Dr/ASma Diab تغذية صحية

Dr/ASma Diab تغذية صحية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/ASma Diab تغذية صحية, Nutritionist, شبين الكوم امام مديرية الامن برج دياب الدور 4, Shebin al-Kom.

أخصائية تغذيه علاجية
علاج سمنه ونحافه
مدرب معتمد Healthy Coach
البورد الأمريكي في التغذية العلاجية
دبلومة التغذيه العلاجية جامعة طنطا
عيادة بي برفكت للسمنة والنحافه
01032735300 📞
شبين الكوم _المنوفية

بما ان فيه ناس بتحب بياض البيض بس و ناس بتحب الصفار بس تعالوا نشوف ايه الفرق بينهم و مين فيهم افيد؟؟؟🤔▪️البيضه كامله عبا...
03/01/2025

بما ان فيه ناس بتحب بياض البيض بس و ناس بتحب الصفار بس
تعالوا نشوف ايه الفرق بينهم و مين فيهم افيد؟؟؟🤔

▪️البيضه كامله عباره عن بروتين و دهون و كمان معادن وفيتامينات كثير جدا جدا جدا و تعطي تقريبا 70 الي75سعر حراري .

▪️بياض البيض هو الجزء اللي فيه كل البروتين تقريبا حوالي ٧ جرام بروتين (مش اي بروتين ده بروتين عالي الجوده زيه زي بروتين اللحوم و الفراخ) بس خالي من الدهون و فيه قليل جدا من الفيتامينات والمعادن ويعطي 15 سعر حراري

▪️️اما الصفار فهو اللي فيه كل الدهون( ٥ جرام )والكوليسترول و فيه كنز من الفيتامينات والمعادن:
فيتامينA✅️
فيتامينD ✅️
فيتامينE✅️
فيتامينK✅️
فيتامينB ✅️
زنك ✅️
حديد✅️
فسفور ✅️
مغنسيوم ✅️
سلينيوم ✅️
كولين ✅️
كاروتينات هامه ( ليوتين و زانثيين) ✅️

وصفار البيضه يعطي تقريبا 55 سعر حراري .

طبعا واضح ان تناول البيضه كامله هو الاكثر فائده 👌
ف لو بتحب جزء واحد بس منها حاول تحب التاني عشان تستفيد اكثر 😅
واوعي تكون لسه فاكر ان البيض بيعلي الكوليسترول 🙈
ده كلام قديم اووووي تقدر تأكل من بيضه الي بيضتين يوميا بأمان 🥰

03/01/2025

🔵 الأطفال من بعد عمر سنة معدَّل الزيادة في الوزن بيقل و ممكن الميزان ما يتغيرش لمدة ٣ : ٤ شهور ..-مش زي و عمرهم شهور - و في الفترة دي السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمهم بتقل عشان كده بيحتاجوا للأكل بمعدّل أقل من قبل كده...

🔵 لما بندّخَّل الأكل بصورة أساسية للطفل بننقله من مرحلة الاكل السهل اللي هو اللبن ل الأكل الصلب ف لازم تتوقعي كتير من الصعوبة والرفض ...و في الطبيعي الأطفال من النوع دا بتتحسن شهيتهم عند سن ٣ : ٤ سنوات .

🔵 بعض الأطفال بيعتمد على الحليب طول اليوم و بيرفض الأكل ... و كمان في منهم بيعتمد على العصائر أو الحلويات بصورة أساسية طول اليوم و دا بيسبب إنه بيفقد طبعاً شهيته للأكل الصحي

🔵 في نوع مؤقت من فقدان الشهية و دا بيحصل بعد أدوار التعب أو بعد التطعيم بسبب إن عملية الهضم عند الطفل بتبقى أبطئ في الفترة دي عشان كده معدتهم بتفضل مليانه وقت أطول و بيصابوا بفقدان الشهية لفترة ساعات بتوصل من اسبوع ل ١٠ أيام .

🔵 نقص عنصر الزنك... عشان العنصر دا مهم جداً لإفراز العصارة الهاضمة في المعدة و نقصه بيسبب نقصها وبالتالي عسر الهضم و فقدان الشهية ..

🔵 الأطفال اللي عندهم مشاكل مرضية زي الأنيميا أو أمراض الجهاز الهضمي زي الحساسية لبعض أنواع الأكل أو بيعانوا من أمراض مزمنة لا قدَّر الله ...دول معرضين طبعاً لفقدان الشهية ولازم علاج تحت إشراف طبيب متخصص

#ثانيا
تتصرَّفي إزاااى؟؟؟؟

عندنا إتجاهين هنمشي فيهم في الموضوع دا...

أولاً :- تغيير الأسلوب .... إزااااى؟؟

🥛🥪🍳 تقديم وجبة فطار الصبح صحية و متوازنة بيساعد على الحرق وتحسين الشهية ... و إستغللي إنه قايم من النوم جعان 🙂

🤭 لو طِفلك بيرفض الوجبات الكبيرة زي الفطار و الغدا والعشا ...قدميله الأكل على وجبات صغيرة في أطباق صغيرة كل ساعتين تلاته ...لإن دا بيحفِّز الجهاز الهضمي إنه يشتغل تقريباً طول اليوم و بيحفِّز الحرق وبيخلليه يحس بالجوع وبيحسِّن الشهية.

🥪🌽🍌 فكري في بدائل صحية ل السناكس ...يعني بدل ما تديله شيبسي ممكن تقدمي بطاطا مشوية في الفرن أو كورن فليكس ...في بدائل كتير بس انت فكري ومع الوقت هتلاحظي تحسن الشهية.🙂

🥛🥛🥛🥛 الأطفال اللي متعودين يشربوا لبن كتير طول اليوم ...دي عادة بتقتل الشهية ...الطفل فوق السنة مش محتاج أكترمن نص لتر حليب في اليوم .....حاولي تقللي كمية الحليب وعوضيها بمنتجات الألبان زي الزبادي والجبنة

🤭 لو هتقدمي حاجة جديدة لطفلك و خايفة يرفضها خليه يبدأ بحاجه إنت واثقة إنه بيحبها عشان تضمني إن شهيته إتفتحت وبعدين دخَّلي الجديد.🙂

🥘🍛🌯 نوَّعي و غيري في شكل وطعم و طريقة الأكل اللي بتقدميه.🙂

😍 غيري مكان الأكل كل شوية ل كَسْر الروتين.

📱💻🖥 بلاش تليفزيون أو أي وسائل إليكترونية أثناء الأكل بتخلليه يسرح و لو عدى ١٥ دقيقة المخ هايبعت إشارات للمعدة بالشبع و هايبطل أكل ...إستعيضي عن كده إنك تأكليه و انت بتتكلموا و لو صغير شوية إديله حاجه زي معلقه و كوباية يلعب بيهم وانت بتأكليه.

🍟 حاولي تقللي من الأكل المقلي في الزيت زي البطاطس مثلاً لإن دا بيدمٌَر الشهية 🙀.

🍇🍓🥝 حفزّي الطفل على الأكل بإنك تقدميله حلويات بعد الأكل و ياريت الحلويات دي تكون من مكوناتها الفاكهة زي مثلاً جيلي بالفواكه أو سلطة فواكه..عشان الفاكهة بتحسن الشهية ..الأمثلة على الحلويات كتير و النت

ثانياً :- تقديم بعض الوجبات لتحفيز الشهية ..زي إيييييييييه؟؟🤩🤩.

🥜🥜 الفول السوداني المحمص :- غني بالبروتين و بيحفِّز الشهية .

🥣 الزبادي ...سادة أو بالفواكه او بالعسل غني بالبروبايوتكس والكالسيوم و بحفز الشهية و الجهاز المناعي كمان.

🍋🍋 عصير الليمون ..قدميه لطفلك لو مش حاسس بالجوع لإنه بيحفِّز العصارة الهاضمة وهايخلليه يطلب ياكل.

🍶التوابل زي الزعتر والريحان و الكركم و الحبهان و القرفة من محفزات الشهية يا ريت تستخدميها في أكلك كتير.

🍿الفِشار من السناكس الصحية واللي بتحفز الهضم وبتخللي الطفل يشعر بالجوع.

🍎🍊🍏 الفواكه زي الرمان و البرتقال و الخوخ و التفاح و عصائرهم بتفتح الشهية.

🍵 المشروبات الساخنة زي الحلبة و النعناع معروف عنها إنها بتحفز الشهية.

🥧🍗 قدمي الأكل الغني بالزنك زي البليلة و قرع العسل و الدجاج ..لإن الزنك بيحفِّز العصارة الهاضمة وبيحسِّن الشهية.


#تغذيةالأطفال
#عيادات #بي
#سوءالتغذية
صديقتي الجميله... كنزي💋🍏

سناكس خفيف🥛🍎
18/05/2024

سناكس خفيف🥛🍎

15/05/2024

🍐جربتي انظمة دايت كتير وموصلتيش لنتيحه!
🍐عندك مشكله فالغدد والهرمونات مأثرة علي شكل جسمك وعاوزه حل مضمون ليها! !
🍐حامل او بترضعي او عندك تأخر بالحمل وعاوزة نظام غذائي متفصل لحالتك!
🍐تعبتي من الجيم والادويه واثارها السلبيه وعاوزه حل صحي !
عندك مريض ضغط او كبداو سكر او مرض مناعي مزمن وعاوز نظام غذائي صحي حسب الحاله!
بتعاني من نحافة وسوء تغذية ومحتاج حل صحي سواء للاطفال او الكبار !
🍐ظروف شغلك صعبه ومش منتظمة ومحتاج دايت مناسب لظروفك!..كل دا واكتر هتلاقوه بس فعيادة الصحة والجمال
عيادات بي برفكت

🌿 tips to lower blood sugar!نصائح لتقليل معدل سكر الدم  clinic
23/04/2024

🌿 tips to lower blood sugar!
نصائح لتقليل معدل سكر الدم

clinic

Address

شبين الكوم امام مديرية الامن برج دياب الدور 4
Shebin Al-Kom

Telephone

+201012360551

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ASma Diab تغذية صحية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/ASma Diab تغذية صحية:

Share

Category