Dr/ Noha Abo El Naga

Dr/ Noha Abo El Naga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/ Noha Abo El Naga, Psychologist, Tanta.

دكتوراه العلاج الطبيعي جامعة القاهرة
لايف كوتش معتمد
ممارس علم نفس ايجابي
معالج معرفي سلوكي
ممارس علاج شعوري
مدرب علاج شعوري معتمد
اخصاءي ارشاد نفسي وعلم نفس اكلينيكي

هو إنتِ بجد “عايشة”… ولا بس بتكمّلي؟عارفة الست اللي دماغها مبتسكتش؟أفكار فوق أفكار… قلق فوق قلق… وحِمل فوق حِمل…وبالليل ...
26/01/2026

هو إنتِ بجد “عايشة”… ولا بس بتكمّلي؟
عارفة الست اللي دماغها مبتسكتش؟
أفكار فوق أفكار… قلق فوق قلق… وحِمل فوق حِمل…
وبالليل جسمك ينام… لكن دماغك تفضل صاحيه بتزنّ وبتخوف وبتحاسبك.

طيب سؤال واحد بس… جاوبي عليه بصدق:
آخر مرة حسّيتي بهدوء حقيقي كانت إمتى؟
مش هدوء “اليوم خلص”… هدوء إنك رجعتي لنفسك.

لو السؤال وجعك… يبقى اللي جاي معمول ليكي.
ترويقة مع نهي – الجزء الثاني
برنامج 7 أيام… يغيّر شكل أيامك قبل رمضان.
📌 مجاني على التلي*جرام

✅ اكتبي في الكومنت: “محتاجاه”
🔁 واعملي شير لست بتحبيها… يمكن ده يكون طوق نجاتها

مكانك مجانًا على التلي*جرام… ابعتيلي واتساب وخلّي الترويقة تبدأ: 01066358201
#ترويقة

26/01/2026

علامات إنك بدأتِ تحمي قلبك من الإرهاق العاطفي… حتى لو لسه حاسة بالوجع
التعافي مش لحظة…
التعافي سلسلة خطوات صغيرة، بتبان في تصرفاتك قبل المشاعر.
لو لاحظتي الحاجات دي بتحصل… اعرفي إنك بدأت ترجعي لنفسك:
مبقتيش دايمًا تحاولي إسعاد الآخر
لسه مهتمة؟ آه.
بس ما بقتش تضحي براحتك وسلامك النفسي.
بقيتي تعرفي حدودك
زمان كنتي بتتجاوزي نفسك عشان ما تخسريش، دلوقتي بقيتي تحمي مساحتك.
مبقتيش تخافي من الصمت أو الغياب
الصمت بقى فرصة تبيني قيمتك، مش تهزمك.
بقيتي تسمعي لنفسك قبل ما تسمعي لأي حد
بتسألي: “أنا محتاجة إيه دلوقتي؟” مش “إزاي أرضيه؟”
بدأتِ تكتشفي الفرق بين الحب والعاطفة المستنزفة
الحب الحقيقي بيزيد طاقتك، مش بيقللها.
😎 بدأتي تحسي إن الراحة النفسية… مش رفاهية، دي أولوية
📣 لو في علاقة مرهقة أو لسه بتحسي بالإرهاق العاطفي 💔🌿
وعايزة تفهمي اللي بيحصل وتحمي نفسك بوعي 👑🛡️
انضمي لقناتنا على تليجرام (للسيدات فقط) 👭✨
سلسلة محاضرات مجانية خطوة بخطوة:
🧠 فهم ✅ | 🛡️ حماية ✅ | 🤍 تعافي ✅
اضغطي “إرسال رسالة” 💬 وهبعتلك لينك القناة فورًا 👇🔗

25/01/2026

حاسّة إنك مشتتة طول اليوم، ومش قادرة تكمّلي ولا مهمة للآخر؟ 🧠💔
يمكن مش كسل… دي علامات شحنة دوبامين زايدة، ودماغِك بتستغيث 🤍


25/01/2026

لست البيت والأم… اللي دايمًا قلبها شغال ومش مخلي حد يحس بالتعب اللي جواها😔

أنتِ اللي بتسهري عشان بيتك، بتطبخي، تنظفي، وترعي الصغير والكبير…
أحيانًا بتحسي إن تعبك ما لهش حد يقدره، وإنك دايمًا “مطلوبة” أكتر من طاقتك.
لكن خدّي بالك:
💛 تعبك مش ضعف، هو قوة
💛 تعبك مش نقص، هو حب واهتمام
💛 لو حسيتِ بالإرهاق… ده طبيعي، ومش عيب تسألي عن راحتك
خطوات صغيرة تخلي حياتك أسهل:
✔ خصصي وقت لنفسك حتى لو 10 دقايق
✔ اتكلمي مع حد يقدر يسمعك
✔ فكري في إنك بتعلمي أولادك الحب والاحترام من خلال احترامك لنفسك.
✔️افتكري تجددي نيتك كل يوم انك بتعملي كل ده لله مش عشان حد يقدر او يشكر لكن عشان عاوزه ثوابك من الشكور الذي يجازي على القليل بالكثير

افتكري الأمومة مش بس تضحيات…
هي كمان فن الحفاظ على نفسك وسط كل التحديات.

﴿الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات﴾وبفضل الله…✨ خلصنا الدفعة السادسة من دبلومة العلاج الشعوري PEAT ✨بنات كتير كانوا مش ...
24/01/2026

﴿الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات﴾

وبفضل الله…
✨ خلصنا الدفعة السادسة من دبلومة العلاج الشعوري PEAT

✨
بنات كتير كانوا مش مصدّقين التغيير اللي حصلهم
حاسين كأنه سحر
أو زي ما قال فؤاد المهندس 😄
“المكنة طلعت قماش”

بس الحقيقة إن ده مش سحر…
ده فهم + تطبيق صح + متابعة حقيقية

الكورس عندنا مختلف لأن فيه:
🔹 متابعة مستمرة مع كل متدربة بالاسم
🔹 تطبيق عملي مكثف
🔹 رد على الأسئلة أول بأول
🔹 شرح التكنيكات اللي تخلي الجلسة صح وتجيب أعلى نتيجة
🔹شرح امثله كتير من واقع خبرة دنهي وممارستها لسنين طويلة في الجلسات اللهم بارك
🔹 تدريب وممارسة على حالات حقيقية مش أمثلة نظرية
علشان كده التغيير بيبان
في الفهم
في الثقة
وفي الشغل العملي 👌

*ومش بس كده في الدبلومه بتتعلمي ازاي تحطي الخطة العلاجية مظبوط سواء لو هتشتغلي لنفسك او مع حالات🥰*

وبإذن الله
🌿 نبدأ الدفعة السابعة بعد العيد 🌿
لو حابة تتعلمي علاج شعوري بعمق
وتشتغلي صح
وتشوفي فرق حقيقي في نفسك وعلاج مشاكلك وصدماتك وفي الحالات كمان بإذن الله



📩 ابعتِلي رسالة
وقولي دبلومة PEAT
واللي جاي… أقوى بإذن الله 🤍

ليه دايمًا بنأجل راحتنا النفسية؟كتير مننا بيعرف إنه محتاج يرتاح، ياخد استراحة، ينام أكتر، يقرأ، أو يعمل حاجة لنفسه…بس دا...
24/01/2026

ليه دايمًا بنأجل راحتنا النفسية؟

كتير مننا بيعرف إنه محتاج يرتاح، ياخد استراحة، ينام أكتر، يقرأ، أو يعمل حاجة لنفسه…
بس دايمًا بيأجل، بحجة:
🔹 “لسه في حاجات أهم”
🔹 “الواجبات كتير”
🔹 “مش وقت دلوقتي”

والحقيقة: تأجيل راحتك النفسية بيكلفك طاقة، صحة، ومزاجك ووقت كمان.

دي خطوات بسيطة تبدأي بيها:
✔ خصصي وقت لنفسك كل يوم، حتى لو 10 دقايق
✔ اعملي حاجة بتحبيها بدون شعور بالذنب
✔ افتكري إن راحتك مش رفاهية… هي ضرورة
💡 لما تهتمي بنفسك أولًا، هتقدري تهتمي باللي حواليك أفضل.
✔️اختاري حاجه واحده من الي ماجلاهم واعملي خطوه واحده فيها دي بنسميها baby steps وبلاش تبقي عارزه تعملي كله مع بعضه فتحبطي.

23/01/2026

“الخنقة اللي مش بتروح… أحيانًا مش من الضغط، من الذنب.”

عميلة عندي كانت عايشة بإحساس
خنقة مستمرة
ضيق من غير سبب واضح
وتقل في النفس مهما حاولت تهدى

هي مش عارفه السبب فاستعنا بالله، وبدأنا جلسات…
لحد ما وصلنا للجذر الحقيقي 👇
🔹 ذنب قديم
🔹 غلطات من الماضي
🔹 ولوم ذات مستمر
🔹 عدم مسامحة النفس
العقل نسي…
لكن الجسد فضل فاكر.
أول ما فهمت
إن اللي حاسة بيه مش عقاب
وإن ربنا غفور
وإن أقسى حُكم كان طالع منها على نفسها
بدأ الضيق يخف
والخنقة تفك
وحرقان المعدة الي ملازمها طول عمرها يقل
والسلام الداخلي يرجع واحدة واحدة 🤍

أحيانًا العلاج مش إننا ننسى اللي فات
العلاج إننا نسامح نفسنا عليه.

لو حاسة بخنقة، ضيق، أو ثِقل مش لاقي له سبب
يمكن حان الوقت تسمعي لنفسك… مش تضغطيها.

📩 لو حابة تبدأي رحلة الفهم والراحة مع دنهي او حد من الفريق المساعد بتاعها



ابعتيلي رسالة.

في اللحظه الي تحسي فيها بالخنقة والضيق.... حب الله… اللي بيدفّي القلب قبل أي حاجةفي لحظات الوحدة، القلق، والخوف، بتحسي إ...
23/01/2026

في اللحظه الي تحسي فيها بالخنقة والضيق.... حب الله… اللي بيدفّي القلب قبل أي حاجة

في لحظات الوحدة، القلق، والخوف، بتحسي إن الدنيا ضاقت بيك…
وفي قلبك صوت هادي بيقول: “أنا معاك”
حب ربنا مش مجرد شعور ديني…
هو إحساس عميق بالسكينة، بالطمأنينة، بالاحتواء اللي مافيش بشر يديهولك.
اللي يحب الله بصدق:
💛 يحس بالرضا حتى وسط الصعاب
💛 يلاقي النور في أعماق قلبه مهما كانت الظلمة حوالين
💛 يعرف إن كل حاجة في الحياة، حتى الألم، لها حكمة وهدية روحية

الصوفيون بيقولوا: “القلب اللي عرف الله، ما يضيعش”
لأن كل تعب، كل وجع، كل فقد… بيقربه أكتر للراحة الحقيقية.

خدي لحظة النهارده، واتكلمي مع ربك…
بس بالكلمة، بالشكر، بالدعاء، أو حتى بسكينة قلبك…اشكي له كل همك واطلبي منه الفرج

خلي قلبك يحس بالحب اللي ما ينتهيش.
#روحانيات #تصوف #طمأنينة

﴿ومن يعشُ عن ذكرِ الرحمن نُقيِّض له شيطانًا فهو له قرين﴾الذكر مش بس كلمات…الذكر حماية، طمأنينة، ونور بيطرد الوسواس ويقوّ...
23/01/2026

﴿ومن يعشُ عن ذكرِ الرحمن نُقيِّض له شيطانًا فهو له قرين﴾
الذكر مش بس كلمات…
الذكر حماية، طمأنينة، ونور بيطرد الوسواس ويقوّي القلب.
كل ما قربت من ربنا، المسافة بينك وبين القلق بتقصر.
والنهارده الجمعة 🤍
أكتروا من الصلاة على النبي ﷺ
يمكن صلاة منك تكون سبب فرج، أو راحة، أو طمأنينة قلب محتاجها.
اللهم صلِّ وسلِّم وبارك على سيدنا محمد 💚

22/01/2026

عارفة الفرق بين الإحساس بالذنب… والإحساس بالخزي؟

الفرق ده لو فهمتيه، نص جلد الذات هيقع لوحده 👇
🔹 الذنب
بيخلّيك تقولي:
«أنا عملت حاجة غلط»
يعني في فعل حصل، ندمانة عليه، وتقدري تصلحيه أو تتعلمي منه.
🔹 العار / الخزي
ده الأخطر…
بيخلّيك تقولي:
«أنا غلط… أنا وحشة… أنا مش كفاية»
مش على فعل، لا… على ذاتك نفسها.
📌 الذنب بيقول: إنتي إنسانة كويسة بس غلطتي.
📌 العار او الخزي بيقول: إنتي غلطانة لأنك إنتي أصلا وحشة.
والفرق بينهم فرق شفا vs تدمير.
الذنب ممكن يخليك تتغيري.
العار يكسرك وتفضلي واقفة مكانك.
💬 اسألي نفسك: هل أنا زعلانة من تصرف؟
ولا كارهة نفسي كلها بسبب تصرّف؟
لو التانية…
ده مش وعي، ده جلد ذات محتاج يتوقف.
✋ إنتي مش أفعالك.
إنتي إنسانة بتغلط وبتتعلم.
لو الكلام لمس حاجة جواكي…
اعملي شير، يمكن حد محتاج يسمعه دلوقتي 🤍

#وعي

ليه شعور العار او الخزي بيمسك فينا كده ومش بيروح؟لأنه اتزرع بدري… قبل ما نعرف نفرّق بين أنا و تصرفاتي.👶 وإحنا صغيرين سمع...
21/01/2026

ليه شعور العار او الخزي بيمسك فينا كده ومش بيروح؟
لأنه اتزرع بدري… قبل ما نعرف نفرّق بين أنا و تصرفاتي.
👶 وإحنا صغيرين سمعنا جُمل شبه دي:
«إنتِ دايمًا غلط»
«مش متوقعين منك حاجة أحسن من كده»
«إنتِ السبب»
الرسالة ما كانتش عن الفعل…
كانت عن الهوية.
كبرنا، وبقى أي غلطة صغيرة
تفعّل صوت جوا دماغنا بيقول:
«شايفة؟ ما إنتِ كده»
🔁 المشكلة إن العقل ما بيفرّقش
بين توبيخ زمان وواقع دلوقتي
فيكرر نفس الإحساس… حتى لو الموقف بسيط.
📌 العار مش دليل وعي
العار ذاكرة ألم.
والشفا بيبدأ لما نغيّر الجملة: ❌ أنا وحشة
✅ أنا إنسانة اتعلمت بالطريقة الصعبة
❌ أنا دايمًا بغلط
✅ أنا بغلط زي أي بني آدم
💡 أول خطوة تعافي: كل مرة تجلدّي نفسك…
اسألي:
الصوت ده صوتي؟
ولا صوت قديم لسه عايش جوايا؟
لو حسّيتي إن الكلام ده شبهك…
اعملي شير
يمكن حد يفوق معاه صوت كان فاكره صوته 🤍
#وعي #العار #الخزي
#تعافي

الوعي بحدود العلاقات 🌷🌷مش كل تسامح معناه نرجّع الناس مكانهم…أحيانا معناه نرجع نفسنا لسلامها.العميلة دي 👇 كانت مقاطعة أخت...
21/01/2026

الوعي بحدود العلاقات 🌷🌷

مش كل تسامح معناه نرجّع الناس مكانهم…
أحيانا معناه نرجع نفسنا لسلامها.

العميلة دي 👇 كانت مقاطعة أخت جوزها
من كتر الأذى اللي اتعرضت له منها.
غضب مكبوت
وجرح قديم
وتوتر كل ما ييجي اسمها.

اشتغلنا في الجلسات على:
🔹 الصدمات اللي حصلت
🔹 المشاعر السلبية المرتبطة بيها
🔹 وفهم مهم جدًا اسمه دايرة العلاقات

واكتشفنا خطأ شائع جدا 👇
إنها حطّت شخص مؤذي
في دايرة قريبة
وهي مش مكانه الطبيعي.
📌 مش كل قرايبنا قريبين نفسيًا
📌 ومش كل حد في حياتنا يستحق نفس الدرجة من القرب
اتعلمنا إن:
مش شرط نقطع
لكن نحط كل شخص في دايرته الصح
(قريب – متوسط – بعيد)
ولما شالت مشاعر الغضب
وسامحت علشان نفسها
مش علشان تبرر اللي حصل
قدرت تتصل بيها تعزيها
واتفاجئت برسالة مختلفة… دافية… إيجابية وبتعتذر فيها كمان 😯💬🤍

💡 أحيانًا لما بنهدي جهازنا العصبي
ونشيل الغضب
المشاعر دي بتوصل للطرف التاني
فيتغير أسلوبه ناحيتنا
لكن وده المهم 👇
ده لا يعني إننا نقربه
ولا نرجعه لنفس الدايرة

الحدود بتفضل موجودة… بس من غير سم.

السلام الداخلي مش ضعف
والحدود مش قسوة
الاتنين نضج.

لو حاسة بلخبطة في علاقاتك
أو غضب مش راضي يهدى
يمكن محتاجة تعملي إعادة ترتيب للدوائر… مش الناس.



📩 ابعتِلي لو حابة نشتغل على ده سوا.

Address

Tanta

Telephone

+201016403540

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Noha Abo El Naga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category