيب الضمير خصوصا ان ده أصبح ماضي.

ــــــــــ

👨‍👩‍👧‍👦 نصيحة للأهالي 👨‍👩‍👧‍👦

❌ بلاش تقول " أكيد مذاكرتش " أو "لو كنت قعدت ذاكرت من اول السنة كان زمانك جبت اللي انت عايزه "

✅ قول " أنا زعلان علشانك مش منك . "

✅ احضنه واسمعه وقوله إنك جنبه
كلمة واحدة ممكن تطمنه أو تهده أكتر.

🚨 وأوعى تنسى يا بطل 🚨

نتيجتك مش هويتك.
قيمتك مش رقم.
واللي بيحاول حتى لو فشل أقوى من اللي مستسلم من البداية.

يمكن تكون اتأخرت عن حلمك
لكن الحلم الحقيقي حاليا هو إنك تقوم تاني وتبدأ من أول وجديد.

دمتم سالمين، مبروك يا أبطال. ♥️♥️♥️

21 سؤال قادرين يقلبوا نظرتك عن نفسك رأسًا على عقبالاختبار جاهز زي ما وعدتكم بس هل انت عندك الجراءه الكافيه ؟؟خلينا نشوف ...
18/07/2025

21 سؤال
قادرين يقلبوا نظرتك عن نفسك رأسًا على عقب

الاختبار جاهز زي ما وعدتكم بس هل انت عندك الجراءه الكافيه ؟؟

خلينا نشوف 👇🏻

( هنختار إجابة واحده بس من صفر لـ ٣ الاجابة الاقرب لحالتنا تبعًا لآخر اسبوعين )

سؤال ١٩ لو بتعمل ريچيم بنختار الاجابة الأولى غير كدا بتختار حسب حالتك عادي
( هناخد الصورة على الموبايل نعملها تعديل نختار الاجابات ونبعتها على رسايل الصفحة
شرط تكون عامل فولو للبيدج ولايك على البوست ) ♥️♥️

13/07/2025

هو انت مكتئب ؟ ولا دي فترة وهتعدي ؟

استنى متجاوبش
قريب جدًا هنزلك اختبار نفسي موثوق ومعتمد
هيجاوبك على السؤال ده بشكل علمي ودقيق

الاختبار بيستخدم في العيادات والمراكز النفسية وحصريًا هيكون متاح ليكم هنا على الصفحة

جاهز ؟؟ 😁

هل كل حزن = اكتئاب ؟لا طبعًاالحزن شعور طبيعي بييجي ويروح، وبيساعدنا نتعامل مع الحياة لكن مش كل حزن يبقى اكتئاب إلا لو اس...
09/07/2025

هل كل حزن = اكتئاب ؟

لا طبعًا
الحزن شعور طبيعي بييجي ويروح، وبيساعدنا نتعامل مع الحياة لكن مش كل حزن يبقى اكتئاب إلا لو استمر لفترة طويلة وبدأ يأثر على حياتك اليومية بشكل كبير زي ( نومك، شهيتك، تركيزك، طاقتك... إلخ )

هل الاكتئاب لازم يكون فيه حزن ؟

مش دايمًا
في ناس بيكون عندهم اكتئاب من غير ما يحسوا بالحزن الواضح ممكن يحسوا بفراغ، أو عدم مبالاة، أو فقدان معنى الحياة، أو حتى تبلُّد مشاعر

الخلاصة ؟؟؟

الحزن مش دايمًا اكتئاب

والاكتئاب مش شرط يكون فيه حزن واضح

لكن لو المشاعر دي استمرت أكتر من أسبوعين وبدأت تعطل حياتك، يبقى ضروري جدًا تطلب مساعدة مختص.

دمتم بخير ♥️

06/07/2025

مالك كدا حاسس بضيق تنفس رغم ان معندكش مشكلة في التنفس وليه فقدت الشغف في الحاجات اللي كنت بتحبها ليه كل حاجه بقت تقيلة عليك وبتضحك بالعافية ؟

هو إنت إتغيرت ولا شوفت كتير ؟؟؟

تعالى أخدك في رحلة كدا نتعرف فيها على واحد صاحبنا هو عبارة عن مزاج وحش بيعدي عليك ومن ثم يتحول لمرض بيسرقك من نفسك وانت واقف وقادر يسرق منك عمرك وحياتك ( حرفيا مش مبالغة قد يؤدي للانتحار )

كل يوم تقوم من النوم وانت مش طايق نفسك بتحس إن كل حاجة تقيلة وكل حاجة فقدت معناها وده مش ضعف ولا قلة إيمان ولا
" دلع "... ده اسمه

🍂 اكتئاب 🍂

* يعني إيه اكتئاب ؟

مرض نفسي حقيقي بيسيطر على مشاعرك وتفكيرك وبيخليك تحس إنك مش قادر تعيش حياتك زي الأول.

* أعراضه بتبان في شكل 👇🏼

- حزن مستمر أو إحساس بالفراغ

- فقدان الرغبة في أي حاجة كنت بتحبها

- نوم كتير أو قليل جدًا يصاحبه أرق

- فقدان طاقة وإرهاق بدون سبب واضح

- جلد ذات وأفكار سوداوية

وخبايا تانية كتير لكن دول أعراض مشهورة بشكل كبير

(( لو محتاجين تعرفوا باقي الأعراض قولولي في الكومنتات ))

* طيب ليه بيحصل ؟

مش شرط يكون ليه سبب واضح لكنه ممكن يظهر بعد حاجات معينة الاخيرة ستدهشك 😆 :

١- صدمة نفسية أو فقدان شخص عزيز

٢- ضغوط الحياة المتراكمة

٣- اضطراب في كيمياء المخ

٤- عوامل وراثية أو مشاكل جسدية مزمنة

( مفاجأة مش كدا 😁 )

* طب والحل ؟

- أول خطوة تطلب مساعدة من متخصص

- تحاوط نفسك بأشخاص فاهمينك وبيحبوك

- العلاج موجود سواء نفسي أو دوائي على حسب حالتك والأمل موجود فلا تيأس

الاكتئاب مش " موضة " ومش " فترة وهتعدي" ومش " حساسية مفرطة " ده مرض زيه زي أي مرض بل ويقال عنه سرطان الروح فهو ملقب بأبشع الامراض خطورة فـ انت محتاج فهم واحتواء ومساعدة ويمكن انت أو حد بتحبه بيمر بيه دلوقتي فخليك جنبه أو خليك جنب نفسك

وافتكر انك الداعم الأول ليك وانك خط الدفاع الاول ضد أي خطر خارجي او حتى داخلي

دمتم سالمين ♥️

02/07/2025

عمرك سمعت عن


" سرطان الروح " ؟؟

لما يغيب الفرح وييجي ألم صامت، لما تتآكل الروح من غير أثر لجرح متشاف ويعيش جواك من غير صوت ويطفي كل حاجة فيك بهدوء، لما تحس بوجع مش بيخليك تصرخ بس بيخليك تبطل تحب، وتبطل تحلم، وتبطل تكون.

لما فجأة تتغير ملامحك وحياتك رأسًا على عقب!

⬅️ تفتكر بنتكلم عن إيه ؟؟؟

29/06/2025

ليه بنرجع لنفس الناس اللي بتوجعنا ؟!
وهل في ناس بتتعلق بالألم لدرجة الإدمان ؟

☢️☢️☢️

في جملة بنسمعها كتير :
" مش عارف ليه كل مرة بحب بتوجع! "
أو
" أنا دايمًا بروح لنفس الاشخاص اللي بتجرحني! "

بس الحقيقة إنك غالبًا مش بتحب الشخص انت بتحب الإحساس اللي واخده منه الإحساس اللي فيه سعي، توتر، تعلق، وده اسمه

" التكرار القهري " 🔄

* يعني إيه تكرار قهري ؟؟

يعني إنك بتكرر نفس النمط في الحب والتعلق نفس الطريقة، نفس الألم، نفس الجري والفرهدة، بس مع ناس مختلفة فلما تتعود على إن الحب يعني تعب مشاعرك هترتاح للأشخاص اللي بيتعبوك بسسس 💀

ـــــــ

* طب هو أنا ليه بقع في نفس النوعية دي من الأشخاص ؟

ـ لأن العقل الباطن بيحب المألوف حتى لو مؤذي

ـ لأنك بتحاول تصلح وجع قديم
زي علاقتك بوالدك أو والدتك زمان، اللي كان فيها تجاهل أو حب مشروط ( اعمل كذا علشان أحبك ... لو عملت كذا هعملك كذا )

ـ لأنك بتفتكر إن الوجع = إثبات للحب. 🙌🏻

ـــــــ

* ركز بقا في العلامات اللي جايه دي : 🚨

كل علاقاتك شبه بعض ؟

بتحس إن الشخص البارد والغامض بيشدك أكتر من أي نوع تاني ؟

بتزهق من أي علاقة مستقرة وبتحس بملل ؟

بتحس بالزهق لو العلاقة مفيهاش دراما فبتدور على أي طريقة تلففك تاني حوالين نفسك ؟

إليك الحل 😁

ــــــ

* نتصرف إزاي ؟

بخطوات بسيطة جدا هتساعدك تخرج من الدايرة دي :

1. لاحظ نمطك :
اسأل نفسك هو أنا كل مرة بختار نفس الشكل ونفس الألم ؟
اكتب ده وسجله في كل علاقاتك اللي بتحس فيها بارتياح وتعلق. 📜

2. اعرف شكل الحب الصح :
الحب مش لازم يوجع الحب يعني ( أمان، وضوح، اهتمام مرتبط بالراحة مش بالوجع. 🥰

3. ما تستعجلش الدخول في العلاقات :
استن، خد وقتك، شوف الشخص على حقيقته، وراجع نفسك واسألها :

هو بيشبه مين من اللي فاتوا ؟

4. ما تزهقش من العلاقة الهادية :
لو الشخص محترم، واضح، مهتم مش لازم تزهق اسأل نفسك هل أنا زهقان فعلًا ؟
ولا متعود إن الحب لازم يبقى فيه توتر ؟ 😶‍🌫️

5. ارجع لطفولتك اللي جواك :
اللي كنت بتحاول تثبت فيها إنك تستاهل الحب وقولها : " انتي تستحقي تتحبي بسهولة، من غير جري وتعب وتنازلات " 🫵

6. اطلب مساعدة لو مش قادر لوحدك :
المعالج النفسي هيكون مرآة حقيقية تساعدك تشوف اللي بتكرره، وتفهمه وتجاوب على سؤال " ليه؟ " اللي بيجيلك آخر الليل ده 😅

ــــــ

⬇️ وأخيرًا ⬇️

* كل مرة بتقول " أنا كده حظي وحش "
فكر هل أنا بكرر ؟
ولا فعلًا كل الناس وحشة ؟

* كل مرة بتختار أذى اسأل نفسك هو ده حب ؟
ولا عادة وجع متغطية بكلمة " مشاعر " ؟

دمتم سالمين ♥️

24/06/2025

🤨 ((( مش عذر إنك دبش ))) 🤨

لما الكلمة تجرح والنوايا متكفيش.....

في ناس أول ما تجرحك بكلمة تقولك بكل بساطة :

" متزعلش أنا دبش في كلامي بكره تتعود "
" أنا على نياتي والله مفكرتش "
" متخدهاش على صدرك أوي أصل أنا تلقائي كدا دايمًا "
" أنا بحبك وعايز مصلحتك "

بس ثواني بس كدا هل التلقائية تبرر الإيذاء ؟؟؟

هل العفوية تعني إنك مش مسؤول عن كلامك ؟؟؟
وهل فعلًا مفكرتش في كلامك ؟ ولا فكرت بس مش فارق معاك ؟؟

* طب هو علم النفس بيقول إيه ؟

بيقولك ياسيدي إن الإنسان بطبعه كائن مدرك وبيختار كلماته خاصةً لما يكون في موقف فيه توتر أو مشاعر

* وفي علم النفس الاجتماعي كمان أكد إن :

حتى الأشخاص اللي بيُعرفوا بالعفوية أو التلقائية بيمر كلامهم على فلتر داخلي لحظي قبل ما يطلع

يعني مفيش حاجة اسمها
" معلش مخدتش بالي " ☺️

لما الموضوع بيتكرر وخصوصًا مع نفس الشخص وفي نفس النقطة الحساسة فالكلمات الجارحة مش بس بيكون ليها تأثير نفسي ده ليها كمان تأثير على الدماغ! 💀

* فيه دراسات اتعملت في علم الأعصاب بتقول إن :

الكلمة الجارحة بتنشَّط نفس مناطق الألم الجسدي في المخ يعني لما حد يوجعك بكلمة دماغك بيتعامل معاها زي ما بيتعامل مع أي جرح في جسمك وبيحصل نفس رد الفعل العصبي بيكون
توتر قلق خفقان القلب اضطراب في المعدة وحتى أرق.

' وأحيانا الجملة بتأثر فينا لسنين! '

" الدبش " مش صفة بريئة دايمًا! 😁

في فرق كبير بين إنك تكون تلقائي وبين إنك تستسهل الكلام الجارح وتستخبى ورا جملة
" أنا كده "

الشخص اللي بيقول كلام يوجعك غالبًا عارف إنه بيوجعك.
بس بيقول لنفسه : " أنا صريح، أنا عفوي، أنا تلقائي " كلهم بنسمعهم وكلهم نفس المعنى ولكن اللي بيقولهم بيقولهم علشان يريح ضميره. 👌🏻

☢️ والأخطر ؟ ☢️

لما يكون عارف إنك هتتأثر لكنه مغيرش طريقته برضو!

التلقائية بدون وعي = إيذاء نفسي قولًا واحدًا

في علم النفس بنفرق بين حاجتين :

العفوية الحقيقية = كلام طيب غير مقصود ومش جارح. ودي مقبولة ✅

العفوية المؤذية = كلام مؤذي مُلبَّس في نية طيبة وجارح. ودي مرفوضة ❎

وأحيانًا الشخص المؤذي بيلبس الكلام في صورة نصيحة، هزار، أو حتى جمل زي أنا مهتم بيك أنا خايف عليك بس أو خايف على مصلحتك.
لكن الحقيقة ده اسمه

" عدوان لفظي مُقنَّع " 🎭

كل إنسان عارف هو بيقول إيه عارف ان الجملة دي بتضايق عارف إنك هتفكر فيها بالليل عارف إن شكلك اتغير وهو بيقولها ولاحظ عليك ده

يعني لما يقولك :

" هو إنت لسه مفكرتش تخس ؟ "
أو
" واضح إنك مش نافع في شغلانة "
أو
" أصل البنات اللي زيك محدش بيكمل معاهم "

هو مش بيقولها هباءً كدا هو اختار يقولها واختار الوقت واختار الأسلوب .

* طب نتصرف إزاي مع الشخص ده ؟

1. متعذرش الإهانة بالنوايا قول لنفسك : 💗

" أنا مش لازم أتحمل عشان هو بيقول إنه صريح أو تلقائي "

2. واجهه بلطف وحزم : 🙅🏻‍♂️

" أنا مش مرتاح لطريقة كلامك حتى لو انت على نياتك "

3. خلي فيه حدود نفسية واضحة : 🚫

لو الشخص بيكرر نفس الأسلوب لازم توقفه عند حده حتى لو كان قريب .

4. متبقاش شريك في تمثيلية
" هو مش قصده " : 🙃

لأنك كل مرة بتسكت بتعلمه إنه عادي ولا يهمك إجرح كمان خليني أتوووب .

وفي النهاية يا صديقي أحب أقولك ✍🏻

مفيش حد " دبش " 100٪
ومفيش حد " مفكرش " وهو بيرمي كلمة توجعك .

اللي بيقول كلمة بيكون عارف معناها كويس أوي وعارف هتعمل فيك إيه .

( فمتعذرش الأذى حتى ولو كان الشخص على نيته! )

⬇️ وأخيرا نيجي لفقرتك إنت ⬇️

- إيه أكتر كلمة اتقالتلك معلمه فيك وقالولك
" مقصدش " بس وجعتك أو حتى مخدوش بالهم إنهم أذوك ؟! :')

- شاركنا واعمل من تجربتك درس لحد تاني لسه بيصدق جملة
" معلش أصل أنا دبش شوية وتلقائي في الكلام " .🥴

20/06/2025

⚠️ " كلمة واحدة كفيلة تكسر بني آدم! " ⚠️

فيه ناس بتتكسر مش من الضرب لكن من كلمة!
ايوه كلمة. كلمة قالتها أم، أب، زوج، زوجة، صاحبة، صاحب، مدير، أو حتى شخص غريب…
دخلت جواه وسكنت عششت بمعنى أدق، وفضلت تهز ثقته بنفسه كل يوم.

لو عمرك سمعت جمل زي :

" محدش هيحبك كده. "

" هو إنت فاكر نفسك مين ؟ "

" إنت حساس زيادة عن اللزوم. "

فإنت غالبًا لمست معنى الهشاشة النفسية بدون ما تدّيها اسم.

* طب يعني إيه هشاشة نفسية الأول ؟؟؟ 🤔

هي مش ضعف ولا دراما…
دي حالة إنسانية خاصة، بيكون فيها الشخص شايل فوق قلبه طبقة شفافة من الزجاج.
كأن مشاعره باينه قدام الكلمة… بتوصل أسرع، وتوجع أكتر، وتسيب أثر أعمق.
اللي عنده هشاشة نفسية مش مجنون، ولا بيبالغ…
ده بس حد عايش بمعركة داخلية بيحاول يفهم فيها نفسه، ويتقبلها، ويخليها تطمن إنها مش غلط. الشخص ممكن يكون ناجح ومثقف وذكي ومع ذلك بيتأثر بالكلمة .

*والعلم بيقول إيه ؟؟؟؟ 💡

علم النفس الإكلينيكي بيحذر من إن الإيذاء اللفظي والكلام السلبي ليهم نفس تأثير الصدمات النفسية أحيانًا.
دراسات زي اللي عملها Teicher & Samson أكدت إن " الكلمة الجارحة " بتتنقش في الدماغ بنفس طريقة الصدمة بالظبط وبتأثر على معالجة المشاعر، وعلى تقدير الذات.

والأخطر ؟؟؟ ⚠️

إن الشخص الهش نفسيًا بيسكت….
بيضحك علشان ميبانش
وبيتحول لممثل بارع في إخفاء الوجع لحد ما يتحول الصمت لجُرح، والجرح لعُقدة، والعُقدة لحالة نفسية!

طب وإحنا بنعمل إيه ؟ ‼️
بنفتكر إن السخرية خفة دم،
وإن النصيحة لازم تكون جارحة،
وإن النقد العنيف " تحفيز "!

لكن الحقيقة ؟؟🎭

الكلمة ممكن تبني وممكن تهد.
ومش كل الناس قادرة تستحمل تهريجك، أو طريقتك في المواجهة، أو حتى نيتك الطيبة لما مش بتختار كلامك ( الكلام الدبش ) .

لو إنت بتمر بده صدقني، إنت مش حساس زيادة.... إنت إنسان.
وحقك تبقى رقيق، وحقك تتأثر، وحقك تحمي نفسك من الناس اللي بتستسهل تجرح.

ولو إنت من الناس اللي بتجرح راجع نفسك
وافتكر إن اللي قدامك مش دايمًا قوي،
وإن كلمة ممكن تفضل في قلبه سنين،
وإنك مسؤول عن أثر كلامك حتى لو نسيته.
خلي كلامك أمان... مش كل الجروح بتبان، لكن كل كلمة بتسيب علامة.

* نيجي للأهم إزاي نتعامل مع الهشاشة النفسية ؟؟؟ ⛅

لازم تعرف إن مش عيب إنك تكون هش لكن الأهم إنك تتعلم إزاي تحمي نفسك وتبني مساحتك الآمنة.
ودول شوية خطوات هتساعدك :

1. (( اعرف نفسك كويس ))

الهشاشة النفسية مش ضعف… دي حساسية زايدة تجاه التجارب والكلمات أول خطوة هي إنك تعترف بده وتحترمه، بدل ما تقسو على نفسك وتقول " أنا لازم أبقى أقوى "

ـــــــ

2. (( حط حدود نفسية واضحة ))🙅🏻‍♂️

ما تخافش تقول

" الكلام ده بيضايقني "

" مش مرتاح لطريقتك "

الناس اللي بتحترمك هتحترم حدودك، واللي مش هيحترمها يبقي خسارته مكسب .

ـــــــ

3. (( قلل الاحتكاك بمصادر الأذى ))🏃🏻‍♂️

لو في أشخاص أو أماكن بيخلّوك تحس إنك قليل أو دايمًا تحت النقد حاول تبعد عنهم أو تقلل تفاعلك معاهم.
وافتكر إن مش كل علاقة تستاهل مجهودك النفسي.

ـــــــ

4. (( اشتغل على تعاطفك مع نفسك ))👥

كل ما تحس بوجع من كلمة، اسأل نفسك :

"لو أعز شخص في حياتي اتقاله الكلام ده كنت هقول له إيه هواسيه إزاي ؟ "
وقول لنفسك نفس الكلام.
اتكلم مع نفسك بلُطف، مش بقسوة.

ـــــــ

5. (( إلجأ للدعم النفسي ))🫂

سواء من صديق مقرب أو أخصائي نفسي
مش لازم تمشي الرحلة دي لوحدك أبدا
الحديث الآمن مع حد بيفهمك ممكن يكون دوا أعمق من أي علاج.

ــــــــ

6. (( درّب نفسك على فلترة الكلام )) 🗣️

مش كل كلمة تسمعها تديها نفس القيمة. اسأل نفسك :

" هل الشخص ده أصلاً بيحبني ؟ "

" هل نقده موضوعي ( بنَّاء ) ؟ "

" هل أنا فعلًا لازم أصدق ده ؟ "
المشكلة مش إنك تتأثر… لكن إنك تصدّق أي كلام يتقال لك. ومتقولش ده عايز مصلحتي بس هي دي طريقته ( اللي بيقول كلمة بيبقى عارف معناها كويس أوي وعارف أثرها )

وهنتكلم عن الموضوع ده في مقالنا الجاي.

⬇️وأخيرًا ⬇️

الهشاشة مش عيب، دي علامة إن قلبك لسه حيّ، بيحس... بيتفاعل… بيتألم.
بس فكر تعمل من الهشاشة دي مساحة وعي، مش سجن ألم.

دمتم بخير ♥️♥️♥️

Address

New Banha

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ewaa - إيواء posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category