https://www.facebook.com/115048591684359/

REesh _ ريش, sohag, Sohag (2026)

25/02/2026

شوفوا الحلقة كاملة على تيك توك 💚
حواديت رمضان ✨️🌙

#ريش ✨️💚🌙

24/02/2026

تأثير زيجارنيك ( من أهم الأشياء التي يعاني منها مرضى القلق )
لو بتستفيد من المحتوى اعمل❤️

وصفت عالمة النفس السوفيتية ( بلوما زيجارنيك ) هذا التأثير لأول مرة عام 1927.
جاءتها الفكرة بعد ملاحظة أستاذها كورت لوين أن النادل يتذكر طلبات الزبائن التي لم تُدفع بعد بدقة، لكن بعد الدفع لا يتذكر تفاصيلها.

أجرت زيجارنيك تجارب طلبت فيها من المشاركين أداء مهام، ثم كانت تقاطع بعضهم في منتصف المهمة وتترك آخرين يُكملونها.
وبعد ساعة، طلبت منهم تذكّر تفاصيل المهام.
فوجدت أن المهام غير المكتملة تُتذكر أكثر لأنها تخلق توترًا ذهنيًا يبقيها نشطة في العقل حتى تنتهي.

هذا التأثير لا يكون مرافقاً لاضطراب القلق فقط بل يكون مرافقاً لعدد من الاضطرابات مثل :

1️⃣ الوسواس القهري ( عاوز أتأكد هل الباب مقفول و لا لأ ؟ )
2️⃣اضطراب ما بعد الصدمة ( أنا ليه محاولتش أغير اللي حصل زمان ؟ )

#ريش 💚💚💚

23/02/2026

عندما نبدأ بالشعور بالقلق، فإن غريزتنا هي الهروب والتوقف . عن فعل الشيء الذي يجعلنا نشعر بالقلق هذا يمنحنا راحة مؤقتة ويجعلنا نشعر بالهدوء. ومع ذلك، في المرة القادمة التي يظهر فيها هذا المحفز، سنشعر بمزيد من القلق لأننا لم تمنح أنفسنا الفرصة لمواجهة الخوف ونتعلم أن الأمور ليست سيئة كما كنا نعتقد. إذا استمرينا في تجنب محفز القلق، فإننا نعلق في حلقة مفرغة من القلق حيث يصبح المحفز أكثر رعبا في كل مرة يظهر فيها
#ريش 💚💚💚

21/02/2026

حواديت رمضان 🌙 شوفوا الحلقه كامله على تيك توك 💚💚💚💚✨️

#ريش

19/02/2026

كل يوم قصه من العياده قصه تغيير ✨️ درس جديد ✨️وحدوته جديده من حواديت رمضان لكن بطابع نفساني 🌙✨️
#ريش ✨️💚🌙

17/02/2026

المريض لما يقول:
“أنا بفكر كتير جدًا… ومش بعرف أوقف دماغي.”
الـ Overthinking هنا مش مجرد عرض قلق.
إنه جزء بيحمى المريض دفاع يقوم بوظيفة “التوقع الاستباقي للألم”.
هذا الجزء يعتقد أن التفكير المستمر سيمنع المفاجآت الصادمةاو المؤلمه.
هو يعيش بمنطق:
“لو توقعت كل السيناريوهات… لن أُفاجأ بالأذى.”
التفكير هنا مش المشكلة.
التفكير هو الحماية من الشعور بالعجز او الألم.
أحد مرضاى ف العياده كانت و بشكل مؤثر...تضحك عندما تتحدث عن أحداث صادمة.
الضحك هنا مش حاله من الإنكار
ده كان جزء بيحميها.
وظيفته: تخدير الألم.
الضحك كان مخدر نفسي.
هذا الجزء كان يقول ضمنيًا:
“إذا شعرتِ بالحزن… قد تنهارين.”

#ريش 💚💚💚

16/02/2026

دايماً بنستقبل رمضان على إنه شهر العبادة والصوم، وده شيء عظيم طبعاً، بس رمضان كمان هو أكبر فرصة في السنة للهدوء النفسي وإعادة ترتيب الأوراق

الهدوء والسكينة اللي بيملوا الأجواء في الشهر ده بيخلوكي قادرة تسمعي صوتك الداخلي بوضوح أكتر، بعيد عن دوشة الحياة وضغوطها اليومية
استغلي الحالة الروحانية دي مش بس في الصلاة، لكن كمان في مراجعة حساباتك وعلاقاتك
شوفي مين بيقربك من ربنا ومن نفسك ومين وجوده في حياتك بقى عبء واستنزاف لروحك، ومين بيسحبك لتحت ومين بيزقك لقدام

رمضان فرصة حقيقية لصيام من نوع تاني، صيام عن العلاقات المؤذية، عن الأفكار السلبية، وعن القرارات اللي بتتاخد عشان ترضي الناس على حساب نفسك
خلي الشهر ده بداية لصفحة بيضاء، مش بس مع ربنا، لكن كمان مع نفسك

#ريش 💚💚💚

15/02/2026

شوفوا الحلقه كامله على تيك توك اللينك فى التعليقات 💚💚💚
#ريش 💚

14/02/2026

عمرك سمعت عن عدوى نفسية؟ يعني ممكن اتعدي من مريض نفسي!

المرض النفسي معدي مش بالمعنى الطبي
لكن آه ممكن تتعدي نفسيًا

إزاي؟

إنك تتعرض لسلوك معين بشكل متكرر
في الأول ترفضه وتحسه غريب ومرفوض
وتقول ده مش أنا وده ضد مبادئي

بس مع الوقت يحصل تطبيع
Normalization
السلوك يبقى عادي
مجرد نموذج موجود في المجتمع

وبعدها تبدأ مرحلة أخطر
العدوى الفكرية

يمكن هما صح
يمكن المشكلة فيا
أنا عملت كل حاجة صح أخدت إيه
وهم واضح إنهم مبسوطين

هنا العقل يبدأ يعيد التشكيل
Social Learning
Bandura Modeling

تشوف الانحراف بيتحكي عنه كأنه طبيعي
وتشوف الشخص الغلط بيتكافئ ويكسب
ويستمتع من غير ما يدفع تمن واضح

ساعتها تظهر أخطر نقطة
لذة الخطيئة

العقل يربط بين السلوك واللذة
مجرد التفكير يطلع دوبامين
ويبدأ الموضوع يتحول لإدمان سلوكي

وعشان كده مهم تاخد بالك من كل مثير بتتعرض له
مش كل تجربة هتعدي وتعلمك
مش كل حد بيعرف يعدي

في العيادات بنعالج ناس مدمنة سلوكيات
والخروج منها مش سهل

اختيارك لبيئتك مش مجرد شيء تكميلي ده أساس من اساسيات الحياة

خليك واعي
واحمي عقلك قبل ما يتشكل على مزاج اللي حواليك

ولو مهتم بعلم النفس اعمل لايك و فولو وانت معدي🤍
#ريش 💚💚💚

13/02/2026

حين يُفسَّر الألم النفسي على أنه سحر

بين جدران البيوت العربية، تدور رحلة صامتة ومؤلمة تبدأ حين يتبدل حال الإنسان فجأة؛ فيسكنه حزن غامض، أو يطارده قلق لا يهدأ، أو تهاجمه أصوات وصور لا يراها غيره. هنا، وفي غياب التفسير العلمي الواضح، تهرع الثقافة الشعبية لملء الفراغ بأسرع الحلول الجاهزة: العين، الحسد، المس، أو السحر. هذه الاندفاعة نحو "التفسير السحري للعالم" كما وصفه ماكس فيبر تنبع من فجوة وعي عميقة تجعل العقل يربط نوبات الهلع والوسواس القهري بأقرب موروث ثقافي يعرفه، هرباً من مواجهة فكرة أن "العقل" نفسه قد يمرض.

هذا الهروب الجماعي نحو الغيبيات يعززه الخوف من "وصمة المرض النفسي"؛ ففي كثير من بيئاتنا، يظل الاعتراف بالاضطراب النفسي مرادفاً لضعف الشخصية أو نقص الإيمان، بينما يُنظر للذهاب إلى الطبيب كوصمة تلازم العائلة للأبد. لذا، يصبح تفسير الحالة كـ "سحر خارجي" حلاً اجتماعياً مريحاً، لأنه يرفع المسؤولية عن كاهل الفرد ويجعل الأزمة مؤقتة ومفهومة، لكنه في المقابل يحول اضطراباً بيولوجياً ونفسياً قابلاً للعلاج إلى معانة طويلة ومزمنة نتيجة تأخير التدخل الطبي المتخصص.

الحقيقة التي يطرحها العلم، ويؤكدها أندرو سولومون في تشريحه للاكتئاب، هي أن هذه الآلام هي اختلالات كيميائية في الدماغ وصدمات نفسية محفورة في الذاكرة، تحتاج إلى مبضع الطبيب بقدر حاجتها للدعم الروحي. المشكلة تبدأ حين يُلغى الطب لصالح التفسيرات الغيبية فقط، وحين يُتهم المصاب بالوسواس القهري أو الهلاوس بضعف اليقين، بينما هو في الحقيقة يواجه خللاً في نواقله العصبية لا يقل واقعية عن كسر في العظام أو خلل في الغدد.

نحن نخشى المرض النفسي لأنه يهدد وهمنا بالسيطرة الكاملة على عقولنا؛ وكما أشار ميشيل فوكو، مال العالم دوماً لعزل أو إعادة تسمية "الجنون" بدلاً من فهمه. واليوم، يخبرنا الواقع أن أكثر من نصف المصابين في منطقتنا العربية يعيشون آلامهم في صمت قاتل خوفاً من التفسيرات الخاطئة. إن الوعي النفسي اليوم طوق نجاة يحمي المريض من أن تضيع حياته وسط ضجيج "السكريبتات" الجاهزة، فالطبيب النفسي يعالج عضواً حيوياً في جسدنا اسمه "الدماغ"، والاعتراف بهذا هو أول خطوة نحو استعادة الإنسان لسيادته على حياته بعيداً عن مقصلة الجهل والتفسيرات المضللة.
#ريش 💚💚💚

13/02/2026

الاعتراف بالمشاعر
الاعتراف بالمشاعر هو بداية إنقاذنا من ولأنفسنا.
القدرة على الاعتراف بمشاعري، وخصوصا الخوف،
مش شيء عادي.
دي واحدة من أقوى قدرات الاستبصار عند الإنسان،
لنفسه ولغيره،
والخروج من سلطة الشعور.

اعترافي إني خايفة في موقف، بيرسم قدامي دوافع أي سلوك.
وبالتالي أقدر أتخلى عن السلوك القهري أو المضر لو أدركت إن المعتقد اللي وراه خوف.
خوف غير حقيقي،أو غير مناسب للواقع،أو خوف محتاج احتواء،وإعادة برمجة للجهاز العصبي على تحمل الأمان والاستقرار المفقود.

المخاوف:
المخاوف هي معتقدات منبعها الخوف،
رصيد من الذكريات والتجارب التي عشناها.

الفارق بين المعتقد والفكرة
هو التصديق،والإيمان،والشعور.
اختبار تجارب صعبة
قد ينتج مخاوف، لا تتناسب مع طبيعة الحياة،
بقدر ما تتناسب مع طبيعة البيئة التي عشنا فيها:
ناس عشنا معهم،أشخاص سيئين،ظروف اقتصادية صعبة، أو صحية،أو حتى إعاقة صحية.

مخاوف قد لا تتناسب
مع طبيعة حياتك الحالية أو القادمة.

جمل بديلة:
أنا عشت حياة صعبة،
بس مش لازم أكمل حياتي في نفس الظروف ولا بنفس الإحساس.

التجارب اللي فاتت
علمتني أعيش الحياة وأخد منها اللي محتاجاه وعايزاه مش بس اللي بترميه.
الحياة بترمي للكل أي حاجة ولينا الحق نختار.
أنا أقدر أسمح لنفسي
إني أحس كويس دلوقتي
بأمان واستقرار،
وأكبر رصيدي من المشاعر الحلوة
#ريش 💚💚💚

12/02/2026

تقدر تتواصل من خلال منصاتنا وتحجز جلستك أونلاين 💚💚💚

REesh _ ريش

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

21/02/2026

19/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category