مركز بداية للتأهيل الحركي وتأهيل الإصابات الرياضية

Home
Egypt
Alexandria
مركز بداية للتأهيل الحركي وتأهيل الإصابات الرياضية

مركز بداية للإصابات الرياضية والتأهيل والتخسيس والتدليك العلاجي والريكافري

28/09/2025

توقع معانا نتيجة مباراة الأهلى والزمالك وأكسب جلسة مساج هدية 🎁
أول توقع صحيح وخد بالك من كلمة أول توقع صحيح 😉
هيكسب معانا جلسة مساج مجانا بدل ٣٠٠ جنية 🤝
هناخد اسكرين لكل التعليقات قبل بداية المباراة 👌

19/07/2025

يعني إيه تأهيل حركي؟
التأهيل الحركي ببساطة هو عبارة عن خطوات وتمارين مدروسة بيعملها الشخص علشان يرجع يستخدم جسمه أو جزء معين منه زي ما كان قبل الإصابة أو المرض. يعني مثلاً لو حد اتكسر، أو عمل عملية، أو حتى عضلاته ضعفت بسبب قعدة طويلة في السرير أو كرسي، بيحتاج يعمل تأهيل حركي علشان يرجع يتحرك طبيعي.

👈👈 طيب التأهيل الحركي بيشمل إيه؟

1. تمارين تقوية العضلات
بنبدأ بتقوية العضلات الضعيفة، سواء كانت في اليد، الرجل، الضهر، أو أي جزء من الجسم. التمارين دي بتكون بسيطة في الأول، وبعدين بنزودها شوية شوية.

2. تمارين لزيادة المرونة
ساعات الإصابة أو القعدة بتخلي المفاصل "تتيبس"، فبنعمل تمارين تفكها وتخلي الحركة أسهل.

3. تمارين توازن
فيه ناس بعد الإصابة أو المرض بيحسوا إنهم بيترنحوا أو مش قادرين يثبتوا نفسهم، فبنعمل تمارين تساعدهم على التوازن.

4. تدريب على المشي أو الحركة
زي مثلاً لو حد كان ماشي بعكاز، بنبدأ نعلمه يمشي من غيره، خطوة بخطوة.

5. تمارين تنفس أحيانًا
لو حد كان نايم كتير أو عنده مشاكل صدرية، ساعات بندخّل تمارين تنفس تساعده يرجّع نفسه الطبيعي.

👈👈 مين بيحتاج التأهيل الحركي؟

اللي اتعرض لإصابة زي كسر أو تمزق عضلي.

بعد العمليات، خصوصًا الكبيرة.

مرضى الجلطات الدماغية.

كبار السن اللي بقت حركتهم ضعيفة.

الأطفال اللي عندهم تأخر حركي أو مشاكل في النمو.

الرياضيين بعد الإصابات علشان يرجعوا يلعبوا تاني بأمان.

👈👈 مين اللي بيشتغل في التأهيل الحركي؟

اللي بيشتغل في المجال ده غالبًا أخصائي أخصائي تأهيل أو علاج طبيعي و بيكون عنده خلفية علمية وفاهم جسم الإنسان كويس، وبيعرف يحدد لكل شخص التمارين اللي تناسب حالته.

👈👈 طيب التأهيل بياخد وقت قد إيه تقريبا ؟

على حسب الحالة، يعني لو الإصابة بسيطة ممكن يحتاج أسابيع، لو قوية أو بعد عملية كبيرة، ممكن ياخد شهور. أهم حاجة الصبر والاستمرارية.

👈👈 هل التأهيل مؤلم؟

في البداية ممكن يكون فيه شوية وجع، خصوصًا لو الجسم متيبس أو العضلات ضعيفة، بس وجع بسيط، مش زي ألم الإصابة. وبعد كده الجسم بيتعود والتمارين بتبقى أسهل.

👈👈 خلاصة الكلام كدا :

التأهيل الحركي هو طريقة بنرجّع بيها الجسم يشتغل طبيعي بعد أي مشكلة، خطوة بخطوة، باستخدام تمارين بسيطة بس مدروسة بس بيحتاج صبر، وانتظام، ومساعدة من المتخصصين.

🥰🥰 دمتم مميزين 🥰🥰

للاستفسار التواصل:
010 15250422

07/07/2025

🎯 Bedaya Center for Injuries and Rehabilitation
أقوى خدمات بداية التأهيل الحركي والاستشفاء البدني في مكان واحد

🔹 التقييم الحركي الشامل للرياضيين وغير الرياضيين
🔹 تأهيل إصابات الملاعب، الرباط الصليبي
🔹 برامج تأهيل ما بعد العمليات الجراحية
🔹 جلسات استشفاء عضلي ورياضي
🔹 جلسات للاسترخاء وتحسين الدورة الدموية
🔹 برامج عودة الرياضيين للملاعب بعد الإصابة
🔹 جلسات استشفاء يدوي متقدمة

📍 العنوان: كوبري أم دومة -بجور صيدلية الدكتوره ريهام ابو دومة
📞 للحجز والاستفسار: 01015250422
📱 واتساب: 01090686719

💬 صحتك بتهمنا.. وراحتك هدفنا

02/07/2025

"سواء عايز تزود وزنك، أو عايز تخس🙅🏻‍♂️

الرياضة هي الحل لـكل شيء، وانا بساعدك توصل للـ shape اللي عايزه في 3 خطوات🤸🏻‍♂️

1️⃣ نظام غذائي.
2️⃣ تدريب شخصي.
3️⃣ متابعة دورية.

التدريب الشخصي اللي بقدمه بيكون عبارة عن:
▪️ باخد قياساتك ووزنك وبساعدك تاكل الأكل المناسب يوميًا.
▪️ بدربك في الجيم تدريب شخصي.
▪️ بساعدك في ترتيب يومك ما بين حياتك العملية وحياتك الرياضية وامتى تعمل التمرينات وامتى تاكل بالظبط.
▪️ بساعدك في اختيار الـ supplements اللي محتاجها لجسمك.

ولو حابب تعرف تفاصيل أكتر عن الأنظمة الغذائية، وأنظمة التدريب الشخصي، والمتابعة الدورية، اكتب مهتم و هتواصل معاك بكل التفاصيل💪

للتواصل فون او واتس آب
01090686719
01015250422

29/06/2025

التقييم والتاهيل السليم هيوفر عليك مشوار كبير
لما يكون التاهيل الحركي هو الحل (راحة وبدون جراحه) مع مركز بداية للاصابات والتأهيل
لو بتعاني من اي مشكلة أو إصابة تواصل معانا :..
01090686719
01015250422

مركزنا : كوبري أم دومة بجور صيدلية الدكتوره ريهام ابو دومة الجديده

27/06/2025

👈🏻اسباب آلام الرقبه :
🔹انزلاق او تمزق فى الغضروف
🔹تقلصات عضلية شديده
🔹اصابه مباشره فى الرقبه
🔹التهاب الفقرات العنقية او عضلات الرقبه
🔹آلام الرقبه ممكن بسسبب هشاشه العظام
🔹تضخم الغده الدرقيه ممكن يؤثر على اعصاب وعضلات الرقبه
🔹التقدم فى السن بسبب نقص الكالسيوم وارتخاء الاربطه والعضلات

👈🏻الاعراض
🔹عدم القدره على تحريك الراس
🔹ممكن يشمل الألم الكتفين والطرفين العلويين
🔹تنميل فى اليد ويمكن ان يؤدى الى عدم القدرة على الحركه
🔹صداع فى الجزء الخلفى من الرأس ويمكن ان ينتشر الى اعلى الرأس والشعور بالدوار والغثيان
عادات تؤدى الى الآم الرقبه :

🔹الجلوس او النوم فى وضع خاطئ لفترات طويله
🔹حمل وزن كبير او بصوره خاطئه لفتره طويل
🔹استخدام الهاتف لفترات طويلة
وغيرها من العادات
فيجب علينا التخلص من هذه العادات السيئة لانها تساهم فى نجاح العلاج بنسبه كبيره

26/06/2025

🌟 التخسيس مش بس شكل.. التخسيس صحة وحياة! 🌟

هل تعاني من زيادة الوزن؟
هل جربت دايت كتير ومفيش نتيجة؟
احنا فى مركز بداية للإصابات والتأهيل بنقدملك الحل الصح:

🔹 نظام غذائي متوازن يناسب جسمك ونمط حياتك
🔹 متابعة مستمرة من متخصصين
🔹 بدون حرمان أو مجهود مبالغ فيه
🔹 بنساعدك تخس بأمان وراحة

💡 فايدة التخسيس مش بس الشكل:
✅ تقليل الضغط والسكر
✅ تحسين النفسية والطاقة
✅ زيادة الثقة بالنفس
✅ راحة في الحركة والمفاصل

ابدأ مشوارك معانا النهاردة 🏃‍♀️
📍 العنوان: أم دومة-بجوار صيدلية الدكتوره ريهام ابو دومة
📞 رقم التواصل: 01015250422

ً

24/06/2025

🏃‍♂️🔥 طفلك محتاج يخرج طاقته؟ وزنه زايد؟ نفسه ضعيف؟
جه الوقت يبدأ رحلة جديدة فيها رياضة - تخسيس - لياقة - متعة!

💪 في برنامجنا المتكامل للأطفال: ✅ تخسيس آمن بدون حرمان
✅ تمارين لياقة ممتعة على شكل ألعاب
✅ تقوية عضلات الجسم وتنمية التوازن
✅ تحسين المرونة وسرعة الحركة
✅ جو تحفيزي يخلي الطفل يحب التمرين

للتفاصيل التواصل 01090686719
01015250422

23/06/2025

توقع واكسب جلسه مساج هديه
لايك وشير للبوست
منشن ل5 من أصحابك

22/06/2025

🧠ناس كتير متخيلة إن وجع الركبة جاي من الركبة نفسها، لكن في الحقيقة، الركبة غالبًا بتكون الضحية 😔مش السبب.
📍السبب الحقيقي ممكن يكون ضعف أو قصر في العضلات المحيطة زي عضلات الفخذ أو الورك، أو حتى مشاكل في القدمين🦶 وتوزيع الوزن.
الركبة بتتأثر بالحركة اللي جاية من فوق (الورك) أو من تحت (القدم والكاحل)، ولو في خلل في أي جزء منهم، الألم هيظهر في الركبة🤕

علشان كده، لما تحس بألم في الركبة🤒، ما تركزش على الركبة بس… الجسم كله متصل، ولازم ندور على السبب مش بس المكان اللي بيوجع👌

ولو عندك مشكلة في ركبتك بقالها فترة ومش عارف تحلها، كلمني واحجز ميعادك، وإن شاء الله هنحل المشكلة مع بعض! 💙💪

📍 لو حابب تعرف أكتر عن إصابات الرياضيين وطرق التأهيل، ابعتلنا DM 💬

💪 متخصص في تأهيل الإصابات الرياضية، عشان نساعدك تحقق حلمك وترجع تمارس حياتك بشكل طبيعي ✅

‎ #ومتنساش🤔
🦁

#سهّل_حركتك

21/06/2025

🏃‍♂️ إيه هي الإصابات الرياضية؟ وإزاي نعالجها؟

الإصابة الرياضية بتحصل لما الجسم يتعرض لإجهاد أو حركة غلط أثناء التمرين أو اللعب. وممكن تبقى بسيطة زي كدمة أو شد عضلي، أو أكتر تعقيداً زي تمزق أربطة أو خلع مفصل.

🎯 أكتر الإصابات الشائعة:

التواء الكاحل

تمزق عضلي

آلام الظهر أو الرقبة

إصابات الركبة (زي الرباط الصليبي)

التهابات الأوتار

🛑 لو حسيت بألم بعد التمرين أو حركة مش طبيعية، ما تستناش...
الراحة من غير تشخيص وتأهيل ممكن تضيع وقتك وتزود الإصابة!

💡 العلاج الصحيح بيبدأ بـ:

1. تشخيص دقيق

2. خطة تأهيل حسب حالتك

3. جلسات تأهيل حركي وبدني

4. متابعة وتحفيز لحد ما ترجع بقوتك

📍في مركز بداية ، بنشتغل مع كل الحالات دي بخطة تأهيل شاملة تساعدك ترجع لحركتك الطبيعية بأمان وبسرعة.

✅ ولو عندك إصابة... متأجلش علاجها!
احجز تقييمك المجاني، وابدأ رحلة التعافي معانا 💪

📞 للتواصل: 01015250422 -01090686719

#تأهل

Address

Alexandria

Telephone

+201090686719

Website

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553216162280

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز بداية للتأهيل الحركي وتأهيل الإصابات الرياضية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز بداية للتأهيل الحركي وتأهيل الإصابات الرياضية:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alexandria?