Doaa Elbedaya-life coach

28/07/2025

بتخاف تقول لأ علشان الناس ماتزعلش؟
طب والزعل اللي جواك؟ مين بيحاسب عليه؟ 😔

كل مرة بتوافق على حاجة مش مرتاح لها…
كل مرة بتسكت علشان ماحدش يزعل منك…
كل مرة بتحط راحتك وآمانك النفسي على جنب علشان ترضي اللي حواليك،
انت بتخسر حاجة مهمة: نفسك.

- الراحة مش أنانية
- والرفض مش قسوة
- واللي بيحبك بجد… مش هيقيس حبك بعدد المرات اللي قلت فيها أيوه غصب عنك!

تتعلم تقول لا = تتعلم تحب نفسك
تتعلم تحط حدود = تبدأ تحترم احتياجاتك

ومع دعاء البداية – Life Coach
هنشتغل سوا على إزاي تقول لا من غير خوف…
ومن غير ما تحس إنك بتخسر حد… لأنك كسبان نفسك 💪
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
01004211313 whatsapp

ًا

24/07/2025

مش كل اللي بيضحك قدام الناس… سعيد من جواه 💔

في ناس بتتكلم كتير… تضحك بصوت عالي… بتساعد الكل، وبتخلي القعدة من غيرهم ملهاش طعم.

بس بين الحكايات والضحك، فيه وجع مستخبي.
فيه قلب تعبان… ودموع ما بتظهرش.
لأنهم اتعلموا يداروا…
يتصرفوا وكأن كل شيء تمام، عشان محدش يقلق عليهم.

الناس دي محتاجة أكتر من مجرد إنتي قوية
محتاجة حد يسمع من غير حكم…
يسأل عاملة إزاي بجد؟
ويفضل موجود لما الجواب ييجي متأخر.

لو إنتي من الناس دي…
اعرفي إن مش لازم تفضلي لابسة القناع كل الوقت
ومش عيب تطلبي المساعدة
ده شجاعة… بداية جديدة… لنفسك!

ومع دعاء البداية – Life Coach
هتلاقي المساحة الآمنة…
اللي تقدري تتكلمي فيها بصدق، من غير تمثيل ولا ضغوط. ✅
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
01004211313 whatsapp


ًا_مرتاح

21/07/2025

كل ما تعالج العرض… السبب بيكمل يوجعك ‼️

بتحاولي تسيطري على الأكل…
تبعدي عن الزعل…
تحسّني مودك بأي طريقة…

بس في الآخر؟
بتلاقي نفسك راجعة لنفس النقطة من أول وجديد 😞

لأن اللي بتحاولي تصلحيه
هو اللي ظاهر بس
لكن السبب الحقيقي… مستخبي جواك.

- أكل زيادة؟ ممكن يكون احتياج للحب أو الأمان
- عصبية؟ يمكن لأنك مش لاقية مساحة تعَبّري
- خمول؟ يمكن لأنك فقدتي الشغف من سنين

الحل مش في كتم المشاعر…
ولا في إنك تظبطي سلوكك بالعافية
الحل في إنك تفهمي نفسك من جذر المشكلة
وتبدأي رحلة شفاء حقيقية من جوا 💛

ومع لايف كوتش دعاء البداية
هنرجع خطوة ورا… ونبدأ من عندك إنتي
نسمع، نفهم، ونمشي مع بعض بهدوء لحد ما توصلي لنقطة التوازن والسلام اللي بتدوري عليها 🌿
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
01004211313 whatsapp

17/07/2025

كل ما تبدأي حاجة جديدة…
يطلعلك الصوت اللي بيقولك:
أكيد هتفشلي ومش قدها .. هيقولوا عليكي إيه؟😔

الصوت ده؟
مش غريب… ومش عدو.
ده نقد داخلي قاسي اتكون من زمان…
من كلمة جرحتك، من مقارنة، من تجربة كسرتك وأنتي لسه بتكبري.

بس خليني أقولك:
الصوت ده مش دايم، ومش حقيقتك.
هو مجرد ظل… وانتي النور!

تعالي نشتغل على اننا نهديه:
✔️ اسمعيه… بس ما تصدقيهوش
✔️ ردي عليه من وعيك مش من خوفك
✔️ وادعمي نفسك زي ما كنتِ بتتمني حد يدعمك زمان

التغيير بيبدأ لما تصدقي إنك تستحقي
وإن كل مرة تشكي في نفسك… هي مجرد خطوة قبل ما تقومي أقوى.

مع لايف كوتش دعاء البداية – هنفكك مع بعض الصوت اللي جواكي، ونبني صوت جديد… أحن، وأقوى، وأصدق 💛
احجزي جلستك وابدئي تصدقي نفسك من جديد.
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
📲01004211313 whatsapp

14/07/2025

بتساعدي الكل…بس أول ما تحتاجي حد؟بتلاقي نفسك لوحدك؟ 😔

مش لأنهم قاسيين…
لكن لأنك من الأول اتعلمتي تدي من غير ما تطلبي
تسندي الكل… وتنسي تسندي نفسك

دي مش طيبة زايدة .. دي متلازمة المنقذ
اللي بتخليكي دايما المسؤولة… حتى لو تعبتي
ودايما القوية… حتى لو بتتكسري من جوه

التوازن مش أنانية
إنك تقولي لأ مش قسوة
وإنك تحطي نفسك في الصورة… ده أمان نفسي

✔️ ابدأي تعيدي توزيع الطاقة
✔️ اسندي نفسك الأول
✔️ وحطي حدود تخلي العطاء نعمة… مش استنزاف

مع لايف كوتش دعاء البداية – بنشتغل على الوعي، التوازن، والعلاقات الصحية اللي فيها أنتي مش منسية 💛
احجزي جلستك… وخدي أول خطوة ترجعك لنفسك.
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
📲01004211313 whatsapp

11/07/2025

10/07/2025

الناس اللي حواليكي مش سامة…
بس وجودك معاهم مش بيساعدك 😔

مش لازم يستغلوكي…
ومش لازم يؤذوكي بكلام جارح…
علشان تحسي إنك مش مرتاحة معاهم.

أوقات العلاقة بتستنزفك من غير ما تقصدي،
ناس بتحبيهم… بس وجودهم بيقلل طاقتك،
بيشككك في نفسك،
وبيخليكي ترجعي خطوات ورا.

المشكلة مش فيهم دايما،
بس كمان مش لازم تفضلي جوا دايرة مش بتغذيك.

الحل؟
حدود صحية.
تحمي بيها مساحتك النفسية… من غير خصام، من غير دراما، ومن غير ذنب.

✔️ ممكن تحبيهم من بعيد
✔️ ممكن تحافظي عليهم بس تحافظي على نفسك أكتر
✔️ ممكن تختاري السلام من غير ما تكسري حاجة

مع لايف كوتش دعاء البداية – بنشتغل على وعيك، حدودك، وطريقتك في بناء علاقات صحية تدعمك مش تستهلكك 💙
احجزي جلستك وخدي أول خطوة في التوازن.
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
📲01004211313 whatsapp

07/07/2025

كل مرة بتقول هبدأ من بكرة
بس عمرك سألت نفسك: ليه مش النهاردة؟ 😔

النية لوحدها مش كفاية…
والوعي من غير خطوة = مجرد فكرة بتتكرر جواك من غير ما تغير فيك حاجة.

كتير مننا بيحس إنه لسه مش جاهز…
أو الظروف مش مناسبة، أو مش عارفة أبدأ منين
بس الحقيقة؟
أول خطوة دايمًا صغيرة…
بس تأثيرها كبير.

ابدئي بخطوة بسيطة:
✓ اكتبي مشاعرك
✓ اعترفي بحاجة تعبّاك
✓ احجزي جلسة تفهمي فيها نفسك
✓ أو حتى قولي لنفسك أنا مش مرتاحة… وده كفاية علشان أبدأ

التغيير مش لازم يكون نقلة ضخمة
أحيانًا التغيير الحقيقي بيبدأ لما تبطلي تأجلي

مع لايف كوتش دعاء البداية – علشان تساعدك تحولي الوعي لخطوات… مش مجرد كلام 💛
ابدئي النهاردة… حتى لو خطوة واحدة.
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
📲01004211313 whatsapp

03/07/2025

اللي سايب جرحك مفتوح… مش دايمًا محتاج تقفله.
ومش كل باب مقفول، لازم نرجع نفتحه علشان نختم القصة ✨

أوقات بنفضل نستنى كلمة، تفسير، اعتذار، أو حتى لحظة closure نقول فيها فهمت أو ارتحت...
بس الحقيقة؟
في علاقات نهايتها كانت سكوت، وده كفاية.
وفي مواقف، السلام بيبدأ لما توقفي تحاولي تفسريها.

القبول مش ضعف…
القبول هو إنك تفهمي إن مش كل حاجة ليها نهاية مثالية.
بس إنتي لسه تقدري تبني بداية جديدة… لنفسك، ومن غير ما تستني حد يقفلك الباب.

الجلسات مش بس كلام…
هي مساحة آمنة تفهمي فيها مشاعرك، وتتصالحي مع نفسك، وتتعلمي تختاري السلام حتى من غير نهاية!

مع لايف كوتش دعاء البداية – لجلسات الوعي والدعم النفسي للسيدات فقط 💛
احجزي جلستك وابدئي من نفسك… مش من غيرك.☺️
----------------------------------------------------------------------
للتفاصيل والحجز:
📲01031921292 : call and whatsapp
01004211313 whatsapp