https://www.facebook.com/617038691484405/

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony, Tanta (2026)

05/01/2026

معلومه في كبسوله 👌

01/01/2026

2026 ✨🌟

ربنا يجعلها سنه سعيده وخير وصحه وسلامه يارب العالمين 🌹

30/12/2025

أنا متفق معاك فيتامين سي حلو في البرد عشان Antioxidant وبيساعد شوية المناعة..
لكن معلش ده أيه علاقتة بالليمون والبرتقال اللي أنت عايش عليهم ليل نهار عشان دور البرد اللي عندك !!

أيوه فيهم فيتامين سي بس قد أيه ؟ يادوب 70mg في حبة البرتقال وتقريبا زيهم في كباية عصير الليمون..
وبعدين أنت لما تغلي أصلا الليمون كده فيتامين سي اتكسر يعني الليمون المغلي اللي معذب نفسك به مش بيفيدك بحاجه..

ولو ضروري يعني تاخد فيتامين سي من الفواكه، فقدامك الجوافة، الثمرة الواحدة منها فيها حوالي 228mg من فيتامين سي، يعني قد 3 حبات من البرتقال..

إلا بقى لو أنت غاوي تدخل الحمام كل شوية بسبب البرتقال اللي عمال تاكله ده.. 🤷😁

30/12/2025

هنتكلم في موضوع يؤرق السيدات وخاصه الانسات☺️
حجم الثدي وطرق التكبير الطبيعيه بدون إجراء تدخل جراحي او عمليات تجميل سيليكون ☺️🤔
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

نخش في الموضوع علطول🤷

💥الحلول الطبيعية لـ تكبير حجم الثدي💥

تتجه العديد من النساء إلى البحث عن حلول طبيعية لـ تكبير حجم الثدي قبل اللجوء إلى الإجراءات الجراحية، وذلك لرغبتهن في تجنب المخاطر المحتملة للجراحة أو تفضيلهن للنهج الطبيعي. تشمل هذه الحلول مجموعة من الأساليب التي تعتمد على التغذية، الأعشاب، التمارين الرياضية، والتدليك. ومع ذلك، من المهم التأكيد على أن فعالية هذه الطرق قد تختلف من شخص لآخر، وأن النتائج غالبًا ما تكون متواضعة مقارنة بالنتائج التي يمكن تحقيقها جراحيًا. كما أن الدعم العلمي لبعض هذه الطرق لا يزال محدودًا.

💫التغذية والأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي 💫 (Phytoestrogens)
تُعد الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي من الخيارات الشائعة التي يُعتقد أنها تساهم في تكبير حجم الثدي. الإستروجينات النباتية هي مركبات طبيعية توجد في النباتات وتشبه في تركيبها ووظيفتها هرمون الإستروجين الأنثوي، مما قد يؤثر على نمو أنسجة الثدي. من أبرز هذه الأطعمة:

فول الصويا ومنتجاته✨
مثل حليب الصويا، التوفو،✨ والإدامامي. يُعد فول الصويا مصدرًا غنيًا بالأيسوفلافون (Isoflavones)، وهي نوع من الإستروجينات النباتية التي قد تحفز نمو أنسجة الثدي.

بذور الكتان✨
تحتوي على نسبة عالية من الليجنان✨ (Lignans)، وهي أيضًا من الإستروجينات النباتية. يمكن إضافة بذور الكتان المطحونة إلى الزبادي، العصائر، أو الشوفان.

بذور الشمر✨
تُستخدم بذور الشمر منذ القدم في الطب الشعبي لزيادة إدرار الحليب لدى المرضعات وتكبير الثدي. تحتوي على مركبات مثل الأنيثول (Anethole) التي لها خصائص إستروجينية.

الحلبة✨
تُعرف الحلبة بخصائصها المعززة للإستروجين، وتُستخدم على نطاق واسع في العديد من الثقافات لزيادة حجم الثدي. يمكن تناولها كمشروب أو استخدام زيتها للتدليك.
البرسيم الأحمر: يحتوي على مركبات الأيسوفلافون التي قد تساهم في تحفيز نمو الثدي.

من المهم تناول هذه الأطعمة باعتدال وكجزء من نظام غذائي متوازن، واستشارة الطبيب قبل الاعتماد عليها بشكل كبير، خاصة في حال وجود أي حالات صحية أو تناول أدوية معينة.

💫الأعشاب والمكملات الغذائية💫
بالإضافة إلى الأطعمة، هناك بعض الأعشاب والمكملات الغذائية التي يُروج لها لـ تكبير حجم الثدي، مثل:

دونغ كواي (D**g Quai): عشبة صينية تُستخدم تقليديًا لدعم صحة المرأة وتنظيم الهرمونات.
نبتة الشوك المقدس (Blessed Thistle): تُستخدم لزيادة إدرار الحليب وقد تُعزى إليها خصائص في تكبير حجم الصدر.
البلميط المنشاري (Saw Palmettoh): على الرغم من استخدامه بشكل شائع لمشاكل البروستاتا لدى الرجال، إلا أن بعض النساء يستخدمنه لتأثيره المحتمل على الهرمونات.
يجب توخي الحذر عند استخدام المكملات العشبية، حيث أن فعاليتها وسلامتها لتكبير الثدي ليست مثبتة علميًا بشكل كافٍ، وقد تتفاعل مع بعض الأدوية أو تسبب آثارًا جانبية. يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات.

🏋️التمارين الرياضية🏋️
لا تحتوي الثديين على عضلات، وبالتالي لا يمكن تكبير حجمهما مباشرة من خلال التمارين الرياضية. ومع ذلك، فإن تقوية العضلات الموجودة أسفل الثدي، مثل عضلات الصدر (Pectoral Muscles)، يمكن أن تساهم في رفع الثديين وتحسين شكلهما، مما يعطي مظهرًا أكبر وأكثر امتلاءً. من التمارين المفيدة:

تمرين الضغط (Push-ups): يقوي عضلات الصدر والكتفين.
تمرين رفع الأثقال على مقعد مستوٍ (Bench Press): باستخدام الأوزان الخفيفة، يقوي عضلات الصدر.
تمرين الفراشة (Dumbbell Flyes): يستهدف عضلات الصدر بشكل مباشر.
يجب ممارسة هذه التمارين بانتظام وبشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج، مع التركيز على تقوية العضلات المحيطة بالثدي.

💫التدليك💫
يُعد تدليك الثدي من الطرق الشائعة التي يُعتقد أنها تساهم في زيادة حجمه، وذلك من خلال تحفيز الدورة الدموية في المنطقة وزيادة تدفق الدم إلى أنسجة الثدي. يمكن استخدام زيوت طبيعية أثناء التدليك لتعزيز الفائدة، مثل:
خليط من الزيوت الاتيه 👍👍
زيت الحلبة: يُعتقد أن له خصائص إستروجينية.
زيت الزيتون: مرطب ومغذي للبشرة.
زيت جوز الهند: يساعد على ترطيب البشرة وتحسين مرونتها.
يُفضل تدليك الثدي بحركات دائرية لطيفة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا. على الرغم من أن التدليك قد يحسن من مرونة الجلد ومظهر الثدي بشكل عام، إلا أن الأدلة العلمية التي تثبت قدرته على تكبير حجم الثدي بشكل ملحوظ لا تزال محدودة.

🌟💫استخدام المضخات والأجهزة الموضعية🌟💫
تتوفر في الأسواق بعض الأجهزة والمضخات التي تدعي أنها تعمل على تكبير حجم الثدي عن طريق الشفط أو الضغط السلبي. الفكرة وراء هذه الأجهزة هي أنها تحفز تدفق الدم وتمدد الأنسجة، مما قد يؤدي إلى زيادة مؤقتة في الحجم. ومع ذلك، فإن فعالية هذه الأجهزة على المدى الطويل غير مثبتة علميًا، وقد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الكدمات أو التورم [مصدر].

🌟✨الكريمات والمراهم الموضعية✨🌟
تُباع العديد من الكريمات والمراهم التي تحتوي على مستخلصات عشبية أو هرمونات نباتية وتدعي أنها تكبر الثدي عند تطبيقها موضعيًا. مثل المكملات الغذائية، فإن فعالية هذه المنتجات غالبًا ما تكون غير مدعومة بأدلة علمية قوية، وقد تحتوي بعضها على مكونات قد تكون ضارة إذا تم امتصاصها بكميات كبيرة عبر الجلد. يُنصح بتوخي الحذر الشديد عند استخدام هذه المنتجات واستشارة الطبيب قبل ذلك.

في الختام، بينما توفر الحلول الطبيعية خيارات أقل توغلاً وأكثر أمانًا، يجب أن تكون التوقعات واقعية. فالنتائج غالبًا ما تكون طفيفة وتتطلب التزامًا طويل الأمد. للحصول على نتائج أكثر وضوحًا وديمومة، قد تكون الإجراءات الجراحية هي الخيار الأنسب لبعض النساء.

#تغيير #استفيد #الثدي
#صحتك

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة

30/12/2025

تحدي الصحة والعافية لعام 2026.

‏🌿 بدون سكر
‏🌿 ممنوع المشروبات الغازية
‏🌿 ممنوع الكحول
‏🌿 ممنوع تناول العشاء في وقت متأخر
‏🌿 اشرب شاي الأعشاب كل يوم
‏🌿 كن لطيفًا
‏🌿 سامح
‏🌿 حافظ على ابتسامتك
‏🌿 اقرأ كتابًا
‏🌿 مارس التمارين الرياضية لمدة 15-30 دقيقة يومياً
‏🌿 اشرب الماء أول شيء في الصباح

‏الطبيعة تشفي

ودمتم بصحه وسلامه

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعه القاهرة

30/12/2025

"الكبدة المجمدة أي المستوردة ظاهرة تستحق التساؤل"

مسألتش نفسك ليه الكبدة المجمدة رخيصة جدا عن الكبدة البلدي؟
هقولك ليه ياسيدى...

فى الاول احنا عندنا نوعين من الدول:
1- دول ممنوع فيها حقن الحيوانات اللي بتتاكل لحومها بالهرمونات ودي طبعا دول الاتحاد الاوروبي زي فرنسا مثلا..
والغريب ان الدول دي ممنوع فيها استيراد اللحوم او الكبدة المجمدة.. وحنعرف ليه كمان شوية..
واكيد مصر مش حتستورد لحوم من الدول دي "ده إذا كانت الدول دي بتصدرها اصلا" لان سعرها حيكون مرتفع جدا.
2- دول مصدرة للحوم زي " امريكا والبرازيل واستراليا وكوريا الجنوبية واليابان والهند ونيوزيلندا "..

وعشان يكسبوا كويس يبقي لازم يعملوا عملية تسمين للمواشي ويخلوها تربي لحم.. وعشان ده يحصل في وقت قصير يبقي لازم يدوها هرمونات..

وبعد ما تتسمن كويس جزء منها بيتصدر حي والجزء التاني " بيتقتل " عن طريق الصعق الكهربائي وبعدين بتتجمد وبيتم تصديرها..

▪ طب ليه قتل وصعق ومش بتتذبح.. وايه فايدة الذبح اساسا ...؟؟
قالك احنا عندنا نوعين من الدم..
الدم المؤكسد وده محمل بالأكسجين والمغذيات
والدم غير المؤكسد وده محمل بثاني اكسيد الكربون والنفايات يعني دم فاسد بالبلدي كده..

▪ لما بيتم الذبح بتحدث للحيوان انقباضات عضلية وتشنجات.. الانقباضات دي بتضغط على الشعيرات الدموية بجسم الحيوان..
فبيتم خروج الدم من الجرح الذبحى وبيتم تصفية الحيوان من الدم بما فيه الدم الغير المؤكسد" الفاسد " ..

وعشان كده الصح ان الحيوان يتعلق من رجليه بعد الذبح عشان الدم كله يخرج من رقبته وبدون فصل الرأس عن الجسم تماما....

طب انا لو قدرت احبس اغلب الدم ده وميخرجش من الحيوان وزنه حيفضل تقيل.. يعني وزنه يكون اكتر..
يعني مكسب اكتر..
وتعرف هذه العملية بحبس الدم او الاحتقان بالدماء.. وعشان كده بيتم القتل بالصعق..
يعني الذبح علميا وصحيا مظبوط مش مجرد روتين ديني والسلام.

▪ نيجي للكبدة..
1- طبقا لمبدأ العرض والطلب الكبدة المفروض تكون اغلي من اللحمة.. لان كميتها قليلة جدا بالنسبة للحمة كنسبة وتناسب يعني..
ولأن الكبدة بيعتبروها "عالميا" غير صالحة للاستهلاك الادمي..
* طب ليه ...؟؟
لأنهم بيعتبروها مركز لتكسير السموم في الجسم + وتحبس بها الدم الغير مؤكسد فيها بسبب طريقة القتل..
* يعني المفروض انها حرفيا بتتعامل عندهم معاملة النفايات وبيتم التخلص منها..
* لهذا السبب روسيا منعت استيراد الكبدة منذ عام 2013.

2- حتي الدول اللي بتستورد لحمة مش بتستورد الكبدة معاها لأنها بالنسبة لهم نفايات زي ما وضحنا + انها بتكون محملة بالدم الفاسد الغير مؤكسد..
وده اللي بيفسر استمرار نزول الدم منها مهما تم غسلها عدة مرات.. وساعتها بتكون "في الغالب" دي علامة من علامات عدم الذبح.

3- اذن كبدة مستوردة = دم فاسد + مواد هرمونية،
كبدة بلدي = مواد هرمونية ".. الا لو تم التأكد من مصدرها وعدم حقن الحيوان بالهرمونات" تربيه بيتي مثلا.

4- اللحوم اللي بتستوردها " الصين واريتريا وكينيا " لا يتم استيراد الكبدة معها لان الدول دي بتكون عاوزة لحوم بس.. وبالتالي مش عاوزين الكبدة السامة معاها..
او ممكن يستوردوا الحيوانات حية ويقتلوها وبرضوا مبياكلوش الكبدة بتاعتها.

5- ولأن الكبدة دي بتبقي نفايات وعبء على الدول دي وبتحتاج مصاريف ف بتيجي لينا احنا نشتريها لأنها رخيصة...
طبتم ودمتم سالمين 🤲

#تغيير
#صحتك #نصيحة #تغذية

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

28/12/2025

ومترجعش تقولي انا مبخسش ليه
من اللي بتعمله دا 🤷
🤣🤣🤣🤣

24/12/2025

الصدمات العاطفية غير المعالجة والنفسيه المضطربه ✌️
قد تُبقي الجسم في حالة توتر دائم (قتال أو هروب).
أبحاث من جامعة هارفارد تُظهر أن التوتر المزمن يزيد حساسية الجهاز العصبي، فيجعل الجسم يفسّر الإحساس الطبيعي كأنه ألم.

الخلاصة:
ألم بلا سبب واضح قد يكون رسالة من الجسد عن صدمه نفسيه بدون سبب وقد تؤدي في بعض الأحيان الي انفجار الوضع وسوء في مراكز الاحساس العصبيه ممكن تردي الي شلل وجهي او شلل بالنطق او شلل في بعض الأطراف بالجسم

لذلك أوجه النصيحه بعدم الكتمان والبوح بما يدور في داخلك حتي لا تنفجر في جسمك 🤷

24/12/2025

يلا هنلعب لعبه
فين جسم الاثني في الصورتين 🤔
الاجابه اختيار وليه السبب 🤷

24/12/2025

معلومه سريعه في كبسوله 💊💊

23/12/2025

أكتر كلمتين بسمعهم من الستات بالذات
«أنا باكل قليل ومش بخس، وتعبانة طول اليوم»
"أنا بتخن من المايه"

مرة ست عندها 38 سنة قالتلي الكلمتين دي وهي مقتنعة إن المشكلة في الأكل نفسه.
سألتها سؤال واحد بس:

«أول ساعة بعد ما تصحي، بتاكلي أو بتشربي إيه؟»

قالت:
❌ ولا حاجة… قهوة سادة
❌ أو شاي
❌️ أو فينو بجبنة فى الميكرويف( مكسوفة تقول سايحه) مع شاى بلبن
❌️أو مافيش وقت

فطلبت منها تغيير حاجة واحدة فقط لمدة 10 أيام
من غير دايت، من غير حرمان

🥗 العادة الغذائية الذهبية

🔑 ابدئي يومك ببروتين حقيقي خلال أول ساعة من الاستيقاظ

حتى لو:
بيضة أو 2 مع رايب صغير و ربطه جرجير ونص رغيف
نية زبادي + مكسرات
فول بالخضار (ممنوع لو مريض قولون ) + سلطة +نص بادى
جبنة + طشت سلطة محترم
تفتكروا أيه اللى حصل بعد ١٠ أيام 💪💪

✔️ الجوع قل
✔️ التركيز اتحسن
✔️ السكر في الدم استقر
✔️ نوبات النهم قلت
✔️ الطاقة بقت ثابتة طول اليوم

من غير ما نغير باقي اليوم

السبب؟
لأن البروتين الصبح👇👇

يظبط هرمونات الجوع
يمنع ارتفاع السكر المفاجئ
يحمي العضلات
يقلل الرغبة في السكريات طول اليوم

💡 الخلاصة

❌ المشكلة مش في “إنتي بتاكلي إيه”
✅ المشكلة فى إمتى بتاكلي

وجبة الصبح هي رسالة لجسمك
يا إمّا أمان واستقرار
يا إمّا توتر وتخزين دهون.

💬 قولي لي في الكومنت:

بتفطري ولا لأ؟
وإيه أكتر حاجة تمنعك تفطري ؟

#صحتك
#دايت #استفيد
#تغيير #فطارك
#نصيحة #تغذية

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
والتغذية العلاجيه
جامعة القاهرة

Dr/Mohammed Adel ElBasiuony

05/01/2026

01/01/2026

30/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

28/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category