https://www.facebook.com/106049954989483/

Physio for you, شارع عبد السلام عارف, Rashid (2026)

13/07/2025

حاسة بتعب ودايما مجهدة وعندك آلام مش لاقية لها حل 🤕

كل مشاكلك دي بإذن الله حلها في الحجامة، لأن ليها فوائد ممتازة لصحة جسمك، بتساعد على:

🩸 تصفية الدم وتنشيط الدورة الدموية .. وبالتالي هتخلصك من السموم.
💆‍♂️ تخفيف آلام الجسم والتشنجات وهتديكِ راحة فورية لظهرك، رقبتك، ومفاصلك.
🛡 تقوية المناعة وحماية الجسم يعني هتحمي نفسك من الأمراض بشكل طبيعي.
😌 تحسين المزاج وتقليل التوتر وهتحسي براحة نفسية وجسدية.

يلا دا وقت التجديد والطاقة .. احجزي جلسة الحجامة واستمتعي بصحة قوية وحياة بلا ألم💥

الحجامة على يد طبيبة متخصصة بطريقة علمية لضمان تحقيق أفضل النتائج👌🏻

للحجز والاستفسار 👇🏻
يسعدنا تواصلكم معانا من خلال رسائل الصفحة

10/08/2023

تيبس ألم الكتف : قد يختفي ألم الكتف من تلقاء نفسه إذا كان الألم خفيفاً، أما إن كان شديداً فقد لا يزول الألم إلا بعد تلقي العلاج الطبيعي. كما أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الكتف، مثل: متلازمة الأعمال المكتبية، إلتهاب العضلات، تمزق العضلات جرّاء رفع الأشياء الثقيلة أو رفعها بوضعيات خاطئة، أو إستخدام الكتف بشكل مفرط ودائم لفترات طويلة. جميع هذه الأمور قد تُبقي الألم لفترة أطول مالم يتم علاجه.

للحجز والتواصل معنا عبر الرسائل

20/05/2023

خلي بالك جدا الفتره القادمه من مشكله مرتبطه بدخول الشتاء وتغير المناخ وهي شلل الوجهي نتيجه لشلل العصب السابع اللي بيعمل تغير في شكل الوجه قد يستمر لمده ٣ شهور في بعض المرضي وخصوصا لو انت مريض سكر او شخص شغلته بتخليه يتعرض لتغير الجو مابين ساقع او سخن زي مثلا الفران او ماشابه من الوظايف وكمان لو انت بتنزل شغلك الصبح بدري.
اللي بيحصل ان التعرض لتغير في الجو خصوص من الحار او المعتدل للجو الساقع فجأه بيحصل التهاب حاد للعصب السابع اثناء مروره خلف الاذن لانه العصب بيبقي مش متغطي بأي حاجه غير الجلد في المنطقه دي واللي بيخليه سهل يتصاب ويلتهب وبالتالي مش حيقوم بوظيفته ويعمل شلل بعضلات الوجه وتغير في طعم الاكل بعض الشيئ.
تبقي ازاي .
اولا لازم تتجنب تغيير المفاجئ للجو من سخن لساقع ، ثانيا لو انت بتخرج بدري حاول تلبس شال او كوفيه حوالين الرقبه وتغطي بيها خلف الاذن، ثالثا ممنوع طبعا انك تروح تقلع الكوفيه فجأه وياريت تخلي بالك لو انت راكب سياره انك تقفل القزاز اللي جنبك او راكب قطار شباكه مفتوح بردوا تقفل لو عرفت او تلبس كوفيه مثلا.

20/05/2023

🛑الشوكه العظميه:
ناس كتير بتشتكي من الم في كعب القدم أو خلف الكعب من غير ما تعرف السبب,و مع الإهمال الالم يزيد و يتفاجئو بحاجه اسمها شوكه عظميه.
الشوكه العظميه عباره عن بروز بيحصل في الكعب أو خلف الكعب زي الصوره.
🚨اعراضها:
الم في الكعب يشبه شكه الدبوس و بيزيد مع الوقوف لمده طويله و في فتره الصباح مع بدايه المشي بعد الاستيقاظ.
ا🚨سبابها:
الوقوف لمده طويله مثل ربات المنازل و العمل المعتمد على المشي أو الوقوف.
زياده الوزن و بالتالي بيزيد الضغط على القدمين.
الاحذيه الغير مناسبه.
زياده الاملاح.
التمارين و المشي على ارض صلبه لفترات طويله.

#دسارة

03/03/2023

يعنى إيه عرق النسا ؟؟
عرق النسا هو لفظ عامى يعبر عن ألم الظهر والفخذ والساق الذى يحدث نتيجة لحدوث إنزلاق قطنى
ويتميز هذا الألم بإنه يشبه الإحساس بالحرقة أو الصعق الكهربى أو التعرض لضربات شديدة تشبه ضربات السوط
قد يصاحب هذا الألم بعض التنميل أو الإحساس بالوخذ أو تغير الإحساس على الجلد
تواصل معنا و اشرح لنا المك و سوف نقوم بمساعدتك

28/02/2023

"الإصابة بقطع في الرباط الصليبي"

✅ الرباط الصليبي .. هو رباط أساسي وداعم للركبة .. ويوجد رباط صليبي أمامي ورباط صليبي خلفي .. فيشكلون داخل الركبة شكل حرف X .. مسؤولين عن ربط عظمة الفخذ مع عظمه الساق لمنعها من الإنزلاق إلى الأمام أو للخلف
✅ كيف تحدث الإصابة به ؟ .. تحدث غالبا بسبب إلتواء أو إلتفاف الركبة أثناء الجري أو القفز .. ولكن إصابة الرباط الصليبي الخلفي تعتبر قليلة ونادرة .. وممكن تحصل عن طريق ضربة مباشرة على الجزء الخلفي للركبة.
▪️ كم أن الإجهاد المستمر لعضلات الركبة من وقوف أو مشي لفترات طويلة بدون تقوية للعضلات .. هي من العوامل المساعدة في حدوث إصابة الرباط الصليبي سواء الأمامي أو الخلفي.

✅ أعراض قطع الرباط الصليبي !!
▪️ عدم ثبات الركبة وصوت فرقعة مع ورم في الركبة وتجمع دموي حول المفصل وألم شديد وحاد

✅ كيف تعرف إذا كنت محتاج تدخل جراحي أو علاج طبيعي فقط ؟
▪️ ليس كل مريض عنده قطع في الرباط الصليبي محتاج تدخل جراحي لكن مع
متابعة طبيب العظام وعمل الأشعة والفحص السريري سيتبيت ذلك ..
✅ أغلب إصابات الرياضين بالقطع في الرباط الصليبي يستدعي تدخل جراحي لشفاء عاجل وقويم للركبة ..
✅ مدة الشفاء تقدر ب 6 أشهر تقريبا .. قبل العودة للملاعب والتدريبات .. طبعا بعد إعادة تهيئة للركبة ..

09/02/2023

-ماما رقبتي بتوجعني😪
= سلامتك ياحبيبى معلش 😇
- يا ماما رقبتي بتوجعني😭
= بطل قعدة علي الموبايل بقى😡

و بكدا يكون انتهي دور الام مع ابنها في التوعيه 🤐
و بيكمل الطفل على نفس الوضع بدون شكوى عشان متبعديش الموبايل عنه 😕
اي اب او ام هيسيب طفله يستخدم موبايل ، تاب او حتي لاب توب بالشكل ده ..
ابنك عند سن ١٧ سنه هيكون عنده بدايات انزلاق عضروفي عنقي او قطني😞 ..
الصورة بتوضح حجم الكارثه دي ... كلنا محتاجين توعيه بالاستخدام الصحي لكل حاجة في الدنيا

09/02/2023

مش قادر أدوس على رجلي.. كل ما أحط رجلي علي الأرض ألاقي ألم صعب في ضهري.. مش عارفة أمشي خالص من وجع فخدي.."، ألم صعب يشعر ويمر به مرضي "عرق النسا" أو العصب "الوركي" وهذا الاسم ناتج عن مكان أطول عصب في جسم الإنسان، فيقع مكانه في خلف الحوض وصولا بالأرداف إلي كعب القدم.

عرق النسا ؟؟؟؟؟

1- التهاب أو ضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية.

2- تضييق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية.

3- في مرحلة الشباب يكون السبب الرئيسي للإصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب الشعور بآلام حادة تظهر خلال أيام أو أسابيع وتزداد حدة الآلام عند بذل أي مجهود.

4- وفي مرحلة كبار السن تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء، تزداد عند الوقوف أو المشي وتختفي عند الجلوس، والسبب هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائد عظمية على مدى سنوات العمر تضغط على الأعصاب وتسبب عرق النسا.

وهناك أسباب أخرى للإصابة بعرق النّسا، كالتعرّض لضربة أو أيّ ضرر في العمود الفقري، أو العضلات، أو الأربطة المحيطة به، وكذلك حدوث عدوى فيه، أو الإصابة بمتلازمة ذيل الفرس (الناتجة عن الضغط على الأعصاب الأخيرة من الحبل الشوكي والمشبّهة بذيل الفرس)، أو نشوء ورم في العمود الفقريّ.

وغالبًا ما يحصل الشعور بألم داء عرق النسا في منطقتي الأرداف والساقين، كما أن الألم يستمر عادة نحو عدة أسابيع ليزول بشكل تلقائي، إلا في بعض الحالات التي قد يحصل استمرار الألم معها لسنة أو أكثر.

الأعراض:
في حال كان هناك ضغط على العصب الوركي أو حدث له التهاب، فإنه يمكن أن يسبب:
الإحساس بالألم.
الإحساس بخدر في المنطقة.
الإحساس بالوخز من منطقة أسفل الظهر وحتى أصابع القدم.
ضعف عضلات الساق أو العضلات التي تحرك القدم والكاحل.
وتجدر الإشارة إلى أن قوة الألم تتراوح من كونها معتدلة إلى مؤلمة جدًّا، كما يشتد أثناء العطاس والسعال أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن.

وبالرغم من أن كثيرًا من المصابين بداء عرق النسا يعانون من ألام الظهر، إلا أنه عادة ما تقتصر الآلام المصاحبة لداء عرق النسا على الأرداف والساقين.

التشخيص:
يمكن تشخيصه بـ :
الأشعة المقطعية (CT) للعمود الفقري.
أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) أيضا للعمود الفقري.
عوامل الخطورة:

العمر.
الوزن.
طبيعة العمل.
الجلوس لفترة طويلة.
الإصابة بداء السكري.
المضاعفات:
على الرغم من أن معظم المصابين يتعافون تمامًا من داء عرق النسا وغالبًا دون علاج، إلا أنه قد يتسبب في تلف دائم للأعصاب. ولذا يجدر تنبيه الطبيب في حال وجود أي من الآتي:
فقدان الإحساس في الساق التي أصيبت.
ضعف الساق المتضررة.
فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة.
العلاج:
في حال ما إذا كان الألم لم يتحسن تلقائيًّا مع الرعاية الذاتية، فإن الطبيب قد يوصي ببعض العلاجات التالية:
الأدوية:
هناك أنواع من العقاقير يمكن أن توصف لآلام عرق النسا وتشمل:
مضادات الالتهاب.
مرخيات العضلات.
مسكنات الألم القوية

العلاج الطبيعي:

حالما يتحسن الألم الحاد، فإن أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب يقومون بوضع خطة أو برنامج لإعادة تأهيل المصاب حتى يتمكن من تفادي وقوع إصابات في المستقبل. ويشمل البرنامج عادة ممارسة تمارين خاصة لتصحيح الوضع وتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.
الوقاية:

ممارسة التمارين المخصصة بانتظام.
الجلوس السليم واختيار مقعد جيد ومناسب.
دمتم بصحة وعافية 🌹

27/01/2023

👈👈أوتار الكتف 👉👉
تتعرض اوتار الكتف إلى الإلتهاب أو التمزق الجزئى أو القطع الكامل وذلك قد يكون نتيجة لأسباب مختلفة مثل:
♦️ضيق فى ممر الوتر تحت العظم
♦️ إصابات الكتف
♦️تغير فى التكوين الأساسي للأوتار

ودايما بتكون شكوى المريض ألم شديد حول مفصل الكتف و الذى من الممكن أن يمتد إلى المرفق والساعد ، عدم القدرة على تحريك الذراع مثل الرفع أو الدوران للداخل مما يؤثر على حياة المريض اليومية و ضعف شديد فى القوة العضلية المحيطة بمفصل الكتف😣.
👈في حال وجود التهاب الاوتار أو تمزق جزئى وليس قطع كامل يكون العلاج بالادوية والعلاج الطبيعي والتأهيلى لاستعادة قوة العضلات فى منطقة الكتف ولوح الكتف حتى نتمكن من الحصول على الوظيفة الطبيعية للمفصل مرة أخرى👍🏻، و لكن مع وجود قطع كامل في الاوتارفيقوم المريض باجراء عملية اصلاح اوتار بالمنظار ويتم خياطتها مرة آخرى.

21/12/2022

امتى تبدأ تقلق من الم الكتف؟

18/12/2022

مشكله تقوس العمود الفقري 🧬
مشكله بيعاني منها كتير من الناس وده ف الاغلب بيكون بسب الجلوس فتره طويله بشكل غلط
انحناء او تقوس العمود الفقري ليه مضاعفات ممكن توصل لمشاكل ف اسفل الضهر و الرقبه 😱
ازاي نحاول نقلل من الاصابه و تفادي المشكله؟؟
اولا تحسين وضعيه الجلوس بحيث يكون الضهر مستقيم 💯
و ال كتاب او الجهاز يكون ف مستوي نظرنا🤓
نقسم وقت الجلوس بحيث ميذدش عن نص ساعه متواصل و نفصل حتي لو وقت بسيط جدا
-نستعين بحزام او سناد للضهر
-نزود ف اكلنا فيتامين د و الكالسيوم
-ونعمل التمارين الرياضيه المخصصه لمنطقه الضهر و البطن
-جلسات العلاج الطبيعي بتفرق كتير جدا ف الحالات دي
بدورها ف تقويه عضلات الضهر و البطن و استعاده الشكل الطبيعي و الصحي للعضلات والعمود الفقري👌🏻✨

15/12/2022

أسباب طقطقة العظام والمفاصل:-
•زيادة الوزن تسبب طقطقة العظام والمفاصل.
•ضعف العضلات و الأربطة.
•قلة المرونة وتيبس العضلات و المفاصل و الأربطة.
•نقص السائل المحيط بالمفصل.
•تكون فقاعات غازية حول سائل الترطيب.
•مشاكل صحية في المفاصل والعظام.
•الإصابة بأمراض المفاصل و العظام مثل الالتهابات و الهشاشة.🫥
•ممارسة الرياضة العنيفة.😑
•الجلوس و المشي و النوم بشكل غير صحي.
•التقدم في العمر.
•الإصابة بتكلسات في المفاصل.🦴
•الإصابات والصدمات و الحوادث.

Physio for you

13/07/2025

10/08/2023

20/05/2023

20/05/2023

03/03/2023

28/02/2023

09/02/2023

09/02/2023

27/01/2023

21/12/2022

18/12/2022

15/12/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category