Nutrivibes - Dr Aalaa elbanna

01/12/2025

الحقيقة إن الموضوع مش ضعف… ده هرمون الغريلين اللي بيعلى في آخر اليوم وبيخلي الجسم يطلب أكل حتى لو مش محتاج!لما نفهم جسمنا ونظبط أكله ونومنا… جوع الليل بيختفي تمامًا 💛شاركوني… مين بيحصل له كده؟” #الغريلين #

28/11/2025

**“تعبان بعد الأكل؟ بطنك منفوخة؟
ومش فاهمة ليه وزنك بيزيد من منطقة البطن؟
ممكن يكون السبب: دهون الكبد!

دهون الكبد بقت من أكتر المشاكل المنتشرة، ومعظم الناس مش واخدة بالها إن عندها.
لو عندِك جوع للسكريات، إرهاق مستمر، ونوم مش مظبوط… الكاروسيل دا مهم ليك جدًا.

دي أهم الأعراض، وأكلات تنظّف الكبد وتقلل الدهون عليه بشكل طبيعي 💛👇”**






#صحة


#تغذية


#ميتابوليزم

23/11/2025

قبل ما يدخل علينا موسم البرد… أهم 5 عادات لو طبّقتيها مع طفلك هتفرّق جداً في مناعته! 🧸❄️مفيش أم بتتمنى غير إن ابنها يعدي الشتاء من غير أمراض كل شوية…ابدئي بالعادات البسيطة دي وهتشوفي فرق كبير 👇✨”

20/11/2025

✨ White Friday مع Nutrivibes!
لو نفسك تبدأي رحلة ضبط الوزن قبل نهاية السنة… دلوقتي فرصتك الحقيقية! 🔥

📍 خصم 50% على الكشف
📍 خصم 50% على حقن الميثوثيرابي
يوم الأحد 23/11 و الأربعاء 26/11 فقط!

ابدئي آخر شهور السنة بخطوة هتغيّر كل حاجة ❤️
احجزي مكانك قبل الزحمة…

📞 01090470687



#تخسيس



#دايت

#ميزوثيرابي

29/10/2025

هل كل احساس بالجوع معناه انك لازم تاكل ؟مش دايمًا!أوقات الجوع بيكون بسبب نقص بروتين، أو قلة نوم، أو توتر زايد!الجسم ساعات بيطلب أكل وهو في الحقيقة محتاج راحة أو توازن هرموني 🍳😴💆‍♀️✨ لو دايمًا بتحس بجوع مش طبيعي، محتاج تراجع نظام أكلك ونومك قبل ما تلوم الإرادة!

22/10/2025

. 💕 بينك أكتوبر… شهر التوعية، الدعم، والوقاية. سعيدة بمشاركتي في ندوة توعوية عن التغذية ودورها في الوقاية من سرطان الثدي ضمن فعاليات بينك أكتوبر �







ًا

. 🎗 اكتوبر الوردي 🎗

الصحة هي أحد أهم أصول الإنسان والهدف الأسمي الذي يسعي إليه دائما ، ولحرص مركز شباب الإستاد علي ذلك ، وفى إطار
شهر التوعية بسرطان الثدى ؛ تحت شعار " اكتوبر الوردي " .

ندعوكم لحضور ندوة توعوية عن " مرض سرطان الثدي "
بالإضافة إلى كيفية الفحص و التشخيص المبكر لسرطان الثدي .
وذلك يوم الخميس الموافق ٢٣ / ١٠ الساعه ٨ م .

مع نخبة من الأطباء المتخصصين فى مجالات مختلفة ..
🎀 ا.د / خالد عبد الوهاب ، أستاذ مساعد جراحه الأورام
بكلية الطب و مركز الأورام جامعةالمنصوره .
🎀 د/ ليليان رضانة ، صيدلانية وانفلونسر .
و صاحبة اكبر جروبات نسائية على السوشيال ميديا .
🎀 د/ ايمان الشامى ، استشاري تعديل السلوك للأطفال والمراهقين .
🎀 د/ الاء البنا ، أخصائية تغذية علاجية .

🎀 بالإضافة إلى خصومات مقدمه من معمل ميترا للتحاليل الطبية معامل ميترا | Metra Laboratories

تحت اشراف متابعة مسئولي المركز ..
الأستاذ/ عبدالرحمن بصلة ، رئيس مجلس الإدارة .
الأستاذ/ محمد قوطة ، نائب رئيس مجلس الإدارة .
كابتن /خالد تمام ، رئيس اللجنة الرياضية وأمين الصندوق .
الاستاذة/ نجلاء ضلول ، رئيس اللجنة الإجتماعية .
الاستاذة/ سارة عارف ، رئيس لجنة الفتاه والمراه .
كابتن / محمد عبد النعيم ، مدير المركز .
دكتور / حسام القليوبي ، مشرف عام النشاط بالمركز .
الأستاذة/ منى بركات ، كابتن/ محمود عشرى ،
الأستاذة دعاء خيرالله ، مشرفى النشاط الإجتماعي والثقافى .

18/10/2025

🍁 مع دخول الخريف، ناس كتير حاسة بتعب وخمول من غير سبب واضح!تفتكري الجو السبب؟الحقيقة إن الجسم فعلاً بيتأثر بتغيّر الفصول 👇⛅ انخفاض درجة الحرارة وقلة الشمس بتأثر على هرمونات الطاقة والمزاج،غير إننا بنقلل الميه والحركة، فده يخلي الجسم أبطأ شوية في الحرق والهضم.💡 الحل بسيط:خلي أكلك غني بـ الماغنيسيوم وفيتامين B(زي الشوفان، الموز، المكسرات، والخضار الورقي)واشربي ميه كويس حتى لو الجو برد 💧اهتمامك بالتغذية في الوقت ده فعلاً بيغيّر إحساسك بالطاقة والمزاج 💚 #مناعة #صحة #الخريف

11/10/2025

حاسه إن مودك متقلب أو طاقتك قليلة؟ 😔
مش لازم يكون السبب نفسي…
أوقات الأكل ونقص بعض الفيتامينات بيأثروا على كيمياء المخ والمود!

⬇️ أهم 3 حاجات لازم تركزي عليهم:
☀️ فيتامين D
🐟 أوميغا 3
💉 فيتامين B12

وكمان قللي من السكر الأبيض… بيدّي طاقة لحظية وبعدها هبوط حاد في المود!

🥗 خليكِ على أكلك المتوازن، وشوفي الفرق بنفسك 💛
اكتبيلي في الكومنت👇
إيه أكتر أكلة بتحسي إنها بتحسّن مودك فورًا؟

08/10/2025

كتير بيعتقدوا إن تفويت الوجبات هيساعدهم يخصّوا أسرع…
لكن الحقيقة �
❌ الجسم بيدخل في وضع “الحفاظ على الطاقة” وبالتالي الحرق بيبطّأ😬 وكمان بيحصل نهم آخر اليوم فتآكلي أكتر من اللازم✅ الحل: ثبتي مواعيد وجباتك عشان تحافظي على مستوى الحرق والطاقة طول اليوم 💪🍽️لو بتفوتي وجبات كتير، شاركينا في الكومنت إيه أكتر وجبة بتتفوت منك؟ 👇

07/10/2025

✨ التركيز مش بس تدريب ذهني… الأكل ليه دور كبير!
نقص بعض العناصر أو عادات غذائية غلط ممكن تأثر على الانتباه والطاقة والمزاج 👌
في الكاروسيل هتعرف إزاي تغذيتك اليومية تفرق في تركيزك وتركيز أولادك 👇👇

📌 احفظ البوست وارجع له وقت المذاكرة أو الشغل 💪
#تركيز

01/10/2025

� بتجوع بسرعة بعد الأكل؟💪 بتحس جسمك ضعيف؟👩‍🦰 شعرك أو أظافرك بقى فيهم ضعف؟ممكن يكون السبب ببساطة إن أكلك ناقص بروتين 👌شوف الفيديو واعرفي العلامات 👇 #تغذية #بروتين #صحة

26/09/2025

الصيف خلص… لكن وزنك مش لازم يزيد 🙅‍♀
٣ خطوات بسيطة هيساعدوك تحافظ على وزنك:
🍽️ نظام غذائي منتظم
💧 شرب مية كفاية
🚶 حركة يومية
جربهم وشاركنا… إيه أكتر خطوة تقدر تلتزم بيها؟ 👇”