Coach Fadwa Elshareef

12/04/2025

16/12/2023

🍉💚



Send to me at DM 📩

11/12/2023

تمارين الكارديو ولا المقاومه بتخسس اكتر !! 🏋🏽‍♀️🏃🔥



Send to me at DM 📩

27/11/2023

اهميه التسخين 💪🔥.
.



Send to me at DM 📩

01/11/2023

حياتنا بتتغير لما صحتنا بتتغير وعاداتنا هي اللي بتغير صحتنا💖

عشان كدا هنبدأ معاكم بتغيير أول عادة وهي السكر.

طيب السكر بيأثر على صحتنا إزاي ولية لازم نقلل نسبته لأنه:-

✅زيادة خطر الإصابة بالسكر
✅بيأثر على البشرة وبيسبب حب الشباب
✅بيسبب المسنة
✅تسوس الأسنان
✅تجميع الدهون في أماكن مختلفة من الجسم زي البطن.

مين مستعدة تغير العادة دي شاركينا في كومنت أو مسج ع الصفحه لو مستعدة وهنساعدك ونبعت ليكي التفاصيل 💖

01/07/2023

هنبدأ دايت بعد العيد
هنبدأ دايت يوم السبت
هنبدأ دايت اول الشهر
مفاجأه ...... النهاردة كل دول 😂
يلا واحده واحده نبدأ نظبط الروتين اليومي بتاعنا 🌸
والأهم انكم ما توزنوش نفسكم عشان ما تحبطوش 🤸🏻‍♀️

23/06/2023

❤️
ربنا يوفقكم ويكرمكم بكل ما هو جميل ❤️
✨🤍

07/06/2023

هنلحق فرحتك بخصم 60%!💕

لو فرحك قرب وموصلتيش للجسم اللي أنتي عايزاه،Coach Fadwa هتلحق توصلك للوزن اللي بتحلمي بيه بخصم 60% على أشتراك 🧚🏻‍♀️

العرض متاح لأول 10 مشتركين بأسبقية الحجز،مستنيه إيه!

أحجزي معانا وألحقي فرحتك💕

06/06/2023

النجاح مش سهل .
النجاح لو سهل كانت الناس كلها نجحت 👌
لازم تتعب و تشتغل ع عقلك
لازم تتعب وتشتغل ع جسمك 🏊‍♂️
لازم تتعب وتشتغل ع علاقتك مع ربنا❤️
تتعب وتشتغل في كل شي
فية تعب ... بس تعب حلو تعب جميل
عشان لما توصل تحس بالنجاح

05/06/2023

التواء الكاحل: الدرجة الأولى
تقتصر الإصابة في حالة التواء الدرجة الأولى على التمدد والتمزق البسيط للأربطة، مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض التي يعاني منها المصاب، وتشتمل على:

تورم في مفصل الكاحل.
الشعور بألم خفيف مع الحركة الطبيعية.
صعوبة في المشي بسبب تمدد رباط الكاحل، ولكنها لا تعيق حركة المفصل.
تستغرق مدة شفاء التواء الكاحل في هذه الحالة ما بين 4 إلى 6 أسابيع.

التواء الكاحل: الدرجة الثانية
تتمزق أربطة الكاحل عند التعرض لالتواء من الدرجة الثانية تمزقاً جزئياً. وتشتمل أعراض التواء الكاحل من الدرجة الثانية على:

تورم في الكاحل.
ظهور كدمات على المفصل، وقد يتغير لون الجلد إلى اللون الأزرق.
ترقق الجلد المحيط بالمفصل.
الشعور بألم متوسط الشدة.
عدم استقرار بسيط في المفصل.
تقييد للحركة وصعوبة بالغة في المشي، وقد يحتاج المصاب للارتكاز على عكاز لتسهيل الحركة.
تستغرق مدة شفاء التواء الكاحل في هذه الحالة حوالي من 4 إلى 8 أسابيع.





Send to me at DM 📩