What are the opening hours?

Monday 3pm - 8pm Tuesday 3pm - 8pm Wednesday 3pm - 8pm Thursday 3pm - 8pm Saturday 3pm - 8pm Sunday 3pm - 8pm

https://www.facebook.com/182832485260353/

مركز د/ شروق زيدان للعلاج الطبيعي و التخسيس

Home
Egypt
Qallin
مركز د/ شروق زيدان للعلاج الطبيعي و التخسيس

مركز متكامل لجميع حالات العلاج الطبيعي و الأطفال و حال?

احدث اجهزة التخسيس ( كافيتيشن - راديوفريكونسي - مالتي ستيموليشن - سليمواكس )
جيم رياضي ( شد البطن و الترهلات - رفع معدلات الحرق - تحسين الدورة الدموية )
قسم تجميل ( تفتيح لون البشرة - علاج تساقط الشعر - شد تجاعيد الوجه و الرقبة )

كفر الشيخ - قلين - بجوار خزان المياه - امام كوفي شوب النوبي - فوق مخزن الأدوية .
مواعيد العمل : يوميا ( عدا الجمعة ) من 2 ظهرا حتي 8 مساء
موبايل : 01011044990 - 01022110721

07/08/2025

🎉 خبر حلو لكل البنات والسيدات!
🏋️‍♀️ دلوقتي في مركز د. شروق زيدان للعلاج الطبيعي والتخسيس
🟣 متاح حاليا معانا فى الجيم مدربات متخصصات متواجدات يوميًا علشان تساعدك توصلي لهدفك بأمان وفعالية!

💜 لو بتدوري على: ✔ تمارين مخصصة لحالتك الصحية
✔ دعم وتشجيع من مدربة فاهمة وبتتابعك خطوة بخطوة
✔ بيئة مريحة وآمنة للسيدات فقط
✔ أنظمة تمارين لشد الجسم، تخسيس، وتحسين اللياقة

👩‍⚕️ تحت إشراف مباشر من د. شروق زيدان – أخصائية العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

📍 متاح حالياً اشتراكات شهرية وجلسات فردية
🎁 واحجزي دلوقتي واستفيدي بجلسة تقييم مجانية مع المدربة 💬

📞 للحجز أو الاستفسار: [01011044990]
📍 العنوان: [قلين المحطه . برج الحاج عبد العال عجور . أعلى التوحيد والنور . أمام مطعم لذيذ. ]

✨ ابدئي دلوقتي مع فريقنا النسائي واوصلي لهدفك بخطوات ثابتة!

26/05/2025

لو عندك مرض السيلياك... التغذية الصح بتفرق!

✨ السيلياك (Celiac Disease) هو مرض مناعي بيخلّي الجسم يهاجم نفسه لما تاكل أي حاجة فيها جلوتين 🥐🫓🍞 (زي القمح، الشعير، الشوفان العادي).

⚡ يعني إيه الكلام ده؟
لو بتاكل جلوتين، أمعاءك بتتضر، وساعتها مش بتمتص الفيتامينات والمعادن زي ما المفروض.

💥 أعراضه ممكن تكون:

* تعب مستمر

* انتفاخ ومغص

* فقدان وزن

* أنيميا

* مشاكل في البشرة أو المزاج

💥 طيب ناكل إيه؟
أكل صحي من غير جلوتين، زي:

* الرز

* البطاطس

* الذرة

* الكينوا

* خضار وفاكهة

* لحمة وفراخ وسمك (من غير تتبيلة جاهزة)

💥 ونبعد عن إيه؟

* أي حاجة فيها دقيق قمح

* مخبوزات عادية

* شعير

* الشوفان (لو مش مكتوب عليه "خالي من الجلوتين")

* أكلات جاهزة مش مكتوب مكوناتها بوضوح

💥 نصيحة:
اقرَوا المكونات كويس جداً، وخلّوا أكلكم دايمًا طبيعي ومبسّط.

✨التغذية الصح = راحة أكبر وصحة أحسن!
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

22/05/2025

✨ التغذية ومقاومة الإنسولين: علاقتهم أقوى مما تتخيل!"

⚡ مقاومة الإنسولين : هي حالة بيبدأ فيها الجسم ما يستجيبش بشكل طبيعي لهرمون الإنسولين، وده ممكن يرفع سكر الدم ويزود خطر الإصابة بالسكري من النوع التاني.
💥 لكن المفاجأة؟ نوع أكلك ممكن يكون هو السبب... أو الحل 💪!

⚡أطعمة بتزود مقاومة الإنسولين:

* السكر الأبيض والمشروبات الغازية

* الدقيق الأبيض والخبز الفينو

* الأكلات الجاهزة والمقلية

* الدهون المهدرجة

✨أطعمة بتقلل مقاومة الإنسولين وبتحسن حساسية الجسم له:

* الخضار الورقي والبقوليات

* الحبوب الكاملة (زي الشوفان والبُر)

* المكسرات النيّة

* الأسماك الدهنية (زي السلمون والسردين)

* شرب المياه بانتظام وممارسة الرياضة

💥 رسالة مهمة:
تغيير بسيط في طبقك 🥗 = فرق كبير في صحتك 🦸‍♀️!
ابدأ بخطوة صغيرة النهارده، واختار أكلك بعناية... جسمك هيشكرك بكرة.

#سكري

21/05/2025

الليبيديما ( lipedema ) 🤔 :
هو مرض يسبب خلل فى توزيع الدهون بالجسم ولا تعتبر بالضرورة سمنه او زيادة فى الوزن . تصيب اكثر الساقين واحيانا تظهر فى الذراعين . وتعد النساء اكثر عرضه للاصابه بها عن الرجال .

✨ إرشادات غذائية لمرضى الليبيديما ( إرتفاع الدهون ) :

1- المحافظة على الوزن المثالى .
2- المشى لمدة 1\2 ساعة يوميا.
3- ان تشمل الوجبات اليومية على الخضروات والفاكهة.
4- التعدد والتنوع فى تناول الوجبات الصغيرة بحيث تكون من 4-5مرات فى اليوم.
5- تناول البقوليات والحبوب الكاملة والخبز الاسمر والاغذية الغنية بالالياف.
6- تناول الاسماك على الاقل مرتين فى الاسبوع. (تونة – السردين – الماكريل )
7- مراعاة عدم التداخل بين العناصر الغذائية والادوية المستعملة.

⚡ الابتعاد عن:-
1- الاغذية المعلبة والمحفوظة – مرقة الدجاج – المشروبات الغازية – الحلويات الشرقية .
2- الاغذية المملحة واللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة – الاغذية المملحة مثل السردين والرنجة .
3- الحلويات الشرقية والغربية والسكريات والمعجنات الجاهزة.
4- الاغذية الغنية بالكوليسترول مثل ( الكبد- المخ-والاعضاء الداخلية للحيوان ).
5- الدهون الحيوانية والسمن النباتى.

💥التوصيات:-
1-تناول الفاكهة واخضروات كاملة بدون تقشير.
2- تناول حوالى 8 اكواب ماء يوميا (تناول 2كوب ماء قبل كل وجبة ).
3- قراءة الملصقات على الاغذية.
4- تنظيم مواعيد تناول الوجبات اليومية.
5- تناول المشروبات التى تساعد على حرق الدهون مثل الزنجبيل والكمون والبردقوش.
6- يفضل استعمال زيت الزيتون والذرة فى الطعام.

🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

20/05/2025

التغذية في فترة الامتحانات

✨ في وقت الامتحانات، دماغك محتاج وقود علشان تقدر تركز وتستوعب أكتر.

⚡ علشان كده، التغذية السليمة مش رفاهية… دي ضرورية!

💥 نصايح سريعة لتغذية أقوى في فترة الامتحانات:

1. الفطار أهم وجبة :
ابدأ يومك بفطار فيه بروتين (بيض، فول) وكربوهيدرات معقدة (عيش بلدي، شوفان) علشان طاقة وتركيز.

2. المية... :
مش بس للقلب مهمه للجسم كله
اشرب ٨-١٠ أكواب مية في اليوم. الجفاف حتى لو بسيط بيقلل التركيز.

3. سناكس ذكية :
كوباية زبادي + معلقة عسل، شوية مكسرات، فواكه مجففة = طاقة سريعة وصحية.

4. قلل السكر والكافيين :
السكريات العالية والكافيين الكتير هيرفعولك التركيز بسرعة وينزلوه أسرع.

5. الماغنيسيوم وفيتامين B :
موجودين في الموز، المكسرات، السبانخ – بيساعدوا على تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز.

✨ خلي أكلك ذكي زيك، وادّي لجسمك ودماغك اللي محتاجينه علشان تدي أفضل أداء 💪💪 .

💥 ركز، كل كويس، وذاكر بذكاء!

بالتوفيق لكل اولادنا ان شاء الله
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

19/05/2025

✨ لو عايزة ذاكرتك أقوى وتركيزك أعلى؟ ابدأي من أكلك!

التغذية 🥗 مش بس لجسمك، دي كمان لعقلك وذاكرتك.

⚡ لو بتنسي كتير أو بتحسي إنك مش مركزة، جربي تعززي أكلك بالحاجات المفيدة دي:

💥أكلات تقوي ذاكرتك وتدعم تركيزك:

* الأسماك الدهنية زي السلمون والسردين: غنية بأوميجا-3 اللي بيغذي المخ.

* المكسرات (خصوصًا عين الجمل): فيها فيتامين E ومضادات أكسدة بتقوي الذاكرة.

* الشوكولاتة الداكنة: بتحسن مزاجك وبتنشط الدماغ.

* الخضروات الورقية زي السبانخ والجرجير: مهمة لصحة المخ والهرمونات.

* التوت بأنواعه: بيحارب النسيان وبيزود التركيز.

💥 نصايح ليكي:

* اشربي مياه كفاية على مدار اليوم.

* قللي من السكر الأبيض والوجبات السريعة.

* حافظي على نوم منتظم وأكل متوازن.

✨ خلي التغذية حليفك في كل مرحلة… عشان تكوني دايمًا بكامل طاقتك وذكائك!

🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱 01011044990

13/05/2025

✨✨ ( ارتفاع دهون الدم ):
خطر صامت قاتل ممكن نتجنبه!

⚡ ارتفاع دهون الدم، زي الكوليسترول والدهون الثلاثية، ممكن يسبب مشاكل خطيرة قد تؤدى الى الوفاه زي:

* تصلب الشرايين

* ارتفاع ضغط الدم

* الجلطات القلبية أو الدماغية

* ضعف الدورة الدموية

✨ لكن التغذية السليمة 🥗 ليها دور كبير في العلاج والوقاية!

✨ نصائح غذائية مهمة:

* قللى من الدهون المشبعة (زي الزبدة، السمن، اللحوم الدسمة)

* تجنبى الدهون المتحولة (الموجودة في الأكل الجاهز والمقليات)

* زوّدى من الألياف (خضار، فواكه، شوفان، بقوليات)

* استخدمى دهون صحية (زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات باعتدال)

* مارسى الرياضة بانتظام واشربى مياه كفاية

صحتك تبدأ من طبقك 🥗 !
💥 خلي أكلك دواءك قبل ما دواءك يبقى أكلك.
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

11/05/2025

الفيبروميالجيا 🥺 (Fibromyalgia): الألم الصامت اللي مبيتشفش في التحاليل!

✨ناس كتير بيعانوا من تعب مزمن، آلام في الجسم، صداع، صعوبة في النوم، ومشاكل في التركيز... وكل التحاليل تطلع سليمة!

⚡ ممكن تكون الفيبروميالجيا :

وهو مرض مزمن بيأثر على العضلات والأعصاب، ولسه ملوش سبب محدد.

💥 بس في أمل!

رغم إنه مفيش علاج نهائي، فيه طرق كتير بتحسّن الحالة، وأهمهم:
(التغذية) 💪.

✨ إزاي الأكل بيفرق؟

* تقليل السكر والوجبات المصنعة بيساعد يقلل الالتهاب.

* أكلات مضادة للالتهاب زي: السلمون، زيت الزيتون، الخضار الورقي، والمكسرات ممكن تقلل الأعراض.

* تجنّب الجلوتين أو منتجات الألبان أحيانًا بيحسّن الحالة عند بعض الناس.

* شرب مياه كتير، ونوم كفاية بيساعد الجسم يرتاح.

✨ نصايح بسيطة تفرق:

* جرب تمارين خفيفة زي اليوجا أو المشي.

* التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن.

* اسمع لجسمك، واديله راحته.

المعركة مع الفيبروميالجيا صعبة 🥺 بس مش مستحيلة 💪!

اختياراتك اليومية في الأكل والحركة بتفرق جداً.
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
01011044990📱

10/05/2025

https://www.facebook.com/share/r/1APkbCaNWY/?mibextid=D5vuiz

08/05/2025

إزاي تحددي نظام الريجيم المناسب ليكي؟"
---
كل جسم مختلف عن التاني، وعلشان توصلي لأفضل نتيجة في رحلتك مع الريجيم، لازم النظام اللي تمشي عليه يكون مناسب ليكي إنتي، مش مجرد نظام مشهور أو ماشية عليه صاحبتك!

✨ طب أبدأ منين؟

1. حددي هدفك: عايزة تخسي، تثبتي وزنك، أو تزودي عضل؟

2. افهمي طبيعة جسمك: هل عندك حساسية من أكلات معينة؟ بتحبي الحلويات؟ بتجوعي بسرعة؟

3. تابعي مستوى نشاطك اليومي: شغلك بيحتاج حركة؟ ولا أغلب يومك قعدة؟

4. اعملي تحاليل بسيطة: زي تحليل الغدة الدرقية، الحديد، وفيتامين د – عشان نعرف لو في حاجة بتبطّأ الحرق.

5. استشيري حد متخصص: مش لازم تمشي لوحدك، أخصائي التغذية ممكن يساعدك بخطة تناسبك.

الخلاصة:
الريجيم مش حرمان، هو أسلوب حياة يتظبط على مقاسك.
💥 ابدئي بالتفكير في جسمك واحتياجاته، والباقي هييجي مع الوقت والصبر.

⚡ لو محتاجة مساعدة تحددي النظام المناسب ليكي، ابعتيلي في الخاص وهنظبطها سوا!

🌹د. شروق زيدان 🌹
📌قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

06/05/2025

مثال لوجبات يوم صحى كامل 💪💪

Address

قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور وامام مطعم لذيذ
Qallin
33651

Opening Hours

Monday	3pm - 8pm
Tuesday	3pm - 8pm
Wednesday	3pm - 8pm
Thursday	3pm - 8pm
Saturday	3pm - 8pm
Sunday	3pm - 8pm

Telephone

01011044990

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز د/ شروق زيدان للعلاج الطبيعي و التخسيس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Qallin?