13/10/2025
🚨 هل بتحس بألم مزعج في كتفك يزداد عند رفع ذراعك؟ قد يكون "التهاب وتر العضلة فوق الشوكية" هو السبب!
يعتبر التهاب وتر العضلة فوق الشوكية (Supraspinatus Tendinitis) من أكثر مشاكل الكتف انتشارا، وبيحصل لما يلتهب الوتر الرئيسي المسؤول عن رفع الذراع (العضلة فوق الشوكية)، يسبب:
ألم في الجزء العلوي أو الخارجي من الكتف، خاصة عند الرفع أو الوصول إلى شيء عالٍ.
ضعف في الكتف أو صعوبة في الحركة.
ألم يوقظك من النوم عند الاستلقاء على الكتف المصاب.
💡 ليه بيحصل كل دا ؟
غالبًا ما يكون بسبب :
الإجهاد المتكرر للكتف (مثل الأنشطة الرياضية أو المهنية التي تتطلب رفع الذراع).
ضعف أو خلل في عضلات الكتف الأخرى.
وضعية جسم غير صحيحة.
💪 دور العلاج الطبيعي والتأهيل :
تخفيف الألم والالتهاب: باستخدام التقنيات العلاجية اليدوية والأجهزة المساعدة (مثل الكمادات الثلجية، الموجات فوق الصوتية، أو التحفيز الكهربائي).
استعادة المدى الحركي: من خلال تمارين الإطالة اللطيفة والموجهة لتحسين مرونة الكتف.
تقوية العضلات: تصميم برنامج تقوية خاص لعضلات الكتف والكفة المدورة لتحقيق الاستقرار والدعم لمفصل الكتف، والتركيز على العضلة فوق الشوكية.
تصحيح الميكانيكا الحيوية والوضعية: تعليمك الطرق الصحيحة لحركة الكتف والوضعية السليمة لمنع تكرار الإصابة.
⬅️ لا تؤجل علاجك! كلما كان التدخل مبكرًا، كانت فترة التعافي أقصر وأكثر فعالية.
✅ احجز جلستك التقييمية الآن وابدأ رحلتك نحو كتف قوي وخالٍ من الألم!
#تأهيل_ #تعافي #تأهيل #الكتف
