Dr.Rehab Gamal

25/04/2024

بطل مسابقه الخاسر الاكبر
كلهم بجد يستاهلوا وفخوره بكل المشتركين ع الانجاز اللي عملوه طول الشهر 👏👏

بعد ٣٠ يوم من النظام الغذائي الصحي وتغيير العادات في مسابقة The biggest loser مع دكتورة رحاب جمال أخصائية التغذية العلاجية🩺

دلوقتي نقدر نعلن عن الخاسر الأكبر اللي قدر يخسر وزنه ويكسب صحته + ٥٠٠٠ جنيه💰

الاستاذ Gaber قدر ينزل من ١١٤.٣ كيلو إلى ١٠٧.٥ كيلو في شهر واحد بس👌
والأهم إن نزول الوزن كان صحي؛ قلت نسبة الدهون من ٣٣% إلى ٢٧.٤% بمعدل ٥.٦%🔥

مبروووك لأحمد ولكل اللي شاركوا معانا وحتى لو موصلوش لوزنهم المثالي فهما وصلوا لبداية الطريق💪

09/04/2024

نازل 10 كيلووو في رمضان 😍👏💪
هو مفيش احلي ان الواحد يستثمر في صحته الموضوع مش موضوع شكل جسم كلنا مفروض نحب جسمنا زي ماهو ونحاول دايما يبقي الافضل شكلنا وصحياا ونفسيا .
الاهم انك تحاول تفهم جسمك صح علشان رحله النزول في الوزن مش سهله وفي بعض الاحيان بتبقي طويله فبلاش اي دايت قاسي حاول تتعلم تتقبل نفسك في اي وقت وقعت فيه وترجع تبدأ من تاني .
كل سنه وانتوا طيبين 🥰

01/04/2024

نزول الوزن مش ترند لازم تلحقيه في أسرع وقت !
حبي نفسك وصاحبيها عشان تعرفي تفهميها ووقتها هتعرفي تنزلي وزنك بسهوله وراحه 😍

تواصلي معايا وهساعدك تفهمي طبيعة جسمك واحتياجاته عشان تقدري تعملي لايف استايل من غير ما تحتاجي لمساعدة حد بعد كدا ✨️

لحجز والاستفسار عن المتابعات مع د رحاب جمال اخصائية التغذية العلاجية و Health Coach معتمد دوليا من ICF
تواصلوا على رسائل الصفحه 📩






دمتم بصحه جيده 🌹

31/03/2024

اشربي كبايه قرفه بعد الفطار وشوفي السحر !
القرفه بتساعد في تنظيم وخفض مستوى سكر الدم ، وبتسهل امتصاصه في خلايا الجسم. وكمان مقاوم للالتهابات اللي بتكون سبب في منع نزول الوزن.

تقدري تستخدميه كبهارات في الاكل او تشربيه وهتستفادي منه في جميع الحالات.

لحجز والاستفسار عن المتابعات مع د رحاب جمال اخصائية التغذية العلاجية و Health Coach معتمد دوليا من ICF
تواصلوا على رسائل الصفحه






دمتم بصحه جيده 🌹

30/03/2024

نزول 3.5 كيلو في 20 يوم بدون ادويه 🤩👏👏👏
ومش بس كدا ده كمان نزول زي الكتاب ماقال زياده عضلات ونزول دهون
لكل اللي فوق الاربعين وبيقولي ي دكتور انا استحاله اخس انا حرقي وقف 🤷‍♀️👏
واحلي حاجه اتقالت النهارده "عارفه ي دكتوره انا اول مره ادخل اقيس هدوم وابقي مبسوطه "😍❤️💪
والتحدي الجديد اننا هنكسر ال70 قبل العيد💪
موجوده في صيدليه الحسن والحسين للناس اللي من قنا واونلاين للناس اللي بره قنا
ابعتوا في الرسايل اي استفسار عن المواعيد والمتابعه الاونلاين

Elhassan & Elhussien pharmacy - صيدلية الحسن والحسين

30/03/2024

دكتوره هو انا ممكن اخس من غير دايت ؟!
طبعا ...
-وقفي لحوم مصنعه .
-قللي سكر.
-اهتمي بالبروتين في وجباتك.
-اتحركي علي قد ما تقدري خلال اليوم.
-فكري أيه اللي هتدخليه لجسمك.

لحجز والاستفسار عن المتابعات مع د رحاب جمال اخصائية التغذية العلاجية و Health Coach معتمد دوليا من ICF
تواصلوا على رسائل الصفحه 📩






دمتم بصحه جيده 🌹

27/03/2024

عايزه تلحقي تستفيدي من النص التاني من رمضان وتدخلي العيد وانتي ماشيه علي لايف استايل مناسب ليكي ؟

هتتعلمي تتعاملي مع شهيتك للأكل عموما والحلويات خصوصا ومش هيكون في حرمان.

لحجز والاستفسار عن المتابعات مع د رحاب جمال اخصائية التغذية العلاجية و Health Coach معتمد دوليا من ICF
تواصلوا على رسائل الصفحه 📩






دمتم بصحه جيده 🌹

24/03/2024

شعور بالعجز وبعده ندم وتأنيب ضمير !

دا احساسك لما بتاكل بعد جوع عاطفي مش جوع حقيقي.
بنحس بجوع فجاه ورغبة في الاكل ، بتاكل بسرعه من غير ماتحس بطعم الاكل ، بتوصل لحد بطنك ماتوجعك ومش قادر توقف اكل.

بتحس بالعجز لأنك مش عارف توقف اكل وبعدها بتندم وتأنب ضميرك عشان اكلت كل ده.

اللي بيحصل دا بسبب مشاعر مضايقاك ومش بتعرف تتصرف ولا تعمل حاجه غير الاكل.
وعشان تتشاف منه محتاج تفهم مشاعرك وتواجه آلمك اللي بتهرب منه ، وتفهم الرساله من مشاعرك لان انكارها وتجاهلها بالأكل بيزودها.

دلوقتي هتقدر تعرف ازاي تتغلب علي مشاعرك وتخسر وزنك مع health coach واخصائية التغذية العلاجية د رحاب جمال.
لحجز متابعه تواصلي معانا علي رسائل الصفحه.






دمتم بصحه جيده 🌹

23/03/2024

لو عايزه تبدأي حياه صحيه ومش عارفه تبدأي منين فالبوست دا ليكي ؟
احجزي متابعات لشهر رمضان لسه مفتوحه.. المتابعه شامله :
-انظمة غذائية مناسبه لجسمك واحتياجاتك ومن اكل البيت بدون حرمان.
-متابعة واتساب هجاوبك علي كل استفساراتك ومخاوفك.
-واهم حاجه انك هتتعلمي ازاي تكملي حياتك الصحية لواحدك من غير مساعده بعد كدا أن شاء الله.

اكتبي متابعه في الكومنت وهنبعتلك التفاصيل 🥰

22/03/2024

حصل ولا محصلش ؟ 👇

ان شاء الله يكون محصلش 🫣😂

21/03/2024

في عيد الأم 👑🎉
نحب نحتفل فيه بكل ام قاعده قدام الشيف الشربيني وبتكتب وراه الوصفات وبعدين تعمل الاكله بمكونات بديله وبيكون الشبه الوحيد بين الوصفتين هو الاسم! 😂🍲

كل مرة ماما بتقول "هعملكم اكله جديده"، وفي الاخر تطلع مكرونه وبانيه ! 🙈

يا ترى مين فينا مامته مش بتعمل كدا ؟!😆🥘




#شكراً_أمي

05/03/2024

خدعوكي فقالوا .. عشان تخسي بسرعه بطلي عيش ورز !
عايزه اقولك أن العيش والرز مش سبب زياده وزنك !
الإفراط فيهم هو السبب.
» النظام الصحي هو طبق متوازن غني بالبروتين والالياف والدهون حسب احتياج جسمك ودا هيقلل تناول النشويات.
» بدلي النشويات البسيطه بالنشويات المعقده ودا هيحسن صحتك وهيقلل شراهة الاكل ومقاومه الأنسولين.
» بلاش تبدأي يومك بشاي وبسكوت أو معجنات لان دا سبب انك تجوعي باقي اليوم.

لحجز والاستفسار عن المتابعات مع د رحاب جمال اخصائية التغذية العلاجية و Health Coach معتمد دوليا من ICF
تواصلوا على رسائل الصفحه 📩

Follow me 👇🏻
https://instagram.com/drrehabgamal?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==






دمتم بصحه جيده 🌹