Nutritionist Naglaa Omar

27/01/2025

الكشف مجانا واى استشارة فى أى وقت مجانا

24/01/2025

"رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة صغيرة... 💡
تخيل إن قرار بسيط زي شرب كوباية مياه بدل العصير النهارده، أو اختيار فاكهة بدل الحلويات، ممكن يكون نقطة تحول لحياة صحية أفضل.
إيه أول خطوة هتاخدها النهارده؟ شاركوني قراراتكم!"

23/01/2025

تناول حفنة من المكسرات يوميًا، زي اللوز أو الجوز، بيدعم صحة قلبك ومخك ❤️🧠.
بس خلي بالك من الكمية عشان السعرات الحرارية! حفنة صغيرة كفاية.👌🤗
مين بيحب المكسرات؟ وبتفضلوا أي نوع؟"






#مكسرات

#تخسيس

23/01/2025

2025 سنة جديدة وأهداف جديدة!💪🌱 أنا هنا لأساعدكِ في الوصول لجسمك المثالي باستخدام برامج غذائية مدروسة بعناية.
احجزي استشارتك المجانية 🤗 اليوم وابدئي رحلتك الصحية معنا!
📲 للتواصل، راسليني مباشرة هنا أو عبر واتساب."

09/01/2025

كل واحد يقول معلومه فى الدايت طلعت خرافه ومش صح
زى مثلا ان المياة وسط الأكل بتعمل كرش 🤔

04/10/2024

الأوزان القليلة بتنزل برضو ياجماعه عادى

الحمد لله دايما❤️

04/10/2024

الحمد لله دايما❤️

02/07/2024

بما أنه موسم التين الشوكي فيترى هو معانا ولا علينا 🤔
ماتاجى نشوف 🤗

1. **غني بالألياف**: يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك.
2. **مصدر جيد للفيتامينات**: يحتوي على فيتامين C وبيتا كاروتين، مما يعزز صحة الجلد والجهاز المناعي.
3. **يحتوي على مضادات الأكسدة**: تساعد في تقليل خطر الأمراض المزمنة.
4. **يدعم صحة القلب**: يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
5. **يساعد في التحكم في الوزن**: منخفض في السعرات الحرارية ويعزز الشعور بالشبع.
تخيل عزيزى (بصوت الدحيح) ان ال 100 جرام منه فيهم 41 سعر بس يعنى كل براحتك ولا يهمك🤤😌

02/07/2024

تجنب المشروبات الغازية والحلويات الغنية بالسكر، واستبدلها بالفواكه الطازجة😉

01/07/2024

"تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، يساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء. الألياف تساهم أيضاً في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في التحكم في الوزن."

01/07/2024

ابدأ يومك بكوب من الماء لتعزيز الترطيب وتنشيط جسمك طوال اليوم.

01/06/2024

بنفكركم إن النهارده السبت 😀

29/05/2024

حاجات ناس كتير فهماها غلط فى التغذية والدايت
1- كل مامنع نفسى واقلل اكلى هخس اكتر ❌
الصح : اكل احتياجتى بدون زيادة او نقصان وانوع من الخضار والنشويات والبروتين ✅
ودا لأن الزيادة هتزود وزنى
والقليل هيدخل جسمى فى مجاعه وحرقى هيقل ومش هخس برضو ووزنى هيثبت
2_ الدهون هى السبب اساسى لزيادة وزنى فهمنع دهون واكل براحتى نشويات وسكريات ❌
الصح : اخد احتياجتى من الدهون الصحيه وابعد عن الزيوت المهدرجة واخد احتياجى من النشويات ومزودش عن احتياجى فى النشويات ✅
الدهون مهمه جدا لجسمنا ولكن بكميات محسوبه وتكون دهون صحيه والحقيقة ان النشويات والسكريات الزيادة هى سبب زيادة الوزن وخصوصا فى منطقة البطن لأن اى زيادة من السكريات او النشويات عن احتياجات الجسم بتتحول لدهون وغالبا بتتخزن فى منطقة البطن
انا دكتوره نجلاء عمر اخصائيه التغذيه تحت امركم فى اى استفسار ❤️

17/05/2024

عميل بيشتمنا وعميل بيدعيلنا واهى ماشيه 😌

14/05/2024

الحمد لله فرق عشرين كيلو بدون ادوية ورياضة بسيطه جدا ولسه مكملين بأذن الله ✌️🎊🎉

16/02/2024

اعملكم سحر طيب ولا ايه