Parishia Pharm

16/03/2023

Parishia products

21/02/2023

السعرات الحرارية فى الاجبان
🥰
جبن اسطنبولى 100 جرام = 240 سعر حرارى.
جبنة الشيدر شريحة 28 جرام = 114 سعر حرارى.
جبنة فيتا شريحة 28 جرام = 75 سعر حرارى.
جبنة جودا شريحة 28 جرام = 101 سعر حرارى.
جبنة الموتزريلا شريحة 28 جرام = 80 سعر حرارى.
جبنة كرافت شريحة 28 جرام = 80 سعر حرارى.
الجبنة الزرقاء شريحة 28 جرام = 104 سعر حرارى.
جبنة الماسكربونى شريحة 28 جرام = 128 سعر حرارى.
جبنة فلامانك شريحة 28 جرام = 98 سعر حرارى.
جبنة الريكوتا كاملة الدسم نصف كوب = 216 سعر حرارى.
جبنة الريكوتا نصف دسم نصف كوب = 171 سعر حرارى.
جبنة حلوم شريحة 100 جرام = 363 سعر حرارى.
جبن قريش 100 جرام = من 99 الى 100 سعر حرارى.
جبن عكاوى 100 جرام = 289 سعر حرارى.
جبن قشقوان 100 جرام = 404 سعر حرارى.
جبنة الكممبير 28 جرام = 86 سعر حرارى.
جبنة الباسكربونى 28 جرام = 128 سعر حرارى.
جبن كريمى = 106 سعر حرارى.
جبن كيرى = 810 سعر حرارى.
جبن غرويير = 125 سعر حرارى.
جبن سويسرية = 113 سعر حرارى.
جبن رومى او تركى = من 313 الى 400 سعر حرارى.
حلاوة طحينية 100 جرام = 516 سعر حرارى.
جبن قديم 1000 جرام (كيلو واحد) = 420 سعر حرارى.
جبن مثلثات = 333 سعر حرارى.
قشطة = 205 سعر حرارى.

20/02/2023

20/02/2023

أهم ١٠ نصائح لزيادة حرق الدهون

💜١- الرياضه على معدة فاضية لها تأثير كبير جدا على حرق الدهون وهذا نتيجه لعدم توفر الطاقه بالجسم فيلجأ الى استخدام الطاقه المختزنة وهى طبعا الدهون وياريت منزودش الفترة الزمنيه للتدريب الصباحى عن ٤٥ دقيقة عشان نتجنب الارهاق والدوخة نتيجه نقص معدل السكر بالدم .

💙٢- شرب الماء اول متصحى من النوم وبكميات كبيره كفيل انه يغسل الكليه والكبد والمعدة وكمان بيولد طاقه داخليه لمعادلة درجه حرارة المايه مع درجه حرارة الجسم الداخليه وهى ٣٧ درجه ودة فى حد ذاته سبب قوى لحرق الدهون عرفتو ليه المايه مفيدة

💚٣- الكافيين او شرب القهوة طبعا الكافيين غنى عن التعريف فى حرق الدهون عشان كده لو معندكش موانع اشرب فنجان الصبح بس لازم تكون معدتك فيها اى اكل عشان متعملش مشاكل فى المريئ وفنجان بعد العصر عشان تحافظ على معدل الحرق طول اليوم وتزود تركيزك .

❤٤- استخدام النباتات المساعدة قليله السعرات فى نظامك الغذائى هتساعدك جدا فى حرق الدهون زى ( الهليون ، البروكلى ، الفاصوليا الخضرا ، السبانخ )

💜٥- الكارديو بعد التمرين ياجماعه مش قبلة ، لو بتتمرن حديد يبقى بعد متخلص تعمل ٢٠ ق كارديو او تزود على حسب برنامجك عشان اولا تحافظ على طاقتك اثناء التمرين وثانيا تستفيد من عمليه تفريغ العضلات من الجليكوجين ولجوء الجسم واجباره لاستخدام الدهون لانتاج الطاقه .

💙٦- تقليل الكاربوهيدرات او النشويات مهم جدا فى اى نظام غذائى هتخلى جسمك يحرق اكتر وميخزنش طاقه زايده عن حاجته على هيئه دهون .

💚٧- استخدم الدهون الصحية فى اكلك زى ( الافوكادو ، اللوز ، زيت الزيتون ، زبده الفول السودانى ) لانها اول حاجة بتحل محل الدهون الغير صحيه ثانيا بتساعد فى عمليه بناء العضلات وتحسين المزاج وكمان بتديك طاقه تعوضك بيها عن نقص الكاربوهيدرات .

❤٨- زياده عدد الوجبات عامل مهم فى تزويد سرعه الحرق لو خليت وجباتك ٦ وجبات صغيره احسن من ثلاثه كبار لاكتر من سبب منهم انك بتقول لجسمك انك مش فى وضع حرمان عشان ميترجمش ده انه يخزن اى دهون يستقبلها و كمان العضله بتحتاج كم معين صغير من الغذا على حسب استيعابها و بترمى الباقى والموضوع ده داخل فيها عوامل كتير زى مقاومه الانسولين و احتياج العضله فى الوقت الحالى فخليك احسن على النظام ده

💜٩- لو غلط ولخبطي مش معناها الدنيا خربت زودي رياضه وصومي بعد الوجبه الي لخبطي فيها من خمسه الي تمن ساعات وكملي يومك عادي جدا .
الغلط الحقيقي انك تواصلي عك وماتوقفيش 👊👊👊

💙١٠ - النوم المنتظم ده الضلع الثالث من مثلث الصحة لان هرمون النمو بيزيد اثناء النوم العميق والمنتظم وهرمون الانسولين بيقل بس خد بالك عشان تحقق المعادلة دى متاكلش قبل النوم بساعه ونص بذات نشويات

20/02/2023

♦️مـاء الزنجبيل♦️معلومه طبيه🔬
ماء الزنجبيل: المشروب الأكثر صحة والاسرع لحرق جميع دهون البطن والرقبة والذراعين والظهر والفخذين!
الطريقه الصحيحه والفوائد بسردها لكم تابع السرد👇🏼👇🏼
من أجل توفير الوقت والمال نعرض عليكم وصفة ماء الزنجبيل لحرق الدهون بسرعة والإستمتاع بالفوائد الاخري . فهي عنصر بسيط يمكنك من حرق الدهون الزائدة وفعال جداً في القضاء علي دهون الوركين والفخذين والذراعين.
ماء الزنجبيل علاج طبيعي يمكن تجهيزه بسهولة بنفسك فأنت لا تحتاج إلي مكونات باهظة الثمن وقضاء ساعات في تجهيز الخليط فهو بسيط ويوفر لك نتائج رائعة أهما حرق الدهون بسهولة. والذي يجعل ماء الزنجبيل يتميز عن بقية علاجات فقد الوزن الأخري هي أنه يجلب الكثير من الفوائد الصحية.
كما أن الزنجبيل معبأ بالمواد المضادة للأكسدة لذلك ينصح الخبراء بإستخدام الزنجبيل في علاج مشاكل الغثيان، السكري. ونظراً لأن الزنجبيل له رائحة قوية فهو من التوابل الغنية والشهية عند إستخدامها طازجة في طهي الطعام.
يمكنك إستخدام الزنجبيل في صور مختلفة للإستفادة منه سواء من خلال إستخدام ماء الزنجبيل، مسحوق الزنجبيل، مخلل الزنجبيل، عصير الزنجبيل، زيت الزنجبيل، شاي الزنجبيل كلها تقدم لك الإستفادة المطلوبة.
‏كيفية تحضير ماء الزنجبيل لحرق دهون الجسم ؟
المكونات :

2 كوب ماء عادي .
15 قطعة من شرائح الزنجبيل
الخطوات :

القيام بصب اكواب الماء في وعاء مناسبة لهم .
ثم وضع وضع شرائح الزنجبيل بداخله وترك الوعاء علي النار حتي يغلي. .
وبعد أن يغلي الخليط يتم إيقاف درجة الحرارة والإنتظار حتي تصبح درجة حرارة الخليط مثل درجة حرارة الغرفة ثم تصفية المحلول وتناوله .
فوائد ماء الزنجبيل لإنقاص الوزن وحرق الدهون :

وفقاً لدراسة قام بها مركز بحوث الأيورفيدا، ان أكل أو شرب الزنجبيل، يمكن أن يساعد في الحفاظ علي وزن صحي . وفي دراسة نشرت بداخل مجلة علوم الأغذية والزراعة.
المزيد من فوائد ماء الزنجبيل :

1- توفير الإغاثة من الغثيان
2- تعزيز الطاقة
3-خصائص المواد المضادة بالأكسدة
4- إنخفاض نسبة الكوليسترول في الدم
5-مضاد للإلتهابات
6-الوقاية من السرطان
7-القضاء علي قشرة الرأس
8-تقليل نسبة الكورتيزول
9- إنخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.

19/02/2023

القسط الهندي للتنحيف: هل هو فعال؟
القسط الهندي (Saussurea costus) هو عشبة من صنف الشوكيات التي ترجع في جذورها إلى الهند، وتم استخدام جذور القسط الهندي أو الزيت المستخرج من الجذور في الطب البديل وذلك لما يمتاز به من فوائد صحية وجمالية.

وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد القسط الهندي للتنحيف وغيرها من المعلومات المهمة ذات الصلة:

فوائد القسط الهندي للتنحيف
تشير بعض الدراسات على وجود فوائد صحية للقسط الهندي تؤثر بشكل غير مباشر على تنحيف الجسم، وهي كما الآتي:

يعتقد أن استخدام أوراق القسط الهندي تساعد على تقليل مستوى السكر في الدم، حيث أن المحافظة على مستوى معتدل من السكر في الدم يساعد في الوقاية من السمنة.
تشير إحدى الدراسات العلمية إلى انخفاض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين قد استهلكوا أوراق القسط الهندي.
يمكن أن يساعد القسط الهندي على تحسين صحة القلب، وبالتالي زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد أُخرى للقسط الهندي
عدا عن فوائد القسط الهندي للتنحيف فقد يساهم القسط الهندي في معالجة أو تخفيف أعراض العديد من الحالات والأمراض أيضًا، ومنها:

حب الشباب.
الربو.
الزكام.
أمراض القلب، مثل: الذبحة الصدرية، وارتفاع ضغط الدم.
مشكلات الكبد.
القرحة.
تشنج العضلات.
لو عايز تعرف معلومات طبيه اكتر اسألنا والدكاتره هترد عليك مجانا

19/02/2023

المشروب الحارق للدهون
كوب كبير ماء ساخن جداً نضيف عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون و نخلطهم جيداً ثم نعصر عليه نصف ليمونة و نخلطهم و بعد ذلك نترك المشروب خمس دقائق و بعد خمس دقائق نشربه

اذا كانت الليمونة كبيرة اعصرو
نصف و إذا كانت صغيرة اضيفوها
بأكملها

19/02/2023

"أسرع طريقة لحرق الدهون وخسارة الوزن !"

سمعت الجملة دي قبل كده صح ؟ تعرف إن سبب كبير في فشل معظم الناس إنها تخس وتوصل لوزن صحي هو رغبتها في إنها تخس "بسرعة"

رغبتك إنك تخس بسرعة هتخليك تحط توقعات غير واقعية لنفسك وتمشي على دايت مضر هيديلك نتايج مؤقتة على الميزان ولكن هيأذيك صحيا ونفسيا قدام المراية وقدام نفسك على المدى البعيد

جسمك وصل للسمنة بعد سنين طويلة من التكيف على دايت مضر غير مغذي وعادات أكل سيئة فمن الواقعي إنك عشان توصل لشكل جسم كويس تسمحله بسنين أو على الأقل شهور من التكيف على دايت مفيد مغذي وعادات أكل صحية

أنا عارف إنك مستعجل وعايز توصل لهدفك بأسرع وقت ممكن، لكن لازم تفهم إن طريق الرحلة طويل ومفهوش اختصار. فبدل ما تستهلك نفسيتك في قياس نجاحك اليومي بناءا على وصولك أو عدم وصولك للهدف، حاول تقيسه بناءا على التزامك بالأهداف الصغيرة اليومية اللي بترسمها لنفسك عشان تقربك مع الوقت من هدفك النهائي.

وافتكر إن كل ما تقدر تستمتع أكتر بالرحلة وتستمد منها ثقتك في نفسك كل ما هتقدر تلتزم وتستمر أكتر على نظامك اليومي وكل ما حياتك هتتحسن بمقدار بسيط كل يوم وبمقدار كبير كل شهر وبمقدار أكبر كل سنة.
طيب مش ممكن اشوف حد يساعدني علي متابعه النظام أسبوعيا ويساعدني أن انتظم علي النظام الغذائي
ده موجود عندنا لما تبعتلنا ع رسايل الصفحة وهيتابع معاك دكاتره مختصه مجاني

19/02/2023

فوائد ال Whey protein 🥰

19/02/2023

اكلات لحرق الدهون
لمتابعه مع دكتور مختص مجاني لمتابعه نظامك الغذائي ممكن تبعتلنا دلوقتي ع رسايل الصفحه .....

18/02/2023

♥️♥️

18/02/2023

يعتقد البعض أن قطع النشويات عن النظام الغذائي من الأشياء المفيدة للتسريع من عملية انقاص الوزن لكن الحقيقة عكس ذلك، فالنشويات من أهم المصادر الغذائية للجسم، وذلك لأنها تساهم في بناء العضلات، وتساعد النشويات في إنقاص الوزن.

أهمية النشويات في الدايت
عند بداية الدايت، يحتاج الجسم لمصدر نشويات كونها من أهم مصادر الطاقة في الجسم، وعند منع النشويات يبدأ الجسم في دايت قاسي جدًا ويتسبب هذا الدايت في تكسير العضلات وبما أن العضلات هي المسئولة عن الحرق، سيقل الحرق مع تكسير العضلة ويتسبب ذلك في زياده الوزن بشكل مفرط.

أنواع النشويات
هناك نوعان من النشويات، منها البسيطة التي تحتوي على نشا يتحول إلى سكريات وهي توفر الطاقة السريعة للجسم، لكنها تفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم، والنشويات المركبة، وتحتوي على ثلاثة أنواع على الأقل من السكريّات، وعلى النشا الّذي يتحول إلى سكر، بالإضافة إلى نوعين من الألياف هما الألياف الغذائية والوظيفية، وبعكس النشويات البسيطة تحتاج وقت أطول للهضم قتبقى في الجسم لفترة أطول من البسيطة فتشعر بالامتلاء فترة أكبر، وبالتالي فإن إدخال النشويات المركبة أو المعقدة في الرجيم يسهم بشكل كبير في خسارة الوزن دون أي تأثيرات سلبية على الصحة.

لو عايز تعرف معلومات اكتر أو عايز نظام غذائي ومتابعه مجانيه مع الدكتور كلمنا والدكاتره هتتابع معاك مجانا♥️

18/02/2023

17/02/2023

💚☕

17/02/2023

اهم ١٠ نصايح لزيادة حرق الدهون :
١- الرياضه على معدة فاضية ليها تأثير كبير جدا على حرق الدهون وده نتيجه لعدم توفر الطاقه بالجسم فيلجأ الى استخدام الطاقه المختزنة وهى طبعا الدهون وياريت منزودش الفترة الزمنيه للتدريب الصباحى عن ٤٥ ق عشان نتجنب الارهاق والدوخة نتيجه نقص معدل السكر بالدم .
٢- شرب الماية اول متصحى من النوم وبكميات كبيره كفيل انه يغسل الكليه والكبد والمعدة وكمان بيولد طاقه داخليه لمعادلة درجه حرارة المايه مع درجه حرارة الجسم الداخليه وهى ٣٧ درجه ودة فى حد ذاته سبب قوى لحرق الدهون عرفتو ليه المايه مفيدة 😅
٣- الكافيين او شرب القهوة طبعا الكافيين غنى عن التعريف فى حرق الدهون عشان كده لو معندكش موانع اشرب فنجان الصبح بس لازم تكون معدتك فيها اى اكل عشان متعملش مشاكل فى المريئ وفنجان بعد العصر عشان تحافظ على معدل الحرق طول اليوم وتزود تركيزك .
٤- استخدام النباتات المساعدة قليله السعرات فى نظامك الغذائى هتساعدك جدا فى حرق الدهون زى ( الهليون ، البروكلى ، الفاصوليا الخضرا ، السبانخ )
٥- الكارديو بعد التمرين ياجماعه مش قبلة ، لو بتتمرن حديد يبقى بعد متخلص تعمل ٢٠ ق كارديو او تزود على حسب برنامجك عشان اولا تحافظ على طاقتك اثناء التمرين وثانيا تستفيد من عمليه تفريغ العضلات من الجليكوجين ولجوء الجسم واجباره لاستخدام الدهون لانتاج الطاقه .
٦- تقليل الكاربوهيدرات او النشويات مهم جدا فى اى نظام غذائى هتخلى جسمك يحرق اكتر وميخزنش طاقه زايده عن حاجته على هيئه دهون .
٧- استخدم الدهون الصحية فى اكلك زى ( الافوكادو ، اللوز ، زيت الزيتون ، زبده الفول السودانى ) لانها اول حاجة بتحل محل الدهون الغير صحيه ثانيا بتساعد فى عمليه بناء العضلات وتحسين المزاج وكمان بتديك طاقه تعوضك بيها عن نقص الكاربوهيدرات .
٨- زياده عدد الوجبات عامل مهم فى تزويد سرعه الحرق لو خليت وجباتك ٦ وجبات صغيره احسن من ثلاثه كبار لاكتر من سبب منهم انك بتقول لجسمك انك مش فى وضع حرمان عشان ميترجمش ده انه يخزن اى دهون يستقبلها و كمان العضله بتحتاج كم معين صغير من الغذا على حسب استيعابها و بترمى الباقى والموضوع ده داخل فيها عوامل كتير زى مقاومه الانسولين و احتياج العضله فى الوقت الحالى فخليك احسن على النظام ده 👍🏻.
٩- الوجبه الفرى الاسبوعيه مهمه للناس اللى جسمها بطل يحرق بنفس السرعه اللى بدأ بيها لان اجسامهم بدأت تحس انها دخلت مجاعه او حرمان وفى الحالة دى الجسم بيهدى اللعب شوية عشان طبعا يحافظ على بقاءه ، بس يا جماعه الوجبه دى تكون فى اطار سعراتك اليوميه مش افترا يعنى او فى ناس بتبدع وبتحولها ليوم كامل فرى مش وجبه 😂.
١٠ - النوم المنتظم ده الضلع الثالث من مثلث الصحة لان هرمون النمو بيزيد اثناء النوم العميق والمنتظم وهرمون الانسولين بيقل بس خد بالك عشان تحقق المعادلة دى متاكليش قبل النوم بساعه ونص بذات نشويات
وللاستفاده اكتر والمشي ع نظام مناسب ليكي ابعتولنا ع رسايل الصفحة وهيرد عليك دكاتره مختصه