dr.Shymaa Hashem

14/02/2026

مواعيد الفيتامين 🥰

10/02/2026

خطوه مهمه جدا للاستمرار في الدايت ❤️

03/02/2026

24/01/2026

التغذيه ومرض السكري

15/01/2026

الشتا والدايت 🤍

12/01/2026

هأكل وجبه واحده في اليوم

04/01/2026

‏📍🎯التوابل والاعشاب التي قد تخفض سكر الدم لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني

‏✅هذه التوابل والاعشاب لاتغني عن ادوية السكري واستشارة طبيبك ولكن قد تساعد على خفض السكر بالدم وفي تقليل الادوية المستخدمة

‏✅حسب دراسة تم نشرها في مجلة nature الطبيبة في مارس ٢٠٢٤ م وهي تعتمد على تحليل وجمع عدة دراسات للتوابل والاعشاب في حمية البحر المتوسط Mediterranean diet والتي لها فوائد كبيرة في تحسين صحة نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 تشمل مايلي :

‏1️⃣الزنجبيل

‏2️⃣القرفة

‏3️⃣الكمون الأسود

‏4️⃣والكركم

‏ 4️⃣الزعفران

‏ كما أن الزنجبيل والكمون الأسود والقرفة لها أقوى التأثيرات على اللسكر الصائم (انقاصه بحدود ١٧-٢٧ ملغم /دسل)

‏5️⃣بالنسبة لتقييم التوابل والاعشاب مثل القرنفل
‏والزعتر
‏والكركم
‏ومختلف التوابل والأعشاب الأخرى الشائعة
‏في النظام الغذائي، لم تظهر أي ارتباطات أخرى مع فوائد في خفض نسبة السكر في الدم في هذه الدراسة

‏✅وحمية البحر المتوسط من افضل النمط الغذائي والذي يقلل من الاصابة بداء السكري من النوع الثاني

‏⁧‫‬⁩

31/12/2025

هل كل الرياضين ليهم نفس النظام الغذائي ؟

23/12/2025

نقدر نأكل إيه بعد التمرين

15/12/2025

تفتكروا نقدر نخس أد إيه 🫣