Nutrition secrets by dr.esraa elkassas

Nutrition secrets by dr.esraa elkassas your health is my job ๐ŸŒน๐ŸŒน ู…ู†ุชุฌุงุช ุชุฌู…ูŠู„ูŠุฉ handmade ุทุจูŠุนูŠุฉ 100%

ูŠู„ุง ู†ุดุฌุนู‡ุง ูˆู†ู‚ูˆู„ู‡ุง ุนุงุงุงุงุงุงุด ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ชุงุญู„ูŠ ูข ูƒูŠู„ูˆ ูˆู†ุต ููŠ ุงุณุจูˆุน๐Ÿ’ช๐Ÿ’ชุณู†ุชูŠ ู…ู† ุงู„ูˆุณุทูˆูฃ ุณู†ุชูŠ ู…ู† ุงู„ู‡ูŠุจ ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช
01/09/2025

ูŠู„ุง ู†ุดุฌุนู‡ุง ูˆู†ู‚ูˆู„ู‡ุง ุนุงุงุงุงุงุงุด ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช

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10 tips ู…ู‡ู…ู‡ ุงูˆูˆูˆูˆูŠ ุงูˆูˆูˆูˆูˆูŠ ุงูˆูˆูˆูˆูŠ ู„ู„ุญุงู…ู„ุงูˆู„ุง ุชุฌู†ุจูŠ ุงู„ุณูƒุฑูŠุงุช ุงู„ุตุจุญ ู„ุงู†ู‡ุง ู‡ุชุฒูˆุฏ ุงู„ุงู†ุณูˆู„ูŠู† ูˆู‡ูŠุญุตู„ูƒ ู‡ุจูˆุท ูˆุจุงู„ุชุงู„ูŠ ุชุญุณูŠ morn...
27/07/2025

10 tips
ู…ู‡ู…ู‡ ุงูˆูˆูˆูˆูŠ ุงูˆูˆูˆูˆูˆูŠ ุงูˆูˆูˆูˆูŠ ู„ู„ุญุงู…ู„

ุงูˆู„ุง ุชุฌู†ุจูŠ ุงู„ุณูƒุฑูŠุงุช ุงู„ุตุจุญ ู„ุงู†ู‡ุง ู‡ุชุฒูˆุฏ ุงู„ุงู†ุณูˆู„ูŠู† ูˆู‡ูŠุญุตู„ูƒ ู‡ุจูˆุท ูˆุจุงู„ุชุงู„ูŠ ุชุญุณูŠ morning sickness ูˆุนู„ูŠ ุทูˆู„ ุงู„ุตุจุญ ุชุจู‚ูŠ ู‚ุฑูุงู†ู‡ ูˆุชุนุจุงู†ู‡

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ุฑุงุจุนุง ู…ู‡ู… ุฌุฏุง ุชุงุฎุฏูŠ ุงู„ุญุฏูŠุฏ ูˆุงู„ูƒุงู„ุณูŠูˆู… ู…ู† ุงู„ุดู‡ุฑ ุงู„ุฑุงุจุน ูƒุฏู‡
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ุฎุงู…ุณุง ุงุดุฑุจูŠ ุณูˆุงูŠู„ ูƒุชูŠุฑ ุนุดุงู† ุงู„ุงู…ุณุงูƒ ูˆุจุฐูˆุฑ ุงู„ูƒุชุงู† flexseed ุงู†ู‚ุนูŠู‡ุง ูˆุงุดุฑุจูŠู‡ุง ู…ู…ุชุงุฒู‡ ู„ู„ุงู…ุณุงูƒ ูˆุบู†ูŠุฉ ุจุงู„ุจุฑูˆุชูŠู† ูˆุจุงู„ุงูˆู…ูŠุฌุง 3 ูƒู…ุงู†

ุณุงุฏุณุง ุทุจูŠุนูŠ ุฌุฏุง ูˆุฒู†ูƒ ูŠุฒูŠุฏ ู…ู† ูกู  ู„ ูกูฆ ูƒูŠู„ูˆ ูู…ุงุชู‚ู„ู‚ูŠุด ูŠุงููˆุฒูŠุฉ ูƒู„ ุญุงุฌู‡ ููŠูƒูŠ ูƒุจูŠุฑุฉ ูู„ุงุฒู… ู‡ุชุฒูŠุฏูŠ ูˆุงู† ุดุงุก ุงู„ู„ู‡ ู‡ุชู†ุฒู„ูŠู‡ู… ุชุงู†ูŠ

ุณุงุจุนุง ูˆุฏู‡ ู…ู‡ู… ุฌุฏุง ูŠุงุฑูŠุช ุชุจุนุฏูŠ ุชู…ุงู…ุง ุนู† ุงู„ู„ุญูˆู… ุงู„ู…ุตู†ุนู‡ ูˆุงู„junk food ูˆุงู„ุดุจุณูŠ ูˆุงู„ุงู†ุฏูˆู…ูŠ ูˆุชุจุนุฏูŠ ุนู† ูƒู„ ู…ุงู‡ูˆ ุฏู‡ูˆู† ุบูŠุฑ ุตุญูŠุฉ

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ุชุงุณุนุง ู‚ู„ู„ูŠ ู…ู† ุงู„raw fish ุงู„ู„ูŠ ู‡ูˆ ุงู„ุณู…ูƒ ุงู„ู…ุด ู…ุทุจูˆุฎ ูŠุงุฑูŠุช ุชุชุฌู†ุจูŠู‡ู… ุนุดุงู† ููŠู‡ู… ู†ุณุจุฉ ุฒุฆุจู‚ ุนุงู„ูŠุฉ ูˆุฏู‡ ุฎุทุฑ ุนุงู„ุจูŠุจูŠ

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ู…ู‡ู… ู„ูˆ ููŠ ู†ูŠุฉ ู„ู„ุญู…ู„ ุงุตู„ุง ุชุงุฎุฏูŠู‡ ู…ุด ุจุณ ูˆุงู†ุชูŠ ุญุงู…ู„ ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ

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19/07/2025

๐ŸŒน๐ŸŒนุจูˆุณุช ุทูˆูŠู„ ู„ูƒู„ ุฃู… ู„ูƒู† ู‡ุชุดูƒุฑูŠู†ูŠ ุนู„ูŠู‡ ๐ŸŒน๐ŸŒน


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ุงูˆุนูŠ ุงูˆุนูŠ ุงูˆุนูŠ ุงูˆุนูŠ ุงูˆุนูŠ ุงูˆุนูŠ ูˆุณุนูŠ ูƒุฏู‡ ุดูˆูŠุฉ ุงูˆุนูŠ
ุชุชุฌู‡ูŠ ู„ู„ูƒูˆุฑุชูŠุฒูˆู† ุงูˆ ุงู„ุฏูˆุงุก ุงู„ู…ุนุฑูˆู ุจุชุงุน ุงู„ุญุณุงุณูŠุฉ ู…ุด ู‡ู‚ูˆู„ ุงุณู…ู‡ โŒ
ุดูˆููˆุง ุงุญู†ุง ููŠ ุงู„ู‚ุฑู† ุงู„ุณุจุนุชู„ุงู ูˆู„ุณู‡ ู„ุญุฏ ุฏู„ูˆู‚ุชูŠ ู†ุงุณ ุจุชุงุฎุฏู‡ู…
ูŠุนู†ูŠ ุงู†ุง ูƒู†ุช ูุงูƒุฑุฉ ุงู† ุงู„ูƒู„ุงู… ุฏู‡ ุจูŠุญุตู„ ุฒู…ุงู† ุงูŠุงู… ู…ุงุชุฎุฑุฌุช ู…ู† ุนุดุฑ ุณู†ูŠู† ู„ุงู† ู…ุงูƒู†ุด ููŠู‡ ุงู„ุงู†ูุชุงุญ ุจุชุงุน ุงู„ูŠูˆู…ูŠู† ุฏูˆู„ ูˆุงู„ุณูˆุดูŠุงู„ ู…ูŠุฏูŠุง ู…ุงูƒู†ุชุด ุฒูŠ ุฏู„ูˆู‚ุชูŠ ูˆู„ุง ูƒู… ุงู„ู…ุนู„ูˆู…ุงุช ุฏู‡ ูƒุงู† ู…ุชุงุญ ู„ุฃูŠ ุญุฏ
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ู…ุด ู‡ู‚ูˆู„ ุงู„ู†ุงุณ ูƒุงู†ุช ุฌู‡ู„ุฉ ู„ุงู† ุงู„ุฌู‡ู„ ุจุงู„ุนู„ู… ู…ุด ุนูŠุจ ุจุณ ุงู„ุนูŠุจ ุงู†ูƒ ุจุนุฏ ู…ุงุชุนุฑููŠ ุงู„ุตุญ ุชุตู…ู…ูŠ ุชุจู‚ูŠ ุฌุงู‡ู„ุฉ ุจุฑุฏูˆ

ูˆุงุฑุฏ ุงู†ุง ุดุฎุตูŠุง ุงุจู‚ูŠ ู…ุด ุนุงุฑูู‡ ู…ุนู„ูˆู…ุฉ ูˆุฌุงู‡ู„ุฉ ุจูŠู‡ุง ุจุณonce ู…ุงุนุฑู ุงู† ุฏู‡ ุบู„ุท ูˆู…ู…ูƒู† ูŠุถุฑ ุงุจู†ูŠ ุงูˆ ุจู†ุชูŠ ุงูˆ ุงุฎุชูŠ ุถุฑุฑ ุฌุณูŠู… ู„ุงุฒู… ููˆุฑุง ุงู†ุชุจู‡ ูˆู…ุงุจู‚ุงุด ุฌุงู‡ู„ุฉ ุจู‚ูŠ ู„ุงู†ูŠ ุนุฑูุช ุงู„ู…ุนู„ูˆู…ุฉ

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ูŠุนู†ูŠ ูƒุชุงููƒ ุชุจู‚ูŠ ุดุจู‡ ุงู„ุฌู…ูˆุณุฉ ูƒุฃู†ูƒ ููŠ ุฃุชุจ ู ุถู‡ุฑูƒ ุงูˆ ุงู†ุญู†ุงุก ูƒุฏู‡ ุฏู‡ ู…ุตุทู„ุญ ุนู„ู…ูŠ ูˆุงู„ู„ู‡ ู…ุด ู…ุฃู„ูุงู‡ ู‡ุญุทู„ูƒูˆ ุตูˆุฑุชู‡ ูุงู„ูƒูˆู…ู†ุชุงุช
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Stay tuned ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰
18/07/2025

Stay tuned ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰

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31/07/2024

ุฏู‰ ุงุฌู…ุฏ ู…ุฌู…ูˆุนู‡ ุญู…ุงู… ู…ุบุฑุจูŠ ู…ู…ูƒู† ุชุณุชุฎุฏู…ูŠู‡ุง ูู‰ ุญูŠุงุชูƒ ๐Ÿ˜Š ูƒู„ู‡ุง ููŠุชุงู…ูŠู†ุงุช ูˆ ุงุณุชูุงุฏุงุช ๐Ÿ˜… ู„ูŠู‡ ุจู‚ู‡ ๐Ÿค”

๐Ÿ‘ˆ ุญู…ุงู… ุงู„ู…ุบุฑุจูŠ ุจุงู„ู‚ู‡ูˆู‡ ุงู„ุนุฑุจูŠ ูŠุนู†ู‰ ุชุชู„ูŠูู‰ ูˆ ุชุชูƒูŠูู‰ ๐Ÿ˜…
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๐Ÿ‘ˆุตุงุจูˆู†ู‡ ุงู„ุชูˆุชู‡ ูˆ ุฏู‰ ุจุชู‚ุถูŠ ุนู„ู‰ ุญุจูˆุจ ุงู„ุธู‡ุฑ ูˆ ุงู„ุชูˆุชู‡ ูˆ ุชุนู…ู„ ู…ุณุงุฌ ู„ู„ุฌุณู… ูˆ ุชู‚ู„ู„ ุงู„ุณูŠู„ูˆู„ูŠุช ๐Ÿ˜Š
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ุนุงูŠุฒู‡ ุงู‚ูˆู„ูƒ ุงู† ุงู„ุจูƒุฏุฌ ุฏู‰ ุจุชู‚ุถูŠ ุนู„ู‰ ุฌู„ุฏ ุงู„ูˆุฒู‡ ูƒู…ุงู† ๐Ÿ’ฃ๐Ÿ’ฃ ูŠุจู‚ูŠ ุงุชู†ูŠู† ูู‰ ูˆุงุญุฏ ุญู…ุงู… ู…ุบุฑุจูŠ ูˆูˆุฏุนู‰ ุฌู„ุฏ ุงู„ูˆุฒู‡ ๐Ÿ˜‰

ุดูŠูƒุง ุงู„ุณุฑุงู‚ู‡ ุงู„ุญุฑุงู…ูŠู‡ โ˜บ๏ธ ุณุฑู‚ุช ุงู„ู…ุฑุฉ ุฏู‰ ุญู…ุงู… ุงู„ู…ุบุฑุจูŠ ุจุชุงุน ู„ูˆู„ูˆ ๐Ÿ˜… ู…ู† ุฌู…ุงู„ู‡ ูˆ ุทุนุงู…ุชู‡ ูˆ ู†ุนูˆู…ุชู‡ ุงู„ู„ู‰ ู…ููŠุด ุฒูŠู‡ุง โ˜บ๏ธ๐Ÿ™ˆ ู„ุงู†ู‡ ุงูˆู„ ุญ...
31/07/2024

ุดูŠูƒุง ุงู„ุณุฑุงู‚ู‡ ุงู„ุญุฑุงู…ูŠู‡ โ˜บ๏ธ ุณุฑู‚ุช ุงู„ู…ุฑุฉ ุฏู‰ ุญู…ุงู… ุงู„ู…ุบุฑุจูŠ ุจุชุงุน ู„ูˆู„ูˆ ๐Ÿ˜…
ู…ู† ุฌู…ุงู„ู‡ ูˆ ุทุนุงู…ุชู‡ ูˆ ู†ุนูˆู…ุชู‡ ุงู„ู„ู‰ ู…ููŠุด ุฒูŠู‡ุง โ˜บ๏ธ๐Ÿ™ˆ
ู„ุงู†ู‡ ุงูˆู„ ุญู…ุงู… ู…ุบุฑุจูŠ ุจุงู„ู‚ู‡ูˆุฉ ุจูƒู„ ููˆุงุฆุฏ ุงู„ู‚ู‡ูˆุฉ ูˆ ุงู„ุฒูŠูˆุช ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ ุงู„ู…ููŠุฏุฉ ุฌุฏุง ุฌุฏุง ู„ู„ุจุดุฑุฉ โ˜บ๏ธ
ู†ุนูˆู…ู‡ ูˆ ุฌู…ุงู„ ูˆ ุงุฒุงู„ู‡ ุงู„ุฌู„ุฏ ุงู„ู…ูŠุช ูˆ ูƒู„ ููˆุงูŠุฏ ู…ู† ู‡ู†ุง ู„ุจูƒุฑุฉ ุงู„ุตุจุญ โ˜บ๏ธโ˜บ๏ธ

ุจุณ ุงุญู†ุง ู‚ุฏุฑู†ุง ู†ุฎุจูŠ ุดูˆูŠู‡ ู…ู† ุดูŠูƒุง ุงู„ุญู‚ูˆู‡ู… ู‚ุจู„ ู…ุง ุชูŠุฌู‰ ุชุณุฑู‚ู‡ู… โ˜บ๏ธโ˜บ๏ธโ˜บ๏ธ

ู…ุฌู…ูˆุนู‡ ุงู„ู†ุธุงูู‡ ๐ŸŒธโ™ฅ๏ธ( ุตุงุจูˆู† ู…ุบุฑุจูŠ / ุตุงุจูˆู†ู‡ ุญู„ูŠุจ ุงู„ู…ุงุนุฒ/ ุตุงุจูˆู†ู‡ ุงู„ุจูƒูŠู†ู‰ / ุฒูŠุช ุชูุชูŠุญ ุงู„ุฌุณู… ๐ŸŒธโ™ฅ๏ธ) ูŠุนู†ู‰ ุชูุชูŠุญ ูˆ ุฑูŠุญู‡ ุญู„ูˆู‡. ูˆ ุดุฏ...
31/07/2024

ู…ุฌู…ูˆุนู‡ ุงู„ู†ุธุงูู‡ ๐ŸŒธโ™ฅ๏ธ
( ุตุงุจูˆู† ู…ุบุฑุจูŠ / ุตุงุจูˆู†ู‡ ุญู„ูŠุจ ุงู„ู…ุงุนุฒ/ ุตุงุจูˆู†ู‡ ุงู„ุจูƒูŠู†ู‰ / ุฒูŠุช ุชูุชูŠุญ ุงู„ุฌุณู… ๐ŸŒธโ™ฅ๏ธ)

ูŠุนู†ู‰ ุชูุชูŠุญ ูˆ ุฑูŠุญู‡ ุญู„ูˆู‡. ูˆ ุดุฏ ุจุดุฑู‡ ูˆ ูƒู„ ู…ุง ู‡ูˆ ุฌู…ูŠู„ โ™ฅ๏ธ
ุงู„ุตูŠู ูŠุนู†ู‰ ู…ุฌู…ูˆุนู‡ ุงู„ู†ุธุงูู‡ ๐ŸŒธ ู†ุทู„ุจู‡ุง ุจุณุฑุนู‡ โ™ฅ๏ธ

ุทุจุนุง ุงู„ู…ู†ุธุฑ ุฏุฉ ู…ุญุฑุฌ ุฌุฏุง ุฌุฏุง ุบูŠุฑ ุงู„ุฑูŠุญู‡ ุงู„ู„ู‰ ู…ุด ู„ุทูŠูู‡ ๐Ÿ˜” ุญุงุฌู‡ ู…ุญุฑุฌู‡ ุฌุฏุง ูˆุณุท ุงู„ู†ุงุณ ุงูˆ ุญุชู‰ ูู‰ ุจูŠุชูƒ ๐Ÿ˜’ ุทุจ ูˆุงู„ุญู„ ุงูŠู‡ ๐Ÿค”๐Ÿ˜’ ๐Ÿ“Œ ูƒุฑูŠู… ...
31/07/2024

ุทุจุนุง ุงู„ู…ู†ุธุฑ ุฏุฉ ู…ุญุฑุฌ ุฌุฏุง ุฌุฏุง ุบูŠุฑ ุงู„ุฑูŠุญู‡ ุงู„ู„ู‰ ู…ุด ู„ุทูŠูู‡ ๐Ÿ˜” ุญุงุฌู‡ ู…ุญุฑุฌู‡ ุฌุฏุง ูˆุณุท ุงู„ู†ุงุณ ุงูˆ ุญุชู‰ ูู‰ ุจูŠุชูƒ ๐Ÿ˜’
ุทุจ ูˆุงู„ุญู„ ุงูŠู‡ ๐Ÿค”๐Ÿ˜’

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ุซุงู†ูŠุง/ ุญุฌู… ุงู„ุนู„ุจู‡ ุตุบูŠุฑ ุชู‚ุฏุฑู‰ ุชุงุฎุฏูŠู‡ ู…ุนุงูƒู‰ ูู‰ ุงู„ุดู†ุทู‡ ูู‰ ุงู‰ ู…ูƒุงู† โ˜บ๏ธ

ุซุงู„ุซุง/ ู…ุด ู…ุฌุฑุฏ ู…ุฒูŠู„ ุนุฑู‚ ูƒู…ุงู† ุจูŠุนู…ู„ ุนู„ู‰ ุชูุชูŠุญ ุงู„ุงู†ุฏุฑ ุงู„ุงุฑู… ู„ุงู†ู‡ ูู‰ ุฒู‰ ุงุณูƒุฑุงุจ ูƒุฏุฉ ูˆ ูƒุฏุฉ ุถุฑุจู†ุง ุนุตููˆุฑูŠู† ุจุญุฌุฑ ๐Ÿ˜‰

ุฑุงุจุนุง/ ู…ูƒูˆู† ุทุจูŠ ุฎุงู„ู‰ ู…ู† ุงู‰ ู…ูˆุงุฏ ุถุฑุฉ ุงูˆ ูƒูŠู…ูŠุงุฆูŠุฉ ูˆ ูƒู…ุงู… ููŠู‡ ุฒู‰ ุจูˆุฏุฑ ู…ุด ูƒุฑูŠู… ุจุณ ูˆ ุฏุฉ ุจูŠุฎู„ูŠู‡ ูŠุฏูˆู… ูุชุฑุฉ ุงุทูˆู„ ูˆ ู…ุด ูŠุณูŠุญ ๐Ÿคญ

๐Ÿ‘ˆ ุงู‚ูˆู„ ูƒู…ุงู† ูˆู„ุง ูƒูุงูŠู‡ ูƒุฏุฉ ูƒู„ ุฏู‰ ู…ู…ูŠุฒุงุช ุชุฎุงู„ู‰ ูƒุฑูŠู… ุงู„ุนุฑู‚ ุจุชุงุน la femme ุงุฎุชูŠุงุฑูƒ ุงู„ุงูˆู„ ูˆ ุงู„ุงูุถู„ โ˜บ๏ธ๐Ÿคญ

๐Ÿ“Œ ุงู„ุทู„ุจ ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุฑุณุงูŠู„ ุงู„ุจูŠุฏุฌ ูŠุง ู‚ู…ุงุฑุงุช ๐Ÿคญ

ู„ูˆ ุงู†ุชู‰ ุดุงูŠูู‡ ุงู„ุตูˆุฑู‡ ุฏู‰ ูŠุง ุชุฑู‰ ุฏู‡ ุงู‰ ู…ู†ุชุฌ ุŸ!
31/07/2024

ู„ูˆ ุงู†ุชู‰ ุดุงูŠูู‡ ุงู„ุตูˆุฑู‡ ุฏู‰ ูŠุง ุชุฑู‰ ุฏู‡ ุงู‰ ู…ู†ุชุฌ ุŸ!

ุฏู‰ ุจู‚ู‡ ุงู„ุตุงุจูˆู†ู‡ ุงู„ุณุงุญุฑู‡ ...ุงู„ู†ูŠู„ู‡ ุงู„ุฒุฑู‚ุงุก..ุงู„ู„ู‰ ู†ููŠุด ุบู†ุง ุนู†ู‡ุง ูู‰ ุงู„ุญุฑ ุฏู‡ ู„ุงู† ู…ุณุงู… ุงู„ุจุดุฑู‡ ุจุชูƒูˆู† ูˆุงุณุนู‡ ูˆ ุจุชุชุญู…ู„ ุจุงู„ุงุชุฑุจู‡ ุจ...
30/07/2024

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ุงู„ู†ูŠู„ู‡ ุงู„ุฒุฑู‚ุงุก..ุงู„ู„ู‰ ู†ููŠุด ุบู†ุง ุนู†ู‡ุง ูู‰ ุงู„ุญุฑ ุฏู‡ ู„ุงู† ู…ุณุงู… ุงู„ุจุดุฑู‡ ุจุชูƒูˆู† ูˆุงุณุนู‡ ูˆ ุจุชุชุญู…ู„ ุจุงู„ุงุชุฑุจู‡ ุจุณุฑุนู‡ ...
ุงู„ู„ู‡ู„ูˆุจู‡ ุฏู‰ ุจู‚ู‡ ู‡ุชุนู…ู„ูƒ ุชู†ุตูŠู ุนู…ูŠู‚ ู„ู„ุจุดุฑู‡ ูู‰ ุฎู…ุณ ุฏู‚ุงุฆู‚ ุจุณุณุณุณุณ
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ู‡ู‰ู‰ ุตุงุจูˆู†ู‡ ุงู„ุตูŠู ุงู„ู„ู‰ ู…ู„ู‡ุงุด ุจุฏูŠู„ ๐ŸŒธ

๐Ÿ“Œู†ุชุทู„ุจ ูˆู†ุณุชูุณุฑ ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุฑุณุงูŠู„ ุงู„ุจูŠุฏุฌ ุงุญู†ุง ุจูŠุฏุฌ ุงูˆู† ู„ุงูŠู† ุจู†ูˆุตู„ ุงู‰ ู…ูƒุงู† ูู‰ ุงู„ุฌู…ู‡ูˆุฑูŠุฉ ูˆ ุจุฑู‡ ุงู„ุฌู…ู‡ูˆุฑูŠู‡ ูƒู…ุงู† ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜… ุฎุจุฑู‡ ุณู†ูŠู† ูู‰ ู…ุฌุงู„ ุงู„ู…ุณุชุญุถุฑุงุช ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ ูˆ ุงู„ุทุจูŠู‡ ูˆ ูƒู„ ุงู„ู…ู†ุชุฌุงุช ุจุชุนู…ู„ู‡ุง ุฏูƒุชูˆุฑู‡ ุงุณุฑุงุก ุงู„ู‚ุตุงุต ุจู†ูุณู‡ุง ๐Ÿ˜‰โ˜บ๏ธ
โ˜บ๏ธ

ุดุนุฑูƒ ุจุงุธ ู…ู† ุงู„ู…ุตูŠู ูˆ ุงู„ู…ุงูŠู‡ ุงู„ู…ุงู„ุญู‡ ๐Ÿ˜ฑู†ุตู„ุญู‡ ุจู…ุฌู…ูˆุนู‡ ุงู„ุดุนุฑ ู…ู† la femme ๐ŸŒธูƒู„ู‡ุง ุฒูŠูˆุช ุทุจูŠุนูŠู‡ ูกู ู ูช ูˆุบู†ูŠู‡ ุจุงู„ููŠุชุงู…ูŠู†ุงุช ูˆ ูƒู…ุงู† ุจุช...
30/07/2024

ุดุนุฑูƒ ุจุงุธ ู…ู† ุงู„ู…ุตูŠู ูˆ ุงู„ู…ุงูŠู‡ ุงู„ู…ุงู„ุญู‡ ๐Ÿ˜ฑ
ู†ุตู„ุญู‡ ุจู…ุฌู…ูˆุนู‡ ุงู„ุดุนุฑ ู…ู† la femme ๐ŸŒธ
ูƒู„ู‡ุง ุฒูŠูˆุช ุทุจูŠุนูŠู‡ ูกู ู ูช ูˆุบู†ูŠู‡ ุจุงู„ููŠุชุงู…ูŠู†ุงุช ูˆ ูƒู…ุงู† ุจุชู…ู†ุน ุงู„ุชุณุงู‚ุท ูˆ ุชุนูŠุฏ ู„ุดุนุฑูƒ ู‚ูˆุชู‡ ูˆ ู„ู…ุนุงู†ู‡ ูˆ ุญูŠูˆูŠุชู‡ ุจู…ู†ุชุฌุงุช ุทุจูŠุนูŠู‡ ูˆ ู„ูƒู† ุจู„ู…ุณู‡ ุทุจูŠู‡ โค๏ธ๐ŸŒธ

๐Ÿ“Œู†ุชุทู„ุจ ูˆู†ุณุชูุณุฑ ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุฑุณุงูŠู„ ุงู„ุจูŠุฏุฌ ุงุญู†ุง ุจูŠุฏุฌ ุงูˆู† ู„ุงูŠู† ุจู†ูˆุตู„ ุงู‰ ู…ูƒุงู† ูู‰ ุงู„ุฌู…ู‡ูˆุฑูŠุฉ ูˆ ุจุฑู‡ ุงู„ุฌู…ู‡ูˆุฑูŠู‡ ูƒู…ุงู† ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜… ุฎุจุฑู‡ ุณู†ูŠู† ูู‰ ู…ุฌุงู„ ุงู„ู…ุณุชุญุถุฑุงุช ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ ูˆ ุงู„ุทุจูŠู‡ ูˆ ูƒู„ ุงู„ู…ู†ุชุฌุงุช ุจุชุนู…ู„ู‡ุง ุฏูƒุชูˆุฑู‡ ุงุณุฑุงุก ุงู„ู‚ุตุงุต ุจู†ูุณู‡ุง ๐Ÿ˜‰โ˜บ๏ธ
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ู…ุฌู…ูˆุนู‡ ู‚ุงู‡ุฑู‡ ุงู„ุญุจูˆุจ .....ุฏู‰ ู‡ุชุฎู„ูŠูƒู‰ ุชู†ุณูŠ ุดูƒู„ ุงู„ุญุจูˆุจ ุงุตู„ุง .... ุนุดุงู† ุนุจุงุฑู‡ ุนู† ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡โค๏ธุตุงุจูˆู†ู‡ ุงู„ู‚ู‡ูˆู‡ / ุงู„ู„ู‰ ุจุชู‚ุถูŠ ุนู„ู‰ ุงู„ุญุจูˆุจ ...
29/07/2024

ู…ุฌู…ูˆุนู‡ ู‚ุงู‡ุฑู‡ ุงู„ุญุจูˆุจ .....ุฏู‰ ู‡ุชุฎู„ูŠูƒู‰ ุชู†ุณูŠ ุดูƒู„ ุงู„ุญุจูˆุจ ุงุตู„ุง .... ุนุดุงู† ุนุจุงุฑู‡ ุนู† ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡
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โค๏ธุชูˆู†ุฑ ุงู„ุจุดุฑู‡ / ูˆ ุฏู‡ ุชูˆู†ุฑ ุทุจูŠุนู‰ ู…ู† ู…ูƒูˆู†ุงุช ุทุจูŠุนูŠู‡ ูˆ ุจูŠุฑุทุจ ุงู„ุจุดุฑู‡ ุฌุฏุง ุฌุฏุง

๐Ÿ“Œู†ุชุทู„ุจ ูˆู†ุณุชูุณุฑ ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุฑุณุงูŠู„ ุงู„ุจูŠุฏุฌ ุงุญู†ุง ุจูŠุฏุฌ ุงูˆู† ู„ุงูŠู† ุจู†ูˆุตู„ ุงู‰ ู…ูƒุงู† ูู‰ ุงู„ุฌู…ู‡ูˆุฑูŠุฉ ูˆ ุจุฑู‡ ุงู„ุฌู…ู‡ูˆุฑูŠู‡ ูƒู…ุงู† ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜… ุฎุจุฑู‡ ุณู†ูŠู† ูู‰ ู…ุฌุงู„ ุงู„ู…ุณุชุญุถุฑุงุช ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ ูˆ ุงู„ุทุจูŠู‡ ูˆ ูƒู„ ุงู„ู…ู†ุชุฌุงุช ุจุชุนู…ู„ู‡ุง ุฏูƒุชูˆุฑู‡ ุงุณุฑุงุก ุงู„ู‚ุตุงุต ุจู†ูุณู‡ุง ๐Ÿ˜‰โ˜บ๏ธ
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