Dr.Heba Raheem Nutrionist

Dr.Heba Raheem Nutrionist أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتغذية الحوامل وتغذية الأطفال والرياضيين
01153465837

17/09/2025

دلوقتي تقدر تعمل نظام غذائي صحى من بيتك 🏠

سواء كان هدفك تخس أو تتخن بطريقة صحية ✔️

هنكون معاك علي مدار اليوم🕖


ابعت على رسايل الصفحة او الواتساب رقم👇🏻
01153465837
و هانرد عليك على طول

ومهما كانت مشكلتك هنحلها ✌️

👈🏻 انظمة غذائية مختلفة للسمنة
👈🏻 انظمة غذائية لمرضي السكر ومقاومة الانسولين و الضغط
👈🏻 انظمة غذائية للنحافة و زيادة الوزن
👈🏻متابعة تغذية الرياضيين
👈🏻 متابعة تغذية صحية للأطفال والحوامل و المرضعات

13/09/2025

رحلة التغيير مش انك تزيد او تخس بسرعة المهم انك تزيد او تخس صح وتكون صحتك افضل💪🏻
رحلة التغيير مش أرقام علي ميزان وبس دا فرق مقاسات💪🏻
للمتابعة والاستفسار 👇🏻
01153465837

08/08/2025

الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة بتنظم امتصاص السكر في الدم وتحسن مستوي الكوليسترول✅✅✅

14/04/2025

أعراض قصور الغدة الدرقية👇🏻
1️⃣ التعب والإرهاق✅
2️⃣زيادة الوزن✅
3️⃣ الشعور بالبرد ✅
4️⃣آلام المفاصل والعضلات✅
5️⃣جفاف الجلد والشعر✅
6️⃣انخفاض معدل ضربات القلب✅
7️⃣الإمساك✅
8️⃣ عدم انتظام الدورة الشهرية ✅
9️⃣بحة في الصوت✅
🔟انتفاخ الوجه✅

11/04/2025

اللب الأبيض (بذور القرع أو اليقطين)-من غير ملح طبعا- له فوائد صحية كثيرة جدًا، وبيعتبر من السناكس المفيدة لو اتاكل بكميات معتدلة...👇🏻

1️⃣ غني بالمغنيسيوم: وده بيساعد على تنظيم ضغط الدم، وتحسين وظائف القلب، وتقوية العظام✅

2️⃣مضاد للأكسدة: بيحتوي على مضادات أكسدة قوية زي فيتامين E، وده بيساعد على مقاومة الالتهابات وتأخير علامات الشيخوخة✅

3️⃣ بيعزز المناعة: عشان فيه زنك، والمعدن ده مهم جدًا لصحة الجهاز المناعي✅

4️⃣ مفيد للبشرة والشعر: بفضل احتوائه على أحماض دهنية مفيدة زي الأوميجا 3 و6، بيساعد على ترطيب البشرة وتقوية الشعر✅

5️⃣بيحسن المزاج والنوم: فيه حمض التريبتوفان، وده بيتحول في الجسم لهرمون السيروتونين اللي بيحسن المزاج، وبعدين لميلاتونين اللي بينظم النوم✅

6️⃣مفيد لصحة البروستاتا عند الرجال: وده لأن فيه مركبات بتساعد في تقليل تضخم البروستاتا الحميد✅

7️⃣ بيساعد في تنظيم السكر: بعض الدراسات بتقول إنه بيساعد في تقليل مستويات السكر في الدم✅

8️⃣ بيحسن الهضم: فيه ألياف بتساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك✅

10/04/2025

3 أسباب تمنع تطور العضلات👇🏻
1️⃣نقص البروتين: البروتين هو المكون الرئيسي لتكوين العضلات، فانخفاضه يمنع نموها✅
2️⃣قلّة الراحة والنوم: الجسم يبنى العضلات أثناء الراحة، فانخفاض النوم يؤثر سلبيًا على نمو العضلات✅
3️⃣التمرينات غير المناسبة أو قلّتها: تمارين غير كافية أو غير موجهة بشكل صحيح تمنع تحفيز العضلات على النمو✅

😁
05/04/2025

😁

الناس اللي خست في رمضان ومن غير حرمان 🥳🥳
02/04/2025

الناس اللي خست في رمضان ومن غير حرمان 🥳🥳

نتيجة مسابقة شهر رمضان🥳اللي فازوا بمتابعة مجانية لمدة شهر👇🏻الف مبروك للفائزين ♥️♥️♥️
02/04/2025

نتيجة مسابقة شهر رمضان🥳
اللي فازوا بمتابعة مجانية لمدة شهر👇🏻
الف مبروك للفائزين ♥️♥️♥️

Address

Tahta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Heba Raheem Nutrionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category