24/08/2025
🎉 حلاوة المولد والدايت 🎉
كلنا نفسنا ناكل من حلاوة المولد.. طب نعمل إيه من غير ما نبوظ الدايت؟ 🧐
✅ القاعدة الذهبية: الاعتدال مش الحرمان
✨ إزاي ناكلها صح؟
1️⃣ خد قطعة صغيرة (قد علبة كبريت تقريبًا).
2️⃣ اختار الأنواع اللي فيها مكسرات/سوداني/سمسم أفضل من الملبن والحمصية الثقيلة بالسكر.
3️⃣ كلها بعد الغدا مش على معدة فاضية.
4️⃣ في اليوم ده قلي من النشويات (عيش/رز/مكرونة).
5️⃣ زوّد مياه + 20 دقيقة مشي تحرقي بيهم السعرات.
💡 كده تقدر تستمتع بحلاوة المولد من غير ما وزنك يزيد ومن غير ما تحس بالذنب 🙌
مركز بي أكتف د. آيه عبد القادر للعلاج الطبيعي و التغذية العلاجية
العنوان: بمم-علي الطريق عند الجراج فوق صيدلية الأمل
📞010 63958457
#
#فيزيوثيرابي
