د/أحمد علي مقلد - استشاري جراحات السمنة و المناظير و الأورام

31/01/2026

📌📌ازاي احافظ علي وزني بعد التكميم وخصوصا لو عدي وقت كبير
خلينا متفقين أن مهما عدي وقت علي العمليه مستحيل المعده ترجع لحجمها قبل العمليه
وفي ناس ماشاءالله محافظه علي وزنها اكتر من عشر سنين
دي بعض الحاجات اللي ممكن نعملها وتساعد معانا في نزول الوزن سواء عاملين العمليه أو لا
👇👇👇👇

✅ استخدم دايمًا ف الاكل معالق صغيرة او يفضل أنك شوك مش معالق
نركز علي البروتين اهم حاجه علشان بشرتنا وشعرنا وعضلاتنا
✅ اشرب كوبايتين ماية قبل أي وجبة علشان تملي المعدة وتحسسك بالشبع بدري
✅ لو مش قادره تنزلي جيم ارقصي او العبي فيتنس او زومبا احرق سعرات واطلع وانزل عالسلم كذا مرة
✅ بلاش تملي طبقك كفايه 4 معالق ولو مشبعتش اغرف تاني
✅ دايما اتعلم تمضغ كويس وبراحة
✅ لو حسيت بجوع بين الوجبات اشرب مياه الأول لأنك ممكن تكون عطشان،، بس فاهم الاحساس غلط
✅ لو نفسك في حاجة مش دايت خد منها بس كميه قليلة واخصمها من سعراتك
✅ استخدم العسل الابيض او سكر الدايت
✅ الشاي الأخضر مرتين بعد الاكل بساعة علشان تتخلص من المياة المخزنة ف جسمك
✅ استخدم السمن والذبدة البلدي او زيت زيتون معلقة صغيرة بدل أي سمن مصنع
⬅️عيادة دكتور أحمد علي مقلد لجراحة المناظير والسمنة المفرطة
📌 طهطا-ش الإمام محمد عبده -متفرع من ش صلاح سالم -خلف التأمينات الاجتماعية .
☎️01114540301
☎️0934292751

📌قنا : شارع المستشفى العام - بجوار دار العيون
☎️01121056747

📌سوهاج : مستشفى النور بسوهاج 86تقسيم الغزل أمام كمين روافع
🟢للتواصل على الواتساب
📩01121056747

📌نجع حمادى: برج الراوى. بجوار المحطة. أعلى اورينتال هاوس.
☎️01114539440

📌 قفط : شارع هندسه الري بجوار الشهر العقاري القديم صيدلية د/ شيماء

☎️01120976999

28/01/2026

📍كام دكتور تغذية روحتيله عشان زوجك بيعايرك بكرشك!!.
📍و كام مرة بكيتي طول الليل عشان ماما او بنت خالتك عمتك اتريقوا عليكي!! .
📍كام مرة وانتى بتشتري لبس البائع اتهكم عليكي وقال لا ماعندناش مقاسات كبيرة!! .
📍حاجات كتيييير انتى بتعاني منها و كل مرة تروحي للدكتور تعملي نفس الغلطة بتخسي عشان الناس دي تسكت وترحمك!! .
📍وكل مرة مش بتكملي او تتعبي تيأسى!!
خدي قراراك من نفسك وعلشان نفسك مش علشان حد
عمليات السمنه دلوقتي سهله وارخص من الادويه وهتنجز معاكي
خدي قرارك علشان صحتك لأنها تستاهل
• عشانك مش عشان حماتك تسكت ولا جارتك طنط حشرية تبطل .🤭😉
• انتي بتخوضي تجربة بتاعتك عشان صحتك عشان انت تستاهلي تعيشي صح 💪
• وقفي كل العك دا وما تسمحيش لحد يتنمر عليكي و يقلل منك ابدا.🤚🤫🤫
• قررري إنك تحبي نفسك و خدي خطوة لحياة صح انت تستاهلي 🤩❤️❤️.
⬅️عيادة دكتور أحمد علي مقلد لجراحة المناظير والسمنة المفرطة
📌 طهطا-ش الإمام محمد عبده -متفرع من ش صلاح سالم -خلف التأمينات الاجتماعية .
☎️01114540301
☎️0934292751

📌قنا : شارع المستشفى العام - بجوار دار العيون
☎️01121056747

📌سوهاج : مستشفى النور بسوهاج 86تقسيم الغزل أمام كمين روافع
🟢للتواصل على الواتساب
📩01121056747

📌نجع حمادى: برج الراوى. بجوار المحطة. أعلى اورينتال هاوس.
☎️01114539440

📌 قفط : شارع هندسه الري بجوار الشهر العقاري القديم صيدلية د/ شيماء

☎️01120976999

20/01/2026

04/01/2026

مساء الخير
ناس كتير بتخاف من الترهلات بعد عمليات السمنه
ازاي أشد جسمي واخس وميبقاش في ترهل نعمل الحاجات دي 💪💪🏋️🏋️👇
1️⃣ التمرين بالمقاومة أساس التنسيق
2️⃣ لا تخافي من الأوزان
3️⃣ البروتين صديقك الأول
4️⃣ شد الجسم أهم من إنقاص الوزن
5️⃣ الكارديو بذكاء مش بإفراط
6️⃣ التمارين المركبة تعطي أفضل نتيجة
7️⃣ راقبي التقدم بالقياسات مش الميزان
8️⃣ استهدفي العضلة صح
9️⃣ النوم جزء من التمرين
🔟 اشربي ميه كفاية يوميًا
1️⃣1️⃣ لا تهملي الإحماء
1️⃣2️⃣ الراحة تبني عضل
1️⃣3️⃣ التغذية أهم من المكملات
1️⃣4️⃣ الاستمرارية أقوى من الحماس
1️⃣5️⃣ تمرين الكور أساس القوام
1️⃣6️⃣ خففي سكر وملح
1️⃣7️⃣ لا تقارني نفسك بغيرك
1️⃣8️⃣ غيري برنامجك كل فترة
1️⃣9️⃣ التكنيك قبل الوزن
2️⃣0️⃣ استمتعي بالرحلة قبل النتيجة

02/01/2026

مش كل شعور بالجوع هو جوع حقيقي

28/12/2025

للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي
● البروتين
البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم
● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3
● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
● بروتين الكاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .
● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز :
( القهوة بدون سكر + موز )
● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
(البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من أهم مصادر الأرجينين .
● محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها – الحلبة والنوم الصحي وتمرين الجسم كامل ولا تتهاون بالرجلين فهي اكبر محفز للتيستيرون .
● حوارق الدهون
الشاي الأخضر المعد خصيصا للتخسيس وليس العادي
● الاوميجا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
يوجد منها اقراص بالصيدليات
● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات
( يوجد منها اقراص بالصيدليات ) .
● الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من مياة الجسم الزائدة
و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم .
● منظفات الكلى
مغلي البقدونس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
● الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذي يتواجد فيه بكثره . يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمه جدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابه بالاتهابات حيث انه مهدى فعال فى حالة الإصابات

25/12/2025

اي ادويه ممكن تاخديها بتعلي الحرق في الاول وبعدين جسمك بيتعود وطبعا بعد ما تبطليها مستحيل تخسي لان الجسم بقي بيحرق بيها
وفي حاليا ادويه كتير في جروبات طبعا كلها مالهاش لازمه
وافضل حاجه لخساره الوزن بطريقه صحيه وامنه هي
ممارسه الرياضه
شرب الماء بكثره
النوم8ساعات يوميا
تناول وجبات صحيه منخفضه السعرات
عملنا دا كله ومفيش فايده يبقي الحل في عمليات السمنه
انتي كده بتلتزمي غصب عنك مستحيل تأكلي زياده او جسمك يخزن دهون

20/12/2025

في شهر رجب متبطلش تدعي بهذه الأدعية:

• اللهم اهدني وأصلح حالي.
• اللهم ارزقني بركةً في وقتي وعُمري.
• اللهم أبعد عني كل ما يُشتتني.
• اللهم يسّر لي كل صعب.
• اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همّي ولا مبلغ علمي.
• اللهم وفّقني واكرمني بخير ما أحب.
• اللهم أذهب عني الخوف والتوتر.
• اللهم استرني بسترك الجميل.
• اللهم لا تُشمِت بي أحدًا من خلقك.
• اللهم أبعدني عن الحرام ويسر لي الحلال.

كل عام وانتم بخير

01/12/2025

✨ لو بتفكري أو بتفكر تعملي/تعمل عملية تكميم أو تحويل… يلا ندردش شوية؟ ✨

لو عندك تردد… خوف… أو مش فاهم/ـة تبدأ/ي منين، ابعتوا اسئلتكم
ايه اللي مخليك متردد
وامتي هتاخدي الخطوه اللي تغير حياتك
اكيد تعبتي من الانظمه الفاشله للرجيم واكيد جربتي كتير هما كام يوم التزام ونرجع تاني
طيب نتابع مع دكتور وناخد ادويه تسد النفس وندفع فلوس علي الفاضي دا غير الحرق اللي هيتدمر والهرمونات اللي هتتلخبط
امال انتي فاكره ايه
وبعد ما تخسي شويه وتوقفي ادويه و انظمه هتتخني اكتر من الاول اه والله انا بقولك كده عن ثقه وتجربه
لو قلقانين
وعايزين نطمنكم ونوضّح الصورة:
✔️ إيه المناسب ليك؟
✔️ العملية صح ليك ولا لأ؟
✔️ هتنزلي قد إيه؟
✔️ المتابعة بعد العملية شكلها إيه؟
✔️ ونرد على كل الأسئلة اللي في بالك.
ابعتي رساله علي الصفحه او اكتبي كومنت وهنرد في اسرع وقت
دمتم سالمين 👀😊😊

---

22/11/2025

انتي علي بعد خطوه من اجمل نسخه منك
كل تأخير عن قرار العمليه بياخد من عمرك وصحتك
⬅️عيادة دكتور أحمد علي مقلد لجراحة المناظير والسمنة المفرطة
📌 طهطا-ش الإمام محمد عبده -متفرع من ش صلاح سالم -خلف التأمينات الاجتماعية .
☎️01114540301
☎️0934292751

📌قنا : شارع المستشفى العام - بجوار دار العيون
☎️01121056747

📌سوهاج : مستشفى النور بسوهاج 86تقسيم الغزل أمام كمين روافع
🟢للتواصل على الواتساب
📩01121056747

📌نجع حمادى: برج الراوى. بجوار المحطة. أعلى اورينتال هاوس.
☎️01114539440

📌 قفط : شارع هندسه الري بجوار الشهر العقاري القديم صيدلية د/ شيماء

☎️01120976999

15/11/2025

بالون المعدة هو إجراء غير جراحي يُستخدم لإنقاص الوزن، حيث يتم وضع بالون مملوء بسائل في المعدة عن طريق المنظار.
- *الغرض* هو تقليل المساحة المتاحة للطعام في المعدة، مما يساعد على الشعور بالشبع بسرعة أكبر.
العمليه دي للناس اللي بتخاف من الجراحه لعمليات السمنه
وكمان بتقلل الوزن ونتائجها مضمونه
⬅️عيادة دكتور أحمد علي مقلد لجراحة المناظير والسمنة المفرطة
📌 طهطا-ش الإمام محمد عبده -متفرع من ش صلاح سالم -خلف التأمينات الاجتماعية .
☎️01114540301
☎️0934292751

📌قنا : شارع المستشفى العام - بجوار دار العيون
☎️01121056747

📌سوهاج : مستشفى النور بسوهاج 86تقسيم الغزل أمام كمين روافع
🟢للتواصل على الواتساب
📩01121056747

📌نجع حمادى: برج الراوى. بجوار المحطة. أعلى اورينتال هاوس.
☎️01114539440

📌 قفط : شارع هندسه الري بجوار الشهر العقاري القديم صيدلية د/ شيماء

☎️01120976999

12/11/2025

السمنه مقبره الجمال
التكميم طلع انسانه تانيه خالص
تسلم ايدك يادكتور احمد
من 120 ل 75 ك بفضل الله