16/02/2023
يعتبر الحديد من العناصر المهمة التى تساعد على نقل الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم وللحفاظ على صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى الحماية من مخاطر أمراض القلب والرئة ولكن هناك 8 علامات إذا وجدتها تأكد من نقص الحديد فى الجسم وهي:
1- الإرهاق
لأن الحديد هو المسؤول عن نقل الأوكسجين إلى جميع أنسجة الجسم .
2- ضيق التنفس
يؤدى نقص الحديد إلى عدم وصول كمية كافية من الأوكسجين إلى العضلات، وهذا يمكن أن يظهر ضيقًا في التنفس، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية .
3- شحوب البشرة أو اللسان
يرتبط لون الجلد الشاحب عادة بنقص الحديد وفقر الدم ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين الذي ينقل الأوكسجين من الرئتين ما يساعد على إعطاء الدم لونه الأحمر.
4- الصداع والدوخة
يشير نقص الهيموجلوبين في الدم الناتج عن نقص الحديد إلى عدم وصول كمية كافية من الأوكسجين إلى الدماغ
5- هشاشة الأظافر
يؤدي نقص الحديد إلى هشاشة الأظافر .
6- خفقان القلب
في حالات نقص الحديد يعمل القلب بجهد أكبر لنقل الأوكسجين حول الجسم وهذا يمكن أن يؤدي إلى خفقان القلب.
7- تورم في الفم
اللسان المتورم و الشقوق على زوايا الفم والتقرحات يعتبر من علامات نقص الحديد .
8- الشعر الجاف
عندما يتلقى الشعر كمية أقل من الأوكسيجين بسبب نقص الحديد، يصبح جافا وضعيفا. وفي الحالات الأكثر حدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر.
#صحتك-تهمنا
