دايت السعادة

06/02/2026

الحاجة مسعدة 👵❤️
كانت مش بتقدر تمشي…
وعندها سكر وتعبانة دايمًا

كان نفسها تخس
علشان تحقق حلمها وتطلع عمرة 🤲

النهارده الحمد لله
خسّت 16 كيلو 🔥
وبقت بتتحرك بسهولة
وتمشي كتير من غير تعب

لبسها بقى واسع أوي 👗
صحتها أحسن
مفيش خمول
ولا كسل زي الأول

الفرق باين…
والتغيير حقيقي 💪✨

👉 إنت كمان تقدر تحقق حلمك
مع دايت السعادة 💚
ابعتلنا على الرسايل
وهنقولك كل التفاصيل 📩


#تغذيةصحية

30/01/2026

**“معلش قبل ما تبصي على الميزان…
ركزي على اللبس 👀👇”**

الڤيديو ده لإيمان،
إيمان في **٣ أسابيع بس**
نزلت من **١١١.٨ لـ ١٠٦.٨ كيلو**
بس الصدمة الحقيقية؟
👉 **فرق المقاسات كان باين جدًا**
الهدوم وسعت، الجسم خف، والشكل اختلف بوضوح.

غير كده،
إيمان كانت بتعاني من:

* نهجان مع أقل مجهود
* تعب سريع
* صعوبة في المشي
* ومقاومة أنسولين

النهارده الحمد لله:
✔️ المشي أسهل
✔️ النفس اتحسن
✔️ الطاقة أعلى
✔️ والجسم بدأ يستجيب صح

وده لأننا **مش بنشتغل على الوزن بس**
إحنا بنشتغل على:
✔️ الهرمونات
✔️ مقاومة الإنسولين
✔️ شكل الجسم
✔️ وصحة الإنسان ككل

النتيجة اللي انتوا شايفينها:
❌ مش دايت حرمان
❌ مش حلول مؤقتة
✔️ نظام مظبوط + متابعة + التزام

**لو إنتِ:**

* وزنك ثابت
* أو المقاسات مش راضية تتحرك
* أو عندك مقاومة أنسولين
* أو تعبانة ومجهدة طول الوقت

👉 **ده وقتك تبدأي صح**

📩 ابعتيلي رسالة دلوقتي بكلمة
**“جاهزة”**
وخلينا نبدأ رحلتك زي إيمان…
والفرق الجاي يكون قصتك إنتِ 🔥

29/01/2026

✔️ الباذنجان المشوي بيشبع
✔️ سعراته قليلة
✔️ بديل ذكي للمقلي
✔️ ينفع غدا دايت حقيقي

الفرق مش في الأكل
الفرق في الطريقة
مش كل دايت حرمان💪
في دايت فاهم جسمك 👌
📩 لو زهقتِ من التجارب الفاشلة
ابعتيلنا رسالة
وخلّي أكلك يخسّسِك مش يعقّدك 💚🔥

23/01/2026

الويك إند ده رسالة ليك ❤️
خليك راضي، خليك مطمن،
وصدقني… خطوة صغيرة براحة
أحسن من خطوات كتير بتعب.

استمتع، اضحك، وارجع لنفسك
السعادة جزء أساسي من أي دايت ناجح 🌿

19/01/2026

19/01/2026

عمرك نزلت في دايت ووقفت عند رقم مش راضي ينزل؟ أسماء كانت واقفة عند 79 دايمًا.

مهما عملت…
مهما التزمت…
79 كيلو كان السقف.

لحد ما قررت تغيّر الطريقة مش الإرادة.

في الفيديو ده أسماء بتحكي:
🔻 إزاي بدأت من 82 كيلو
🔻 وإزاي كسرت لأول مرة في حياتها رقم 79
🔻 ووصلت لـ 74 كيلو 👏
من غير حرمان
ومن غير اشتياق
ومن غير ما تحس إنها “ممنوعة”

والأغرب؟
البيبسي والشوكليت اللي كانوا مستحيل؟
اختفوا من دماغها أصلًا 😳

🎥 لو عندك رقم واقف مش راضي ينزل…
الفيديو ده ليك.

👇 عايز تبدأ نفس التجربة؟
اكتب في الكومنت "دايت السعادة"
أو ابعت رسالة بكلمة (سعادة) وأنا أقولك تبدأ إزاي بالظبط 🔥
✨

19/01/2026

🔥 ليه دايتك قبل كده ماكانش بيجيب نتيجة؟ 🔥

أحمد بيتابع معانا بقاله 15 يوم بس
⬅️ أول أسبوع: –3 كيلو
⬅️ تاني أسبوع: –1 كيلو
✅ الإجمالي: –4 كيلو في أسبوعين

🎊المفاجئة ان المتابعة كانت اونلاين
الفرق مش إن أحمد مجتهد أكتر
الفرق إن:
✔️ النظام مناسب لجسمه
✔️ النزول دهون ومقاسات
✔️ فرق واضح في اللبس
✔️ متابعة مستمرة بتعدل المسار أول بأول

أحمد جرب قبل كده أكتر من دايت
ومكانش بيخس كويس ❌
لكن لما النظام يبقى صح… النتيجة بتيجي ✔️

لو جربت دايت كتير ومش راضي ينزل
💡 الحل مش دايت جديد
💡 الحل نظام معمول ليك + متابعة صح

📩 ابعتلنا دلوقتي وابدأ رحلتك
النتيجة مش وعد… النتيجة تجربة حقيقية 💪🔥

17/01/2026

قصة نجاح حقيقية من المتابعة الأونلاين 🔥
الحالة دي بدأت معايا من أسبوع واحد بس
📉 النتيجة: −2 كيلو و300 جرام
اللي يفرق هنا مش بس الرقم 👇
✔️ التزام بالأكل المكتوب
✔️ تنظيم مواعيد الوجبات
✔️ وعي بالفرق بين الجوع الحقيقي والتوتر
✔️ متابعة خطوة بخطوة حتى في التفاصيل الصغيرة
رغم إن البداية كانت صعبة شوية
لكن بالالتزام والمتابعة… الجسم استجاب 👌
💬 "وزنت نفسي بعد أسبوع لقيت الوزن 84.7 بعد ما كنت 87"
وده يؤكد إن:
✅ الدايت الصح مش حرمان
✅ النزول الصحي بيبدأ من أول أسبوع
✅ المتابعة هي سر الاستمرار والنجاح
لو إنت/ي محتاج/ة نظام يناسب يومك
ومتابعة حقيقية مش ورقة وخلاص
👇
ابعت رسالة وابدأ صح

15/01/2026

الهرم الغذائي اتغير في 2026… وإحنا ماشيين عليه من زمان 💪

الهرم الغذائي الجديد لسنة 2026
عمل تحديث مهم جدًا 👇

🔻 قلّل النشويات
🔻 امنع السكر المضاف
🔻 ابعد عن الأكل المصنع والدقيق الأبيض

والأهم 👇
ركز على:
✔️ الخضار
✔️ البروتين في كل وجبة
✔️ أكل طبيعي بسيط من البيت

الحقيقة؟
المبادئ دي مش جديدة علينا
دي أساس شغلنا في دايت السعادة من أول يوم 💚

أول حاجة بنعلمها لأي حد:
❌ مفيش سكر مضاف
❌ مفيش أكل مصنع
❌ مفيش دقيق أبيض

علشان:
✔️ تخس
✔️ وتثبت على وزنك
✔️ ومترجعش تتعب بعد الدايت

وبذكاء بنظبط الوجبات
بحيث تناسب كل الأذواق
من غير حرمان
ولا أكل معقد

إحنا كل يوم:
📚 بنتعلم
📚 وبنقرأ أبحاث جديدة
علشان نضمن إن كل عميل
خد أفضل خدمة ممكنة

عشان إنتوا تستاهلوا الأفضل 💚

👉 لو عايز تنظيم أكل صح
👉 لو جربت كتير ومكملتش
👉 لو عايز نتيجة تدوم

اكتب "مهتم" في الكومنت
أو ابعتلنا رسالة على الخاص

15/01/2026

“كانت مش قادرة تمشي كويس… ودلوقتي بتتحرك لوحدها وبنفسها

الحالة دي بدأت معانا
ست كبيرة في السن 👵
كانت:
– بتتعب من أقل حركة
– بتنهج
– مش قادرة تطلع السلم
– جسمها تقيل وحركتها صعبة

بدأنا معاها تنظيم أكل صح
مناسب لسنها وحالتها
من غير حرمان
ومن غير تعب

ومع المتابعة المنتظمة
النتيجة كانت فرق حقيقي 👇

✅ خسّت أكتر من 16 كيلو
✅ بقت تمشي وتتحرك براحتها
✅ بتطلع السلم من غير ما تقف
✅ نفسيتها اتحسنت وبقت مبسوطة

ودلوقتي
أكبر هدف عندها ❤️
إنها تتحرك براحتها
وتعمل اللي نفسها فيه من غير تعب

🥗 دايت السعادة للاستشارات الغذائية

✔️ تنظيم أكل صح
✔️ تحسين النشاط والحركة
✔️ أنظمة مناسبة للكبار
✔️ متابعة خطوة بخطوة

أخصائي التغذية العلاجية / أنور نصر
🎓 ماجستير التغذية – جامعة القاهرة

📢

👉 لو حاسس إن جسمك تقيل
👉 لو بتتعب من الحركة
👉 لو عايز تخس وتتحسن من غير حرمان

سيب تعليق بكلمة “مهتم”
أو ابعت رسالة دلوقتي
ونبدأ مع بعض خطوة بخطوة 💚

#

15/01/2026

🔥 قصة نجاح حقيقية من المتابعة الأونلاين 🔥
الحالة دي بدأت معايا من أسبوع واحد بس
📉 النتيجة: −2 كيلو و300 جرام
اللي يفرق هنا مش بس الرقم 👇
✔️ التزام بالأكل المكتوب
✔️ تنظيم مواعيد الوجبات
✔️ وعي بالفرق بين الجوع الحقيقي والتوتر
✔️ متابعة خطوة بخطوة حتى في التفاصيل الصغيرة
رغم إن البداية كانت صعبة شوية
لكن بالالتزام والمتابعة… الجسم استجاب 👌
💬 "وزنت نفسي بعد أسبوع لقيت الوزن 84.7 بعد ما كنت 87"
وده يؤكد إن:
✅ الدايت الصح مش حرمان
✅ النزول الصحي بيبدأ من أول أسبوع
✅ المتابعة هي سر الاستمرار والنجاح
لو إنت/ي محتاج/ة نظام يناسب يومك
ومتابعة حقيقية مش ورقة وخلاص
👇
ابعت رسالة وابدأ صح

14/01/2026

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Walaa Maarouf, Hanaa Ramadan, عمرو مصطفي