07/04/2026
❗ هل أكلك اليومي هو السبب في ارتفاع ضغطك بدون ما تحس؟
ارتفاع ضغط الدم مش بييجي فجأة…
لكنه نتيجة عادات يومية بنعملها من غير ما ناخد بالنا ⚠️
لو عندك ضغط دم مرتفع أو خايف منه… البوست ده مهم ليك 👇
💡 أهم النصائح للتحكم في ضغط الدم:
🔹 قلل الملح في الأكل (وخلي بالك من الأكل الجاهز)
🔹 ابعد عن المقليات والوجبات السريعة
🔹 زوّد خضار وفاكهة يوميًا 🥦
🔹 اشرب مياه بكميات كافية
🔹 قلل القهوة والمشروبات الغازية
🔹 حاول تتحرك يوميًا حتى لو مشي 30 دقيقة 🚶♂️
🔹 تابع ضغطك باستمرار
✨ التزامك بالعادات دي بيساعدك تتحكم في ضغطك وتتجنب مضاعفات خطيرة
💚 في العيادة بنعملك نظام غذائي مخصص لحالتك وضغطك يساعدك تتحكم فيه بدون حرمان
📩 ابعتلنا دلوقتي واحجز متابعتك
📍 العيادة: شارع مخبز الحرمين أمام سنتر فيليب
📞 للحجز: 01140923690 - 01019876492
