20/04/2026
🛑مش كل الجوع… جوع بجد!
كتير مننا أول ما يحس إنه عايز ياكل… يقوم ياكل على طول
من غير ما يسأل نفسه:
هو أنا جعان فعلاً؟ ولا ده إحساس تاني؟ 🤔
📌 الحقيقة إن في نوعين من الجوع:
1️⃣ جوع حقيقي (جسمك محتاج طاقة):
بييجي تدريجي
أي أكل ينفعه
بتحس بيه في بطنك
بيختفي لما تاكل
2️⃣ جوع نفسي (مش محتاج أكل):
بييجي فجأة
بيبقى على حاجة معينة (حلو / مقرمش)
مرتبط بملل / توتر / زعل
حتى بعد الأكل… الإحساس لسه موجود
⚠️ المشكلة؟
إن الجوع النفسي هو السبب الأكبر في زيادة الوزن… مش الأكل نفسه!
💡 الحل البسيط :
و هو فهم جسمك بس ..التحكم في وزنك مش حرمان✨
ابعتلنا على رسائل الصفحة لو عندك المشكله عشان نساعدك تفهم جسمك اكتر .
مع د/ نسمة أيمن
اخصائي التغذية العلاجية
#تغذية #صحة #دايت
#تخسيس
