د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic

د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic, Doctor, مدينة قطور ش المدرسة المشتركة خلف مقلة رزق الجديده, Tanta.

مركز د.اميرة محمدجبر للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجيةوالسمنه والنحافة
أخصائية العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية
ماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية الصحية
العنوان/قطور ش الجيش خلف مقلة رزق جديده بجوار أحذية السباعي

🔴 فاكر إنك بتاخد كفايتك من لمجرد إنك بتتعرض #للشمس؟ 🤔للأسف… الحقيقة غير كده!رغم إننا في بلد مشمسة طول السنة، أكتر من ...
02/05/2026

🔴 فاكر إنك بتاخد كفايتك من لمجرد إنك بتتعرض #للشمس؟ 🤔
للأسف… الحقيقة غير كده!
رغم إننا في بلد مشمسة طول السنة، أكتر من 70% من المصريين بيعانوا من نقص فيتامين د 😮
💥 وده ممكن يظهر في شكل: • إرهاق مستمر
• آلام العظام والمفاصل
• ضعف المناعة وزيادة العدوى
• تقلبات مزاجية وقد تصل للاكتئاب
• هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور
👈 مين الأكثر عرضة للنقص؟ • كبار السن
• مرضى السمنة
• مرضى الكبد والكلى
• بعد جراحات السمنة (تكميم/تحويل مسار)
• أصحاب البشرة الداكنة
• اللي بيتعرضوا للشمس قليل
👈 طيب الحل إيه؟ التوازن بين: ☀️ التعرض للشمس بشكل صحيح
🥗 أكل غني بفيتامين د
لكن في حالات كتير… بيكون لازم مكملات فيتامين د تحت إشراف طبي 👩‍⚕️
✨ اطمّن على مستواك وابدأ العلاج الصح مع متخصص
مع د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic
📍 قطور شارع المدرسه المشتركة خلف مقلة رزق الجديده
📅 يوميا ماعدا الخميس والجمعه من الساعة ٣ للساعة ٧مساء
📞 01554468344

ليه الدايت القاسي هو أكبر عدو ليكي؟ 🛑​كتير مننا بيفتكر إن الوصول للوزن المثالي لازم يمر بطريق "الحرمان"، بس الحقيقة إنك ...
02/05/2026

ليه الدايت القاسي هو أكبر عدو ليكي؟ 🛑
​كتير مننا بيفتكر إن الوصول للوزن المثالي لازم يمر بطريق "الحرمان"، بس الحقيقة إنك لما بتمنعي جسمك من العناصر الأساسية، بيدخل في "حالة طوارئ"! 🚨
​إيه اللي بيحصل فعلاً؟
​خداع الميزان: الوزن بينزل بسرعة في الأول (غالباً مياه وعضلات)، وبمجرد ما ترجعي تاكلي، الجسم بيخزن كل حاجة بسرعة البرق! 📈
​خمول الحرق: جسمك بيذكي منك، لما بيلاقي الأكل قليل جداً، بيقلل سرعة الحرق عشان يحافظ على الطاقة اللي فاضلة. 🐢
​آثار جانبية: بهتان البشرة، تساقط الشعر، والتوتر الدائم مش تمن مفروض تدفعيه عشان تخسي.
​مع د. أميرة جبر.. غيرنا المفهوم! 🥗✨
​إحنا مش بنعمل "رجيم"، إحنا بنصمم لك نظام حياة متفصل عليكي وعلى احتياجات جسمك. هدفنا إنك توصلي للوزن اللي بتحلمي بيه وإنتي:
✅ شبعانة ومبسوطة.
✅ صحتك ونشاطك في أحسن حالاتهم.
✅ بتخسي دهون فعلياً مش مجرد رقم على الميزان.
​بدل ما تضيعي وقتك في تجارب الحرمان.. ابدأي صح مع المتخصصين. 🤝
​📍 زورونا في: قطور - شارع المدرسة المشتركة (خلف مقلة رزق الجديده
📞 للحجز والاستفسار: 01554468344

✨​استعدوا لأقوى Healthy Day مجانى مع دكتورة أميرة جبر 🌟لو لسه بتفكري تبدأي رحلة الرشاقة، أو محتاجة دفعة قوية عشان تو...
30/04/2026

✨​استعدوا لأقوى Healthy Day مجانى مع دكتورة أميرة جبر 🌟
لو لسه بتفكري تبدأي رحلة الرشاقة، أو محتاجة دفعة قوية عشان توصلي للجسم المثالي.. اليوم ده معمول عشانك!
​ليه لازم تحضري؟
​🔥 خصم 35% على الكشف.
​🔥 خصم 30% على جميع جلسات النحت وتفتيت الدهون.
​🔥 خصم 20% على جلسات بديل التكميم.
​ومش بس كدة..
✅ تحليل InBody ومكونات الجسم مجاناً.
✅ قياس سكر وضغط مجاناً.
✅ مفاجأة اليوم: سحب على جلسات ميزوثيرابي ونحت قوام وعينات للهبي لاكيز! 🎁
​🎁 السحب هيكون عشوائي من الكومنتات وهنعلن الفائزين خلال الـ Healthy Day!
الشروط لأيك وfollow وشير واعملي منشن لـ 5 من صحباتك
​📍 الموعد: السبت 2 مايو.
احجزي مكانك دلوقتي وابدأي الصيف بلوك جديد وثقة أكبر! 💃 للحجز عن طريق الواتس اب او رسايل الصفحة
​ 🩺💚

29/04/2026

🔥 خسيتي… بس لسه في دهون عنيدة؟!
الحل مش أصعب… الحل أذكى ❄️💪
✨ جلسات الكول تك
بتستهدف الدهون العنيدة وتجمّدها
والجسم بيتخلص منها طبيعي 👌
✔ بدون جراحة
✔ بدون ألم
✔ نتائج ملحوظة مع الوقت 😍
📩 ابعتيلنا رسالة دلوقتي
واحجزي جلستك وابدئي التغيير الحقيقي 🔥
د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic

28/04/2026

🔥 طريقة الطبخ هي السر: البانيه واحد… لكن طريقة الطهي تصنع الفارق: المشوي اختيار ذكي خفيف، والمقلي يرفع السعرات بدون حساب.

كلمتين من الآخر دايمًا بقولهم لأي حد بيسألني عن 👇العملية مش سحرومش المرحلة الأخيرة في رحلة التخسيسدي بداية طريق جديد ب...
22/04/2026

كلمتين من الآخر دايمًا بقولهم لأي حد بيسألني عن 👇
العملية مش سحر
ومش المرحلة الأخيرة في رحلة التخسيس
دي بداية طريق جديد بالكامل
وخلّي بالك…
العمليه بدايه رحله تانيه خالص و فلوس العمليه دي اول فلوس هتدفع في الرحله لانك لازم تكمل للنهايه و الا العمليه بتبوظ للاسف و بترجع لنقطه الصفر عندك
سمنه + خسرت فلوس كتير + كسبت ترهلات مدي الحياه + عندك غثيان طول الوقت .. علشان كده ارجوكم متتسرعوش في قرار جراحات السمنه
📌 لو مفيش التزام بعد العملية:
ممكن يحصل
رجوع في الوزن
ترهلات
نقص في الفيتامينات
مشاكل صحية أو إحساس دائم بالتعب
⚠️ علشان كده لازم تفكر كويس قبل القرار
لو مش قادر تلتزم بمصاريف شهرية مستمرة بعد العملية (مكملات + فيتامينات + متابعة طبية)
فلازم تعيد التفكير قبل الخطوة دي
💊 لأن فيه أساسيات بعد العملية:
بروتين (زي whey protein خصوصًا في البداية)
فيتامينات مخصصة مش زي العادية
متابعة مستمرة مع الطبيب
وده بيكون مهم جدًا خصوصًا أول 8 شهور إلى سنة
📍 الحقيقة الواضحة:
اللي بيقول إن “المكملات مش مهمة”
مش مدرك طبيعة العملية وتأثيرها
لكن في نفس الوقت…
العملية مش خطر ولا بعبع
هي فعّالة جدًا
لو اتعملت في وقتها الصح ومع التزام كامل بعدها
💡 الخلاصة:
العملية مش نهاية الطريق
دي بداية التزام مدى الحياة
والنجاح الحقيقي فيها مش في الجراحة…
لكن في الاستمرار بعدها بدون تهاون أو توقف
#تكميم #سمنة #تخسيس #تغذية
د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic
أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتغذية مابعد جراحات السمنة

الجوع بالليل مش ضعف إرادة… ده جسمك بيطلب حاجة تشبعه صح 🤍بدل ما تكسري الدايت، اختاري سناك ذكي يخليكِ تكمّلي يومك من غير إ...
21/04/2026

الجوع بالليل مش ضعف إرادة… ده جسمك بيطلب حاجة تشبعه صح 🤍
بدل ما تكسري الدايت، اختاري سناك ذكي يخليكِ تكمّلي يومك من غير إحساس بالذنب:
🥄 نصف كوب ترمس بالكمون والليمون
أو
🥣 زبادي + ملعقة بذور شيا
🔸 حوالي 200–250 سعر حراري
🔸 يشبع لفترة أطول
🔸 يهدّي الرغبة في الأكل المفاجئ
🔸 خفيف ومناسب قبل النوم
الفكرة مش إنك تمنعي نفسك… الفكرة إنك تختاري صح ✨
#دايت
#تخسيس

🔥 “الزيادة البسيطة” في وزن طفلك… ممكن تكون بداية مشكلة كبيرة!مش كل طفل تخين = صحي ❌الحقيقة الصادمة إن:⚠️ كل كيلو زيادة ب...
18/04/2026

🔥 “الزيادة البسيطة” في وزن طفلك… ممكن تكون بداية مشكلة كبيرة!
مش كل طفل تخين = صحي ❌
الحقيقة الصادمة إن:
⚠️ كل كيلو زيادة بيقرّب طفلك من مشاكل في القلب
⚠️ خطر الإصابة بـ السكر بيزيد بدري جدًا
⚠️ نشاط أقل… ثقة أقل… وتعب أسرع
👀 السؤال هنا:
هتستني لحد ما الوزن يبقى مشكلة صعبة؟
ولا تاخدي خطوة دلوقتي؟
💡 الحل مش حرمان… ومش رجيم قاسي!
الحل نظام ذكي يناسب سن طفلك ❤️
👶 معانا هتلاقي:
✔️ خطة أكل سهلة ومحببة للطفل
✔️ بدون حرمان أو صراخ على الأكل
✔️ تعديل سلوك بطريقة ذكية
✔️ متابعة خطوة بخطوة لنتيجة مضمونة
✨ ابنك/بنتك يستحقوا يبقوا بصحة أحسن وثقة أعلى
📩 احجزي دلوقتي… قبل ما المشكلة تكبر
د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic
أخصائية العلاج الطبيعى والتغذية والسمنة والنحافة
ماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة

🚨 90% من الناس بتشتري غلط… وبتدفع فلوس في “زيت على الفاضي”! 😏تدخل الصيدلية تقول:“عايز أقوى أوميجا 3”فيقولك:💊 2000 مجم💊...
17/04/2026

🚨 90% من الناس بتشتري غلط… وبتدفع فلوس في “زيت على الفاضي”! 😏
تدخل الصيدلية تقول:
“عايز أقوى أوميجا 3”
فيقولك:
💊 2000 مجم
💊 1500 مجم
وتخرج مبسوط إنك كسبت الصفقة 😄
❗بس الحقيقة؟
اتضحك عليك ببساطة
💥 الرقم الكبير ده = زيت سمك بس
مش هو الفايدة الحقيقية
📌 الفايدة كلها في:
👉 EPA + DHA
📊 تعالى نشوف مثال صادم:
علبة مكتوب عليها 1000 مجم
لكن جواها:
❌ EPA 180
❌ DHA 120
يعني الإجمالي = 300 مجم بس! 😳
والباقي؟
👉 زيت عادي جدًا
💡 طب إيه الأرقام الصح؟
✔️ الحد الأدنى:
👉 250 – 500 مجم EPA + DHA يوميًا
✔️ الأفضل لنتيجة واضحة:
👉 500 – 1000 مجم يوميًا
🔥 مثال للفرق الحقيقي:
❌ منتج ضعيف
EPA 180 + DHA 120 = 300 مجم
✔️ منتج كويس
EPA 400 + DHA 300 = 700 مجم
🔥 منتج عالي
EPA 900 + DHA 600+
🚫 كمان خد بالك من أخطر نقطة ناس كتير مش واخدة بالها منها:
لو الأوميجا 3 مش نضيف كويس
ممكن يحتوي على:
❌ زئبق
❌ معادن ثقيلة
❌ سموم
😳 يعني بدل ما تعالج نفسك… بتأذيها!
✔️ عشان تختار صح:
🔬 لازم يكون مكتوب:
👉 Molecularly Distilled / Mercury Free
🐟 ويفضل من أسماك صغيرة (أقل في الزئبق)
🚨 اختبار سريع:
لو فتحت الكبسولة ولقيت ريحة “زفارة” قوية
❌ ارميه فورًا
ده زيت متأكسد ومضر
💊 نصايح المحترفين:
✔️ اختار نوع Triglyceride (rTG)
✔️ يكون فيه Vitamin E
✔️ عبوة غامقة بعيد عن الضوء
✔️ يتاخد بعد الأكل (فيه دهون)
💬 الخلاصة:
مش كل أوميجا 3 مفيد…
وفيه فرق كبير بين:
👉 واحد بيعالجك
👉 وواحد بتدفع فيه فلوس على الفاضي
👀 بص على العلبة كويس قبل ما تشتري:
“كام EPA؟ كام DHA؟”
غير كده…
أنت بتشتري زيت مش صحة 😏
لو البوست ده فادك
ابعتُه لحد ممكن يكون بيضيع فلوسه على الفاضي 💙

الكشري المصري… هل فعلًا عدو الدايت؟! 🤔الكشري من أكتر الأكلات المحبوبة ❤️لكن دايمًا سمعته إنه "بيبوّظ الدايت"!✨ الحقيقة؟ا...
15/04/2026

الكشري المصري… هل فعلًا عدو الدايت؟! 🤔
الكشري من أكتر الأكلات المحبوبة ❤️
لكن دايمًا سمعته إنه "بيبوّظ الدايت"!
✨ الحقيقة؟
الكشري مش المشكلة…
المشكلة في بنأكله إزاي 👌
🧬 القيمة الغذائية للكشري
✔️ كربوهيدرات مركبة (رز + مكرونة)
✔️ بروتين نباتي (عدس + حمص)
✔️ ألياف تساعد على الشبع
✔️ مضادات أكسدة + معادن مهمة
📌 وجبة فيها طاقة + شبع + قيمة غذائية
⚠️ ليه ممكن يزوّد الوزن؟
🔥 كميات كبيرة (ممكن توصل 1000 سعر!)
🔥 دهون زيادة (بصل محمّر + زيت)
🔥 نشويات كتير → ترفع السكر بسرعة
📉 النتيجة:
نعاس 😴 – جوع سريع – تخزين دهون
🥗 ؟
✅ طبق صغير أو متوسط
✅ قللي النشويات
✅ زوّدي العدس والحمص
✅ قللي الدهون
✅ كُليه مع سلطة 🥗
✅ يفضل في الغداء
✅ امشي بعده 👟

🍽️ مثال عملي:
⅓ كوب رز + ¼ كوب مكرونة
½ كوب عدس + 2 م ك حمص
½ كوب صلصة (خفيفة الزيت)
بصل محمّر بسيط أو بدون
دقة بدون زيت
طبق سلطة كبير 🥗
📌 يشبع ويكفي بدون ما يبوّظ الدايت 👌

💡 هل ينفع في الدايت؟
أيوه 👍
📌 مش بنمنع… بننظم
🌿 رسالة أخيرة
مفيش أكل وحش…
في أكل بيتاكل بوعي ❤️
الكشري مش عدوك 👌
لكن التوازن هو السر ✨

شم النسيم مش حرمان… هو توازن 💛🌸انبسطي بكل لحظة، وخلي اختياراتك ذكية علشان تحافظي على تعبك من غير ما تحرمي نفسك ✨
13/04/2026

شم النسيم مش حرمان… هو توازن 💛🌸
انبسطي بكل لحظة، وخلي اختياراتك ذكية علشان تحافظي على تعبك من غير ما تحرمي نفسك ✨

🚫 “ريحة #الفسيخ نادتك؟ طب استني ثانية!” 😅لو انتي حامل… القرار هنا مش بالمزاج، لكن بالأمان 👶🤍🔬 ليه بنقول لأ للفسيخ والرن...
12/04/2026

🚫 “ريحة #الفسيخ نادتك؟ طب استني ثانية!” 😅
لو انتي حامل… القرار هنا مش بالمزاج، لكن بالأمان 👶🤍
🔬 ليه بنقول لأ للفسيخ والرنجة؟
💥 الفسيخ مش مجرد أكلة… ده مخاطرة!
❗ بيتعمل بدون طهي ➜ يعني البكتيريا عايشة فيه
⚠️ ممكن يحتوي على ميكروبات خطيرة زي السالمونيلا والليستيريا
😰 التسمم الغذائي في الحمل مش بسيط… ممكن يسبب:
قيء شديد وجفاف
انقباضات مبكرة
مضاعفات للجنين
🧂 مش بس كده… ده ملح × ملح!
الفسيخ مليان صوديوم بشكل مبالغ فيه
➜ يسبب احتباس سوائل
➜ يزود التورم
➜ ممكن يرفع ضغط الدم
📌 وده بيخلي الحمل أصعب خصوصًا في الشهور الأخيرة
⚠️ طيب الرنجة؟
أهدى شوية… لكن برضه مش آمنة 100%
✔️ ينفع بشروط:
تكون متسخنة كويس جدًا 🔥
من مصدر موثوق
بكميات صغيرة
❌ غير كده = نفس الخطر
📌 الخلاصة اللي تهمك:
🚫 الفسيخ = ممنوع
⚠️ الرنجة = بحذر + لازم تتطبخ كويس

اختاري البديل الصح 👇
🐟 سمك طازة مطبوخ كويس = آمن ومفيد ليكي وللبيبي
🤍 افتكري دايمًا:
“لحظة مزاج ممكن تعدي… لكن سلامتك وسلامة البيبي أهم”

Address

مدينة قطور ش المدرسة المشتركة خلف مقلة رزق الجديده
Tanta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.أميرة جبر Dr.Amira Gabr clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category