دايت السعادة

08/12/2025

فخور جدًا بحنين.. بنت عندها 11 سنة قدرت تتغلب على مقاومة الإنسولين وتنزل أكتر من 10 كيلو في فترة قصيرة 👏🔥

النهاردة حنين بقت أنشط، شكلها اتغيّر تمامًا، العلامات اللي كانت على رقبتها اختفت، ومبقّتش جعانة طول الوقت ولا همدانة زي قبل.
وبفضل الالتزام والمتابعة قدرت تحمي نفسها من خطوة كانت ممكن توصل لمرحلة سكر النوع الثاني ❤️

وده أكبر دليل إن العلاج الصح والتغذية السليمة بيغيّروا حياة أطفالنا قبل فوات الأوان.

💛 لكل البنات في سن حنين… لو في زيادة وزن أو علامات سكر في العيلة، لازم نبدأ بدري.
وزن طفلك مش مجرد شكل… ده صحة مستقبل كامل.

✨ مع برامج التغذية العلاجية في دايت السعادة
هنبدأ رحلة آمنة، بدون حرمان، ونتائج ملموسة من أول أسابيع.

💪💪

05/12/2025

27/11/2025

فخور بيكم و لسه مكملين باذن الله 💪👏

24/11/2025

خضار بالمشروم 🥦🫑🍄‍🟫

21/11/2025

نزول ١٨ كيلو مع دايت السعادة بالانظمة الغذائية وتغيير نمط الحياة هتعيش حياتك بصحة و برشاقة ❤️🌹

20/11/2025

امتى نبطل قمح؟ وهل القمح فعلاً هو السبب فى تعب المعدة؟🤔
ناس كتير تشتكي من مغص، انتفاخ، أو تعب بعد الأكل… وتقول: “أكيد القمح هو السبب!”
بس الحقيقة مش دايمًا القمح هو المشكلة.👌
أحيانًا المشكلة فى المعدة نفسها، اللى بتخلى الجسم مش قادر يهضم القمح صح.

خلينى أوضحلك الصورة 👇

القمح فيه مادة اسمها الجلوتين، وده بروتين بيدى للعجين القوام والمطاطية.
لكن التفاعل اللى بيحصل فى جسمنا بعد أكل القمح بيختلف حسب حالتك:

1️⃣ لو عندك مرض مناعى زى السيلياك (Celiac Disease):
الجسم بيهاجم الأمعاء أول ما يدخل الجلوتين، فبيسبب مغص، انتفاخ، إسهال، أنيميا، تعب مزمن، ونقص امتصاص الفيتامينات.
الحل هنا واضح: لازم تمنع الجلوتين تمامًا.

2️⃣ لو عندك حساسية من القمح نفسه (Wheat allergy):
القمح هنا بيعمل رد فعل مناعى فورى: مغص، تورم، هرش، ضيق تنفس.
وساعتها ممكن تستحمل جلوتين من مصدر تانى غير القمح.

3️⃣ لو عندك تحسس بسيط أو “عدم تحمل الجلوتين” (Gluten sensitivity):
مش مناعة ولا حساسية حقيقية، لكن جسمك بيتعب لما تاكل منتجات فيها قمح. تحس بنفخة، خمول، أو ضباب ذهنى بعد الأكل.
هنا بنجرب نقلل الجلوتين ونلاحظ الفرق.

طيب… فى حالات تانية القمح بيتعب فيها المعدة حتى من غير حساسية ولا تحسس!
🙄وده لما تكون فيه مشاكل داخل الجهاز الهضمى نفسه زى:

✍️فرط نمو البكتيريا فى الأمعاء الدقيقة (SIBO): البكتيريا بتتغذى على سكريات القمح وتعمل غازات ومغص.

✍️خلل فى توازن البكتيريا النافعة: زى لما تقل بكتيريا اللاكتوباسيلوس المفيدة وتزيد البكتيريا المؤذية، فالهضم يضعف والقمح يبقى تقيل على البطن.

✍️جرثومة المعدة (H. pylori): ساعات وجودها يسبب حموضة، مغص، وغثيان، والقمح وقتها يزيد الأعراض.

✍️التهابات أو ارتشاح الأمعاء (Leaky gut): بطانة الأمعاء بتبقى حساسة، فحتى الأكل الطبيعى يعمل انتفاخ وتعب.

18/11/2025

طبعا الشتاء علي وصول و عارفين الجوع في الشتا عامل ازاي 🤦🙄
الحل في طبق خضار سوتيه🥰🥦

16/11/2025

ياريت ناخد بالنا

البنات ال عايزة تتخن بالله عليكم خدوا بالكم .. البنوتة دى كشفت عظام

بنت عندها 23 سنة اتجوزت من سنة وبقالها 3 شهور بتلف عالدكاترة لان عندها وجع بمفصل فخدها

عملت اشعه عالفخد كويسه

عملت اشعه على الفقرات كويسه

عايشه على المسكنات وبس

ويشاء القدر ان دكتور سئلها هل اخدت اى ادوية قبل كده ...

وكانت الاجابة انها اخدت برشام عشان تتخن قبل ما تتجوز ومشت عليه فترة

للاسف كانت بتاخد اقراص ( كورتيزون )

وطبعا كده الموضوع اتحل بالنسبه لينا كدكاترة فطلب الدكتور منها تعمل اشعه رنين على مفصل الفخد وكانت المفاجاة المتوقعه للدكتور طبعا

البنت بتعانى من تاكل بمفصل الفخد نتيجة عدم وصول الدم للمفصل

وطبعا اهل البنت وجوزها انزعجو جدا لان الحل صعب اووووووى

بنت في بدايه حياتها محتاجة عملية تغيير مفصل الفخد ومش بس كده لا كمان المفصل ده بيكون عمره 10 ل 15 سنه اقصى تقدير ويحتاج يتغير تانى

يعنى البنت ال لسه متحوزة من سنه هتعمل عمليه مفصل صناعى وكل عشر سنين هتحتاج عمليه تانى لتغييره وكل ده عشان عايزة تتخن

وللاسف الموضوع ده منتشر جدا واى تركيبات بتتعمل للتخن بيكون فيها كورتيزون وفي صيدليات بتدى حقن ديكسا كل اسبوع

يا جدعان ال عايزة تتخن تتابع مع حد تغذيه تلعب رياضه تتابع مع مختص لكن ال بيحصل ده تهريج وهبل

انقذوا البنات ال عايزة تتخن ....
شير فالخير .....

اب وانت معدى خلى كل البنات تقراه
محدش يمش ورا دعايا الصيدليات

15/11/2025

صباح الخير...
وجبة إفطار مشبعة و لذيذة 👌
عبارة عن
عدد 2 كوسة مبشورة
عدد 2 بيضه
ملعقة دقيق
التوابل بتاعتك بقي يا ست الكل 😅ملح و فلفل اسمر علشان البيض طبعا 😂
ممكن شوية من الجبنه الموتزاريلا (شوف مدلعكو ازاي)
طبعا هنحط كل حاجه علي بعضها و نضربها كويس ماعدا الجبنه الموتزاريلا يا ست الكل هنحطها علي الوش 🙄(صحصحي معايا )
في طاسه مش بتلزق و ممسوحه زيت هنحط الخليط ده و بالهنا و الشفا
و متنساش طبق السلطه بتاعنا ♥️💪

08/11/2025

🌊 سر المياه في رحلة التخسيس 💦

المياه مش بس عنصر للحياة…
هي كمان مفتاح سري لنجاح الدايت!

🔹 لما تشربي كفاية مياه يوميًا:

✍️الحرق بيزيد بشكل طبيعي 🔥

✍️الشبع بيزيد وبتقليلي أوقات الجوع الكاذب

✍️الجسم بيتخلص من السموم اللي بتبطّئ نزول الوزن

✍️وكمان الجلد بيفضل ناعم ومشدود وقت نزول الدهون

25/10/2025

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! زياد محمد زيزو, نور الشمس, عبدالرحمن محمد, الدرة المصونة, ربى أسألك رضاك والجنه, Yousef Mohamed, A'laa Mohamed, Sara Elmslamy, ياسمين محمد, Engy Atef