Dr/ Noha Abo El Naga

Dr/ Noha Abo El Naga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/ Noha Abo El Naga, Psychologist, Tanta.

دكتوراه العلاج الطبيعي جامعة القاهرة
لايف كوتش معتمد
ممارس علم نفس ايجابي
معالج معرفي سلوكي
ممارس علاج شعوري
مدرب علاج شعوري معتمد
اخصاءي ارشاد نفسي وعلم نفس اكلينيكي

🎈 آخر يوم في العيد… مش نهاية… ده انتقال هادي 🌿فجأة كل حاجة بتهدى…اللبس الجديد اتلبس…الزيارات خلصت…والبيت رجع لطبيعتهوفي ...
23/03/2026

🎈 آخر يوم في العيد… مش نهاية… ده انتقال هادي 🌿

فجأة كل حاجة بتهدى…
اللبس الجديد اتلبس…
الزيارات خلصت…
والبيت رجع لطبيعته
وفي اللحظة دي… بنحس بحاجة غريبة شوية
مش حزن… ومش فرحة
مزيج كده اسمه: Calm after the joy ✨

💭 الحقيقة إن
مش لازم العيد يفضل “صاخب” عشان يبقى حلو
أوقات أجمل لحظاته…
بتكون في الهدوء اللي بعده
📌 لما تقعد مع نفسك
📌 لما تفتكر لحظة ضحكت فيها من قلبك
📌 لما تحس بالامتنان لحاجات بسيطة جدًا

💡 جرب تعمل حاجة مختلفة النهارده:
اكتب 3 لحظات حلوة حصلتلك في العيد
كلم حد بتحبه من غير مناسبة
أو خد وقت لنفسك… بس بهدوء (Slow moment)
❤️ مش لازم نودّع العيد بحزن
ممكن نودّعه بـامتنان Gratitude

💬 إيه أحلى لحظة عدت عليك في العيد ده؟ 👇
اكتبها في الكومنت… يمكن تفكّر حد بحاجة حلوة نسيها

21/03/2026

خيركم خيركم لأهله 🌿🤍
في ناس كتير بتعرف تبان كويسة برّه 👌
لكن الخير الحقيقي بيبان جوّه البيت 🏡✨
في طريقة الكلام 🗣️
في الاحتواء 🤍
في الصبر 🌸
في الرحمة 🫶
وفي القلب اللي يهون على أهله، مش يزود تعبهم 💞

أهلك هم أول ناس يستحقوا منك الطيبة 🌷
وأول ناس محتاجين كلمة حلوة، واحتواء، ومعاملة فيها مودة ورحمة 🌙🤍
لأن أوقات كلمة بسيطة بحب 💌
ممكن تداوي وجع كبير جوا القلب 🌿

يارب اجعلنا من أهل الخير الحقيقي 🤲✨
اللي خيرهم يبدأ من بيوتهم 🏡
ويظهر في كلامهم، وأفعالهم، وقلوبهم 🤍🌸



#الرحمة
#المودة

■■ عمرك استغربت ليه رقبتك ناشفة دايمًا؟ليه ضهرك موجوع حتى في الأيام الهادية؟الحقيقة إن جسمك ساعات بيعيش في قصة…أنت فاكر ...
20/03/2026

■■ عمرك استغربت ليه رقبتك ناشفة دايمًا؟
ليه ضهرك موجوع حتى في الأيام الهادية؟
الحقيقة إن جسمك ساعات بيعيش في قصة…
أنت فاكر إنك خلصتها من زمان.
تعالى نفهم الموضوع 👇
◇◇ يعني إيه الجسم بيخزن الصدمة؟
لما بتتعرض لموقف خوف، ضغط، تهديد، أو حتى حزن طويل…
جهازك العصبي بيدخل في وضع الطوارئ.
الوضع ده معروف علميًا باسم “الكرّ والفرّ” (Fight or Flight)
ساعتها:
▪ كتافك تعلى
▪ فكك يقفل
▪ نفسك يقصر
▪ بطنك تشد
الجسم بيستعد يحميك.
المشكلة؟
إن أحيانًا الموقف بيخلص…
بس الجسم ما يعرفش إنه خلص.
◇◇ إزاي يتحول التوتر لوجع مزمن؟
لو الضغط اتكرر أو طال،
العضلات تفضل عايشة في وضع الحماية ده.
مع الوقت:
الجسم يعتبر الشد هو الطبيعي،
والاسترخاء هو الغريب!
فتلاقي:
– صداع متكرر
– شد في الرقبة
– ألم بين لوحي الكتف
– إحساس إنك شايل حمل مش بتاع اللحظة
ده اللي بنسميه في علاج السيكوسوماتيك
“الذاكرة الجسدية للصدمات”.
الجهاز العصبي بيفتكر الإحساس…
حتى لو عقلك الواعي نسي التفاصيل.
■■ طب نبدأ نفك القصة دي إزاي؟

#1 الأمان قبل أي حاجة
الجسم مش هيسيب الشد غير لما يحس إنه مش مضطر يدافع تاني.
وجودك في بيئة داعمة مش رفاهية… ده علاج.

#2 الوعي بالجسد
اسأل نفسك:
"أنا مشدود فين دلوقتي؟"
"أنا حابس نفسي ليه؟"
اللحظة اللي بتلاحظ فيها…
أنت بدأت تفك البرمجة.

#3 تنفس يعيد الضبط
التنفس البطيء العميق بيبعت رسالة مباشرة للعصب الحائر (Vagus Nerve):
"إحنا في أمان."
ومع التكرار، الجسم يتعلم يهدى.

#4 الحركة الواعية
مش لازم تمرين قاسي.
تمشية بسيطة، استطالة، اهتزاز خفيف للجسم…
كل ده بيساعد يخرج طاقة التوتر المتراكمة.

#5 الشغل العلاجي العميق
تقنيات زي بتشتغل مباشرة على جذور الصدمة والمشاعر المخزنة في الجسد،
مش بس على الأعراض الظاهرة.

■■ الخلاصة
جسمك مش بيخونك…
هو كان بيحاول يحميك.
بس يمكن الوقت جه
تقوله:
"شكراً على الحماية… الخطر انتهى." 🤍


#السيكوسوماتيك




احياء ليله العيد بالقيام ولو ركعتين مع ركعه وتر وذكر الله وقراءه قران ولو ربع او وجه 👈👈 سنة وهي من الأوقات المستحب فيها...
19/03/2026

احياء ليله العيد بالقيام ولو ركعتين مع ركعه وتر وذكر الله وقراءه قران ولو ربع او وجه 👈👈 سنة وهي من الأوقات المستحب فيها العبادة.

وهي اول خطوة في طريق ثباتنا بعد رمضان بإذن الله رب العالمين ،،،

رمضان اثبت لنا اننا نقدر نعمل عبادات وطاعات كنا نظنها صعبه ،،،،قدرنا نصحى نصلي تهجد قبل الفجر وقدرنا نقف نصلي ١١ ركعه في الليله وقدرنا نقرا قران،،،، ليري الله مننا صدق نية بعد رمضان فيصدقنا وييسر لنا ويثبتنا💞💞

واحب الأعمال إلى الله أدومها وان قلّ

فحافظوا على عباداتكم وتعاهدوا مع رب رمضان على الثبات حتى الممات لنكن ربانيين وليس رمضانين،،،،،

(واعبد ربك حتى يأتيك اليقين)

الليله دي لو فعلا الزمني نفسك وصبرتي على الطاعه وكملتي فيها العباده ولو بالقليل هتكون بدايه لثباتك ان شاء الله بعد رمضان.

عيدكم مبارك ولا تنسوني في دعائكم 💞💞

الذاكرة العضلية والصدمات النفسية… لما الجسم يفتكر اللي العقل حاول ينساه!في علاج السيكوسوماتيك بنفهم إنالجسم مش بس بيشيلن...
19/03/2026

الذاكرة العضلية والصدمات النفسية… لما الجسم يفتكر اللي العقل حاول ينساه!

في علاج السيكوسوماتيك بنفهم إن
الجسم مش بس بيشيلنا…
الجسم بيشيل قصصنا.
كل صدمة نفسية ما اتحلتش
ما بتختفيش…
بتتحول لإحساس مخزن في العضلات.
🔹 شد مزمن في الرقبة
🔹 ألم أسفل الظهر بدون سبب عضوي واضح
🔹 ضيق في الصدر
🔹 قولون عصبي
🔹 صداع متكرر

أحيانًا التحاليل تطلع سليمة…
لكن الجسم بيقول:
"لسه فيه حاجة ما اتحكتش."
📌 الذاكرة العضلية مش معناها إن العضلة عندها عقل…
لكن الجهاز العصبي بيفضل محتفظ بنمط التوتر اللي اتكوَّن وقت الصدمة.
ومع الوقت… النمط ده يبقى هو “الوضع الطبيعي” للجسم.
في جلسات علاج السيكوسوماتيك
إحنا ما بنشتغلش على العرض بس…
بنرجع للحظة اللي الجسم اتعلم فيها يحمي نفسه بالتوتر.
ولما الأمان يرجع للجهاز العصبي…
الجسم يبدأ يفك التقلص اللي عاش فيه سنين.
الشفاء مش دايمًا بالكلام فقط،
أحيانًا الشفاء يبدأ لما نسمع الجسد.
لو بتعاني من أعراض بتتكرر بدون سبب واضح…
يمكن الوقت جه تسأل:
جسمي بيحاول يقولّي إيه؟


#سيكوسوماتيك



أوقات كتير بنسأل نفسنا:هو بجد اللي بعمله بيغيّر حياة حد؟الرسالة دي 👇 كانت إجابتي 🤍واحدة من خريجات دبلومة العلاج الشعوري،...
18/03/2026

أوقات كتير بنسأل نفسنا:
هو بجد اللي بعمله بيغيّر حياة حد؟

الرسالة دي 👇 كانت إجابتي 🤍

واحدة من خريجات دبلومة العلاج الشعوري، اشتغلت على نفسها بصدق… والنتيجة؟ فرحة حقيقية طالعة من القلب، طاقة مختلفة، ونور باين في كلامها قبل شكلها.

أنا فخورة وممتنه لربنا انه جعلني سبب في التحوّل ده.

والأجمل؟ إن الدور جاي عليك ✨

لو حاسس إنك محتاج تبدأ رحلة تغيير حقيقية…
لو عايز تفهم نفسك وتشتغل عليها بعمق…
انضم لدبلومة ممارسين العلاج الشعوري – الدفعة السابعة
وخلّي قصتك الجاية هي اللي تتكتب ❤️

📩 ابعت كلمة مهتم في رسالة خاصة واحجز مكانك قبل اكتمال العدد.
والحقي خصم الحجز المبكر





#وعي


لو حاسة إن الكلام اللي اتكتب من د مني ده مش مجرد مجاملة…لكن نتيجة شغل حقيقي اتعمل جوه النفس 👇فتخيلي انك تبقي انتي السبب ...
17/03/2026

لو حاسة إن الكلام اللي اتكتب من د مني ده مش مجرد مجاملة…
لكن نتيجة شغل حقيقي اتعمل جوه النفس 👇

فتخيلي انك تبقي انتي السبب في التحول ده في حياتك…
مش مستنية حد يصلّحك.
مش مستنية ظرف يتغيّر.
ولا مستنية حد يفهمك علشان ترتاحي.

تقنيات العلاج الشعوري PEAT مش مجرد كورس…
دي طريقة تفكي بيها عقدك بنفسك.

تدخلي جوّه الإحساس بدل ما تهربي منه.

توصلي لجذر المشكلة بدل ما تفضلي تعالجي العرض.

وأقوى حاجة في PEAT؟
إنها من التقنيات القليلة في علم النفس اللي لو اتعلمتي صح،
وتدربتي كويس،
تقدري تطبقيها على نفسك…
من غير ما تعيشي طول عمرك معتمدة على معالج.

تخيلي يبقى عندك أداة:
توقف نزيف مشاعر متراكمة
تحررك من تكرار نفس السيناريوهات
تخليكي تفهمي نفسك بدل ما تحاربيها.

الدبلومة مش معلومات.
الدبلومة تحول جذري في النفسية والشخصية والمعتقدات وطريقة التعامل.

اللي اشتغلت على نفسها بالتقنيات دي…
بتتكلم بنبرة مختلفة.
بتتعامل مع الحياة بثبات مختلف.
وبتبقى متصالحة مع نفسها… ومع اللي حواليها.

لو حاسة إن الوقت جه انك تكسري الدائرة القديمة…
وتبني نسخة أهدى وأقوى منك…
دبلومة PEAT مستنياكي.
مش علشان تبقي أحسن من غيرك…
لكن علشان تبقي أخيرًا مرتاحة مع نفسك 🤍

📌الدفعة السابعة اون لاين علي برنامج زووم هتبدا بعد العيد بإذن الله
📌 ودلوقتي في خصم الحجز المبكر
📌 اكتبي مهتمة وهنبعت لك التفاصيل والحقي خصم الحجز المبكر
📌 احلى استثمار تعمليه هو الي على نفسك وعلى نفسيتك.





#شفاء وري

ليه النرجسي بيختار ناس طيبين؟مش صدفة…ولا حظ وحش.🔹 الطيب بيدي من غير حساب🔹 بيتحمّل ويفسر ويبرر🔹 عنده تعاطف عالي🔹 بيشك في ...
16/03/2026

ليه النرجسي بيختار ناس طيبين؟
مش صدفة…
ولا حظ وحش.

🔹 الطيب بيدي من غير حساب
🔹 بيتحمّل ويفسر ويبرر
🔹 عنده تعاطف عالي
🔹 بيشك في نفسه قبل ما يشك في غيره

📌 وده كنز بالنسبة للنرجسي
لأن: الطيبة = وقود
والسكوت = سماح
والتحمل = سيطرة.

#النرجسي





15/03/2026

هل دماغك بيتعب من التفكير المستمر؟
🔹 دماغك عندها حدود للطاقة: 50–100 مليار خلية عصبية، وكلها بتشتغل على نقل الإشارات بسرعة 120–150 متر/ثانية تقريبا.

🔹 التفكير المستمر والإجهاد النفسي بيستهلك وقود الخلايا.

🔹 لحظات الهدوء والراحة مش رفاهية، دي تجديد للطاقة العقلية.

💡 خدي 5 دقايق تنفس عميق كل يوم مع تامل… دماغك هيشكرك.




#الدماغ

15/03/2026

تخيلي انك تفضلي سنين بتحاولي تغيري سلوك معين، تبطلي عادة، او تصلحي علاقة، وفي كل مرة بترجعي لنفس النقطة.
​الحقيقة ان المشكلة عمرها ما كانت في السلوك الظاهري.. المشكلة دايما في "الشعور" المخزن جواكي واللي بيحرك السلوك ده.
​في دبلومة العلاج الشعوري وتقنية (PEAT) مع الدكتورة نهى أبو النجا، مش هنقدملك مجرد كلام تحفيزي، احنا هنعلمك ازاي تنزلي لجذور المشكلة وتتعاملي مع المعتقدات القديمة اللي مقيداكي.
​ايه اللي هتستفيديه من الدبلومة؟
• ​التحرر التام من المشاعر السلبية والصدمات المخزنة جواكي من غير ما تحسي.
• ​الوصول لنقطة التوازن النفسي والسلام الداخلي.
• ​فهم الارتباط الوثيق بين الآلام الجسدية (زي الفايبروميالجيا) والضغوط النفسية.
• ​والأهم: هتتعلمي ازاي تكتشفي نفسك وتطبقي التقنيات دي على نفسك عشان تكوني معالجة لنفسك وتساعدي اللي بتحبيهم، بدون ما تحتاجي تعتمدي على حد.
​انضمي لدفعة جديدة من الخريجات (طبيبات ومعالجات وأشخاص عاديين) اللي قدروا يغيروا حياتهم ويوصلوا للتشافي الحقيقي.

​عشان تبدأي أول خطوة وتكسري الدايرة المقفولة، ابعتيلنا رسالة على الواتساب دلوقتي وهنبعتلك كل تفاصيل الدبلومة وطريقة الاشتراك.

الفرق بين النرجسي الواضح والنرجسي الخفي🔹 النرجسي الواضح:صوته عاليتحكم مباشرتعالي واضح🔹 النرجسي الخفي:هادييلعب دور الضحية...
14/03/2026

الفرق بين النرجسي الواضح والنرجسي الخفي

🔹 النرجسي الواضح:
صوته عالي
تحكم مباشر
تعالي واضح

🔹 النرجسي الخفي:
هادي
يلعب دور الضحية
يستنزفك بالذنب والشفقة

📌 الاتنين خطر
بس الخفي أذكى
ويوجع أكتر على المدى الطويل.

⚠️ ومرة تانية:
النرجسية مش مرتبطة بالنوع
في رجال وستات نرجسيين.







13/03/2026

حدودك مش قسوة… هي حماية لنفسك.
🔹 قول “لا” من غير ذنب.
🔹 احترامك لذاتك بيعلم الناس ازاي يتعاملوا معاكي.
🔹 الناس مش دايما هتحب الحدود… بس هي الوسيلة لتجنب الاستنزاف النفسي.

💡 كل حد تحطيه = خطوة نحو راحتك النفسية.





Address

Tanta

Telephone

+201016403540

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Noha Abo El Naga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category