What are the opening hours?

Monday 3pm - 8pm Tuesday 3pm - 8pm Wednesday 3pm - 8pm Thursday 3pm - 8pm Saturday 3pm - 8pm Sunday 3pm - 8pm

https://www.facebook.com/182832485260353/

مركز د/ شروق زيدان للعلاج الطبيعي و التخسيس

Home
Egypt
Qallin
مركز د/ شروق زيدان للعلاج الطبيعي و التخسيس

مركز متكامل لجميع حالات العلاج الطبيعي و الأطفال و حال?

احدث اجهزة التخسيس ( كافيتيشن - راديوفريكونسي - مالتي ستيموليشن - سليمواكس )
جيم رياضي ( شد البطن و الترهلات - رفع معدلات الحرق - تحسين الدورة الدموية )
قسم تجميل ( تفتيح لون البشرة - علاج تساقط الشعر - شد تجاعيد الوجه و الرقبة )

كفر الشيخ - قلين - بجوار خزان المياه - امام كوفي شوب النوبي - فوق مخزن الأدوية .
مواعيد العمل : يوميا ( عدا الجمعة ) من 2 ظهرا حتي 8 مساء
موبايل : 01011044990 - 01022110721

26/05/2025

لو عندك مرض السيلياك... التغذية الصح بتفرق!

✨ السيلياك (Celiac Disease) هو مرض مناعي بيخلّي الجسم يهاجم نفسه لما تاكل أي حاجة فيها جلوتين 🥐🫓🍞 (زي القمح، الشعير، الشوفان العادي).

⚡ يعني إيه الكلام ده؟
لو بتاكل جلوتين، أمعاءك بتتضر، وساعتها مش بتمتص الفيتامينات والمعادن زي ما المفروض.

💥 أعراضه ممكن تكون:

* تعب مستمر

* انتفاخ ومغص

* فقدان وزن

* أنيميا

* مشاكل في البشرة أو المزاج

💥 طيب ناكل إيه؟
أكل صحي من غير جلوتين، زي:

* الرز

* البطاطس

* الذرة

* الكينوا

* خضار وفاكهة

* لحمة وفراخ وسمك (من غير تتبيلة جاهزة)

💥 ونبعد عن إيه؟

* أي حاجة فيها دقيق قمح

* مخبوزات عادية

* شعير

* الشوفان (لو مش مكتوب عليه "خالي من الجلوتين")

* أكلات جاهزة مش مكتوب مكوناتها بوضوح

💥 نصيحة:
اقرَوا المكونات كويس جداً، وخلّوا أكلكم دايمًا طبيعي ومبسّط.

✨التغذية الصح = راحة أكبر وصحة أحسن!
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

22/05/2025

✨ التغذية ومقاومة الإنسولين: علاقتهم أقوى مما تتخيل!"

⚡ مقاومة الإنسولين : هي حالة بيبدأ فيها الجسم ما يستجيبش بشكل طبيعي لهرمون الإنسولين، وده ممكن يرفع سكر الدم ويزود خطر الإصابة بالسكري من النوع التاني.
💥 لكن المفاجأة؟ نوع أكلك ممكن يكون هو السبب... أو الحل 💪!

⚡أطعمة بتزود مقاومة الإنسولين:

* السكر الأبيض والمشروبات الغازية

* الدقيق الأبيض والخبز الفينو

* الأكلات الجاهزة والمقلية

* الدهون المهدرجة

✨أطعمة بتقلل مقاومة الإنسولين وبتحسن حساسية الجسم له:

* الخضار الورقي والبقوليات

* الحبوب الكاملة (زي الشوفان والبُر)

* المكسرات النيّة

* الأسماك الدهنية (زي السلمون والسردين)

* شرب المياه بانتظام وممارسة الرياضة

💥 رسالة مهمة:
تغيير بسيط في طبقك 🥗 = فرق كبير في صحتك 🦸‍♀️!
ابدأ بخطوة صغيرة النهارده، واختار أكلك بعناية... جسمك هيشكرك بكرة.

#سكري

21/05/2025

الليبيديما ( lipedema ) 🤔 :
هو مرض يسبب خلل فى توزيع الدهون بالجسم ولا تعتبر بالضرورة سمنه او زيادة فى الوزن . تصيب اكثر الساقين واحيانا تظهر فى الذراعين . وتعد النساء اكثر عرضه للاصابه بها عن الرجال .

✨ إرشادات غذائية لمرضى الليبيديما ( إرتفاع الدهون ) :

1- المحافظة على الوزن المثالى .
2- المشى لمدة 1\2 ساعة يوميا.
3- ان تشمل الوجبات اليومية على الخضروات والفاكهة.
4- التعدد والتنوع فى تناول الوجبات الصغيرة بحيث تكون من 4-5مرات فى اليوم.
5- تناول البقوليات والحبوب الكاملة والخبز الاسمر والاغذية الغنية بالالياف.
6- تناول الاسماك على الاقل مرتين فى الاسبوع. (تونة – السردين – الماكريل )
7- مراعاة عدم التداخل بين العناصر الغذائية والادوية المستعملة.

⚡ الابتعاد عن:-
1- الاغذية المعلبة والمحفوظة – مرقة الدجاج – المشروبات الغازية – الحلويات الشرقية .
2- الاغذية المملحة واللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة – الاغذية المملحة مثل السردين والرنجة .
3- الحلويات الشرقية والغربية والسكريات والمعجنات الجاهزة.
4- الاغذية الغنية بالكوليسترول مثل ( الكبد- المخ-والاعضاء الداخلية للحيوان ).
5- الدهون الحيوانية والسمن النباتى.

💥التوصيات:-
1-تناول الفاكهة واخضروات كاملة بدون تقشير.
2- تناول حوالى 8 اكواب ماء يوميا (تناول 2كوب ماء قبل كل وجبة ).
3- قراءة الملصقات على الاغذية.
4- تنظيم مواعيد تناول الوجبات اليومية.
5- تناول المشروبات التى تساعد على حرق الدهون مثل الزنجبيل والكمون والبردقوش.
6- يفضل استعمال زيت الزيتون والذرة فى الطعام.

🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

20/05/2025

التغذية في فترة الامتحانات

✨ في وقت الامتحانات، دماغك محتاج وقود علشان تقدر تركز وتستوعب أكتر.

⚡ علشان كده، التغذية السليمة مش رفاهية… دي ضرورية!

💥 نصايح سريعة لتغذية أقوى في فترة الامتحانات:

1. الفطار أهم وجبة :
ابدأ يومك بفطار فيه بروتين (بيض، فول) وكربوهيدرات معقدة (عيش بلدي، شوفان) علشان طاقة وتركيز.

2. المية... :
مش بس للقلب مهمه للجسم كله
اشرب ٨-١٠ أكواب مية في اليوم. الجفاف حتى لو بسيط بيقلل التركيز.

3. سناكس ذكية :
كوباية زبادي + معلقة عسل، شوية مكسرات، فواكه مجففة = طاقة سريعة وصحية.

4. قلل السكر والكافيين :
السكريات العالية والكافيين الكتير هيرفعولك التركيز بسرعة وينزلوه أسرع.

5. الماغنيسيوم وفيتامين B :
موجودين في الموز، المكسرات، السبانخ – بيساعدوا على تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز.

✨ خلي أكلك ذكي زيك، وادّي لجسمك ودماغك اللي محتاجينه علشان تدي أفضل أداء 💪💪 .

💥 ركز، كل كويس، وذاكر بذكاء!

بالتوفيق لكل اولادنا ان شاء الله
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

19/05/2025

✨ لو عايزة ذاكرتك أقوى وتركيزك أعلى؟ ابدأي من أكلك!

التغذية 🥗 مش بس لجسمك، دي كمان لعقلك وذاكرتك.

⚡ لو بتنسي كتير أو بتحسي إنك مش مركزة، جربي تعززي أكلك بالحاجات المفيدة دي:

💥أكلات تقوي ذاكرتك وتدعم تركيزك:

* الأسماك الدهنية زي السلمون والسردين: غنية بأوميجا-3 اللي بيغذي المخ.

* المكسرات (خصوصًا عين الجمل): فيها فيتامين E ومضادات أكسدة بتقوي الذاكرة.

* الشوكولاتة الداكنة: بتحسن مزاجك وبتنشط الدماغ.

* الخضروات الورقية زي السبانخ والجرجير: مهمة لصحة المخ والهرمونات.

* التوت بأنواعه: بيحارب النسيان وبيزود التركيز.

💥 نصايح ليكي:

* اشربي مياه كفاية على مدار اليوم.

* قللي من السكر الأبيض والوجبات السريعة.

* حافظي على نوم منتظم وأكل متوازن.

✨ خلي التغذية حليفك في كل مرحلة… عشان تكوني دايمًا بكامل طاقتك وذكائك!

🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱 01011044990

13/05/2025

✨✨ ( ارتفاع دهون الدم ):
خطر صامت قاتل ممكن نتجنبه!

⚡ ارتفاع دهون الدم، زي الكوليسترول والدهون الثلاثية، ممكن يسبب مشاكل خطيرة قد تؤدى الى الوفاه زي:

* تصلب الشرايين

* ارتفاع ضغط الدم

* الجلطات القلبية أو الدماغية

* ضعف الدورة الدموية

✨ لكن التغذية السليمة 🥗 ليها دور كبير في العلاج والوقاية!

✨ نصائح غذائية مهمة:

* قللى من الدهون المشبعة (زي الزبدة، السمن، اللحوم الدسمة)

* تجنبى الدهون المتحولة (الموجودة في الأكل الجاهز والمقليات)

* زوّدى من الألياف (خضار، فواكه، شوفان، بقوليات)

* استخدمى دهون صحية (زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات باعتدال)

* مارسى الرياضة بانتظام واشربى مياه كفاية

صحتك تبدأ من طبقك 🥗 !
💥 خلي أكلك دواءك قبل ما دواءك يبقى أكلك.
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

11/05/2025

الفيبروميالجيا 🥺 (Fibromyalgia): الألم الصامت اللي مبيتشفش في التحاليل!

✨ناس كتير بيعانوا من تعب مزمن، آلام في الجسم، صداع، صعوبة في النوم، ومشاكل في التركيز... وكل التحاليل تطلع سليمة!

⚡ ممكن تكون الفيبروميالجيا :

وهو مرض مزمن بيأثر على العضلات والأعصاب، ولسه ملوش سبب محدد.

💥 بس في أمل!

رغم إنه مفيش علاج نهائي، فيه طرق كتير بتحسّن الحالة، وأهمهم:
(التغذية) 💪.

✨ إزاي الأكل بيفرق؟

* تقليل السكر والوجبات المصنعة بيساعد يقلل الالتهاب.

* أكلات مضادة للالتهاب زي: السلمون، زيت الزيتون، الخضار الورقي، والمكسرات ممكن تقلل الأعراض.

* تجنّب الجلوتين أو منتجات الألبان أحيانًا بيحسّن الحالة عند بعض الناس.

* شرب مياه كتير، ونوم كفاية بيساعد الجسم يرتاح.

✨ نصايح بسيطة تفرق:

* جرب تمارين خفيفة زي اليوجا أو المشي.

* التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن.

* اسمع لجسمك، واديله راحته.

المعركة مع الفيبروميالجيا صعبة 🥺 بس مش مستحيلة 💪!

اختياراتك اليومية في الأكل والحركة بتفرق جداً.
🌹 د. شروق زيدان 🌹
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
01011044990📱

10/05/2025

https://www.facebook.com/share/r/1APkbCaNWY/?mibextid=D5vuiz

08/05/2025

إزاي تحددي نظام الريجيم المناسب ليكي؟"
---
كل جسم مختلف عن التاني، وعلشان توصلي لأفضل نتيجة في رحلتك مع الريجيم، لازم النظام اللي تمشي عليه يكون مناسب ليكي إنتي، مش مجرد نظام مشهور أو ماشية عليه صاحبتك!

✨ طب أبدأ منين؟

1. حددي هدفك: عايزة تخسي، تثبتي وزنك، أو تزودي عضل؟

2. افهمي طبيعة جسمك: هل عندك حساسية من أكلات معينة؟ بتحبي الحلويات؟ بتجوعي بسرعة؟

3. تابعي مستوى نشاطك اليومي: شغلك بيحتاج حركة؟ ولا أغلب يومك قعدة؟

4. اعملي تحاليل بسيطة: زي تحليل الغدة الدرقية، الحديد، وفيتامين د – عشان نعرف لو في حاجة بتبطّأ الحرق.

5. استشيري حد متخصص: مش لازم تمشي لوحدك، أخصائي التغذية ممكن يساعدك بخطة تناسبك.

الخلاصة:
الريجيم مش حرمان، هو أسلوب حياة يتظبط على مقاسك.
💥 ابدئي بالتفكير في جسمك واحتياجاته، والباقي هييجي مع الوقت والصبر.

⚡ لو محتاجة مساعدة تحددي النظام المناسب ليكي، ابعتيلي في الخاص وهنظبطها سوا!

🌹د. شروق زيدان 🌹
📌قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱01011044990

06/05/2025

مثال لوجبات يوم صحى كامل 💪💪

05/05/2025

هل بتقعد غلط 🤔؟ اعرف ان ظهرك هو الى بيدفع التمن!

✨ الجلوس لفترات طويلة بطريقة غلط ممكن يسبب مشاكل خطيرة في العمود الفقري، زي:

* انحناء أو تقوس في الظهر

* آلام مزمنة في الرقبة وأسفل الظهر

* ضغط على الغضاريف والمفاصل

* صداع ناتج عن توتر عضلات الرقبة

✨ إزاي تتجنب ده؟

* اقعد وظهرك مستقيم وكتافك مرتاحين

* خليك دايمًا حاطت رجليك على الأرض

* حاول تقوم كل نص ساعة تتحرك حتى لو دقيقة

* استخدم كرسي مريح يدعم أسفل الظهر

جسمك أمانة... حافظ عليه!

🌹 مركز د. شروق زيدان للعلاج الطبيعي و التغذيه العلاجيه
📌 قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور أمام مطعم لذيذ
📱 01011044990

Address

قلين المحطه برج الحاج عبد العال عجور اعلى التوحيد والنور وامام مطعم لذيذ
Qallin
33651

Opening Hours

Monday	3pm - 8pm
Tuesday	3pm - 8pm
Wednesday	3pm - 8pm
Thursday	3pm - 8pm
Saturday	3pm - 8pm
Sunday	3pm - 8pm

Telephone

01011044990

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز د/ شروق زيدان للعلاج الطبيعي و التخسيس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.