Dr. Selwan Mahmoud د/ سلوان محمود

Dr. Selwan Mahmoud د/ سلوان محمود Because your Life is Precious
علشان حياتك غالية

عيد فطر مبارك♥أعاده الله عليكم وعلى أحبابكم بالخير واليمن والبركات، وأدام عليكم الصحة والعافية والسعادة✨♥
19/03/2026

عيد فطر مبارك♥
أعاده الله عليكم وعلى أحبابكم بالخير واليمن والبركات، وأدام عليكم الصحة والعافية والسعادة✨♥




13/03/2026

لو عندك تكيسات مبايض وفاكرة رمضان خلص وهنبدأ بعد العيد🥺

استني لحظة وشوفي الفديو ده👇

لسه في ايام قدامك في رمضان، والايام دي ممكن تعمل فرق👌





11/03/2026

نقطع نشويات❎
نقلل نشويات ☑️
دكتور/ سلوان محمود
دكتور العلاج الطبيعي لصحة المرأة والتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

🔹بكالوريوس العلاج الطبيعي جامعة دراية
🔹 دبلومة التغذية العلاجية من أكاديمية FPI
🔹 عضو بجمعية الشرق الأوسط للتغذية والسمنة MANTO
🔹 عضو بالجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة EISNO





09/03/2026

لو بطنك بتكبر🤰🏻
ولو نفسك في السكريات علطول🥯
ولو وزنك ثابت رغم الدايت🥺

يبقى لازم تشوفي فديو مقاومة الانسولين👌

في الفيديو ده هقولك إزاي تاكلي صح في رمضان وتساعدي جسمك يحرق الدهون بدل ما يخزنها وتعالجي مقاومة الانسولين ازاي👇👇👇

مع دكتور / سلوان 🌙✨

دكتور العلاج الطبيعي لصحة المرأة والتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

🔹بكالوريوس العلاج الطبيعي جامعة دراية
🔹 دبلومة التغذية العلاجية من أكاديمية FPI
🔹 عضو بجمعية الشرق الأوسط للتغذية والسمنة MANTO
🔹 عضو بالجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة EISNO






استعدادات العيد ومناسبات مابعد العيد 😉♥احجزي جلستك دلوقتي وعيدي بالي نفسك فيه😎عن طريق جلسات الميزوثيرابي والنحت اللاجراح...
05/03/2026

استعدادات العيد ومناسبات مابعد العيد 😉♥
احجزي جلستك دلوقتي وعيدي بالي نفسك فيه😎

عن طريق جلسات الميزوثيرابي والنحت اللاجراحي :
•نزول وزن ومقاسات
•تحكم في الشهية
•شد الجلد والترهلات
•كل ده بنتايج من اول جلسة 👌






04/03/2026

النهاردة 15 رمضان بدأنا العد التنازلي لاستعدادات العيد 👌😉




العجز الحراري هو إنك تستهلكي (تاكلي) سعرات أقل من اللي جسمك بيحرقه يوميًاببساطة:لو جسمك بيحتاج 2000 سعر حراري في اليوم ل...
02/03/2026

العجز الحراري هو إنك تستهلكي (تاكلي) سعرات أقل من اللي جسمك بيحرقه يوميًا

ببساطة:
لو جسمك بيحتاج 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنك
وأكلتي 1500 سعر
يبقى عندك عجز 500 سعر حراري 👇
الجسم ساعتها يعوض الفرق من الدهون المخزنة → فينزل الوزن

طيب عجز قد إيه مناسب؟
✔️ 300–500 سعر يوميًا → نزول آمن وثابت
✔️ حوالي 0.5–1 كجم في الأسبوع (تقريبًا)
وده بيعتمد علي عوامل كتير وعلي حسب كل شخص وال life style بتاعه ووزنه

مهم تعرفي:
مفيش تخسيس من غير عجز
لكن العجز لازم يكون محسوب ومش قاسي
البروتين الكفاية والتمارين مهمين علشان ما تخسريش عضل

تنويه✨مواعيد عيادة عيادات أمان التخصصية _ حجازة قبلى وعيادة البراءيرجي التواصل علي الارقام التالية للحجز 😊👇👇👇
02/03/2026

تنويه✨
مواعيد عيادة عيادات أمان التخصصية _ حجازة قبلى وعيادة البراء
يرجي التواصل علي الارقام التالية للحجز 😊
👇👇👇

انا مين؟ 🤔قدامك 24 ساعةاكتب إجابتك واسمك ورقمك في التعليقاتومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك الاجابة الصحيحة👇الي هيجاوب صح هيك...
01/03/2026

انا مين؟ 🤔
قدامك 24 ساعة
اكتب إجابتك واسمك ورقمك في التعليقات
ومتنساش تمنشن حد يتوقع معاك الاجابة الصحيحة👇

الي هيجاوب صح هيكسب متابعة مجانية 🎁




26/02/2026

دي إجابات اغلب الأسئلة والاستفسارات الي اتبعتتلنا علي رسايل الصفحة
اسمعيها وطبقيها صح👌

ولو عندك اي استفسار اكتبيهولي في كومنت وهرد عليكي 😉

مش هنسيبك غير لما تخسي في رمضان
مع دكتور / سلوان 🌙✨

دكتور العلاج الطبيعي لصحة المرأة والتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

🔹بكالوريوس العلاج الطبيعي جامعة دراية
🔹 دبلومة التغذية العلاجية من أكاديمية FPI
🔹 عضو بجمعية الشرق الأوسط للتغذية والسمنة MANTO
🔹 عضو بالجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة EISNO






23/02/2026

مش هنسيبك غير لما تخسي في رمضان
مع دكتور / سلوان 🌙✨

دكتور العلاج الطبيعي لصحة المرأة والتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

🔹بكالوريوس العلاج الطبيعي جامعة دراية
🔹 دبلومة التغذية العلاجية من أكاديمية FPI
🔹 عضو بجمعية الشرق الأوسط للتغذية والسمنة MANTO
🔹 عضو بالجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة EISNO






ازاي ناكل قطايف من غير مانتخن في رمضان🌙✨✅ 1️⃣ اختاري النوع الصحأفضل اختيار: مكسرات خفيفة + شربات خفيف📌 نصيحتي: احشيها مك...
22/02/2026

ازاي ناكل قطايف من غير مانتخن في رمضان🌙✨

✅ 1️⃣ اختاري النوع الصح
أفضل اختيار: مكسرات خفيفة + شربات خفيف

📌 نصيحتي: احشيها مكسرات من غير سكر مضاف، وكفاية معلقة شربات صغيرة

✅ 2️⃣ تتعمل في الفرن مش مقلية في الزيت
القطايف المقلية بتشرب زيت = يعني سعرات اكتر
اعمليها في الفرن افضل

🔢 الفرق في السعرات:

القطايفة المقلية: 200–250 سعر تقريبًا

القطايفة المخبوزة: 120–150 سعر تقريبًا

✅ 3️⃣ خليها “جزء من اليوم” مش إضافة
يعني إيه؟
لو هتاكلي 2 قطايف (≈ 250–300 سعر)
قللي قصادها من اكلك:
نص كوب رز
أو رغيف عيش

✅ 4️⃣ أفضل وقت تاكليها؟
بعد الفطار بساعتين مع كوباية زبادي صغيرة
مش علي الريق ❌
علشان سكرك ميرفعش فجأة وتدخلك في مشاكل

✅ 5️⃣ العدد المسموح؟
🔹 1–2 قطايف مرة او مرتين في الأسبوع
مش كل يوم





Address

Qus
Qina

Telephone

+201225754900

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Selwan Mahmoud د/ سلوان محمود posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Selwan Mahmoud د/ سلوان محمود:

Shortcuts

Share

Category