عارف إن ممكن موقف واحد يحصل في حياتك…
وتفضل تقول بعدها: "أنا فاشل"، "أنا محدش بيحبني"، "أنا ضيعت وقتي".
بس الحقيقة؟
اللي حصل مش دايمًا حكم نهائي…
ساعات بيكون بس "طريقة تفكيرك" هي اللي محتاجة تتغير.
بدل ما تقول:
"خسرت شخص"
ممكن تقول: "خلص دوره في حياتي"
"مافيش حد بيحبني"
جرب تقول: "لسه ما قابلتش حد يفهمني بجد"
"حياتي صعبة"
قول: "أنا بتعلم حاجات كتير بسرعة"
التفكير مش بيغير الواقع…
بس بيغير إحساسك بيه.
🧠 خليك واعي:
الطريقة اللي بتفسّر بيها اللي بيحصل لك…
هي اللي بتحدد هتشوف نفسك إزاي، وهتكمّل الطريق بإيه.
#افكارى
#التغيير
10/06/2025
عارف إن ممكن موقف واحد يحصل في حياتك…
وتفضل تقول بعدها: "أنا فاشل"، "أنا محدش بيحبني"، "أنا ضيعت وقتي".
بس الحقيقة؟
اللي حصل مش دايمًا حكم نهائي…
ساعات بيكون بس "طريقة تفكيرك" هي اللي محتاجة تتغير.
بدل ما تقول:
"خسرت شخص"
ممكن تقول: "خلص دوره في حياتي"
"مافيش حد بيحبني"
جرب تقول: "لسه ما قابلتش حد يفهمني بجد"
"حياتي صعبة"
قول: "أنا بتعلم حاجات كتير بسرعة"
التفكير مش بيغير الواقع…
بس بيغير إحساسك بيه.
🧠 خليك واعي:
الطريقة اللي بتفسّر بيها اللي بيحصل لك…
هي اللي بتحدد هتشوف نفسك إزاي، وهتكمّل الطريق بإيه.
09/06/2025
ساعات بييجي وقت تلاقي نفسك بتسأل أسئلة كتير محدش علمك تجاوب عليها:
"أنا بعمل كل ده ليه؟
هو أنا مبسوط فعلًا؟
طب إيه معنى حياتي؟
ولو اختفيت، هيفرق إيه؟"
الأسئلة دي مش غلط، ومش معناها إنك مكتئب ولا "بتفلسف"…
بس لما تتراكم، ومن غير ما تلاقي مساحة تحكي أو تستكشف،
بتتحوّل لحِمل نفسي تقيل…
بيخليك تعبان، مش فاهم نفسك، ودايمًا حاسس إنك تايه.
💭 الأسئلة الوجودية مش مرض…
بس لو اتسكت عليها، ممكن تبقى وجع صامت.
👂 اسمعها، احكي عنها،
واسأل نفسك:
"هو أنا محتاج إجابة؟
ولا محتاج حد يسمعني وأنا بدوّر؟"
08/06/2025
عمرك حسّيت إنك بتحاول تثبت وجودك لحد المفروض يكون بيحبك من غير شروط؟
تفضل تشرح، تبرر، وتعدي…
وتقول يمكن المرة الجاية يفهمني،
يمكن أكون أوضح، أهدى، أحلى، ألطف…
بس الحقيقة إن الحب اللي محتاج تبرير مستمر…
بيستهلكك مش بيطمنك.
🧠 السؤال الحقيقي:
بتحاول تثبت وجودك؟
ولا بتدوّر على مكانك اللي المفروض يكون موجود من الأول؟
💬 احكولنا… حصلت معاكم قبل كده؟
30/03/2025
كل سنة وانتوا بخير وسلام نفسي 💙✨
العيد مش بس تجمع وفرحة، لكنه كمان فرصة نريح عقلنا وقلبنا، نخفف عن نفسنا، ونستمتع بلحظات بسيطة بس مليانة معنى. خذوا وقت تهدوا فيه، وتفتكروا إن صحتكم النفسية تستحق الاهتمام.
الجلسات النفسية بتساعدك تحدد العلاقات السامة، وتاخد خطوات عملية للخروج منها.
حياتك تستحق إنك تحيط نفسك بناس يدعموك مش يأذوك.. لو حسيت بالكلام ده، خلينا نبدأ نشتغل عليه مع بعض.
#العلاقات
25/03/2025
📊 في الفترة الأخيرة، كنت حاسس أكتر بـ…؟
🔹 القلق والتوتر 😟
🔹 الحزن والاكتئاب 😞
🔹 الاتنين مع بعض 💔
🔹 الحمد لله، أنا كويس 😊
كلنا بنمر بأيام صعبة، بس كل واحد عنده طريقته في التعامل.. 🤍💬
إنت لما تحس بالتوتر أو الحزن، بتعمل إيه؟
✔ تخرج تتمشى؟ 🚶♂️
✔ تسمع مزيكا؟ 🎶
✔ تتكلم مع حد قريب؟ 🗣
✔ حاجة تانية؟ قول لنا في الكومنتات! ⬇️
#يسراسليمان #القلق #المشاعر
25/03/2025
مش لازم تبقى تمام طول الوقت، ومش لازم تلحق حد في سباقه.
خد وقتك.. على قدك.. بطريقتك.
الحياة مش ماراثون، دي رحلة وكل واحد ليه سرعته.
" خد وقتك "
18/03/2025
ليه بنكرر نفس الغلط؟
كلنا مرينا بالموقف ده… نغلط، نحس بالذنب، نوعد نفسنا إننا مش هنعمل كده تاني، وبعدين نرجع نقع في نفس الغلطة!
لكن… إيه اللي اتغير عشان ما نكررهاش؟
مجرد النية والرغبة في التغيير مش كفاية. لازم يكون عندنا الأدوات اللي تساعدنا على ده.
من خلال الجلسات والتوجيه النفسي، بنبدأ نفهم نفسنا أكتر:
✅ إيه احتياجاتنا اللي بنحاول نلبيها بطريقة غلط؟
✅ إزاي نوازن بين احتياجاتنا بدون ما نأذي نفسنا؟
✅ إيه المهارات اللي نقصانا علشان نكون أقوى؟
✅ إزاي نحط حدود لنفسنا وللي حوالينا؟
الفهم العميق والتطوير الحقيقي هو اللي بيساعدنا نكسر الدائرة ونبدأ من جديد بوعي وقوة. 💡
Be the first to know and let us send you an email when يسرا سليمان اخصائية نفسية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
