15/10/2025
✨ أكتر ٥ عادات بتخلي الدايت يبوظ منك من غير ما تحس!
1️⃣ الأكل بالليل قدام التلفزيون 🎬
من غير ما تحس تلاقي نفسك خلصت كيس تسالي أو شوكولاتة وانت بتتفرج
2️⃣ تقول "لقمة صغيرة مش هتفرق" 🍟
بس الحقيقة… اللقمة على اللقمة = سعرات كتير جدًا
3️⃣ تشرب عصير بدل مياه 🥤
العصير (حتى الطبيعي) مليان سكر يخلي وزنك ثابت أو يزيد
4️⃣ تنام متأخر وتصحى تعبان 😴
قلة النوم بتلخبط الهرمونات وتخليك تاكل أكتر
5️⃣ توزن نفسك يوميًا على الميزان ⚖️
الوزن مش بينزل كل يوم والضغط النفسي بيخليك تكسر الدايت
💡 الحل؟ ركز على تعديل العادات دي قبل ما تفكر تغير الدايت نفسه
🔖 #دايت #تخسيس #صحة #خسسان #طنطا #اوزون
